忙しい共働き夫婦の夕飯ってどうしてる?負担を減らす対処法についてもご紹介

今回は共働き夫婦の夕飯事情と夕飯問題の対処法がテーマ。共働き夫婦では家事の役割分担が常に課題ではありますが、特に夕飯作りが一番の問題ではないでしょうか。共働きで夕飯事情に日々頭を悩ませている方は、ぜひ参考にしてください。

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忙しい共働き夫婦の夕飯ってどうしてる?負担を減らす対処法についてもご紹介

共働き夫婦の夕飯事情と対処法をご紹介!

昔は旦那さんが働いて奥さんは専業主婦が一般的でしたが、近年は旦那さんも奥さんもバリバリ働く共働き夫婦が増えてきています。共働き夫婦では家事の役割分担が常に課題ではありますが、特に夕飯作りが一番の問題ではないでしょうか。

今回は共働き夫婦の夕飯事情と夕飯問題の対処法がテーマ。共働きで夕飯事情に日々頭を悩ませている方は、ぜひ参考にしてください。

共働き夫婦の夕飯どうしてる?

共働き夫婦の夕飯事情と対処法

実際のところ、共働き夫婦の夕飯はどうしてるのでしょうか?夫婦2人の共働き世帯や子供がいる共働き世帯、フルタイムやパートタイムなど、家族構成や働く時間によって共働き夫婦の夕飯事情は様々。

最近では自宅で仕事をこなすテレワークを推奨する企業も増え、共働き夫婦の事情も変わりつつあります。まずは気になる共働き世帯の夕飯事情をチェックしてみましょう。

 

 

共働きの夕飯事情①自宅で一緒に食べる

一番の理想的スタイルでもある、夫婦または家族全員が揃って夕飯を自宅で食べるパターン。帰宅時間が同じ共働き夫婦は、一緒に夕飯を食べるケースが多いようです。

平日は仕事で忙しい共働き夫婦でも、自宅で一緒に夕飯を食べることでコミュニケーションをとれるのがメリット。今日の出来事や週末の予定などを話し合える時間になります。調理や後片付けなどの家事は協力し合うことが大切です!

 

共働きの夕飯事情②自宅で別々に食べる

帰宅時間が異なる共働き夫婦は、それぞれが帰宅したタイミングで夕飯を食べることになります。先に帰宅した方が夕飯を作準備し、残業などで帰宅が遅くなった方は温めて食べる時間差スタイル。

食べる時間は違えども、同じ夕飯メニューを食べることが大切。平日の時間を共有することが難しい共働き夫婦は、「夕飯、美味しかったよ!」などと感謝の気持ちを言葉で伝えることもお忘れなく。

 

共働きの夕飯事情③一緒に外食をする

子供のいない共働き夫婦に多いのが、仕事終わりに待ち合わせをしてレストランや居酒屋で夕飯を食べて帰るパターン。平日の夕飯時は疲れがピーク時でもあります。

自宅で食事を作るとなると、どっちが夕飯を作るのか、どっちが後片付けをするかなど、役割分担でもめる原因にもなりかねません。外食なら夕飯の役割分担問題は一挙に解決!待ち合わせをすることでデート気分も味わえますよ♪

 

共働きの夕飯事情④別々に外食をする

仕事の終わる時間が違う共働き世帯の場合、平日は各自食べたい夕飯を食べて帰るというパターンも多いようです。

同じ時間に仕事が終わる場合でも、食べたいものが違った時にどちらも譲れないなら、潔く別々に外食をする方が平和です。いくら夫婦とはいえ、今日は中華が食べたい!と思っていても、必ずしも相手も同じ気分とは限りませんからね◎

 

共働きの夕飯事情⑤同僚や友人と外食をする

働いていると会社の上司や同僚、部下などとの付き合いも大切にしなくてはなりません。事前の約束だけでなく、突然のお誘いがある場合も少なくありません。

平日の夕飯には特にルールを決めず、各自の予定で動いてOKという共働き夫婦も増えてきています。時には友人と一緒に夕飯を食べて、近況報告をし合うこともリフレッシュにもなります。

 

共働きで忙しい時の夕飯の対処法《作る派》

共働き夫婦の夕飯事情と対処法2

 

夕飯は栄養バランスを考えて、手作りしたいという方は多いのではないでしょうか。とはいっても、忙しい共働き世帯は作りたくても時間が足りない、作りたくても気力がないなど、理想と現実の差がストレスになることも。

まさに共働き世帯の夕飯「作る派」は時間と気力の戦いですよね。それでもやっぱり手作りの夕飯がいい!という「作る派」の対処法をご紹介します。夕飯作りは毎日のこと。工夫をして少しでも負担を減らすのがポイントです!

 

作る派の対処法①作り置きをする

平日はとにかく時間がなくて忙しい共働き世帯。帰宅してから何品ものおかずを作るのは至難の業です。比較的時間に余裕がある週末などに、平日の夕飯用におかずの作り置きをすると楽チンです。

冷蔵庫で保存する作り置きおかずは、日持ちする食材&レシピを選びましょう。お肉や魚は下味をつけて冷凍庫へ入れておくと、平日の朝に冷蔵庫で解凍し、帰宅後は焼くだけでOKですよ!

 

作る派の対処法②メニューパターンを決める

共働きで夕飯を手作りする場合、メニュー決めも悩みのタネ。夕飯のメニューが決まらず、時間ばかりが過ぎてしまうことも。ある程度でもいいのでメニューのパターンを決めておくと、夕飯作りが楽になります。

和食→洋食→中華などのジャンルをローテーションしてもよし、お肉→魚とメイン食材をローテーションしてもよし。パターンを決めているとメニューも絞れるので、買い物の効率もUPします。

 

作る派の対処法③調理家電に頼る

忙しい平日の夕飯作りは、調理家電に頼るのもひとつ。共働き世帯が多い近年、電気調理鍋やスチームオーブンレンジといった時短になる便利な調理家電が続々登場しています。

材料を入れてスイッチオンさえすればキッチンにいる必要がないので、その間にお風呂に入ったり、洗濯物を畳んだりなど貴重な時間を有効活用できます。

 

作る派の対処法④食材宅配サービスを活用する

仕事終わりに混雑したスーパーへ買い出しに行くのは、正直面倒ですよね。夕飯を「作る派」の共働き夫婦におすすめなのが食材宅配サービス。

買いたい物を配達してくれるネットスーパーや、献立に必要な食材を必要な分だけ配達してくれるミールキットなど、共働き夫婦にも優しい工夫が施されたサービスがたくさんあります。手間と時間を省くことができるのは共働き世帯にはありがたいですよね!

 

作る派の対処法⑤中食を取り入れる

中食とはコンビニやスーパーの惣菜を自宅で食べることを指します。共働き世帯で夕飯を「作る派」の方も全て手作りでは疲れて果ててしまいます。

「作る派」の方でも、1品〜2品は中食を取り入れてOKのルールにすることで、夕飯作りに余裕が生まれます。メイン料理は惣菜に頼り、野菜たっぷりのスープは手作りするなど献立に工夫をすることで、気になる栄養バランスもしっかりとれます◎

 

共働きで忙しい時の夕飯の対処法《作らない派》

共働き夫婦の夕飯事情と対処法3

 

続いては平日の夕飯は「作らない派」の対処法。共働きで忙しい時には、夕飯作りまでパワーが残っていないという日も少なくありません。

疲れているのに無理して手作りの夕飯にこだわると、さらに疲労感が増してイライラしてしまい夫婦喧嘩の元にもなりかねません。

頑張れない時は潔く夕飯作りは辞めちゃいましょう!1日の終わりには無理をせず、美味しく楽しく夕飯を食べることを大切にすることで、翌日のパワーチャージにもなりますよ。

 

作らない派の対処法①外食する

共働きで本当に忙しい平日には夕飯のメニューすら考えたくない時もあります。そんな時はやはり外食が一番!外食は夕飯作りの手間を省けるだけでなく、後片付けをしなくてもいいのがメリット。

和食から中華、イタリアンなど、自宅では作れない・食べられないメニューが食べられるのもいいですね!好きなものだけを食べると栄養が偏るので、野菜も意識するなどオーダーにも工夫をしましょう。

 

作らない派の対処法②テイクアウトする

外食をする場合、周りに他のお客さんもいるために自宅のようにリラックスモードというわけにはいきません。周りの目を気にせずに夕飯を食べたいならテイクアウトがおすすめです。

以前に比べるとテイクアウトメニューがあるお店も多くなったため、選択肢も豊富で選ぶのも楽しいですよ!お子さんがいる共働き夫婦は外食よりもテイクアウトの方が気も楽です◎

 

作らない派の対処法③デリバリーする

Uber Eatsなどの便利なデリバリーサービスが増えたことで、共働き世帯の夕飯としても活用しやすくなりました。スマホで簡単にオーダーできるの、忙しい共働きにはぴったり。

注文した後はオンラインで配達の追跡が行えるため、あとどれくらいで到着するかが把握できます。支払いはクレジットカードやpaypayなどの電子決済も可能なので、細かいお金を準備する必要もありません。

 

作る派の対処法④冷凍食品に頼る

平日は極力料理を作りたくないなら、電子レンジで温めるだけの冷凍食品にも頼りましょう。冷凍食品に罪悪感を抱く方も多いかと思いますが、添加物不使用や減塩など体に優しいものもたくさんありますよ!

生野菜などに比べて比較的日持ちするため、すぐに使い切る必要がないのもメリット。コンビニのサラダなどと併用して、栄養バランスが偏らないように気をつけましょう。

 

作らない派の対処法⑤家事代行サービスに頼む

平日に時間の余裕がない共働き世帯には、時間単位で家事をお手伝いしてくれる便利な家事代行サービスも利用しましょう。数日分の作り置きをお願いすることも可能なので、共働き世帯にもユーザーが多いサービスです。

手際よく、工夫して作られるおかずの数々は、今後の自炊の参考にもなりますよ!洗濯や掃除などの家事全般をお願いできる場合もあるので、共働き世帯はぜひ賢く活用しましょう。

 

共働き夫婦の夕飯事情と対処法まとめ

共働き夫婦の気になる夕飯事情と対処法をご紹介しました。日本では今もなお夕飯は手作りが一番!という風潮がありますが、平日に夕飯時は誰だって疲れています。

平日の夕飯作りが負担となってしまうのなら、「作らない」という選択肢もありです。共働き夫婦の平日の夕飯は決して無理はせず、お腹が満たされ、気分も満たされる工夫をしましょう。

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