わかめの大量消費レシピ20選☆たくさん使えて美味しい人気メニューをご紹介！

わかめの簡単な大量消費レシピ特集

わかめは食物繊維やカリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり入っていて、髪を丈夫にしてくれたり免疫効果を高めてくれたりと栄養満点な食材です。わかめはたくさん活用したいので、大量消費できるようなレシピがあると良いですね。

そこで今回はわかめを大量に使った人気のレシピを大特集♪美味しい人気のメニューばかりをピックアップしました。早速どのようなわかめの大量消費レシピがあるのか見てみましょう。

わかめの簡単な大量消費レシピ☆お弁当

常備菜におすすめ！わかめのたらこ煮

カットわかめを大量に活用したこのレシピは、お弁当のご飯にかけたい料理です。たらこの塩分と合わさって絶品の美味しさになります。

だしも使用しているので、旨味が感じられますよ。フライパンで簡単に作れるレシピで、ミネラルを大量に摂取しましょう。

日持ちもするためまとめて作り置きをしても良いですよ。たらこのプチッとした食感もやみつきになります♪

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簡単なお弁当メニューに！わかめのゴマ炒め

このレシピは乾燥わかめを大量に使用した料理です。水で戻したわかめはしっかりと水を切り、調味料と合わせて炒めるだけでできます。

これなら大量にわかめが摂取できて、ミネラルもたっぷり補えますよ。ごま油の風味で香ばしさを出しているので、ご飯との相性が抜群です。

ご飯と合わせておにぎりを作るレシピも良さそうですね。常備しておけば何かと便利です。

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大量に使えるレシピ！簡単なわかめご飯

ご飯の具材で人気なのがわかめを大量に使ったレシピですよね。この料理の作り方はカットわかめをポリ袋に入れて細かくなるまで叩きます。

炊飯器にお米と水、わかめと塩、白だしと醤油、砂糖を加えて良く混ぜスイッチオンするだけです。余った分は冷凍保存して活用してくださいね。

大量に作ってもあっという間になくなってしまうレシピです。できたては磯の香りがたまりません♪

 

人気メニュー！生わかめとしらすのご飯

わかめとしらすを大量に使用したこの料理は、お弁当のご飯にもぴったりなレシピです。生わかめは細かく刻んで食べやすくしています。

ご飯と一緒に合わせてからしらすを大量に乗せて完成です。たったこれだけでできるレシピは、忙しい朝の時簡帯にも便利ですよ。

これなら豪華なお弁当が食べられるでしょう。生わかめなのでフレッシュな食感が味わえますよ♪程良い塩分が最高です。

 

お弁当にも！新わかめとしらすのサッと炒め

大量のわかめとしらすをフライパンで炒めたおかずです。お弁当のメニューにも活用できるのでおすすめの料理に。

作り方はごま油でわかめを炒め、しらすとめんつゆを加えてさらに炒めるだけです。あとはお好みで七味唐辛子をかけてアクセントをつけましょう。

ご飯にも合わせやすいテイストですよ。大量に消費したい時は炒めるのがベストですね。しらすも良い仕事をしてくれます。

 

わかめの簡単な大量消費レシピ☆おつまみ

わかめと焼き豆腐の簡単チョレギ和え

この料理は豆腐やわかめ、長ネギなどを使った人気のおかずです。わかめも大量に使ってヘルシーに仕上げています。

韓国風の味付けなので、おつまみとしても重宝しますよ。これなら夜遅い時間に食べても安心です。わかめは生わかめを使用してもOK。

肉厚な食感がたまらない一品になります。大量にわかめを消費したい時に便利なレシピでしょう。トマトを加えて鮮やかな色合いに。

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さっぱりテイスト！タコとわかめの和え物

ヘルシーな人気のおつまみがあると心強いですよね。大量にわかめとタコを使用して、めんつゆで味付けをしただけのレシピです。

おつまみのメニューにぴったりで、ちょっとずつつまみながらお酒をたしなめます。

このレシピにはあおさも入っていて、大量のミネラルが摂取できますよ。

アクセントにほんの少し「YUZUSUKO」をプラスすればお酒に合う一品に。

 

人気レシピ！わかめともやしの簡単ナムル

もやしとわかめを大量に使ったこの料理は、節約にもなる優れものです。ごま油や鶏がらスープを使用して韓国風の味付けにしましょう。

さっぱりと食べられるので、どのようなお酒にも合わせやすいです。

もやしのシャキッとした食感と柔らかいわかめの食感がうまくマッチして、お箸が止まらなくなるでしょう。

さらに白ゴマを加えてアクセントをつけてくださいね。

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わかめを大量に使ったレシピ！若竹煮

この料理はたけのことわかめで優しい味付けに仕上げたレシピです。

作り方はとても簡単で水と昆布つゆを煮立たせてたけのこの水煮を煮込み、わかめを入れれば完成。スーパーの水煮を使うと便利ですよ。

わかめを大量に使える絶品のおかずです。これならおつまみのメニューとして日本酒にも合うでしょう。作り置きをしても良さそうですね♪

 

人気の食べ方！わかめとネギときゅうりの和え物

さっぱりしたメニューにきゅうりとわかめを大量に使用した料理はいかがでしょうか。

レシピは生わかめとネギ、きゅうりをカットして、ポン酢とごま油、鶏がらスープと塩、白ゴマを和えれば完成です。

ネギの辛味がちょうど良いアクセントにもなります。大量に作って常備すると便利ですよ。

ポン酢や鶏がらスープを使えば簡単に味付けができます。早くおつまみを食べたい時にいかがですか？

 

 

わかめの簡単な大量消費レシピ☆おかず

大人気！タコときゅうりとわかめの酢の物

つゆだくの酢の物を献立に加えて、さっぱりした箸休めはいかがでしょうか。この料理はわかめを大量に使えてヘルシーに食べられるレシピです。

作り方はシンプルで茹でたタコにきゅうりとカニカマを合わせます。お酢と醤油、砂糖と白だしを食材に合わせれば完成です。

普段のメニューに大活躍しますよ。大量に作ってもすぐに完食するレシピです♪

 

 

美味しいメニューに！わかめの豚卵炒め

わかめと豚肉が合わさった人気のレシピです。わかめを大量に使うことでミネラルがたっぷり摂取できてバランスの良い料理に。

卵も一緒に加えることでまろやかなテイストがプラスされます。豚肉の旨味が合わさって美味しく食べられるでしょう。

フライパンでパパッと作れるレシピなので、夕飯のメニューにおすすめです。わかめは好きなだけ入れて大量消費しましょう♪

 

シャキシャキ！きゅうりとわかめの酢の物

きゅうりとカニカマ、わかめを大量に使った人気のレシピ。夕飯のメニューにこの料理があると箸休めとして活躍してくれますよ。

薄くスライスしたきゅうりの食感がとても心地良く、美味しく召し上がれます。わかめやカニカマは大量に使用しても良さそうですね。

これなら食欲がない時でも食べられるレシピに。カニカマが入ると色鮮やかになりますよ。

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切り干し大根と新わかめの和風サラダ

さっぱり食べられる人気のメニューです。わかめと切り干し大根を大量に消費して栄養を摂取しましょう。

この料理の作り方はわかめときゅうり、切り干し大根を豆腐マヨネーズとすりゴマ、醤油と鰹節に合わせるだけです。

豆腐マヨネーズは普通のマヨネーズでもOK。

生わかめの場合は茹でて水気を切り、食べやすいようにカットしてくださいね。仕上げにミニトマトを添えてどうぞ♪

 

簡単にできる！わかめの豚バラロールフライ

このレシピは豚肉でわかめを巻いてフライにした人気の料理です。これならわかめを大量に消費できてミネラルも補えます。

パン粉につけてサクサクした食感を楽しみましょう。アイデアレシピがあると夕飯のメニューが豊かになりますね。

食べやすいようにカットして召し上がってください。大量にわかめを使いたい時に役立つレシピです。一口で食べられるおかずに。

 

わかめの簡単な大量消費レシピ☆スープ

絶品の美味しさ！塩わかめスープ

液体塩麹を使った人気の料理をメニューに加えませんか？わかめも大量に使えてヘルシーに仕上がりますよ。

作り方はシンプルで、お椀に液体塩麹とごま油、白ゴマと乾燥わかめ、ネギを入れてお湯を注ぐだけです。

即席のような作り方なので、もうインスタントスープを購入しなくても良くなりますよ。

朝食にも便利な一品です。ネギのみじん切りを大量にストックしておけばさらに便利♪

 

定番♪玉ねぎとじゃがいもとわかめの味噌汁

定番の具材で簡単に作る人気の料理はいかがでしょうか。大量の具材を味噌汁に使えばおかずのように食べられます。

玉ねぎの甘みやじゃがいもの食べ応えで、満足できる味噌汁に。わかめも大量に入れてボリュームを出してくださいね。

このレシピがあれば普段の献立にも重宝しますよ。じゃがいもを味噌汁に入れる時は水にさらすと食感が良くなります。

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シンプルなレシピ！えのきとわかめの味噌汁

朝食のメニューにも使える人気のレシピです。わかめを大量消費できて栄養満点の一品に。その他にもえのきや油揚げを入れて具沢山にしましょう。

えのきは食べやすいようにカットしてください。コリコリした食感がたまらないレシピです。

大量にわかめを入れて召し上がってくださいね。生わかめを使うとまた違った食感が感じられますよ。

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簡単レシピ！わかめと長ネギのスープ

わかめとネギを大量に使えるレシピとして、この人気の料理はいかがですか？ささっと作れて忙しい朝にも便利です。

どのようなおかずにも合う味付けなので、毎日のメニューに大活躍すること間違いなし。ネギは薄くスライスして熱の通りを早くしましょう。

電気ケトルがあれば火を使わなくてもできるレシピです。中華風味のテイストでさっぱり召し上がれますよ。

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お手軽な調理方法♪わかめのスープ

お湯を注げばできる簡単な料理のレシピを覚えましょう。カットわかめを大量に使って美味しく仕上げています。

鶏がらスープがベースで、さっぱり食べられますよ。ネギも大量に使ってアクセントをつけています。

白ゴマを加えて美味しく召し上がってくださいね。

一人ずつカップに入れて食卓に並べておけば、好きな時にお湯を注いで飲める便利なレシピです♪

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わかめの簡単な大量消費レシピまとめ

わかめは生のものや乾燥のものがあり、それぞれの良さがありますよね。好きなわかめを大量に使って絶品のレシピを作りましょう。ここで紹介した料理はどれもわかめを美味しく食べられて、大量に使えるものばかりです。

カテゴリー別にしていますが好きなシーンで活用してください。それぞれのレシピを参考にすれば豊かな食卓になるでしょう。メインや副菜にも活用できるわかめを大量消費して健康的なレシピに♪

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