カレーに合うサラダのレシピ特集!栄養をバランス考えて献立を組みたい時に♪

今回はカレーに合うような人気のサラダをたくさんご紹介します。 栄養バランスを考えて献立を考えることで、満足できる食事が楽しめます。ここではカレーの種類によって、いくつかのサラダをピックアップしました。

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カレーに合うサラダのレシピ特集!栄養をバランス考えて献立を組みたい時に♪

カレーに合う人気の簡単サラダ特集

カレーは週に一回でも飽きない料理ですよね。でもカレーだけでは少し食卓が寂しくなってしまうので、カレーに合うサラダはいかがでしょうか。そこで今回はカレーに合うような人気のサラダをたくさんご紹介。

栄養バランスを考えて献立を考えることで、満足できる食事が楽しめます。ここではカレーの種類によって、いくつかのサラダをピックアップしました。早速どのようなカレーに合うサラダがあるのか見ていきましょう!

《インドカレー》に合う人気の簡単サラダ

カレーに合う!ジャーマンポテトサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ

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このレシピはジャーマンポテトにポテトサラダを合わせた簡単な料理です。マヨネーズをたくさん使って濃厚な味付けにすればカレーに合う一品に。

ソーセージを入れると食べ応えが出て美味しく食べられますよ。副菜に活用することで栄養バランスも補えます。

インドカレーはサラッとしたものが多いので、このようなおかずがあるとちょうど良いですね。


 

 

カレーに合う人気のレシピ!ポテトサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ2

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じゃがいもをたっぷり使ったこのサラダは、コーンや水菜などを入れていつもと違った食感が楽しめカレーに合う一品です。

作り方はシンプルで玉ねぎとベーコン、じゃがいもを耐熱容器に入れて加熱をします。

水気を切ったら砂糖とお酢、バターと醤油を熱いうちに加えてマッシャーなどで潰しましょう。

ある程度潰したらコーンを加え、粗熱が取れたらマヨネーズと水菜を入れて完成です。


 

カレーに合う!ツナと野菜のホットサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ3

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このレシピはたくさんの野菜を使ったヘルシーな料理です。作り方は簡単で人参と水菜、えのきとツナを耐熱容器に入れてレンジで加熱をします。

水気を切ったらめんつゆとオリーブオイル、塩胡椒と白ゴマを合わせて完成です。それぞれの食感が良くカレーに合うでしょう。

人参はお好みの固さになるまで様子を見ながら加熱をしてくださいね。


 

カレーに合う!サーモンサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ4

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この料理はグリーンサラダにサーモンをたくさんトッピングした美味しい人気のレシピです。

味付けはとてもシンプルで塩胡椒にオリーブオイルを合わせるだけです。

レモンの輪切りをトッピングすれば酸味がプラスされてさらに美味しくなりますよ。

さっぱりしていてインドカレーに合う一品に。バルサミコ酢を使用しても良さそうですね。


 

カレーに合う!レタスとハムのレモポンサラダ

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このレシピはレタスをたくさん使ってさっぱり仕上げたサラダです。

レシピはボウルにレタスとハム、レモンを入れてポン酢とオリーブオイル、砂糖を加えて混ぜ合わせるだけで完成します。

レモンの風味がカレーに合うので、挑戦してみてくださいね。これなら食欲がないときでも食べられる一品に。

火を使わなくても作れるのが嬉しいですね。


 

カレーに合う!アボカドトマトのわさび海苔和え

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この料理は人気の食材を組み合わせて和風テイストに仕上げたレシピです。食材を調味料に合わせるだけなので簡単に作れますよ。

アボカドのまろやかなテイストが、インドカレーのような辛めのカレーに合うのでおすすめです。付け合わせにささっと作ってくださいね。

わさびは好きなだけ入れて辛さを調整しましょう。海苔の風味が良いアクセントになったサラダです。

詳しいレシピはこちら


 

カレーに合う!簡単な大根サラダ

カレーに合う!簡単な大根サラダ

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出典:instagram.com

このレシピは、細切りにした大根を使って食べやすく仕上げた人気の料理です。ツナと大葉の組み合わせはカレーに合うのでおすすめ。

ツナの旨味とマヨネーズが合わさると最高の仕上がりになりますよ。さらに青じそドレッシングで爽やかさをプラスしています。

あまりの美味しさに独り占めしたくなる一品です。味バランスも取れていて絶妙ですよ。

詳しいレシピはこちら


 

カレーに合う人気レシピ!ちくわのピリ辛サラダ

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この料理はちくわときゅうりを使った簡単にできるレシピです。インドカレーの献立によく合うサラダなので、試してみてください。

作り方はちくわときゅうり、大葉とシーチキンを合わせ、味付けにマヨネーズと豆板醤、塩胡椒と白ゴマを混ぜれば完成です。

これならちくわの消費もできて一石二鳥ですよ。大葉の香りが良いアクセントになっています。


 

インドカレーに合う!グリルチキンサラダ

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このレシピは野菜がたくさん入ったカレーに良く合うおすすめのサラダです。

鶏肉やトマト、れんこんなどたくさんの具材を使用して具沢山にしています。

ドレッシングはさっぱりとした玉ねぎ系のものが良いでしょう。

鶏肉はあらかじめ液体塩麹で漬け込んでいるため、ふっくらとした食感の肉質が味わえます。

時間がある時は、玉ねぎドレッシングを手作りしてみてくださいね。

詳しいレシピはこちら

 

《キーマカレー》に合う人気の簡単サラダ

キーマカレーに合う!桜エビのレタスサラダ

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このレシピは桜エビをたくさん使った美味しいサラダです。桜エビを軽くフライパンで乾煎りすることで香りが引き出されますよ。

火を止めてお酢とガーリックペースト、めんつゆとオリーブオイルを入れてひと煮立ちさせましょう。

あとはグリーンサラダに回しかければ完成です。アボカドが入るとキーマカレーに良く合うのでおすすめ。


 

 

カレーに合うサイドメニュー!パワーサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ10

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このサラダはたくさんの食材を使った栄養満点の人気レシピです。簡単に作れてカレーにも合うのでおすすめですよ。

生野菜をたくさん摂取すれば抗酸化作用もありアンチエイジングにつながります。

野菜の他にクリームチーズや生ハムなどをトッピングしてアクセントをつけてくださいね。果物はキウイを使ってさっぱりと仕上げています。


 

カレーに合う!もやしと水菜の梅おかかサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ11

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このレシピはもやしや水菜を使って食べ応えを出した人気のサラダです。作り方はシンプルで野菜をレンジで加熱をして水気を切ります。

あとはペースト状にした梅干しとツナ、めんつゆとマヨネーズ、鰹節を入れて完成です。

キーマカレーのようなひき肉を使ったものに良く合うので試してみてくださいね。めんつゆとマヨネーズでコクを出しています。


 

カレーに合う!アスパラと卵サラダのサラスパ

カレーに合う人気の簡単サラダ12

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この料理はサラスパを使って食べ応えのあるおかずに仕上げた人気のサラダです。カレーに良く合うおかずがあると重宝しますね。

作り方は簡単でボウルにオリーブオイルとお酢を入れて、茹でたアスパラとサラスパを和えます。

茹で卵は固めに茹で、マッシャーで潰してマヨネーズと粉チーズ、砂糖と先ほどの食材を合わせて塩胡椒で味を整えれば完成です。


 

キーマカレーに良く合う!味噌キャベツサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ13

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このレシピはキャベツときゅうりをたくさん使った人気のサラダです。

作り方は千切りにしたキャベツときゅうりの水分を切り、コーンとマヨネーズ、コンデンスミルクと味噌を合わせれば完成。

味噌とコンデンスミルクのコクが感じられて、カレーに合う一品に。コーンの甘味が良いアクセントになっています。

野菜はシャキシャキ感を出して召し上がりましょう。


 

カレーに合う!春菊と半熟卵のシーザーサラダ

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このレシピは春菊を生で食べる美味しいサラダです。

カレーとシーザーサラダは良く合うので、この組み合わせで献立を立ててみてはいかがでしょうか。

チーズドレッシングは手作りすれば美味しさもひとしおです。卵は大きめに手でちぎってトッピングすればおしゃれに見えますよ。

マッシュルームも加えて栄養バランスを整えましょう。

詳しいレシピはこちら


 

香味野菜と豆でカレーに合うツナサラダ

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このおかずは香味野菜をたくさん使って爽やかに仕上げた人気のサラダです。ドレッシングはツナ缶を丸ごと使用しているので簡単に作れますよ。

ツナはなるべく細かくしたほうが野菜に絡みやすくなります。ひよこ豆などの豆類をたっぷり入れてタンパク質を摂取しましょう。

野菜は好きな葉物野菜を入れても良さそうですね。カレーに良く合うおかずです。


 

キーマカレーに合う!白菜のやみつきサラダ

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このレシピはレンジやコンロを使わなくても作れる人気のおかずです。作り方は千切り白菜と薄切りにした玉ねぎを塩揉みして水気を切ります。

あとはツナと塩昆布、オリーブオイルとお酢、昆布茶を合わせれば完成です。

塩昆布の旨味が良く効いていてカレーに合うサラダに。白菜は繊維を断ち切るようにカットすれば食感が良くなりますよ♪


 

卵とブロッコリーとベーコンマヨサラダ

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このおかずはブロッコリーや茹で卵、ベーコンなどを使ったボリュームのあるサラダです。

それぞれの野菜やお肉の下ごしらえをし、マヨネーズと醤油、砂糖を混ぜています。卵を合わせるときは優しく混ぜるようにしてくださいね。

黄身が離れてしまうため、トッピング用に取っておくと良いでしょう。カレーに合う人気のおかずで楽しい食事を召し上がれ♪


 

《チキンカレー》に合う人気の簡単サラダ

カレーに合う!切り干し大根の中華サラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ18

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このレシピは切り干し大根やちくわ、きゅうりを使って栄養満点に仕上げたサラダです。

作り方はボウルに醤油とお酢、砂糖とごま油、からしを入れて混ぜ合わせます。

そこに切り干し大根ときゅうり、人参とハム、ちくわを合わせて完成です。

仕上げに白ゴマを散らして召し上がりましょう。バターチキンにも合うサラダですよ。お弁当のおかずにもぴったりです。


 

 

カレーに合う!アボカドツナのチョップドサラダ

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このレシピはカレーにもう一品欲しいときに役立つサラダです。レシピはボウルにポン酢とオリーブオイル、砂糖と醤油、鰹節を合わせます。

あとは角切りにしたアボカドとアーリーレッド、人参とツナを合わせて完成です。ツナの旨味が合うのでぜひ試してみてくださいね。

人参はあらかじめレンジで加熱をしています。アボカドのクリーミーさがたまらない一品。


 

バターチキンカレーに合う!メロンモッツアレラ

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このレシピはメロンとモッツアレラチーズを使っておしゃれに仕上げた人気のサラダです。

白ワインビネガーはメロンとモッツアレラに合うのでぜひ試してみてくださいね。

カレーとセットにすることでおもてなしにも使えますよ。

簡単なのでレモンの皮があれば少しトッピングして香りを出しましょう。生ハムがあればさらに美味しそうですね。

詳しいレシピはこちら


 

カレーに合う!和風キャロットラペ

カレーに合う人気の簡単サラダ21

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このレシピは洋風のキャロットラペを和風に仕上げた人気のアレンジ料理です。

バターチキンカレーと人参は良く合うのでセットにしてみてください。

青じそドレッシングで簡単に味付けをしています。冷蔵庫で少し味を馴染ませればさらに美味しくなるでしょう。

一緒にキャベツを添えればきれいな色合いになりますね。作り置きにもおすすめの一品です。

詳しいレシピはこちら


 

バターチキンカレーに合う!人参のソムタム

カレーに合う人気の簡単サラダ22

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この料理はパクチーやナンプラーを使ったエスニックなレシピです。

作り方は簡単でアーリーレッドと人参、ミニトマトと桜エビをボウルに入れ、ナンプラーとお酢、砂糖とレモン汁、醤油と一味唐辛子を合わせるだけ。

パクチーは仕上げにトッピングしてくださいね。うまく味バランスが取れている一品で、カレーに合うサラダです。


 

カレーに合う人気レシピ!アジアンサラダ

カレーに合う人気の簡単サラダ23

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この料理は春菊やパプリカなどを使ったビタミンCが豊富なサラダです。生のサラダはカレーに合うので試してみてくださいね。

手作りのドレッシングには柚子胡椒やカボスなどが入っていて、柑橘系の良い香りが広がります。

少しラー油を入れて辛めのアクセントをつけましょう。パプリカが入るときれいな色合いになって、華やかになりますよ。

詳しいレシピはこちら


 

カレーと!絹さやとツナのからしマヨサラダ

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このレシピは絹さやとツナを合わせた人気のサラダです。作り方は茹でた絹さやにツナとマヨネーズ、からしと塩胡椒を混ぜるだけ。

簡単にできて美味しいおかずはカレーにも良く合うでしょう。絹さやのシャキシャキした食感がアクセントになって、美味しく食べられますよ。

からしマヨはみんなが大好きなテイストなので、リピートの声がかかるでしょう。


 

カレーに合う!きのことベーコンのホットサラダ

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この料理は水菜ときのこを使った旨味のある人気のレシピです。

作り方はシンプルにオリーブオイルでベーコンを焼いて一旦取り出し、にんにくを炒めます。

アンチョビとまいたけ、しめじを加えてさらに炒めましょう。ベーコンを戻して味を馴染ませ、ボウルに水菜と炒めた食材を合わせて完成です。

しっかりしたテイストでバターチキンカレーにも良く合うでしょう。


 

キャベツたっぷりでカレーに合う!コールスロー

このおかずはキャベツと人参を使ってシンプルに仕上げた簡単レシピ。

コールスローはカレーのお供として良く合うので、まとめて作り置きをしておくと良いでしょう。千切りキャベツと人参は塩揉みして良く絞るのがポイント。

そうすることで調味料と合わせたときに味がぼやけません。コーンを入れて少し甘味をプラス。千切りきゅうりを入れるのも良いかもしれませんね。

詳しいレシピはこちら


 

カレーに合う人気の簡単サラダまとめ

カレーといえばサラダの組み合わせがテッパンですが、サラダのレパートリーをあまり持っていない方も多いのではないでしょうか。ここで紹介したサラダはどれも美味しく簡単に作れて、カレーに合うものばかりです。

カレーの種類ごとに分類していますが、好きなカレーと組み合わせてくださいね。自分でカレーに合うサラダを見つけて、食事を楽しみましょう!

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