子供が喜ぶお弁当おかず特集♪栄養バランスも考えた人気レシピを大公開!

子供のお弁当に入れるおかずのレパートリーを、年代別に知っておけばとても楽チンに作れますね。いざというときに役立つものばかりなのでぜひ参考にして作ってみてください。これらのおかずをお弁当に作ると子供が喜んで食べること間違いなしですよ!

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子供が喜ぶお弁当おかず特集♪栄養バランスも考えた人気レシピを大公開!

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ☆特集

子供のお弁当は毎日いろいろなバランスを考えて作らなくてはならないので大変ですよね。

とくに小さな子供の場合は食べさせるものに気を使います。お弁当に入れるおかずのレパートリーを、年代別に知っておけばとても楽チンに作れますね。

いざというときに役立つものばかりなのでぜひ参考にして作ってみてください。これらのおかずをお弁当に作ると子供が喜んで食べること間違いなしですよ!

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ《年少》

お弁当のおかずに!野菜いっぱいミートローフ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ

細かく切った野菜がたくさん入ったミートローフは、小さな子供に食べやすく消化にもよいのでおすすめのおかずです。

お弁当に入れるときは小さめに切って入れるようにしてみてください。焼き時間に20〜30分くらいはかかりますが、それ以外は簡単にできるので作り置きにしてたくさんストックしておくとよいですよ。

子供が食べるときはスパイスや胡椒を入れずに作ってみてください。喜ぶ顔を思い浮かべながら作るのも楽しいですね。

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子供に人気!鶏肉とじゃがいものトマト炒め

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ2

4歳の子供でも食べられるこのおかずは、トマトとじゃがいもの野菜がたっぷりと入って栄養も満点です。トマト風味は子供も大好きな味なので、お弁当に入れると喜ばれますよ。鶏肉も一口サイズで細かくしておけば安心です。

子供が食べるときはコンソメの量を少し調整しながら作るとよいでしょう。このおかずがあればお弁当のメインとして重宝します。

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お弁当のレシピに!ひき肉とナスのトマト煮

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ3

お弁当に入れるとしたら大きな塊の肉よりも、ひき肉のような細かいお肉のほうが子供には食べやすいかもしれませんね。子供がスプーンですくって食べられるおかずなので、ちょうどよい料理になるでしょう。

トマトで煮込んでいますが、ケチャップが多めに入っている分甘めの仕上がりになります。作り置きをしておけば4日間ほど保つのでたっぷり作って小出しにしていきましょう。茄子はなるべく細かくしておいてください。

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子供が喜ぶおかずに!鮭の玉ねぎ煮込み

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ4

この人気のおかずは玉ねぎの甘みと鮭の旨味が合わさった料理となります。お弁当に入れるときは汁気を切って入れるようにしてくださいね。

鮭の切り身がふんわりと柔らかくなっていて、子供がスプーンでも食べられるほどです。お弁当を作るときはやはりお肉と魚を交互にして入れていきたいので、魚料理も覚えて作ってみてくださいね。

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子供に!しらすとグリーンピースのオムレツ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ5

幼稚園児の子供も食べられるこのオープンオムレツは、ふんわりとしたおかずなのであっという間にペロリと平らげてくれるはずです。簡単に作れてお弁当に入れやすい形なので重宝するでしょう。

グリーンピースは子供のうちから食べさせておくと、大きくなっても嫌いにならないかもしれませんね。お弁当のおかずに入れるのであれば三角に切って可愛く詰めてみましょう。

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子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ《年中》

子供のお弁当の簡単おかずに!鶏チャーシュー

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ6

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保育園のお遊戯会などのお弁当におすすめなのが、この簡単にできるチャーシューです。

鶏もも肉に蜂蜜などで甘く味付けをしてレンジで加熱すればすぐに出来上がるおかずです。

チャーシューは子供も大好きなおかずなので定期的にお弁当に詰めてあげるとよいかもしれませんね。

テリテリに輝いたチャーシューは大人でも食欲をそそります。

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子供のお弁当におすすめおかず!おからチヂミ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ7

このおかずは子供が大好きなおかずで、もりもりと食べてくれる料理となります。いつもなら小麦粉だけで作るのですが、この料理はおからと小麦粉を半々にして作っているためとても健康にもよいです。

チヂミはいろいろな材料を揃える必要がありますが、簡単に作れるのでそれほど難しくありません。子供のために朝からせっせとお弁当作りをするのも楽しいですね。

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お弁当のおかず!鶏肉とキャベツのレンジ蒸し

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ8

5歳の子供も食べられるこのおかずは、鶏肉がしっとりと柔らかくなり味噌とチーズで美味しさもアップしたレシピとなります。

キャベツの甘味が蒸し焼きにすることでより味が引き立ち、絶品のおかずになるでしょう。

お弁当に入れるときは水分をしっかりと省いてから詰め込んでくださいね。子供がチーズが好きなのであればたっぷりかけてあげましょう。

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子供が喜ぶ!たらことキャベツの炒め物

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ9

お弁当にたらこ系のおかずを入れると子供に人気がありますよね。たらこには塩分が含まれているので、それだけでもよい味付けとなります。あとは醤油で味を整えててばやく作っていきましょう。

海苔はなるべく小さく切って歯につかないようにしてあげます。冷めてもおいしいのでお弁当の隙間に入れるとちょうどよいかもしれませんね。

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お弁当のおかず!揚げないひとくちコロッケ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ10

細かく切ったベーコンが少し入っており旨味をプラスしているこのコロッケは、揚げていないので子供に安心して与えてあげられるおかずです。

子供が小さいときは揚げ物ではなく、このようにフライパンで炒ったパン粉をつけてみてください。

また、円形のおかずはお弁当に入れると人気のある形なので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ《年長》

子供のおかずに!とうもろこしの海老カツ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ11

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とうもろこしの粒を利用した見た目も可愛らしいおかずは、はんぺんを使ってふんわりと仕上げています。

つくねのようにはんぺんと海老を一緒に混ぜ合わせていき、お弁当に入れやすい形に整えて作ってくださいね。

とても簡単にできるので何個か作ってストックしておくと便利です。

子供はとうもろこしの甘味が大好きなので、このようなおかずをお弁当に入れるとよいでしょう。野菜もたっぷり入れてくださいね。

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お弁当のおかずに!鶏胸肉の簡単梅しそ焼き

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ12

幼稚園児の中には梅干しが大好きという子供もいますよね。梅干しを使用していると言っても、甘めの味付けをしているので子供でも食べられます。

このおかずは鶏胸肉を使ってあっさり仕立てなので、お弁当にぴったりでしょう。あとはふりかけのおにぎりや野菜などを詰めて盛り付けていきます。しその風味も良いアクセントです。

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お弁当のおかずレシピ!子供には豆腐焼売

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ13

このおかずは豆腐とひき肉を合わせてふんわりした食感を出しています。子供はふわふわ食感が大好きなので、この豆腐焼売をお弁当に入れると喜んで食べてくれるでしょう。

作り置きをして冷凍保存する場合は、まずバットの上に焼売を並べてから軽く固まらせてジップロックなどに入れるとくっつきません。

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お弁当に!じゃがいもとベーコンのカレー炒め

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ14

子供に人気があるこのカレー炒めのおかずは、野菜がたっぷり入っているのでお弁当に持ってこいです。

じゃがいもも柔らかくしていて食べやすいおかずとなっています。カレー粉でも良いですが、カレールウを少しだけ使うのも良いかもしれませんね。このおかずがあると毎日の献立にも強い味方となるでしょう。

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子供に人気のおかず!鱈の味噌マヨネーズ焼き

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ15

魚が苦手だという子供も多いかもしれませんが、淡白な鱈に味噌とマヨネーズの調味料を使ったものは人気があります。

月に一度この料理を作ってみてはいかがでしょうか。やはりお弁当の献立を考えるときは魚メニューも必要ですよね。

このレシピを覚えておくと何かと便利ですよ。鱈の皮もしっかりと焼くことで皮も美味しく食べられます。

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子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ《小学生》

子供が喜ぶお弁当に!簡単ハニーレモンチキン

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ16

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このおかずは蜂蜜を使った少し甘めの料理でお弁当の主役におすすめです。子供は鶏肉が大好きでこのようなレシピがあると喜んで食べるでしょう。

ハニーレモン風味のおかずは大人でも食べやすく仕上がっていて、普段の献立のときにも良いですよ。

お弁当に詰めるときはチキンの間に輪切りのレモンを添えておしゃれに仕上げていきましょう。

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子供に人気のおかず!エビしそ餃子

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ17

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子供は何かと餃子が好きですよね。小学生にもなると餃子の味を覚え、毎回餃子をリクエストをしてくるのではないでしょうか。

このエビしそ餃子のおかずはあっさりと食べられため、お弁当に入れても重たくなりすぎず食べられます。

形も小さく包んでいけばちょっと使いたいときに便利です。たれは別添えして美味しく食べてもらいましょう。

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お弁当のおかずに!チューリップの唐揚げ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ18

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子供は唐揚げが大好きですよね。この人気の秘密はカレー風味に仕上げていることです。

手羽元の細い部分を切ってクルッと上までまくりあげればチューリップの形になりますよ。そうすると持ち手のようになり、食べやすくなります。

たくさんの野菜も一緒に合わせてどうぞ。レモンをかけて食べると美味しいため、レモンを添えて詰めていきましょう。

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子供のお弁当にはこれ!豚こまと小松菜炒め

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ19

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出典:instagram.com

このレシピは子供が大好きなふわふわ卵が入っていてひとくち食べると幸せな気分になります。豚肉を使用することで旨味も感じられるおかずとなるでしょう。

卵を作るときはなるべくフライパンを高温にしてから作るとふわふわになりやすいですよ。

忙しい朝にはこの炒め物で簡単に作ってみてはいかがでしょうか。栄養価の高い小松菜もたっぷり食べられます。

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お弁当レシピに!海老とアスパラのチリソース

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ20

yuukitohikari

海老を使ったおかずも上位に来るほどの人気がありますよね。とくに海老チリをお弁当に入れると完食してくれます。

このレシピはアスパラも入っていて柔らかい食感を与えられますよ。子供のお弁当にこのおかずを入れるとあっという間になくなってしまうでしょう。

子供用に作るとしたら辛さ控えにして作ると良いかもしれませんね。

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子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ《中学生》

子供のおかずに!カラフルピーマンの肉巻き

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ21

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このおかずはとても簡単にでき何かと活躍します。作り置きも可能で多めに作っておけばいざというときに役立ちますよ。

見た目がとてもきれいなので、お弁当に入れると色鮮やかになるでしょう。

子供がピーマン嫌いだとしてもこれなら食べてくれそうですね。この肉巻きを甘辛いたれに絡めて完成させましょう。

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子供のお弁当に揚げ茄子とトマトの豚しゃぶ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ22

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このレシピは揚げ茄子とトマト、そして豚しゃぶが入った豪華な料理です。食べ応えがあるので中学生の子供にちょうど良いおかずとなるでしょう。

大根おろしはお弁当に入れるとべちゃっとなってしまうため、なしにするか水気をよく切るかなど工夫をしてみてください。

あとは大葉やミョウガをトッピングして詰め込んでいきましょう。

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子供も喜ぶお弁当のおかずに!チキン南蛮

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ23

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根強い人気のあるこのチキン南蛮のおかずは、揚げたチキンを甘酸っぱいタレをたっぷり絡ませてタルタルソースで食べる料理です。

お弁当箱を開けてこのおかずが入っていたら子供のテンションも急上昇することでしょう。

チキン南蛮は月に数回作っても飽きない美味しさなので、レシピを覚えて作ってみてはいかがでしょうか。

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お弁当のおかずレシピはこれ!揚げ春巻き

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ24

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揚げ春巻きは子供が好きなおかずの上位に上がる料理です。揚げ春巻きを入れると「今日のお弁当美味しかった」と言ってくれること間違いなしです。

揚げ春巻きは揚げる前の状態で冷凍も可能で作り置きもできます。冷凍しておけばあとは揚げていくだけなので楽チンです。

野菜もたっぷりとお弁当に詰めてバランスよくしてみてくださいね。

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人気ナンバーワンのおかず!煮込みハンバーグ

子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ25

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煮込みハンバーグは子供が喜ぶおかずで、誰もが大好きな料理です。お弁当に入れるときはソースを少なめにして詰めてくださいね。

ケチャップソースではなく、しっかりと煮込んでいるので、お肉にも味が染みて絶品ですよ。

おかずの半分くらいをハンバーグで埋め尽くしてもよいかもしれませんね。

ブロッコリーなどの野菜もトッピングしていきましょう。

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子供のお弁当で簡単人気おかずレシピ☆まとめ

子供が幼稚園や小学校、中学校に入るとお弁当を毎日作らなくてはならない時期がありますよね。

毎日おかずを考えるとき忙しいとどうしても手抜きになってしまいがちです。せっかく子供はお弁当を楽しみにしているので、やはり期待に答えたくなります。

そんなときにこれらの紹介してきたレシピたちがあれば、迷う心配もなくなります。早速明日からこれらのおかずを試して子供に喜んでもらいましょう!

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