時間がなくても大丈夫!《ツナ》を使った簡単お弁当レシピ14選をご紹介

毎日お弁当を作っていると、いつも一緒だと飽きてしまいますよね。ツナを使ったら簡単にできるという噂もありとりあえず使ってみるものの、レパートリーがなかったということもあります。そんなお悩みの人に、実際どのようなレシピがあるのかを紹介します。

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時間がなくても大丈夫!《ツナ》を使った簡単お弁当レシピ14選をご紹介

ツナ料理の人気レシピでお弁当☆特集

毎日お弁当を作らないといけない人にとって、いつも一緒だと飽きられてしまうと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

ツナを使ったほうが簡単にできるという噂もありとりあえず使ってみるものの、レパートリーがなかったということもあります。

そんなお悩みの人に、実際どのようなレシピがあるのかを紹介していきます。ツナはシーチキンとして人気があり、子供のお弁当作りに簡単に役立ちますよ!

ツナ料理の人気レシピでお弁当《しっかり味》

おすすめの作り置き!ツナと白菜のラー油和え


白菜系のおかずはしっとりと仕上げて大量に消費ができるので人気があります。このレシピはささっと簡単にできるものなので、お弁当に活用していきましょう。

ツナだけでも十分に美味しく食べられて、ちょっとした工夫でさらに美味しさがアップしますよ。お弁当を作ったとき隙間が空いたらこのおかずを加えてみてはいかがでしょうか。

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美味しいお弁当レシピに!白菜とツナの簡単うま煮


白菜をじっくりと煮込んでいく副菜は、ツナの旨味と白菜の甘味がマッチして絶妙な味わいとなる料理です。作り方もお手軽なのでパパッと朝に作ってお弁当のおかずにしていきましょう。

ツナを使用するときはオイルごと入れて旨味を足していきます。お弁当に詰めるときは汁気を飛ばすか、少し汁気を切ってから入れるようにしてくださいね。

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お弁当に人気の副菜!簡単小松菜とツナの卵炒め


小松菜は寒い時期が旬で栄養も高まります。この料理はそんな小松菜をたっぷりと使用しているので、お弁当に役立てていきましょう。卵は炒り卵のように細かくしていくため、小松菜も少し細かく切って炒めるのがポイントです。

醤油ベースでしっかりと味をつけていき、ごま油の香りで食欲を出していきましょう。このツナの料理を作り置きしておくと何かと便利なおかずかもしれませんね。

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お弁当の人気レシピに!ピーマンとツナの卵炒め


ピーマンは少し苦味を与える役割をするので、ちょっとしたアクセントをつけたいときにおすすめです。卵を加えて簡単に炒めれば完成するのでお弁当にちょうど良いですね。

味付けは砂糖と醤油でしっかり目のテイストにしていき、お弁当のご飯を進めていきます。卵ごと冷凍保存も可能なので少し多めに作って作り置きしてみてください。ツナの味わいがとても良い風味を出してくれています。

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お弁当におすすめかぼちゃとツナのチーズ風味サラダ


かぼちゃとツナの組み合わせはとても相性がよく絶品の料理となります。さらに人気のチーズを加えることでコクも生まれて濃厚な味わいになりますよ。

お弁当を少しボリュームをつけたいときに便利なので、ぜひこの料理を簡単に作ってみてはいかがでしょうか。またかぼちゃの種類によって甘さが変わるので、少し甘めのものを選ぶようにしてみてください。

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お弁当のおかずレシピに大人気!粉吹き芋のツナ和え


粉吹き芋は食べるとホクホクした味わいで、いくらでも食べたくなる料理です。じっくりとじゃがいもを湯がいていくことで、粉を吹いたようなお芋さんになりますよ。このレシピはとても簡単にできるのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。

ツナの旨味とじゃがいもの粉が合わさってしっかりと馴染んだ味わいになります。お弁当にもちょうどよく合うおかずなのでぜひ試してみてください。

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お弁当に簡単!れんこんとツナのマカロニサラダ


作り置きにしておきたいくらい美味しいこのレシピは、れんこんのシャキシャキ感がとても楽しい料理となります。マカロニを加えることで食べ応えも出て、お弁当にちょうど良いボリューム感になりますよね。

味付けはツナを筆頭にマヨネーズや醤油などでしっかりとしたテイストを出していきます。マカロニは少し硬めにしておくと良いかもしれませんね。

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ツナ料理の人気レシピでお弁当《あっさり味》

お弁当の人気!やみつきキャベツの簡単ツナ和え


キャベツを大量に食べたいときはこのレシピがちょうどよく合います。キャベツに塩を振ってレンジでかけから水分を抜くと時短にもなりますよ。シャキシャキのキャベツも好きですが、しっとりしたキャベツのほうがたくさん食べられるのでおすすめです。

このおかずをお弁当にたくさんつめてさっぱりといただきましょう。ツナの旨味をぼかさないためにもキャベツの水分を取ることが大切です。

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お弁当の副菜に!きゅうりともやしのツナ胡麻和え


水分が多い野菜を使用しているので、あっさり食べたいときにおすすめの人気料理です。時間が経つと水分が出てしまうので、簡単に塩もみしておくと水分が自然と出てきますよ。

特にお弁当に入れるときは水分があると邪魔になってしまうため、なるべく水分を抜くように努めてください。しかしもやしときゅうりはシャキシャキ感を失わない程度にしてくださいね。

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作り置きでお弁当に!大根ときゅうりのツナサラダ


このレシピはツナを使って簡単に和えていく料理です。大根は独特の苦味がありますが、その苦味を利用してツナときゅうりと共に一緒に和えていきましょう。和え物系の副菜はお弁当の箸休めに使えるのでとても便利ですよね。

美味しすぎてタッパーにたくさん入れておいてもすぐになくなってしまうかもしれません。最後に白ごまをたくさん入れて食べていきましょう。

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お弁当に人気のレシピ!もやしとツナの酢和え


お酢を使用しているためとてもあっさりしていただける料理です。ツナを使うことで簡単にお弁当のおかずができるので、チャチャッと作ってみてはいかがでしょうか。

この料理はおつまみとしても最適で、こってり系のつまみばかりを食べていた時の箸休めにもなりますよ。一人でいくらでも食べれてしまうので、たくさん作っておくほうが良いでしょう。

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お弁当に!菜の花と新玉ねぎのからしツナマリネ

お弁当に!菜の花と新玉ねぎのからしツナマリネ

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この人気のレシピは春の間にたくさん作りたい料理です。新玉ねぎと菜の花は春の旬なので、この機会を狙ってお弁当に入れていきましょう。

マリネのおかずは簡単にできるものなので、ツナと混ぜ合わせて味を馴染ませればすぐに完成します。

玉ねぎの甘みと菜の花の苦味でちょうど良いハーモニーを感じられて、絶品の副菜となります。

お弁当に入れるのも春の期間だけなので、たっぷり作ってみてください。

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うまうま人気のお弁当料理!キャベツとツナサラダ

うまうま人気のお弁当料理!キャベツとツナサラダ

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ツナとキャベツを使ったレシピは、簡単なのに絶品という素晴らしい副菜です。お弁当のどのようなメインにも合わせられるので重宝しますよ。

やみつきという言葉が流行りましたが、まさにこの料理はお箸が止まらなくなる料理でしょう。

キャベツを千切りにしていくのが大変ですが、その分の仕上がりがより一層美味しくさせてくれます。

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お弁当に人気の料理!簡単ゴーヤのうまツナ和え


ゴーヤは美容にも良い食材ですが、これから間もなくスーパーに旬のものが出回り始めますよね。毎日でも食べたいくらいの栄養価の高さなので、お弁当に積極的に副菜として付け合わせてみてください。

ツナとゴーヤの組み合わせは相性抜群で、なぜかわからないけれどお箸が止まらなくなるでしょう。ゴーヤはなるべく薄くスライスするのがポイントです。

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ツナ料理の人気レシピでお弁当☆まとめ

年中使える人気のツナ缶は、お弁当のおかずにたくさん役立つ食材です。ここではそんなお弁当に合うツナのレシピを紹介してきましたが、どれも美味しくて簡単なので参考にしてみてください。

ツナの汁は使用したほうが良いときと、少し取り除いたほうが良いときがあるのでいろいろ使い分けてみてくださいね!

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