お肉少なめでもボリューム満点!ヘルシーな「たっぷりキャベツの油揚げ餃子」

食べるの大好きママ、cotoさんの簡単!栄養満点ごはんをご紹介。手軽に作れる美味しいレシピが盛りだくさんです。 今回は「たっぷりキャベツの油揚げ餃子」をご紹介します。

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お肉少なめでもボリューム満点!ヘルシーな「たっぷりキャベツの油揚げ餃子」
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ライター

食べるの大好きママ、cotoさんの簡単で栄養満点なレシピをご紹介しています。手軽に作れる美味しいレシピが盛りだくさんです。ぜひ参考にしてみてください♪

簡単&栄養満点ごはんをご紹介

簡単に作れて栄養満点なごはんをお届けします。美味しく作るコツや、簡単レシピなどご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください!

今回は「たっぷりキャベツの油揚げ餃子」をご紹介します。

たっぷりキャベツの油揚げ餃子

お肉少なめでもボリューム満点!

たっぷりキャベツの油揚げ餃子

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キャベツが美味しい季節にキャベツをたっぷり使ったヘルシーな肉詰めです!

お肉少なめでもボリューム満点。

こんがり焼いた油揚げが絶妙ですよ。

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材料

たっぷりキャベツの油揚げ餃子2

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・豚ひき肉…150g

・キャベツ…150g

・ニラ…1/4束

・油揚げ…4枚(正方形)

・ごま油…大さじ1

[A]

・味噌、砂糖、おろし生姜、オイスターソース…各小さじ1.5


 

作り方

たっぷりキャベツの油揚げ餃子3

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1、ニラ、キャベツはみじん切りにして、塩小さじ1/3をふり5分ほど置いて水気を絞る。

2、ひき肉と①、[A]、をよく混ぜ合わせる。

3、油揚げの一片に切り込みを入れ②を詰める。

4、フライパンにごま油を中火で熱し、③を表面をこんがり焼き、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。


 

完成!

たっぷりキャベツの油揚げ餃子4

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豚ひき肉にはお味噌で味付けすると臭みも取れて美味しいですよ。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


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