レンジで簡単「キャベツとオイルサーディンのダイエット温サラダ」
今回は、レンジで簡単「キャベツとオイルサーディンのダイエット温サラダ」です。キャベツとオイルサーディンだけて簡単温サラダ!ダイエットも美味しくね!
レンジで簡単「キャベツとオイルサーディンのダイエット温サラダ」の作り方
手順①
キャベツ1/4個をざく切りにし、塩適量をかけラップで包んで600Wで30秒レンチンし、水気を軽く切る。
手順②
オイルサーディンを2cm幅で切る。
手順③
ベーコンも5等分に切る。
手順④
耐熱ボウルに(1)(2)(4)とにんにくチューブ5cm、オリーブオイル大さじ2.5、醤油小さじ1を入れ、よくまぜたらふんわりラップし600Wで2分30秒レンチン。
手順⑤
器にもって一味とブラックペッパーをかけたら完成です。
材料(2人前)
キャベツ:1/4個(250g)
オイルサーディン缶:半分(40g)
スライスベーコン:3枚
調味料
にんにくチューブ:5cm
オリーブオイル:大さじ2.5
醤油:小さじ1
塩:適量
一味:適量
ブラックペッパー:適量
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