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インスタフォロワー40万人の人気動画レシピサイト「ずぼらめしじぇーぴー」さんの、簡単!美味しい!誰でもできる!ズボラ飯をご紹介しています。今回は、レンジで簡単「キャベツとオイルサーディンのダイエット温サラダ」です。
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ずぼらめしじぇーぴー
インスタフォロワー37万人の人気動画レシピサイト「ずぼらめしじぇーぴー」さんの、簡単!美味しい!誰でもできる!ズボラ飯をご紹介。
今回は、レンジで簡単「キャベツとオイルサーディンのダイエット温サラダ」です。キャベツとオイルサーディンだけて簡単温サラダ!ダイエットも美味しくね!
ずぼらめしじぇーぴーさんのInstagram
キャベツ1/4個をざく切りにし、塩適量をかけラップで包んで600Wで30秒レンチンし、水気を軽く切る。
オイルサーディンを2cm幅で切る。
ベーコンも5等分に切る。
耐熱ボウルに(1)(2)(4)とにんにくチューブ5cm、オリーブオイル大さじ2.5、醤油小さじ1を入れ、よくまぜたらふんわりラップし600Wで2分30秒レンチン。
器にもって一味とブラックペッパーをかけたら完成です。
キャベツ:1/4個(250g)
オイルサーディン缶:半分(40g)
スライスベーコン:3枚
にんにくチューブ:5cm
オリーブオイル:大さじ2.5
醤油:小さじ1
塩:適量
一味:適量
ブラックペッパー:適量
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