自己肯定感を高めてくれる本をご紹介！
自己肯定感とは、”自らの存在やあり方を積極的に肯定できる感情”を表します。世界にたった1人の自分、周囲の大切な人たちのことを愛して、日々豊かな気持ちで過ごしていきたいものです。
今回は自己肯定感を高めてくれる大人におすすめの本を14冊ご紹介いたします！人生・恋愛・仕事・人間関係、幸せに心地よく過ごすための方法など、幅広く取り上げますのでぜひ参考にしてみてください。
自己肯定感を高めてくれる本《生き方・癒し》
心を癒すお守りのような一冊
西洋占星学者、エッセイストのマドモアゼル・愛さん著の、自己肯定感を高めてくれるおすすめの一冊。
世界にたった1人しかいない自分を愛し、自分らしく生きることの大切さを教えてくれる、お守りのような本です。
辛い時に読み返すといつでも励ましをもらえて、自己肯定感を高めてくれますよ。
装丁も美しく、文章も読みやすいと女性に人気のおすすめ本で、ふとした時に繰り返し読むと理解が深まります。
繊細すぎて疲れた心に寄り添う本
HSP(とても敏感な人)専門カウンセラーの、武田友紀さん著の自己肯定感を高めてくれるおすすめ本。
繊細でストレスを感じやすく気を遣って疲れる…という方におすすめしたい、自己肯定感を高めてくれる一冊です。
日常生活の中での些細なことが気になってストレスや緊張を感じたり、自分より相手のことを優先して疲れてしまったり。
自尊心を保つのが難しい時にも、読むほどに元気になれる本です。
気持ちが軽くなる心の充電法
『死にたいけどトッポッキは食べたい』のイラストレーター・イラストエッセイ作家の、ダンシングスネイルさん著の初邦訳エッセイです。
どこまでも共感できる内容に心が軽くなり、自己肯定感を高める手助けになります。
癒される味のあるイラストが可愛らしく、文章も読みやすいので、スッと本の内容が入ってきます。
同じように考える人がいると知って自己肯定感が高まり、心に寄り添ってくれる本ですよ。
メンタルの不調から自由になる本
公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士の伊藤絵美さん著のメンタルケアワークブック。
セルフケアを行って自分と向き合い、メンタルを安定して保つことで、自己肯定感を高めることにも繋がります。
「辛い時に心に寄り添ってくれる、カウンセラーさんのような本」という声もあり、コロナの自粛生活などで不安やストレスを感じている方にもおすすめの一冊。
やさしいタッチのイラストにも癒されます。
自分を愛して幸せ上手になれる44のコツ
書道家・武田双雲さん著の「幸せ上手」になれるコツが、読みやすい文章で綴られたおすすめ本です。
傷つきやすい、ストレスの解消方法が分からない…といった悩みや生きづらさを感じて、ラクに生きられない時にも元気をもらえる一冊。
自分を受け入れて自己肯定感を高めるきっかけになり、どんな時も毎日を愛おしいと思えるようになります。敏感じゃないと感じている方にもおすすめの本です！
疲れた心にしみる人生エッセイ
イラストレーター、作家のハ・ワンさん著の自己肯定感を高めてくれるベストセラー本です。
頑張って、我慢して、毎日一生懸命頑張って心がすり減っている時に読みたい、おすすめの人生エッセイ。
自己肯定感を高めてくれて、自分らしい生き方を見つける助けをくれる本です。
本に後押しされて仕事を辞め、ありのままの自分でいいのだと心が軽くなったという声も。自分に自信を持つきっかけにもなります。
心を整え自分を大切に暮らすメソッド
荻野淳也さん著の分かりやすく始めやすい、マインドフルネスを実践するコツが詰まった一冊。
自己肯定感を高めるには、自分自身を大切にして、日々の暮らしを大切に生きることも大切です。
生活にマインドフルネスを取り入れ心のトレーニングを行い、自己肯定感を高めて、いつでも穏やかな心を取り戻すためのメソッドがたくさん詰まっていますよ。
イラストも多いので読みやすいおすすめ本です。
自己肯定感を高めてくれる本《仕事・恋愛・子育て》
恋愛自己肯定力を高める38のヒント
恋愛や婚活における自己肯定感の大切さについてSNSで発信し、多くの支持を集めているKanaさん著の女性におすすめの一冊。
相手に合わせすぎて上手くいかない。恋愛をすると必要がないと分かっていても頑張りすぎてしまう。
もうだめだとネガティブになった時に、自己肯定感を高め、自分を大切にして恋愛をする方法を教えてくれるおすすめ本です。
読後心が軽くなったという声もありますよ。
自分自身を理解して前向きになれる本
マインドトレーナーの田中よしこさん著のおすすめ本です。
自分自身のことなのにモヤモヤして理解できないことや、本当は何がやりたいのか？など、沼にハマってうまくいかなくなっている事柄が整理できる一冊です。
恋愛・仕事・人間関係などにおける、あらゆる沼から抜け出し、自己肯定感を高めることで毎日が少し楽になりますよ。
ストレスを感じた時に読み返して、元気をもらえるおすすめ本です！
子供の自己肯定感を高めるヒントになる本
白崎あゆみさん著の、親と子の自己肯定感を高めるヒントが詰まったおすすめ本です。
子供の自己肯定感を高める天使の口ぐせとは何か、自分自身の考え方についても振り返りながら考えさせられる一冊。
私の子供にはどう接すればよいのか？ということを考えながら、自分なりの天使の口ぐせを発見できるおすすめ本です。
日々の子育ての試行錯誤の繰り返しから解放された！という声もありますよ。
上機嫌に働くための必読書
今蔵ゆかりさん著の「上機嫌力」を高めるアドバイスが詰まったおすすめ本です。
分かりやすく実践しやすい67の方法が紹介されていて、自分と他人との関わり方や振る舞いを身に着けることで、自己肯定感を高めることにも繋がります。
なんとなく不機嫌な気持ちになっていて、どうすればいつも幸せな気持ちでいられるのか。
シンプルな答えが詰まっているので、若いうちから読んでおくのもおすすめの本です。
辛い時に励まされるお仕事エッセイ
世間でいうブラック企業に勤め、厳しい状況下で働きながらYouTubeで動画投稿をしている、社畜OLちえ丸さん著のお仕事エッセイ。
時には5時起き・深夜帰り・休日出勤・パワハラに悩まされることもあるけれど、それでも楽しく過ごせるよう工夫しているちえ丸さん。
自分なりに向き合って解決し前に進む姿に後押しされ、私も頑張ろうと勇気づけられます。動画もぜひチェックしてみてください。
大切な人にプレゼントしたくなる一冊
詩人、作家のクルベウさん著の自己肯定感を高めるおすすめ本です。辛い時に「辛い」と言えず頑張ってしまう。
最近なんだかうまくいかないことが多いけど、どうしてなんだろう？と悩んでいる、20代～30代の方におすすめしたい一冊。
恋愛や夢、仕事、人間関係など、共感できる内容で語り掛けるような優しい文章が綴られています。心が疲れた時に自己肯定感を高め、寄り添ってくれる一冊ですよ。
夢や想いを現実にできる手引書
YouTubeも人気を博しているKenjiさん著の、現実を大きく好転させていく方法が詰まったおすすめ本。
夢や目標に向かって頑張っているのに上手くいかない、幸せを見出せない…。そんな時に気持ちをリセットして、心地よく生きる方法が書かれています。
自分の可能性に気付き、自己肯定感を高めるきっかけになりますよ。心地よく過ごすためのアイテムとして、傍においておくのもおすすめです。
自己肯定感を高めてくれる本まとめ
ここまで、自己肯定感を高めてくれるおすすめの本をご紹介いたしました。その時々の気持ちや状況に合わせ、気になるものからチェックしてみてください。悩み自体が分からない時は、惹かれるものからトライするのもおすすめです！
きっと自己肯定感を高めてくれるきっかけになり、人生がもっと楽しくなるはず。どんな時も自分を大切にする気持ちを忘れずに、幸せを感じて生きていきたいものですね。
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