あなたの支えになる「心の拠り所」の見つけ方まとめ。おすすめの例をピックアップ

おすすめの心の拠り所の見つけ方と例

『心の拠り所』とは、一生懸命頑張っている時、落ち込んでいる時もホッと落ち着けて頼りになる存在や支えてくれるもの。

前を向いて頑張ろう！と後押ししてくれるような”活力の源”でもあります。変化の激しい社会において癒しの時間や頼りになる存在はとても大切。

今回はそんな心の拠り所の見つけ方やおすすめの例についてご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

おすすめの心の拠り所の見つけ方

まずは、おすすめの心の拠り所の見つけ方をご紹介します！恋愛や職場の人間関係など、あらゆる場面において辛い時、悩んでいる時や行き詰った時も支えになる『心の拠り所』。

自分らしくいられる時間や素直に気持ちを伝えられる相手がいるだけで少し生きやすくなるものです。心の拠り所は人それぞれですが自分にとっての心の拠り所を探すには、どのようにすればよいか探っていきましょう。

 

 

自分らしくいられる相手・場所を探す

心の拠り所となる相手や居場所を探すには、どれだけ自然体で”自分らしくいられるか”がポイントになります。

友達や恋人、家族など相手と話している時に心から安らげているかな？と振り返ってみるのもおすすめですよ。

なんとなく気乗りしないな…と感じたら、あえて無理をする必要はありません。改めて人間関係や職場、居場所のいい場所について考えて整理をしてみるのもひとつの手です。

 

没頭できるものに打ち込んでみる

何か好きなことに夢中になっている時間は心の切り替えや安らぎにおいてとても大切で、それが心の拠り所になることも。没頭できる心の拠り所を探すためには、”とにかく夢中になれるもの”を探してみるのがおすすめです。

アイドルや芸能人、ゲーム、お菓子作りなど興味があるものには、すべて打ち込んでみて。その中でヒットするものが、自分にとっての心の拠り所にたどり着く端緒になりそうです。

 

大切なものをリストアップする

家庭や仕事など、あらゆるシーンにおいて”物事の優先順位”を決めると心の拠り所となるものや時間に最短でたどり着けます。

まずは自分にとって大切なものをリストアップして優先して行う、楽しむにはどうすればよいのか例を挙げて探ってみてください。

心の拠り所となるものが多く見つかれば安心して過ごせる時間も増えていきます。優先順位を決めてプラスになる時間を設けるのがおすすめですよ。

 

焦らず、ゆったり構える

なんだか落ち着かないな…と感じている時は、思い切って、ゆったりと構えるのがおすすめです。

思考を落ち着けて時間をかけて深呼吸をすると落ち着いた雰囲気がナチュラルに醸し出されるもの。自身の気持ちの整理や切り替えもしやすくなり周囲も接しやすくなります。

仕事や恋愛などで落ち込んでもミスしても、ゆったりとした心構えがあれば、その中で解決の糸口や心の拠り所を見つけられるはずですよ。

 

暮らしの実例を参考にする

興味のある分野の本や動画、雑誌などを参考にして、お手本としたい人の実例を参考にするのもおすすめです。心惹かれる暮らし方やお気に入りのアイテム、参考にしたいルーティンなどは積極的に取り入れてみるのもおすすめ。

そこから新しい趣味を見つけたり、心の拠り所となる時間を作れたりすることもあります。または、そのように暮らしの実例について調べている時間が心の拠り所となるかもしれません。

 

趣味を掘り下げる

挑戦をしてみたものの、心の拠り所になる趣味が見つからないという時は、そのテーマや物に関しての新たな知識を取り入れてみるのがおすすめです。

趣味に関する知識を探して見ていると新鮮な発見があり、今度はこうやってやってみようかな…？とワクワクしてきます。

趣味を通じて、その繋がりから心の拠り所となる出会いが生まれる可能性も。共通の話題で盛り上がる時間も安らげる心の拠り所になりそうです。

 

 

おすすめの心の拠り所の例

続いて、おすすめの心の拠り所の例を大きく分けて5つご紹介します！

心の拠り所については人それぞれで、もの・人・時間・場所・思い出など種類もたくさんありますが、以下に挙げる例もぜひ参考にして、オリジナルの心の拠り所を探してみてください。

心の拠り所があることで救われたと感じた時は、その内容を日記に記すのもおすすめ。後に見返した時に、きっとそのエピソードも心の拠り所になりますよ。

 

 

信頼できる家族や友人、ペット

自分らしさを大切にしていると自分らしくいられる人間関係が構築できます。

信頼できる家族や友人に相談したり気分転換に出かけたり、美味しいものを食べたりするのもおすすめ。ペットに触れている時間やお世話をしている時間も素敵な心の拠り所になりますよ。

大切な人、家族との時間は、何にも代えがたい心の拠り所になるはず。ペットがいない場合は動物の動画を見るのもおすすめの例です。

 

夢中になれる仕事

プライベートで嫌なことがあっても、何も考えずにひたすら夢中になれる仕事があると、それが心の拠り所になることもあります。

そしてその中で目的を達成できたり、よい成果が出たりすると次も頑張ろう！という明日への活力に。

夢中になれないと感じている場合は、よりよい職場環境や仕事について考えてみるのもおすすめです。自分にあった自分らしく取り組める仕事が見つかれば、それが心の拠り所になります。

 

映画や本などお気に入りの作品

何度も見返したくなるようなお気に入りの映画や本も、おすすめの心の拠り所の例のひとつ。

その作品を観ている時間は自分のためのリラックスする時間と決めてしまうのもおすすめです。また、映画や本の中には人生の役に立つヒントや心の拠り所となる美しい名言も、たくさんあるので書き留めておくと◎。

素敵な作品に出合うまでの時間も込みで心の拠り所になり、映画や本の中の世界観を楽しめますよ。

 

料理やゲーム、運動など趣味の時間

料理やゲーム、スポーツなど趣味となるものはたくさんありますが、趣味の時間は自分と向き合い関係性を広げられるおすすめの心の拠り所の例です。

趣味を突き詰めた結果それが仕事になることもありますし、これまで気が付かなかった新しい世界に出会えるのが面白いところ。

心の拠り所となるものが増えて、いくらでも広がっていく可能性を秘めています。趣味の傾向から自分を知ることもできますよ。

 

この先やりたいことについて考える時間

好きな事柄について達成するための短期的・長期的な目標を立てると、そのために頑張る時間も心の拠り所になります。

例えば旅行が好きな場合は海外・国内旅行にいくならどこに行き、何を食べて…と計画を立てるのもおすすめ。

旅行先について調べたり、言語を勉強したりする時間も心の拠り所になります。予定通りにいかなくても、それも楽しみのひとつ。目標を達成できた時は喜びも倍に感じますよ。

 

おすすめの心の拠り所の見つけ方まとめ

心の拠り所の見つけ方や、おすすめの例についてご紹介しました！ため息が出るような落ち込むようなことも多々ありますが心の拠り所になる実例や可能性は身近に、山ほどあります。

自身の生き方や考えを見つめ直すきっかけにもなるので自分の心の拠り所について、改めて考えてみるのもよいですね！お気に入りの物や人、心の拠り所に体をあずけている時間は何よりの宝物になります。

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