一人暮らしのフライパン料理特集。調理器具一つで簡単に作れるおすすめ節約レシピ

一人暮らしをしたばかりは、オーブンやレンジを購入する余裕がない時もあるのではないでしょうか。ですがフライパン一つあれば簡単に副菜から主菜まで作れますよ。そこで今回は簡単にできるフライパン料理のレシピ大公開♪

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一人暮らしのフライパン料理特集。調理器具一つで簡単に作れるおすすめ節約レシピ
aigekkaneko

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ライター

料理歴20年で、現在はスイスで勉強中。毎日美味しいものを食べ歩き勝手に家でレシピを作って実践しています。そんな主婦生活を送っていますが、毎日24時間では足りません。そして皆様に美味しいレシピを提案していきたいと思います。

一人暮らしの簡単フライパン料理特集

一人暮らしをしたばかりは、オーブンやレンジを購入する余裕がない時もあるのではないでしょうか。

ですがフライパン一つあれば簡単に副菜から主菜まで作れますよ。そこで今回は簡単にできるフライパン料理のレシピ大公開♪

自炊したほうが栄養バランスが良く節約にもなるのでおすすめですよ。ここでは一人暮らしさんにぴったりなフライパン料理を紹介します。早速どのような美味しい料理があるのか見ていきましょう!

一人暮らしの簡単フライパン料理☆副菜

節約料理にもなる!白菜のチヂミ

白菜のチヂミ

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一人暮らしだと白菜を半分購入しても使い切れないことがありませんか?そんな時は節約にもなるチヂミのレシピがおすすめです。

フライパンでバッター液にくぐらせた白菜を焼くだけでできます。

フライパンでこんがりと焼き色をつけたら、自家製のタレをつけて召し上がってくださいね。

ダイエット中にヘルシーなおかずがあると何かと重宝します。食べ応えもある料理なので人気ですよ♪

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安い食材で簡単レシピ!無限ピーマン

無限ピーマン

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もはや殿堂入りのメニューとなりつつあるこのおかずは、一人暮らしをしたら一度作ってみたい料理です。

フライパンであっという間に作れて節約もできる料理なのでおすすめです。ツナ缶の汁をそのまま使用して旨味をたっぷり加えています。

ピーマンが安売りしている時にまとめて購入してフライパンで作ると良いですよ。作り置きできる料理は何かと重宝します。

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香ばしチーズのふわふわ長いもオムレツ

チーズのふわふわ長いもオムレツ

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見るからに美味しそうなこのおかずは、フライパンで簡単に作れるレシピです。

長芋をすりおろす調理器具がなくても、ポリ袋とめん棒などの硬いものがあれば作れます。

長芋は少し食感が残るくらいのほうが美味しく食べられますよ。一人暮らしでも楽しく料理が作れる一品に。

フライパンの中にチーズを先に入れるのがポイント。そうすることでチーズのコーティングができて絶品の美味しさになります。

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フライパンで簡単!フライド人参

フライド人参

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一人暮らしで節約しようと人参をまとめて購入したものの、使いきれずに黒ずんできた経験はありませんか?

一人暮らしで人参を美味しく大量消費できるレシピがあると安心ですよね。

この料理はフライパンで人参をコロコロと揚げ焼きにしていくおすすめの作り方です。

フライパンでお手軽に、たくさん材料を使える料理をチョイスしましょう。

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一人暮らしの簡単フライパン料理☆主菜

メインにおすすめ!カリカリ手羽先

カリカリ手羽先

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一人暮らしで揚げ物を作るとなんとなく抵抗感がありますが、フライパンで揚げ焼きしているので抵抗感が少なくなります。

このレシピは手羽先に下味をつけて良く揉み込み、片栗粉をつけてから揚げ焼きにするだけです。

手羽先はそれほど高くないので節約できる料理に。これなら一人暮らしでもカリカリの鶏肉が食べられますよ。

一人で何本でも食べられるくらい絶品料理です。

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絶品!豚肉となすのオイスター生姜炒め

豚肉となすのオイスター生姜炒め

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豚肉の中でも比較的安い値段で購入できる切り落としを使った節約レシピです。

フライパンで簡単に作れるので一人暮らしのメイン料理としておすすめ。フライパン一つで主菜が作れると何かと便利ですよね。

なすがとろとろになっていて絶品の仕上がりに。味付けはオイスターソースや醤油などでしっかりしたテイストに仕上げています。

ご飯が進んでダイエットできなくなるかもしれませんね。

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人気のメニュー!クリームミートボール

クリームミートボール

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ミートボールといえばしっかりこねるイメージがありますが、このおかずはポリ袋に入れて揉み込むだけの簡単な作り方です。

洗い物が少なくなるので一人暮らしさんにおすすめの料理ですよ。夕飯のメインはなるべく簡単に作って自分の時間を作りたいですよね。

そんな時はこの料理をフライパンでささっと作って召し上がりましょう。フライパンに牛乳や小麦粉を入れて濃厚ソースにしています。

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節約できる美味しい鶏チリ

鶏チリ

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一人暮らしさんにとって魚介類は少し高くて手が出ない時もあるでしょう。

そんな時はエビの代わりに安い鶏胸肉を使用したレシピがおすすめです。これならメイン料理として美味しく食べられますよ。

フライパンでお手軽に作れ、エビチリよりも簡単です。

少し多めに作っておけば卵をプラスして鶏チリエッグ料理に変身させるのも良いでしょう。一人暮らしさんにぴったりな一品です。

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一人暮らしの簡単フライパン料理☆主食

福神漬け入り!カレーチャーハン

カレーチャーハン

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フライパンでできる主食といえばやはりチャーハンではないでしょうか。

白いご飯では少し寂しい時におすすめのレシピです。

一人暮らしでもしっかり食事を作って楽しむクセをつけるためにも、フライパンでささっとできるものをチョイスしましょう。

豚ひき肉や福神漬けなど、安い素材を使用すれば節約にもつながります。絶品のカレー風味に仕上げて美味しく食べてくださいね。

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栄養満点!節約できる焼きそばパッタイ

節約できる焼きそばパッタイ

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安い食材ばかりを使用して作った節約できるレシピです。

ライスヌードルは専門店に行かないとなかなか手に入らないので、代わりに焼きそばを使用してお手軽に作っています。

この一皿でランチのメインメニューとしてもおすすめですよ。

お手軽にフライパンだけの作り方レシピがあると助かりますね。おかずと焼きそばが合わさったような料理はいかがですか?

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インスタントで!レモンクリーム塩ラーメン

レモンクリーム塩ラーメン

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インスタントだけではなんとなく気が引けてしまう時は、フライパンでアレンジしたレシピを作りましょう。

この料理はインスタントの塩ラーメンを使用して、パスタのように仕上げた作り方です。

一人暮らしをしてどうしても手抜きをしたい場合にもおすすめです。

ランチに手早くフライパンで作ってみてくださいね。サラダなどのおかずも忘れずに献立に加えましょう。

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美味しいベーコン入りミルク和リゾット

ミルク和リゾット

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一人暮らしでもおしゃれに食事を楽しみたいものです。このレシピは簡単に作れるリゾット料理ですよ。

節約もできておしゃれな料理のレシピがあると何かと便利です。和風だしを入れて少し和テイストに仕上げるとホッとした気分に。

一人暮らしで心が落ち着くような料理で癒されてくださいね。一人暮らしで牛乳が飲みきれなかった時にも使えそうな料理です。

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一人暮らしの簡単フライパン料理☆おやつ

体に優しい!おすすめのバナナパンケーキ

バナナパンケーキ

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一人暮らしの時だからこそ健康良いおやつを作るのがおすすめです。

スナック菓子よりも体に優しいレシピを作って、簡単に仕上げてくださいね。

バナナの入った生地をフライパンで焼くだけなので簡単に作れる料理です。

一人暮らしにはおやつも手作りして優雅なティータイムにしましょう。

この料理はバナナと薄力粉が入っていて、もちっとしたテイストに。オーブンいらずの料理は便利です。

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ホットケーキミックスで作る玉子蒸しパン

玉子蒸しパン

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一人暮らしの人は蒸し器などを持っている人が少ないので、フライパンで蒸しパンが作れるレシピがあると助かりますね。

ホットケーキミックスを使用して節約できるメニューに。一人暮らしでちょっとしたおやつが食べたい時におすすめですよ。

特に量りも必要ないのでフライパンと食材さえあれば作れる料理です。余計な調味料が必要なくヘルシーに食べられる料理になります♪

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キウイチーズクリームのフレンチトースト

フレンチトースト

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美味しいブリオッシュが少し固くなってしまったらフレンチトーストに変身させましょう。

一人暮らしはどうしてもパンが食べ切れないことが多いので、おやつにできるフライパンレシピがあると助かります。

キウイチーズクリームのレシピは様々なスイーツに活用できるので覚えておくと役立ちますよ。

ブリオッシュのフレンチトーストはフライパンで簡単に作れておすすめの料理です。

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フライパンで!餃子の皮で作るバナナパイ

バナナパイ

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一人暮らしで餃子を作った時に、皮が余ってしまったことはありませんか?

そんな時はフライパンで簡単に作れるスイーツを作りましょう。作り方はとても簡単なので小腹が空いた際にもおすすめ。

皮をパリッと焼いてお好みでチョコクリームをつけて召し上がってくださいね。

これなら節約もできる料理になるでしょう。バターの風味が効いていて絶品の料理ですよ。

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一人暮らしの簡単フライパン料理まとめ

調理道具がフライパンしかない時でも簡単に作れるレシピを紹介してきました。副菜からデザートまで作れるので献立に加えてくださいね。これなら一人暮らしの食事に役立つはずです。

できるだけ栄養バランスを考えながら作ってくださいね。洗い物を少なくすることで時短にもなり、食事した後の時間を有効活用できます。節約しながら美味しく食べられる料理は一人暮らしさんにおすすめですよ♪

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