和食お弁当の簡単に作れる人気レシピ
毎日のお弁当作りは献立を立てるところから始まりますね。ヘルシーな食材をたくさん使った和食のお弁当は、ダイエット中の方から働き盛りの旦那さんなど、いろいろな世代の方におすすめですよ。
和食のお弁当献立作りに役立つ簡単レシピを、メインおかず、副菜おかず、そして人気のご飯ものに分けてご紹介していきましょう。和食のおかずに迷ったときにはぜひ参考にしてください！
和食のお弁当簡単レシピ！メインおかず
大人気和食おかず豚肉のしょうが焼き
最初にご紹介していく和食のお弁当におすすめの簡単メニューは、メインのおかずになる人気レシピです。
和食のお弁当のメインおかずNo.1といえばやはりボリューム満点、豚肉のしょうが焼きではないでしょうか。
コクと旨味がたまらないしょうが焼きは、簡単なレシピなのに満足感がすごいおかずですよ。
玉ねぎやきのこといっしょに炒めたりと、アレンジもきく大人気和食メニューですね。
あっさりヘルシー和風ハンバーグ
大葉と大根おろしがかかせない、和風ハンバーグはさっぱりとした味わいが人気ですね。
和食のお弁当のメインおかずには、ハンバーグ献立の夕ご飯の時に作り置きをしたプレーンなものを和風にアレンジするのがおすすめですよ。
毎日のお弁当作りには作り置きおかずを充実させるのがおすすめ。
人気のハンバーグレシピは小さめに焼き上げて冷凍しておきましょう。
作り置きできるさわらの西京焼き
味噌漬けの魚が冷蔵庫に作り置きされていると、和食のお弁当のメインおかずが簡単に決まりますね。
しっかりと味がなじんだ西京焼きは、味噌のおかげでさわらがより一層味わい深く仕上がりますよ。
白いご飯によく合うメインの魚おかずは、高たんぱく低脂肪なので和食お弁当献立全体の栄養バランスを整えてくれますね。
上品な風味が美味しいおすすめ魚レシピです。
栄養満点！人気の鯖の塩焼き
栄養価がとても高い青魚、鯖の新鮮なものが手に入ったら、簡単に塩焼きレシピにするのがおすすめですよ。
丸々と太った鯖は生活習慣病を改善してくれる、DHAやEPAをたくさん含んでいます。
働き盛りで健康診断が気になるパパにはヘルシーな和食のお弁当が一番！
食べやすく切ってお弁当箱に詰めると、夕ご飯の献立で食べるのとはまた違った風味を楽しむことができますね。
子供たちにもおすすめ照り焼きチキン
簡単な味付けなのにみんなの人気メインおかず、照り焼きチキンは、子供たちから大人まで大好きがレシピですね。
白いご飯にバウンドさせて食べたくなるジューシーなチキンは、和食お弁当のおすすめメインおかずレシピです。
ジューシーで柔らかい照り焼きチキンを和食お弁当で食べると、午後から頑張るパワーもしっかりと湧いてきますね。
和食のお弁当簡単レシピ！副菜おかず
さっぱりと美味しいみょうがの甘酢漬け
さてここからは、野菜をたっぷり摂ることができる、和食お弁当の副菜おかずレシピをご紹介していきましょう。
きれいな彩りを添えてくれる、みょうがの甘酢漬けはぜひ手作りしてお弁当用にストックしたいおかずレシピですね。
甘さや酸っぱさの加減は、おうちによって好みが分かれます。
その家ならではの人気味付けした甘酢漬けを、和食お弁当にそっと忍ばせてみましょう。
定番の和食レシピ！かぼちゃの煮物
ホクホクと美味しい定番の和食煮物レシピも、夕ご飯の献立とのつながりを持ちたい人気おかずです。
夕食作りの時に少し多めに作り置きしておくと、和食のお弁当にあと一品ほしい時にサッと取り出して詰めることができますね。
素材本来の風味を大切にした野菜の煮物レシピは、和食のお弁当ならではのおすすめ手作りおかずメニューです。
箸休めにおすすめきゅうりとわかめの酢の物
しょうが焼きや唐揚げなど、少しこってりとしたメインおかずと合わせたい副菜レシピのご紹介です。
きゅうりのスライスとわかめ、カニカマをサッと簡単に調理酢で和えた酢の物レシピはすっきりとした風味が特長ですね。
メインおかずを食べるときの箸休めには、手作りのさっぱりとした副菜がよく合います。
便利な調理酢を使うとあっという間にでき上がる、和食お弁当のおかずレシピですよ。
詳しいレシピはこちら
煮物といえば野菜たっぷり筑前煮
たくさんの野菜やこんにゃくなどが入った人気の煮物、筑前煮は、作り置きしておくと味がしみ込んでより一層美味しくなるおすすめレシピですね。
根菜類をたっぷり入っているので、食物繊維をしっかり摂ることができる人気の和食お弁当副菜おかずです。
シャキシャキとした歯ごたえがある野菜の煮物は、自然と噛む回数が多くなってとてもヘルシーなレシピですよ。
すき間おかずにきのこの柚子胡椒マリネ
低カロリーでビタミンが豊富なきのこも、積極的に和食お弁当のおかずレシピに取り入れたい食材ですね。
オリーブオイルで炒めてしんなりとしたきのこは、美味しい柚子胡椒でピリッと簡単に味付けするのがおすすめです。
きのこ本来の風味と柚子胡椒の美味しさがコラボして、クセになる副菜おかずレシピになりますよ。
ギュッと詰まったお弁当箱のすき間にぴったりおさまる人気のヘルシーレシピですね。
詳しいレシピはこちら
和食のお弁当簡単レシピ！ご飯もの
旬の春におすすめのたけのこご飯
最後にご紹介していく和食お弁当の簡単レシピは、人気があるご飯ものメニューです。
短い旬の間に幾度となく食べたくなるたけのこご飯は、春を感じさせてくれる人気和食レシピですね。
獲れたてたけのこの舌ざわりと風味が、木の芽の香りといっしょになって食欲をそそるご飯ものになっています。
素材本来の風味を活かした和食ならではの美味しいお弁当レシピですね。
簡単でおしゃれな豆ご飯
緑が鮮やかでおしゃれな豆ご飯は、たけのこご飯の後を追いかけるように旬を迎えますよ。
春はすくすくと人気の野菜が育って、旬のものをたくさん使った人気の和食お弁当が作りやすい季節ですね。
四季折々の旬の素材を使ったご飯ものレシピは、お弁当箱の中でしっかりと季節そのものを感じさせてくれますね。
キュッと握って詰めるだけで春風が吹く豆ご飯お弁当レシピです。
おすすめ人気レシピ炊き込みご飯
おうちごとの具材や味付けを大切にしたい炊き込みご飯レシピは、どこか懐かしい雰囲気がしますね。
具沢山ににんじんや鶏肉を入れたり、シンプルに油揚げとごぼうで仕上げたりと、その家ごとの手作りレシピがある人気和食メニューです。
しっとりと美味しい和食のお弁当レシピは、どんなおかずとの相性も良くて落ち着きますね。
和食お弁当の定番！いなり寿司
甘辛く味付けをした油揚げが人気のいなり寿司は、酢飯の具材をアレンジしていろいろな風味を簡単に楽しむことができますよ。
さっぱりと感じる酢飯は、暑くて食欲が落ち気味な日の和食お弁当におすすめです。
油揚げの風味と酢飯が合わさると、ほっとする美味しい手作りレシピになりますよ。
ついついお箸がのびる、定番の和食お弁当ご飯ものレシピですね。
簡単で美味しい手作りおにぎり
最後にご紹介する和食お弁当の人気レシピは、簡単なのに美味しいシンプルなおにぎりです。
お弁当箱を開けた途端に、ほっとひと息つけるご飯ものレシピといえば、定番のおにぎりは外せませんね。
黒い海苔と白いご飯のコントラストが美しい、子供たちから大人まで大人気の和食お弁当レシピです。
梅干しやたらこ、鮭、昆布など、お好みの具材が入った簡単おにぎりで和食お弁当を楽しみましょう。
和食のお弁当を簡単レシピで楽しもう♪
さてここまで、和食のお弁当におすすめのおかずやご飯ものレシピを特集してきましたが、お気に入りのレシピは見つかりましたか？
メインのおかずでたんぱく質を、副菜おかずで野菜やきのこと栄養バランスが取りやすいレシピを詰めた和食のお弁当は、とてもヘルシーでおすすめです。作り置きおかずも上手に取り入れながら、和食のお弁当生活を楽しんでくださいね。
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