体温を上げる温かい朝食で一日をスタート！
寒くて乾燥した日が続くと身体全体が冷えて免疫力が低下しがちですね。そんな時こそ、温かい朝食を摂って一日の健康的なスタートを切るのがおすすめですよ！
栄養満点のスープをはじめとした、簡単に作ることができる人気の温かい朝食向けレシピをたくさんご紹介していきましょう。ほっこり美味しい朝食を食べて、体温を上げて、冷え知らずな身体づくりをしたいですね。
体温を上げる人気の温かい朝食！洋風
洋風の人気スープ！ひよこ豆のクラムチャウダー
最初にご紹介していく体温を上げる人気の温かい朝食は、洋風のおすすめレシピです。
あさりの旨味がたまらないクラムチャウダーは、野菜もたっぷり摂ることができますよ。
一日を快適に過ごすのにとてもおすすめな栄養素があさりには含まれています。
ミネラルやタウリンが豊富なクラムチャウダーを食べて、今日も一日朝から元気に動き始めましょう。
詳しいレシピはこちら
体温を上げる生姜たっぷり野菜スープ
蒸し焼きにした種類豊富な野菜に生姜とコンソメスープを加えてコトコト煮込んだスープレシピは、おすすめの洋風温かい朝食ですね。
トマト缶を加えてペースト状にすると、スルスルとお腹に収まって、忙しい日の朝でもしっかりと栄養を摂って体温を上げることができますよ。
生姜は新陳代謝を活発にしてくれる働きがあります。洋風のスープレシピにもおすすめの食材ですね。
サラダチキンと野菜のスープスパゲッティ
自家製のヘルシーなサラダチキンがあれば、にんにくと玉ねぎ、そしてありもの野菜を炒めてスープスパゲッティにしてみませんか。
あっさりとしたスープたっぷりのスパゲッティは、ボリュームがあるので、育ち盛りの子供たちのお腹も簡単に満たしてくれますよ。
野菜とパスタ、そして良質のたんぱく質を朝食の一皿で摂ることができる、温かい朝食レシピです。
温かい朝食！玉子とチーズの簡単ホットサンド
子供たちといっしょに食べる温かい朝食におすすめなのが、簡単に作れて大人気のホットサンドレシピです。
中に入れる具材を変えると簡単にアレンジできるのもうれしいですね。
さらにホットサンドメーカーがあれば、あっという間に家族全員の温かい朝食ができ上がります。
カレーとチーズと玉子。美味しくないはずがありませんね。
簡単おすすめ体温アップ！鶏肉と蕪のリゾット
寒い季節に美味しくなる蕪と鶏肉のリゾットは、ハーブも入れて風味豊かな朝食レシピになっていますね。
洋風のお粥、リゾットもいろいろアレンジが効く温かいメニューです。上品な蕪と鶏肉の組み合わせは、朝からでも食べやすいですね。
たんぱく質と炭水化物をしっかり摂ると、起きたての身体の体温がグンと上がって元気な一日のスタートを切れますよ。
体温を上げる人気の温かい朝食！和風
簡単で美味しい人気の玉子雑炊
ここからは、ほっこり温かい人気の簡単和風朝食レシピをご紹介していきましょう。
土鍋で作る滋味滋養あふれる玉子雑炊は、簡単なレシピなのに深い味わいが特徴ですね。
鶏肉としいたけ、そして三つ葉の香りと風味が食欲をそそります。とろけるような味わいの玉子は完全栄養食として知られていますね。
ビタミンやミネラル分を温かい朝食で摂って活動を開始しましょう。
温かい和風定番朝食！鮭茶漬け
お茶漬けや出汁茶漬けは、温かい和風の定番簡単朝食レシピですね。
シンプルな梅干し茶漬けや昆布のお茶漬け、そしてこちらの具沢山な鮭のだし茶漬けもとても人気がある朝食メニューですよ。
海苔と白ごま、三つ葉、そしてほぐした塩鮭が目にも鮮やかな朝食レシピですね。
忙しくて時間がない朝でも、サラサラといただける、体温を上げる簡単和風献立です。
おすすめの温かい朝食！雑煮汁
出汁香るお雑煮は、お正月だけでなく温かい朝食レシピのレパートリーに加えておきたい簡単メニューですね。
焼いたお餅の匂いが、起きたばかりの身体にスイッチを入れてくれます。
一つのお椀の中で、野菜とお肉、そして主食が一度に摂れる栄養満点の和風レシピですね。
お腹持ちの良いお餅は体温を上げるだけでなく、一日を元気に過ごすエネルギーになってくれますね。
栄養満点！人気の温かい鮭のあら汁
栄養満点の鮭のあらを大根やにんじん、ごぼうなどの根菜を中心とした野菜といっしょに煮込んだ、鮭のあら汁も、和風の朝食におすすめの簡単汁物レシピですよ。
鮭のあらと味噌の旨味、そして根菜類の風味がからみあって、どこか懐かしい雰囲気の汁物に仕上がります。
食物繊維がたっぷり含まれた野菜を温かい朝食でいただくと、便秘解消にも効果がありますね。
胃腸を休める健康的な美味しいお粥
シンプルに塩のみで味付けをした、生米からコトコト炊き上げたお粥は、乾燥した小海老と卵、そして大葉、生姜、ネギ、クコの実などの薬味が加えられています。
身体を芯から温めて体温を上げ、新陳代謝を活発にしてくれる薬味類は、温かい朝食レシピに欠かせませんね。
とろけるような舌触りに仕上がった風味豊かなお粥は、人気の和風朝食献立メニューです。
体温を上げる人気の温かい朝食！中華風
体温を上げるおすすめ朝食！水餃子
ここからご紹介するのは、体温を上げるおすすめの中華風朝食レシピです。
バジル、クレソン、大葉と栄養満点の野菜を包んだ水餃子は、青ねぎの刻みをたっぷりとかけていただきましょう。
緑黄色野菜に含まれるβカロテンは、身体を温めて免疫力をアップしてくれる働きがありますよ。
つるんとした食感が美味しい水餃子は、中華風のスープも飲み干してしまいますね。
豆腐と玉子と野菜のとろり中華風スープ
豆腐と美味しい野菜、そして玉子が入った中華風スープも、食べ応えがある簡単朝食メニューですね。
水溶き片栗粉でつけたとろみが、スープを冷めにくくてお腹持ちがよくしてくれますよ。大豆由来のイソフラボンは、女性にとって大切な栄養素です。
身体が冷えることで起きる不調を回復してくれる働きがありますね。温かい朝食で栄養を摂って寒さに負けずに元気に過ごしましょう。
詳しいレシピはこちら
具沢山な簡単中華風春雨スープ
お鍋の残りの白菜がたくさんある日には、春雨と組み合わせた温かい中華スープで朝食にしてみませんか。わかめや玉子も加えると、ますますボリューミーな人気の食べるスープになりますね。
白菜の切り方を葉と芯で変えるのがこちらのレシピのポイントです。切り方を変えることで火の通り方が同じようになって食感も楽しむことができますね。
詳しいレシピはこちら
ほっこり温かい！健康的な酸辣湯粥
おしゃれな片手土鍋で作られた、酸辣湯粥は、シャキシャキとしたたけのことしいたけ、そして絹豆腐が具材に使われています。
酸味が効いた中華風のお粥は栄養のバランスが整っていますね。
土鍋で保温された温かい朝食は、簡単には冷めないので最後までぬくもりを感じながらいただくことができますよ。
健康的な朝食づくりにぴったりなお鍋を調理器具に加えるのもおすすめですね。
朝食におすすめ！子供たちにも人気の肉まん
せいろで蒸したてのほっかほかの肉まんは、子供たちにも人気の温かい朝食レシピですね。
湯気が出ている間にぜひ食べたい肉まんは、朝から手作りするのは少し大変ですね。
おうちの味付けを大切にした肉まんは、時間がある時にたくさん作って冷凍しておくのがおすすめです。
朝から蒸し器で温めた朝食で体温がグンと上がりますよ。
温かい朝食で健康的な一日を過ごそう♪
さてここまで、簡単で人気がある温かい朝食レシピをたくさんご紹介してきましたが、興味深いメニューは見つかりましたか？寒い季節はどうしても朝起きてから動きが鈍くて、朝食を抜いてしまいがちになります。
でも一日を健康的に過ごすためにも、温かいおすすめの朝食レシピをお試しいただいて、ほっこり美味しい朝ごはんを作って食べてくださいね。
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