砂糖を使わないお菓子レシピ16選!体に優しいノンシュガーでも美味しくできる

砂糖を大量に摂取してしまうと肥満につながり、生活習慣病の元となってしまいます。でもお菓子作りは「砂糖を使わないとできない!」と思っている人も多いかもしれませんね。そんな悩みを解消する、砂糖がなくても作れる人気のお菓子レシピをご紹介♪

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砂糖を使わないお菓子レシピ16選!体に優しいノンシュガーでも美味しくできる
aigekkaneko

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ライター

料理歴20年で、現在はスイスで勉強中。毎日美味しいものを食べ歩き勝手に家でレシピを作って実践しています。そんな主婦生活を送っていますが、毎日24時間では足りません。そして皆様に美味しいレシピを提案していきたいと思います。

砂糖を使わない人気のお菓子

砂糖を大量に摂取してしまうと肥満につながり、生活習慣病の元となってしまいます。でもお菓子作りは「砂糖を使わないとできない!」と思っている人も多いかもしれませんね。

そんな悩みを解消するため、この記事では砂糖がなくても作れる人気のお菓子レシピを紹介します♪白砂糖を使わないノンシュガーなお菓子ばかりをピックアップしました。早速どのような体に優しいお菓子レシピがあるのか見ていきましょう!

砂糖を使わない人気のお菓子☆おやつ用

簡単人気!イチジクとラムレーズンのパフェ

簡単人気!イチジクとラムレーズンのパフェ

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ノンシュガーで作れるこのレシピは砂糖を使わないお菓子です。

水切りヨーグルトやラムレーズン、グラノーラを使えばヘルシーに食べられます。

グラスの中にイチジクをたっぷりと入れて果物の甘さで補いましょう。

甘さが欲しい時は砂糖を使わないで済む蜂蜜をかけて調整してくださいね。

おしゃれなグラスの中に入れてパフェのように仕上げれば、喫茶店で食べている気分になりますよ♪


 

 

ヘルシーなおやつ!人気のりんごチップス

ヘルシーなおやつ!人気のりんごチップス

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自宅で作るお菓子はヘルシーに作れるのが良いですよね。

このレシピは簡単にできるお菓子なので、小腹が空いた時用にまとめて作ってみませんか?

りんごを薄くスライスしてオーブンでカラッと焼くだけなので誰でも作れます。

砂糖や添加物も使わないお菓子は子供に与えても安心です。

ヨーグルトの中にいれてカリッとした食感を楽しむのも良いでしょう。

詳しいレシピはこちら


 

バナナと蜂蜜のイングリッシュマフィン

バナナと蜂蜜のイングリッシュマフィン

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砂糖なしで簡単に作れるスイーツレシピはいかがですか?

水切りヨーグルトを使用してバナナとすりゴマをトッピングしています。

蜂蜜をかけているため砂糖を使わないでも十分に甘さが感じられますよ。

人気のお菓子を作ってヘルシーに仕上げてくださいね。

バナナとすりゴマの組み合わせがやみつきになります。

砂糖を使わないでさっぱりしたお菓子にするのもおすすめです。


 

大人気!ノンシュガーで素朴なクッキー

大人気!ノンシュガーで素朴なクッキー

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自家製の金時豆味噌とナッツで自然な甘味を出し、白砂糖を使わないようにしています。

栄養価が高いおやつなのでナッツアレルギーでなければ子供に食べさせても良いでしょう。

金時豆味噌がとても美味しく、甘じょっぱいテイストになっています。

お菓子としても使えますが、おつまみとしてもピッタリな一品です。

このようなレシピでアレンジしてみてくださいね。サクサクと絶品です。


 

絶品!チョコも使わないブラウニーケーキ

絶品!チョコも使わないブラウニーケーキ

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このレシピは十穀米甘酒を使用したノンオイルケーキのお菓子です。

甘夏ビールやコーヒーリキュール、アーモンドなどを入れて美味しく簡単に仕上げています。

卵や乳製品、砂糖や小麦粉、チョコなしでも作れるのには驚きですね。

ヘルシーで栄養価の高いお菓子があると安心♪この作り方でヘルシーに仕上げてください。

アレルギーがある人やダイエット中にも食べられるお菓子ですよ。


 

美味しいレシピ!簡単にできるりんごトースト

美味しいレシピ!簡単にできるりんごトースト

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食パンにクリームチーズとスライスしたりんごをのせた砂糖を使わない料理です。

簡単に作れるお菓子としておやつタイムにいかがですか?

りんごの甘みだけでも十分ですが、メープルシロップをかけても良いでしょう。

スパイスをつけるためにシナモンをほんの少しかければアクセントになります。

砂糖を使わないでこのような料理ができると嬉しいですね。お菓子にぴったりな一品です。


 

人気のお菓子!ナッツの蜂蜜漬け

人気のお菓子!ナッツの蜂蜜漬け

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ミックスナッツをオーブンで焼いて蜂蜜につけただけの簡単なレシピです。

これなら様々なものに使えておやつに便利ですよ。

ヨーグルトに入れたりケーキの上にのせたりとアレンジが楽しめます。

またそのままお菓子として食べるのもおすすめです。

ミックスナッツは少量であればとても体に良い食材なので、毎日のお菓子に少しずつ召し上がりましょう。

詳しいレシピはこちら


 

砂糖不使用のイチゴパンケーキ

砂糖不使用のイチゴパンケーキ

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砂糖や卵なしで作れる簡単なレシピです。

ローズマリーを刷毛代わりにして、メープルシロップを塗ればほんのりハーブの香りが感じられます。

このお菓子をおやつにしてヘルシーに召し上がってみてはいかがですか?

これなら砂糖を使わないでも美味しく食べられ、満足できるお菓子に。

米粉を使用したパンケーキはモチモチした食感で絶品です。フルーツをたっぷりのせて美容効果アップ♪


 

砂糖を使わない人気のお菓子☆イベント用

チアシード入りココナッツオイルマフィン

チアシード入りココナッツオイルマフィン

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このお菓子はココナッツシュガーを使用して白砂糖なしで作った簡単なレシピです。

これなら白砂糖を使わないでも作れますよ。

チアシードが入っているためプチプチした食感も良いアクセントになっています。

ココナッツシュガーを使うことでほんのり色が茶色くなり、美味しそうに見えますね。

チアシードを入れることで腹持ちが良くなり、ダイエットしている人でも食べられるお菓子です。


 

 

塩麹とブルーベリージャムのパウンドケーキ

塩麹とブルーベリージャムのパウンドケーキ

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このケーキはレシピに塩麹を使用して甘じょっぱいテイストに仕上げたお菓子です。

ブルーベリージャムが良いアクセントになりますよ。

バターなしで代わりに菜種油を使用し、砂糖を使わないで蜂蜜を使用しています。

これならヘルシーで体に優しいお菓子なので、お友達にも安心してプレゼントができますよ。

砂糖を使わないパウンドケーキは比較的簡単に作れるはずです♪


 

人気のレシピ!簡単なポッピンマフィン


このお菓子は小麦粉でお手軽に作れる人気の料理です。

砂糖ではなく蜂蜜を合わせているので、最後まで飽きずに食べられます。

砂糖を使わないでも蜂蜜を使えば十分甘さが感じられますよ。

お友達にプレゼントしておやつに食べてもらいましょう。

砂糖を使わない絶品お菓子になり、これならみんなも喜んでくれるはず。ほんのり甘さがあり美味しい一品です。

詳しいレシピはこちら

 

もちっと美味しいノンシュガー米粉マフィン

もちっと美味しいノンシュガー米粉マフィン

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ジンジャーが入ったこのお菓子はさっぱり食べられる人気のレシピです。

白砂糖を使わない簡単な料理なので、ヘルシーに召し上がってもらいましょう。

ターメリックが入っているため黄色のマフィンになり、とてもおしゃれですよね。

漢方のようなお菓子は友達にも喜ばれるはず。

これなら砂糖を使わないでも体が喜ぶようなお菓子になりますよ。

分量などをアレンジしながら作ってみてくださいね。


 

簡単にできる焼きりんごのハニーナッツ

簡単にできる焼きりんごのハニーナッツ

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砂糖を使わないでも蜂蜜をたっぷりかけて甘みを補った人気レシピです。

全粒粉のクラッカーと一緒に食べてヘルシーなお菓子にしてくださいね。

これなら体にも優しくおやつとして人気のお菓子に。

砂糖を使わない料理があるとなんとなく安心して食べられますよね。

蜂蜜の量は調整しながら召し上がってください。ナッツの食感がとても美味しい一品に。体に栄養が染み渡ります。


 

見た目はケーキ!ヨーグルトバーク

見た目はケーキ!ヨーグルトバーク

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まるでチーズケーキのような見た目ですが、実はアメリカで大流行したお菓子です。

ヨーグルトに蜂蜜ソースを混ぜ合わせ、フルーツをのせてから冷凍庫に入れるだけの簡単なレシピ。

フォトジェニックな感じになるのでイベント用にぴったりですよ。

砂糖を使わない料理があると何かと重宝します。

これならご馳走を食べた後にさっぱり食べられるお菓子になります。一度は作りたい砂糖を使わない一品。


 

イチゴとハーブとキャロブの美味しいパフェ

イチゴとハーブとキャロブの美味しいパフェ

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ノンシュガーで作ったキャロブのおからパウンドケーキや、塩味の米粉クッキーなどを入れて盛りだくさんなお菓子に仕上げています。

ゼリーはハーブと白ワインでさっぱりと香りの良いお菓子に。

砂糖を使わない大人なレシピで、イベントを盛り上げましょう。

ゼリーだけでも簡単に作れるので、試してみるのも良いですね。

砂糖を使わない人気の料理で食卓を彩ってください。


 

簡単!さつまいもとクリチのデザートサラダ


最後はデザートのようなサラダのようなお菓子レシピです。

食事をした後に作ってみんなで楽しみましょう。体に優しいお菓子があると食べていても安心ですね。

砂糖を使わないレシピのレパートリーを持っておくととても便利です。

このようなお菓子を食べるとみんなの顔も笑顔になるでしょう。

砂糖を使わない人気の料理でみんなを楽しませてください。蜂蜜で甘みを出しています。

詳しいレシピはこちら

 

砂糖を使わない人気のお菓子まとめ

砂糖を使わないでもたくさんの料理が作れるレシピを紹介してきました。普段のおやつ代やイベント用に分けていますが好きなシーンで活用してみてください。どれも簡単にできて体に優しいものばかりなのでおすすめですよ。

砂糖を使わないレシピをたくさん持っておけばいざという時にも役立ちます。特にダイエットをしている人は、砂糖を使わないレシピを覚えて小腹が空いた時に活用しましょう♪

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