スタミナ満点なレバニラに合う献立集!栄養バランスが良い美味しいレシピをご紹介

レバニラはスタミナのある料理で、少し元気をつけたいときに食べたくなりますよね。でも、毎回レバニラに合うような献立を考えるのが大変ではないでしょうか。今回は、レバニラに合う美味しい献立を大特集♪栄養バランスが良いレシピだけをまとめました。

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スタミナ満点なレバニラに合う献立集!栄養バランスが良い美味しいレシピをご紹介

レバニラに合う献立&レシピ特集

レバニラはスタミナのある料理で、少し元気をつけたいときに食べたくなりますよね。でも、毎回レバニラに合うような献立を考えるのが大変ではないでしょうか。そこで今回は、レバニラに合う美味しい献立を大特集♪

栄養バランスが良いレシピだけをまとめました。ここではサラダやスープ、そしてデザートまで幅広く献立に使えるものを用意したので参考にしてみてください。早速レバニラにぴったりな献立を見ていきましょう!

レバニラに合う献立&レシピ【サラダ】

カロテンが豊富なキャロットラペ

カロテンが豊富なキャロットラペ

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にんじんには美肌や目にも良いβカロテンが豊富に含まれています。

キャロットラぺはとても人気の高いレシピなので、ぜひレバニラと一緒の献立にしてみてください。

またにんじんは油と一緒に摂取することで、栄養が吸収されやすくなります。

そのためレバニラのようなコッテリ系のものにちょうど良いですよ。献立にはこのサラダを合わせてみてはいかがですか?

詳しいレシピはこちら


 

 

美味しいおかず♪ミモザサラダ

美味しいおかず♪ミモザサラダ

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レバニラは栄養価も高く美味しいのですが、メインの献立にすると色合いがどうしても地味になってしまいます。

そこで活躍するのが人気のミモザサラダ。黄身と卵黄を分けていて、お花畑のようなレシピになります。

この献立なら地味なレバニラと合わせて華やかにできますよ。マイクロトマトやグリーンのミニトマトなども加えて、おしゃれにアレンジしてみてください。


 

バランスが良いカボチャのデリ風サラダ

バランスが良いカボチャのデリ風サラダ

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ほんのりと甘いカボチャのおかずと一緒に合わせた献立はいかがですか?デリ風の味付けにしているので、おしゃれで人気のある料理に。

レバニラとこのおかずを献立にすれば栄養価がグッとアップしますよ。濃いめの味付けのレバニラには、少し甘めのカボチャを使用した献立がおすすめです。

ナッツの蜂蜜漬けを乗せて甘さを調整しています。普段のお弁当にも使えそうですね。

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レバニラに合う!パクチーとしらすのサラダ

レバニラに合う!パクチーとしらすのサラダ

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パクチーはとても人気の高い美味しい野菜で、料理に香りをつけてくれます。レバニラと一緒に合わせて美味しく召し上がりませんか?

献立にこのおかずがあると箸休めにもなります。ナンプラーやごま油の風味が感じられるさっぱり系のサラダに。

これならレバニラがコッテリしていてもうまくバランスが取れる献立になりますよ。パクチーの茎も入れてシャキッと感を出すのもおすすめ。

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レバニラに合う献立&レシピ【スープ】

バターの風味が美味しいコーンスープ

バターの風味が美味しいコーンスープ

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たくさんの野菜が入った人気のコーンスープは、レバニラとの相性が抜群です。クリームコーン缶を使用しているのでお手軽に作れます。

もう一品献立に欲しいときに役立つレシピです。バターとオリーブオイルを一緒に合わせて野菜を炒めている調理法で、香りが良く出ています。

レバニラの献立にして、美味しく召し上がってくださいね。コーンのつぶつぶが良いアクセントに。


 

美味しいレシピ!脂肪燃焼スープ

美味しいレシピ!脂肪燃焼スープ

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シャンタンで味付けをしたレバニラに合うスープです。中華系の調味料を使用しているので、レバニラの献立にちょうど良いですよ。

白菜や玉ねぎ、トマト缶などを使用して野菜たっぷりに仕上げています。これならダイエットをしている人でも安心ですね。

ビタミンCは水に溶ける栄養素ですが、スープに溶け込んでいるため飲み干せば問題なしです♪献立にいかがですか?


 

旨味が詰まった角切り野菜のスープ

旨味が詰まった角切り野菜のスープ

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味付けは塩胡椒のみというシンプルなレシピです。にんじんやズッキーニ、しいたけやパプリカなど全ての野菜を角切りにしています。

レバニラにも野菜が入っていますが、さらに野菜を献立に加えることで栄養が高まりますよ。人気の献立に仕上げて、ヘルシーにしましょう。

本来の野菜の旨味が感じられる一品です。鉄分豊富なレバニラと合わせてバランス良い献立にしています。


 

すぐできるレシピ!梅わかめスープ

すぐできるレシピ!梅わかめスープ

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和風だしを使って簡単に仕上げた人気の美味しいスープです。レバニラのコッテリ感とも良く合うので献立に加えたい一品。

調味料と食材をお椀の中に入れてお湯を注ぐだけでできるので、献立にもう一品プラスしたい場合におすすめです。

梅干しが入っているため、食べているとどんどん風味が変わって食べ飽きません。鰹節もそのまま入っていて旨味が感じられます。レバニラと一緒にどうぞ♪

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レバニラに合う献立&レシピ【主食】

ガッツリ食べたい人に!豚キムチチャーハン

ガッツリ食べたい人に!豚キムチチャーハン

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レバニラと合うチャーハンを献立に加えてガッツリ食べませんか?キムチと豚バラを使用しているので、人気の豚キムチチャーハンができあがります。

美味しい献立があると子供たちのテンションもアップするはず。これならレバニラと共にスタミナ全開になるでしょう。

キムチの辛さがありますが、豚肉と合わせることでまろやかなテイストになります。ごま油の風味が感じらる一品。

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贅沢!九条ねぎの卵あんかけチャーハン

贅沢!九条ねぎの卵あんかけチャーハン

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チャーハンをあんかけにした美味しいレシピです。夕食の献立にはこのような人気のご飯とレバニラを合わせてみるのもおすすめです。

鶏のレバーを使っておかずを作ってみるのも良いでしょう。人気の献立を作ってみんなを楽しませてください。

九条ねぎを使用していますが、手に入らないときは通常のねぎでも良いかもしれませんね。レバニラと合わないはずがない一品です。

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色合いが綺麗な焼き鯖おにぎり

色合いが綺麗な焼き鯖おにぎり

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レバニラの付け合わせにおすすめなのが、この美味しいおにぎりです。枝豆を入れることで色が鮮やかになって美しい献立になります。

ごま油でコーティングされているため、レバニラのおかずとの相性バッチリです。人気の献立を組み合わせて美味しく召し上がってくださいね。

鯖の塩気がちょうど良い味付けになっています。たまには夕食におにぎりを作っても良いでしょう。

詳しいレシピはこちら


 

たっぷり野菜の美味しい塩焼きそば

たっぷり野菜の美味しい塩焼きそば

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濃いめの味付けをしたレバニラには、さっぱりと食べられる塩焼きそばはいかがですか?献立に合うのでこのおかずを合わせてみても良いですね。

簡単にできる人気のレシピを作って味バランスを整えてください。このレシピにはダシダも入っていて旨味がたっぷり入っています。

この献立は野菜も摂取できるのでおすすめです。レモンをかけてさっぱりと仕上げています。

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レバニラに合う献立&レシピ【デザート】

献立にプラス!人気の生クリームとイチゴのプリン

献立にプラス!人気の生クリームとイチゴのプリン

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プリンの上にたっぷりのクリームとイチゴを乗せた美味しいデザートです。レバニラを食べた後の献立に合う一品。

プリンさえできればあとは簡単に作れるレシピですよ。イチゴの甘酸っぱさがプリンの甘さと良く合うでしょう。

そのほかにもブルーベリーやミントなどをトッピングしてみてください。レバニラの献立にプラスしてみてはいかがでしょうか。甘いものは別腹です♪


 

さっぱり食べられるブルーハワイのゼリー

さっぱり食べられるブルーハワイのゼリー

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ブルーハワイを使用した美味しい人気のデザートです。レバニラのおかずを食べた後の献立に加えると口の中がさっぱりしますよ。

オレンジジュースを使って星型のゼリーを作って可愛く仕上げています。さくらんぼを乗せてアクセントをつければおしゃれに見えます。

レバニラで口の中がコッテリしてしまったときの献立に活用してみてくださいね。さっぱり食べられますよ。


 

美味しいレシピ♪桜風味のゼリー

美味しいレシピ♪桜風味のゼリー

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レバニラと合わせたいデザートとして人気なのが、さっぱり食べられるゼリーです。桜風味のネクターを使用して簡単に作っています。

果肉のピューレが入っているため、楽しい食感も感じられるでしょう。色合いもピンクでとても可愛く、レバニラのようなおかずにも合わせやすいです。

おもてなしの献立にもぴったりですよ。桜の塩漬けをトッピングして美しく仕上げてくださいね。


 

大人気!美味しいベイクドスイートポテト

大人気!美味しいベイクドスイートポテト

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砂糖を使用していないこのデザートは、生クリームやバターを使用して濃厚に仕上げています。

レバニラの最後のデザートとしてこのレシピがあると、満足できる献立になるでしょう。

やはり最後は甘いものが少し食べたくなるので、このようなさつまいもを使用してお菓子があると重宝します。

レバニラの献立にこのお菓子を合わせてみてはいかがでしょうか。ほっこりするテイストです。


 

レバニラに合う献立&レシピまとめ

鉄分が豊富なレバーは女性にとっても必要な食材です。レバニラに合うような献立を作って、バランスを整えてくださいね。これらの紹介してきた料理はどれもレバニラにぴったりなレシピばかりです。

お気に入りのものを見つけて合わせてみると良いですよ。レバニラは月に最低でも一回食べて、鉄分を摂取してくださいね。今日の夕食はレバニラにして紹介したレシピを活用しましょう♪

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