風邪を引いた時におすすめのスープ!身体があったまる簡単レシピをご紹介♪

朝晩冷え込む季節になると、風邪を引きやすくなりますね。そんな時にはまず免疫力を高めるメニューを取るように心がけましょう。ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる野菜を、たっぷり摂りたいときにおすすめする人気スープレシピをご紹介していきますよ。

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風邪を引いた時におすすめのスープ!身体があったまる簡単レシピをご紹介♪

風邪を引いた時におすすめの人気スープ!

朝晩冷え込む季節になると、どうしても乾燥しがちで風邪を引きやすくなりますね。そんな時にはまず風邪予防として免疫力を高めるメニューを取るように心がけましょう。

ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる野菜を、たっぷり摂りたいときにおすすめする人気スープレシピをたくさんご紹介していきますよ。

ほっこりリラックスできて身体を芯から温めてくれる簡単スープを飲んで、風邪を撃退しましょう。

風邪を引いた時におすすめの人気スープ!和風

鮭の切り身入り人気の粕汁

鮭の切り身入り人気の粕汁

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最初にご紹介していく風邪を引いた時におすすめのレシピは、和風味付けの人気スープです。

発酵食品の酒粕入りの絶品和風スープは、具材に野菜をたっぷり入れてコトコト煮るのがおすすめの作り方ですよ。

柔らかく煮た野菜とひと切れ丸ごと入れる塩鮭で、まろやかな中にも塩気を感じることができる味付けになりますね。

寒い季節には風邪の予防に体温を上げてくれる簡単メニューがおすすめです。


 

 

ねぎがたっぷりおすすめ簡単豚汁

ねぎがたっぷりおすすめ簡単豚汁

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「風邪を引いた時にはねぎを食べると良い」と言われたことはありませんか?ねぎ特有の辛みや香りの元である成分は殺菌作用があります。

風邪を引いてしんどい時には、温かい具材たっぷりの豚汁にこれでもか!とねぎをかけていただくレシピがおすすめですよ。

食べやすくて消化がいい大根や白菜、にんじんは、風邪気味の身体に元気の素を行き渡らせてくれます。おすすめの和風メニューですね。


 

具沢山が美味しいけんちん汁

具沢山が美味しいけんちん汁

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美味しい出汁の風味がうれしい人気のけんちん汁を使ったメニューは、風邪を引いてとてもしんどい時にはスープだけでも飲むと回復が進みますよ。

栄養価が高い野菜などの具材から出た栄養分はスープがしっかりと受け止めてくれます。味付けは醤油を控えめにして生姜を効かせるのがとてもおすすめです。

簡単に風邪ひきバージョンにアレンジした和風スープを飲んで、今晩はゆっくりと休みましょう。


 

簡単に栄養が摂れる雑煮汁

簡単に栄養が摂れる雑煮汁

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緑黄色野菜と主食を一品で摂ることができる雑煮汁は、風邪を引いた時のためにある和風スープレシピといってもおかしくありませんね。

ご飯やパンがのどを通らない時でも、目先が変わった焼いたお餅の香りに食欲がわいてきますよ。

彩りが美しいスープレシピと和風出汁の旨味で野菜を少しずつでも摂ると、風邪でぐったりしていた身体に栄養が届きますね。

身体を温めるスープを飲むと睡眠もしっかりとれますね。


 

豆腐とわかめの人気お味噌汁

豆腐とわかめの人気お味噌汁

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風邪を引いた時にはのど越しが優しい具材がうれしいですね。美味しい味噌で味付けした豆腐の味噌汁は、食感も栄養も抜群の簡単和風スープレシピです。

大豆由来の植物性たんぱく質は消化に優しくて風邪を引いた胃腸に負担がかかりませんね。

温かい豆腐なら風邪でぐったりしているときでも、少しずつ食べることができますよ。スープだけでも飲んでゆっくり身体を休めましょう。


 

風邪を引いた時におすすめの人気スープ!洋風

ごぼうと舞茸のポタージュスープ

ごぼうと舞茸のポタージュスープ

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次にご紹介する風邪を引いた時におすすめするスープは、洋風の味付けのレシピです。

免疫力を高めてウイルスを侵入させない効果に注目が集まっている舞茸を、食物繊維たっぷりのごぼうと一緒にポタージュにしたスープレシピは、風味豊かでとても美味しい絶品メニューですね。

ぜひ風邪の予防対策に意識して摂りたい具材です。ポタージュスープはブレンダーがあれば簡単に作ることができますよ。


 

雑穀と豆の生姜入り豆乳スープ

雑穀と豆の生姜入り豆乳スープ

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ヘルシー食材の雑穀や豆、そして豆乳に生姜を加えた食べるスープは、身体にとても優しいスープレシピです。

しっかりと噛んで味わうまろやかなスープ、コンソメの柔らかい味付けが美味しいですね。

コトコト煮込んだ具材が豆乳に包まれて、寒かった一日の終わりに暖かい部屋でゆっくりいただきたいメニューに仕上がっています。

風邪のウイルスを撃退してくれる優しい風味の人気スープレシピですね。


 

人気の野菜ビーツのポタージュスープ

人気の野菜ビーツのポタージュスープ

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貧血気味の女性が風邪を引くと、治りが悪くて体調がもとに戻りにくいですね。そんな時におすすめなのが、色鮮やかなビーツの簡単ポタージュスープです。

鉄などのミネラルやビタミンがたっぷり含まれているビーツは、素材を活かしたスープメニューにしたいですね。

加えるものを少なくできるポタージュはおすすめのレシピです。素材本来の風味と栄養がダイレクトに風邪を引いた身体に届きますよ。


 

濃厚かぼちゃのポタージュスープ

濃厚かぼちゃのポタージュスープ

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緑黄色野菜のかぼちゃは、免疫力を活性化してくれるβカロテンがたっぷり含まれてます。

とろりとした口当たりがうれしい味付け要らずのかぼちゃのポタージュスープも、風邪の予防に欠かせない人気レシピですね。

風邪のウイルスは疲れた身体を狙って入り込んできます。

その前に美味しいスープを飲んでしっかりと免疫力を高めておくと、風邪にかかりにくい体質を保つことができますよ。


 

具沢山トマト風味スープ

具沢山トマト風味スープ

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リコピンたっぷりのトマト風味が人気の、具材がたくさん入ったスープレシピも、風邪にかからないように予防できるおすすめ簡単メニューですよ。

彩りがとてもきれいな具材を集めると、自然と栄養価が高くなって簡単に身体に優しいスープレシピになりますね。

グリーンやオレンジ、白などの野菜を意識してスープに取り入れてみましょう。飲む風邪薬ともいえる、おすすめスープレシピですね。


 

風邪を引いた時におすすめの人気スープ!中華

簡単でおすすめ中華風コーンスープ


さてここからは、風邪を引いた時におすすめする中華風スープレシピをご紹介しましょう。忙しい一人暮らしの生活で風邪を引いてしまうと、料理をする気力も失われてしまいますね。

でも、そんな時こそ温かいスープを一品だけでも摂ってからゆっくり休みたいものです。市販のコーンスープに卵を使って栄養価をプラスするこちらのレシピは、風邪ひきの一人暮らしの方におすすめの簡単メニューですよ。

詳しいレシピはこちら

 

 

ピェンロー鍋風食べる豆乳スープ

ピェンロー鍋風食べる豆乳スープ

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干ししいたけは干すことでミネラルやビタミンがより豊富になりますね。

その出汁を使って作るピェンロー風の食べるスープレシピは、鶏団子と春雨を入れると、三大栄養素をスープだけで摂ることができるおすすめ人気スープメニューですよ。

食欲があまりない時にはごま油を控えると食べやすいですね。滋味滋養あふれるスープだけでも飲むと、身体が温められて風邪からの回復が早くなりますよ。


 

わかめと長ねぎの中華風スープ


簡単に作ることができて栄養も取りやすいわかめと長ねぎのスープは、手早く作ることができるので、忙しい日の朝ごはんに人気があるメニューですね。

ごま油とねぎの香りが、起きたての身体の目覚まし代わりになってくれます。

温かいスープメニューを朝から摂って朝から温活する習慣を身に付けると、身体全体の冷えがましになって、風邪を引きにくい体質に改善できますね。

詳しいレシピはこちら

 

手羽先と白菜のとろとろスープ


乾燥しがちな季節にはお肌のためだけではなく、健康な体を維持するためにコラーゲンたっぷりのメニューを食べたいですね。

にんにくと生姜が入っている白湯スープで煮込んだ手羽先は、ホロホロとした口当たりでとても食べやすく調理されています。

とろとろになった白菜は鶏の旨味とにんにくや生姜の風味で、ジューシーな仕上がりになっていますよ。風邪の予防にぜひ食べておきたいスープレシピですね。

詳しいレシピはこちら

 

白菜たっぷり卵の中華スープ


最後におすすめする風邪を引いた時に食べたい簡単スープメニューは、白菜と卵、そして春雨を使った中華風味付けのレシピです。

忙しい朝でもスープ料理一品なら食べてから出かけることができますね。卵はそんな時におすすめの簡単に栄養価を高くしてくれる食材です。

子供たちもつるつると美味しい春雨と卵のスープなら、慌てていてもしっかりと食べて今日も一日元気に過ごしてくれそうですね。

詳しいレシピはこちら

 

風邪を引いた時におすすめの人気スープ!まとめ

さてここまで、風邪を引いた時におすすめしたいスープレシピをたくさんご紹介してきましたが、興味を持ってご覧いただけましたでしょうか。

朝晩冷え込む季節になると、自然とのどや鼻の粘膜が乾燥して風邪を引きやすくなりますね。

緑黄色野菜をスープメニューでもたくさん摂るようにして、身体の免疫力を高めておくことが風邪の予防につながります。身体に優しいスープレシピをたくさん作って元気に過ごしてくださいね。

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