スタミナ丼の簡単な作り方レシピ☆特集
夏は暑さで体力が奪われてしまい、夏バテをしてしまいがちです。暑い日はついついさっぱりしたものばかり食べてしまうので、なおさら体力がつかなくなってしまいますよね。
今回は暑い夏に食べたいスタミナ丼のレシピをたくさん紹介します。美味しいものばかりなので、毎日の献立に加えてみてはいかがでしょうか。
スタミナをつけたら夏バテ知らずになり、元気に毎日を過ごせますよ。早速スタミナ丼のレシピを見ていきましょう！
スタミナ丼の簡単な作り方レシピ☆和風系
話題のスタミナ丼！人気のまぐろアボたま
このスタミナ丼はマグロや長芋などを使用した美味しいレシピです。
丼はとても簡単にできるので、ランチなどお手軽に食べたい時に便利ですよね。
アボカドの窪んだ部分に黄身をのせてクリーミーに仕上げていきましょう。
わさび醤油で食べると最高に美味しいですよ。さっぱりしていながらも栄養満点の一品に。
オクラと長芋のネバネバ効果でスタミナをつけていきましょう。
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話題の人気レシピ！九条ねぎと油揚げのスタミナ丼
このレシピは九条ネギと油揚げをたっぷりと使用したスタミナ丼です。
作り方も簡単で、食材を甘辛く味付けをして炒めていきます。
ネギはスタミナアップの食材として有名ですよね。たくさん食べることでエネルギーが湧いてきますよ。
油揚げも加えることでボリューム満点に仕上がります。
アクセントに七味唐辛子をかけてみるのも良いですよ。これならご飯がもりもり進むでしょう。
ランチョンミートとアボカドの照り焼きのスタミナ丼
この料理はランチョンミートを使用した、美味しい話題のスタミナ丼レシピです。お昼のメニューにこのレシピを知っていると、手早く作れてもりもり食べられますよ。
ランチョンミートから脂が出てくるため、テフロン加工のフライパンであれば油を引かなくてもOKです。
食材を同じ大きさにカットして、見栄えを良くしてくださいね。照り焼きソースをたっぷりとかけて召し上がりましょう。
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簡単なレシピに！豚こまとなすの具沢山甘辛豚のスタミナ丼
この料理はなすと豚こまを使用してがっつり食べる人気のスタミナ丼です。
作り方はごま油を引いてなすを炒め、豚肉やピーマン、玉ねぎも炒めていきます。
あとは醤油やみりん、砂糖や生姜、にんにくを入れて食材と絡ませれば完成です。
温玉をのせるとさらに栄養価がアップして、スタミナがつきますよ。
炒めて味付けをするだけなのでとても簡単です。一皿でたくさんの栄養が摂れると嬉しくなりますね。
美味しいレシピ！ネバネバマグロでスタミナ丼
この料理は納豆やトロロを合わせた人気のスタミナ丼です。
作り方はいたってシンプルなので、あっという間に完成しますよ。
マグロとトロロの相性も良く、美味しく食べられるでしょう。
わさびをつけるのも良いですが、青じそをつけても違った味わいが楽しめます。
丼の中できれいに食材を分けてトッピングをすれば、まるでプロのような仕上がりになるでしょう。
ネギもたっぷりかけてアクセントをつけてくださいね。
話題の簡単なレシピ！豚の生姜焼きでスタミナ丼
この料理はいつもの生姜焼きをご飯の上にのせて食べる人気のスタミナ丼です。
これなら暑い夏の日でも子供も喜んで食べてくれますよ。
ごま油で食材を炒めているため、ほんのりとごまの風味が感じられます。
千切りしたキャベツを一緒に添えると、お肉の消化を助けてくれます。
玉ねぎも加えて栄養バランスを整えましょう。簡単に作りたい時の夕ご飯の献立にも重宝するレシピです。
美味しいレシピに！イワシの蒲焼きでスタミナ丼
イワシは栄養が魚の中でも豊富な食材ですよね。
蒲焼きにしてご飯の上にのせるとスタミナ丼になり、がっつり食べられますよ。
レシピは簡単で、いわしを片栗粉でまぶして油で揚げます。
あとは醤油やみりん、砂糖と水を煮込んだ万能だれに絡めるだけです。
手軽にできる丼はお昼ご飯のメニューに人気なので、夏の間に大活躍しそうな予感。
お好みでネギをたっぷりかけてくださいね。たれをたっぷりご飯にかけてどうぞ。
人気のレシピ！鶏肉と玉ねぎの卵とじでスタミナ丼
この料理は鶏肉と玉ねぎをたくさん使用した美味しいスタミナ丼です。玉ねぎはスタミナ料理に欠かせない食材なのでたっぷりと使用しましょう。
このレシピは作り方も簡単で、基本を押さえておけばアレンジも楽しめます。
ふんわりした卵がトロトロした食感にさせ、食材と良く絡まり絶品に。和風の定番料理をまだ作ったことがない人は、一度作ってみてはいかがでしょうか。
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話題の人気レシピに！具沢山な簡単スタミナ丼
この料理は豚肉と卵、ネギなどを使用したお手軽なスタミナ丼です。
卵はふんわりさせたいので、先にフライパンに入れて火を通して一旦取り出しましょう。
他の食材を炒めて火が通ったら卵を戻します。仕上げに万能だれを加えて味を馴染ませましょう。
これなら栄養満点な料理になり、子供にたくさん食べさせたいレシピになるでしょう。
ネギをたくさん入れると元気が出てきますよ♪
美味しい話題のレシピ！ネバネバ豆腐でスタミナ丼
この料理は豆腐とネバネバ食材をたっぷり使用した人気のスタミナ丼です。
オクラや長芋、めかぶやわかめはネバネバした成分があり、栄養満点レシピに。
ご飯は雑穀米などにするとさらに栄養価がアップしますよ。ヘルシーに食べられる丼は女性にも嬉しい一品になるでしょう。
たっぷりの白ゴマをかけてポン酢で召し上がってくださいね。さっぱり食べられるスタミナ丼があると夏に大活躍します。
簡単人気のレシピに！美味しいそぼろ丼
この料理は甘辛く味付けをした三色の色合いがきれいなスタミナ丼です。
卵もふわふわにして美味しく召し上がりましょう。これなら食べ盛りの子供もがっつり食べられ、満足してくれますよ。
作り方もそれほど難しくないのでぜひ試してみてくださいね。
きゅうりのぬか漬けを使用しているため、ちょうど良い塩梅になっています。
この一皿で栄養バランスが整ったレシピになっていますよ。
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スタミナ丼の定番レシピ！簡単で美味しい牛丼
牛丼は子供や大人まで幅広い層で人気のスタミナ丼ですよね。
作り方も難しくなくレシピに焼肉のたれを使用して作っているため、失敗しにくいでしょう。
お肉を煮込んでいる時はアクをしっかりと取るのがポイント。
まとめて作れば冷凍保存も可能です。白いご飯に牛肉をたっぷりとのせてから、ネギと卵黄をトッピングして召し上がりましょう。
卵黄が入るとまろやかなテイストになります。
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スタミナ丼の簡単な作り方レシピ☆韓国・中華系
こってりな人気レシピ！旨辛焼肉で簡単スタミナ丼
この料理は豚こまを使用して作った、少しピリ辛なスタミナ丼です。作り方もお手軽で、手早く夕飯を作りたい時にも役立つレシピですよ。辛さはラー油の量で調整してみてくださいね。
こってりに仕上げていますが、温玉と合わせることで味がまろやかになります。あまりの美味しさに、かきこみたくなるほどのお味に。仕上げにネギと刻みのりできれいにトッピングをしてくださいね。
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話題のレシピ！鶏むね肉の生姜マヨでスタミナ丼
この料理は鶏胸肉を使用して作った美味しいスタミナ丼です。
お昼の簡単なメニューにこのレシピを作ってみてはいかがでしょうか。
オイスターソースの旨味が感じられて、がっつり食べられますよ。
目玉焼きをのせれば栄養バランスも良くなり、ボリュームもアップ。
鶏胸肉には下味がしっかりついていて、しっとり柔らかく仕上がっています。
仕上げに好きなだけマヨネーズをかけてどうぞ♪
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美味しいレシピ！ネギ塩豚ロースでスタミナ丼
この料理はさっぱりしていながらもがっつり食べられる人気のスタミナ丼です。
ネギ塩は子供も好きなテイストなので、お昼ご飯に作ってみてはいかがでしょうか。ネギとにんにくが入った調味料に豚肉を漬け込んでから焼くだけなので、お手軽に作れるレシピです。
作り置きしたい時は、豚肉を調味料に漬け込んだ状態で冷凍保存しておきましょう。ご飯の上にたっぷりのせて召し上がってくださいね。
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話題の簡単なレシピに！ビビンバでスタミナ丼
この料理は牛肉の切り落としをスタミナ丼にして食べるがっつり系のレシピです。
スキレットに入れる作り方で、おしゃれに見えますよね。
人参やもやし、豆苗などの野菜もたっぷり入っていて栄養バランスを補いましょう。
牛肉を甘辛く炒めていてキムチとの相性も抜群です。
卵黄もトッピングしてまろやかに仕上げていきます。食べる時は全部混ぜながら色々な味を楽しむと良いですよ。
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美味しいレシピ！肉味噌天津飯でスタミナ丼
この料理はいつもの天津飯に肉味噌を入れた人気のスタミナ丼です。
がっつりと食べたい時にこのレシピがあると良いですね。
作り方はひき肉をにんにくと生姜で炒め、片栗粉と醤油、味噌と砂糖、ケチャップと鶏がらスープの素、水を加えてとろみをつけます。
牛乳を加えた溶き卵をフライパンに入れて、半熟になったらご飯の上にのせましょう。
あとは好きなだけ肉味噌をかけて完成です。簡単メニューとしてこの料理を加えてくださいね。
話題のスタミナ丼！簡単なレシピのジャージャー丼
この料理は甘辛く味付けをしたひき肉を、ご飯の上にのせて食べるスタミナ丼です。
作り方はごま油で生姜とにんにくを炒め、白ネギを加えてさらに炒めていきます。
ひき肉となすも加えて醤油と甜麺醤、砂糖とお酒を入れて炒めていきましょう。
鶏がらスープの素とお湯も加えて汁気が無くなったら完成です。
しっかりめのテイストになっていて、ご飯がもりもり進みますよ。仕上げに白髪ネギをたっぷりのせてアクセントをつけましょう。
人気のレシピ！韓国風かつおのぶっかけスタミナ丼
この料理はかつおを韓国風に味付けをした美味しいスタミナ丼です。
豆板醤やオイスターソースなどを合わせて、かつおの上にぶっかけるだけで完成します。
辛さはお好みで調整してみてくださいね。これならかつおを美味しく食べられ、飽きないテイストになるでしょう。
ネギや大葉、白ゴマは好きなだけかけてアクセントをつけていきましょう。あまりの美味しさにまた作りたくなるレシピです。
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話題の美味しいレシピに！麻婆春雨でスタミナ丼
この料理は麻婆春雨をご飯の上にのせたスタミナ丼です。
春雨が入るとボリューム感も出て、食べ盛りの子供に喜ばれますよ。作り方はいつもの麻婆を作るような感じでOKです。
ひき肉と好きな野菜を入れて栄養アップ。暑い夏は麻婆系の料理を食べて、夏バテ予防をしてみてください。
本格的に作りたい時は花山椒を加えると良いでしょう。卵黄をトッピングしてクリーミーなテイストをプラスしてみてくださいね。
簡単な人気のレシピ！魯肉飯でスタミナ丼
この料理はお肉を煮込んだがっつり食べられるスタミナ丼です。
作り方は一見難しそうですが、簡単にできるのでおすすめですよ。
お肉をあらかじめお湯で湯がくと臭みが抜けます。旨味を閉じ込めるためにお肉を焼いてから煮込むのがポイント。
レシピに砂糖やみりんが入っており、煮込む時は焦げやすいので気をつけてくださいね。
半熟に仕上げた目玉焼きをトッピングして、見た目も美しく仕上げましょう。
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美味しい作り方レシピ！トンテキでスタミナ丼
この料理は豚肉を使用して作る人気のスタミナ丼です。にんにくチップスもたくさん加えてスタミナをつけていきましょう。
レシピにオイスターソースが入っていて、旨味が感じられる一品に。
これなら体育会系の子供でも満足できるでしょう。お手軽にできる作り方なのでぜひ試してみてくださいね。
ネギもたっぷりと盛り付けてアクセントにしましょう。食べ応え抜群の絶品レシピになっています。
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簡単！豚こまとニラのオイマヨでスタミナ丼
この料理はみんなが大好きなテイストに仕上げた人気のスタミナ丼です。豚肉は粗みじん切りにして炒めていきます。
オイスターソースとマヨネーズ、醤油と砂糖を加えてからニラを入れて炒めていきましょう。
あとは塩胡椒で味付けをすれば完成です。このレシピならお昼のメニューにも活躍できそうですね。
目玉焼きもトッピングすればボリュームもアップしますよ。お好みでブラックペッパーをちらしてどうぞ。
野菜たっぷりレシピ！美味しい中華丼
この料理はキャベツや人参、しめじなどをたくさん加えて作る、栄養バランスの良いスタミナ丼です。
豚肉には醤油やお酒、片栗粉やにんにく、生姜をよく揉み込んでおきましょう。
食材を入れて炒めていき、片栗粉や醤油、鶏がらスープの素や砂糖、ごま油などを合わせた調味料に絡めて完成です。
調味料は先に合わせておくと簡単に作れますよ。うずらは醤油とお酒に漬け込んでおいたものを使用すると、美味しさが変わります。
スタミナ丼の簡単な作り方レシピ☆まとめ
夏にはスタミナがつく料理のレパートリーを持っていたいですよね。簡単に食べられる丼は手早く食べたい時に重宝します。
ここで紹介したレシピはどれもお手軽にできて、美味しいものばかりなのでおすすめですよ。
スタミナ丼でパワーをつけて暑い夏を乗り越えましょう。和風や韓国、中華系が揃っているため、きっとお気に入りが見つかるはず。
早速今日からでもスタミナ丼を作り、元気な毎日を過ごしてくださいね！
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