油揚げで人気の大量消費レシピ☆特集
油揚げは人気のある食材で使い勝手が良いですよね。油揚げは色々な料理にアレンジができて、レパートリーを広げやすいです。今回はそんな油揚げを使用して人気のレシピを紹介します。
大量消費ができるため、おうちに余った油揚げを使い切れますよ。ここではお弁当やおつまみにわけているので、参考にしてみてくださいね。どのような大量消費できる人気料理があるのか見ていきましょう！
油揚げで人気の大量消費レシピ☆お弁当
大量消費に人気！油揚げと人参の煮物おにぎり
この料理はいつものおにぎりを少しアレンジをした簡単なレシピです。お弁当に入れるおにぎりのバリエーションを増やしたい時に便利ですよ。
このレシピは油揚げと人参を大量消費して甘辛く炊き込んでいるので、栄養満点のおにぎりになりますよ。
ご飯は酢飯を使用して味にアクセントをつけています。煎りゴマも加えて食感と香ばしさを出していきましょう。
持ちやすいようにのりを巻くと良いですね。
大量消費にはこれ！人気の油揚げ袋煮
このおかずは卵と油揚げを大量消費できるレシピです。栄養価も高くカロリーもそれほどないため、ダイエットをしている人におすすめ。
作り方は簡単で、鍋に水と白だし、砂糖とみりん、醤油を入れて、油揚げを袋状にしたものに卵を入れて煮込んでいくだけです。
油揚げは菜箸でコロコロ転がすようにして、半分にカットしてから中を開くときれいな袋状になりますよ。
卵が出ないようにしっかりと爪楊枝で固定しましょう。
簡単に大量消費！人気の油揚げサンド
この料理は油揚げの中に色々な具材を詰めた、人気のアレンジレシピです。これなら油揚げを大量消費できて、美味しく食べられますよ。
お弁当の中に入れるとちょうど良いサイズ感になるでしょう。具材はハムやツナマヨ、チーズと塩揉みキャベツを加えています。
あとはトースターで焼き色がつくまで加熱をしましょう。キッチンペーパーで押さえて油抜きをすればできるので簡単ですね。
大量消費にはこれ！人気で簡単なひじきの煮物
このレシピはひじきをたくさん使用した栄養満点の副菜です。鉄分が豊富で女性にも嬉しい一品になるでしょう。
油揚げを大量消費することでボリューム感も出て満足できるおかずになりますよ。常備菜として冷蔵庫で保存しておけば、お弁当の隙間おかずに。
甘辛く煮込んでいるためご飯が良く進みます。人参も加えれば栄養価もさらにアップしますよ。
詳しいレシピはこちら
大量消費できる食べ方！簡単切り干し大根の煮物
このおかずは切り干し大根と人参を使用した人気のレシピです。油揚げも2枚使用して大量消費できる一品に。切り干し大根の戻し汁も使用していて栄養満点。
たくさん作っておけば冷蔵庫で1週間は日持ちしますよ。毎日の献立にこのような副菜があると色々と合わせられて重宝するでしょう。
とても簡単なのでぜひ一度は作りたいレシピです。ほんのりと切り干し大根の苦味がクセになります。
詳しいレシピはこちら
大量消費に人気！きのこと生姜の炊き込みご飯
色々な具材を入れてアレンジが楽しめるのが炊き込みご飯ですよね。炊飯器に入れてスイッチオンするだけで美味しいご飯が簡単にできあがります。
この料理は油揚げを大量消費してボリューム満点です。まいたけを加えてきのこのエキスを出していきましょう。
生姜の香りもほのかに感じられて、良いアクセントに。まいたけから水分が出るため、炊飯器の水の分量より少し少なめにしてから炊くのがポイント。
詳しいレシピはこちら
簡単に大量消費！さつまいもと油揚げのおこわ
この料理はもち米とうるち米を使用して、もちっとした食感にしたアレンジレシピです。
さつまいもや人参、油揚げも大量消費できるので、おうちにストックがたくさんある時に便利ですよ。自然な甘味がほのかに感じられるでしょう。
お弁当に入れる時はおにぎりにしても良さそうですね。彩り用にサヤインゲンをちらして美しく仕上げてください。
詳しいレシピはこちら
大量消費レシピに！人気のえのきとわかめの味噌汁
この料理はいつものお味噌汁を少しアレンジをして作る人気のレシピです。具材にはわかめやえのき、油揚げを使用して具沢山に仕上げています。
それぞれの食材の食感が違い、楽しく食べられる一品になるでしょう。お弁当に持っていく時は、スープジャーに入れると熱々のまま食べられますよ。
やはりお弁当でも汁物があると嬉しくなりますよね。油揚げも大量消費できるのでおすすめの料理です。
詳しいレシピはこちら
簡単に大量消費！人気の油揚げくるくる巻き
この料理は油揚げを大量消費してアレンジをした人気のおかずです。明太子マヨネーズと鶏ひき肉を合わせて、広げた油揚げの上に塗りましょう。
大葉をトッピングしてからまた肉だねをのせてくるくると巻きます。解けないように爪楊枝でしっかりと固定してくださいね。
あとはフライパンにごま油を引き、巻き終わりを下にして焼きます。
途中で爪楊枝を抜いてしっかりと全面焼いて完成です。オリーブオイルやバターで焼いても良さそうですね。
大量消費レシピに！切り干し大根の味噌風味
このおかずは切り干し大根をアレンジした人気の副菜です。具材をカットして煮込むだけなのでとても簡単に作れます。
油揚げも1枚使用して大量消費するので、余っていた分を使い切れますよ。人参の細切りは少し大変ですが、スライサーやピーラーを使えばラクに作れます。
作り置きをしても香りが残るように、出汁と醤油、味噌は最後に入れるのがポイント。味が染み込んで絶品の仕上がりになるでしょう。
詳しいレシピはこちら
大量消費にはこれ！美味しい五目巾着煮
このレシピは油揚げを5枚使用した大量消費できる人気のおかずです。油揚げの中には豆腐やたくさんの野菜が入っていて、栄養満点。
お弁当に入れる時は汁気をのぞいて詰めてくださいね。爪楊枝で固定していますが、見た目も可愛らしくなり、おもてなし料理にもおすすめです。
油揚げにしっかり出汁が染み込み、絶品の美味しさになるでしょう。
詳しいレシピはこちら
大量消費に！簡単で美味しいひじきと豆の五目煮
この料理はひじきと豆をたくさん使用したアレンジレシピです。作り置きにしておくとお弁当の副菜にちょうど良いおかずになるでしょう。
これなら油揚げも大量消費できてボリューム感も出ますよ。人参も加えて甘味を出していきましょう。
ひじきは鉄分が、豆にはタンパク質が入っているため、ダイエット中でも積極的に食べていきたい一品に。
詳しいレシピはこちら
油揚げで人気の大量消費レシピ☆おつまみ
簡単に大量消費！油揚げのねぎ塩のせ
このおかずは油揚げを丸ごと使用して、アレンジした大量消費レシピです。
5分くらいであっという間に完成するため、おつまみにちょうど良いおかずですよ。
作り方は簡単で、みじん切りをしたネギをごま油で炒め、鶏がらスープの素と塩胡椒で味を整えます。
あとはトースターで焼いた油揚げの上にネギだれをのせて完成です。食べやすい大きさにカットして鰹節や白ゴマをかけて召し上がってください。
大量消費レシピに！人気の白菜ピリ辛中華炒め
この料理は白菜と油揚げを大量消費して作る副菜です。
オイスターソースやにんにく、鶏がらスープの素などを使用してガツンとしたテイストに仕上げています。
白菜もしなっとしていて食べやすく、お酒が進みそうな一品に。少しピリ辛にしているので、これからの暑い季節に汗をかきながら食べるのも良いですね。
食材を同じ大きさにカットすれば仕上がりも美しく見えます。
詳しいレシピはこちら
大量消費レシピに！簡単な小松菜の煮びたし
この料理は小松菜と油揚げを大量消費した人気の副菜です。出汁が効いていて、優しい味付けをしているため飽きない美味しさになっています。
10分もあればすぐに完成するおかずなので、あともう一品献立に欲しい時便利です。
小松菜ではなく、水菜やレタスなどを使用してアレンジするのも良さそうですね。煮びたしはカサが減るのでたくさん食べられるおかずになるでしょう。
詳しいレシピはこちら
大量消費できるおつまみ！人気の肉味噌袋焼き
この料理は油揚げの中に肉味噌を入れて焼いた簡単なレシピです。これなら油揚げを大量消費できて、あっという間に使い切れるでしょう。
肉味噌のストックがある時にお手軽に作れるおかずですよ。油揚げの中には大葉も入っているので、ちょうど良いアクセントになるでしょう。
お好みでマヨネーズと一味を合わせたものにつけて召し上がってください。
またチーズを入れてアレンジすると濃厚な味わいになり、美味しく食べられますよ。
簡単に大量消費！美味しい油揚げの甘辛煮
この料理は油揚げを好きなだけ大量消費できる副菜です。甘辛く味付けをしていて、食べやすい大きさにカットしておつまみにもできます。
アレンジもできるおかずで、うどんの上にのせたり炊きこみご飯の具材にしたりと色々楽しめます。
冷凍保存も可能で、1枚ずつ包んでいけば味も落ちずに3週間ほど日持ちしますよ。油揚げがたくさん余った時はこの調理法で作ってみて。
詳しいレシピはこちら
大量消費レシピに！豆苗と油揚げの炒め物
このおかずは豆苗と一緒に炒めて作る中華風のおつまみです。豆苗はスーパーで安く手に入るため、節約にもつながりますよ。
油揚げも大量消費できて、美味しいので一石二鳥です。オイスターソースの旨味もしっかりと効いていて絶妙な味バランスに。
豆苗は火の通りも速いのでパパッと手早くできるレシピになるでしょう。薄いタイプの油揚げの場合は2枚使用してボリュームを出してくださいね。
詳しいレシピはこちら
大量消費に！人気で簡単な油揚げ入り回鍋肉
このおかずはいつもの回鍋肉に油揚げを大量消費することで、旨味とボリューム感がアップする一品です。
ピーマンや人参、キャベツも加えて栄養バランスを整えましょう。回鍋肉はフライパンで食材を炒めて、味付けをするだけで簡単に作れますよ。
おつまみを作る時でも栄養を補いたいので、このようなおかずがあると重宝します。
少し濃いめの味付けにしても、野菜から出る甘味でうまく味のバランスが取れます。
簡単に大量消費！油揚げの人参しりしり
この料理は人参と油揚げを大量消費した人気のアレンジレシピです。作り置きにすると色々な献立にも使えるので便利ですよ。
油揚げは油抜きをすると余分な油がなくなります。先に油揚げに調味料を加えて煮込むことで、食べた時に旨味がジュワッと口の中に広がるでしょう。
あとは人参、溶き卵を加えて炒めれば完成です。冷凍する時はしっかりと空気を抜いてから保存してください。
詳しいレシピはこちら
大量消費レシピ！人気の豆もやしと油揚げのラー油和え
このおつまみは少しピリ辛にアレンジをした人気のおかずです。豆もやしと油揚げを大量消費しているので節約にもなりますよ。
豆もやしを茹でてから調味料を合わせるだけなのでとても簡単にできます。ラー油はお好みの量で調整し、アクセントをつけていきましょう。
もやしの水分が出てくるため、しっかりと水を切るのがポイント。これならビールや焼酎が進む一品になりますよ。
詳しいレシピはこちら
大量消費に！豆腐入り大葉油揚げの信田巻き
このレシピは一口サイズで色々な味が楽しめる人気のおかずです。信田巻きは優しい味わいで食べられ、飽きない料理ですよ。
中には鶏ひき肉や人参、干し椎茸やインゲンが入っていて色鮮やかに仕上げています。油揚げも大量消費できるので、早く使い切りたい時に便利です。
パパッと手早く簡単に作っていきましょう。人参はみじん切りをしてひき肉に合わせるのも良いですね。
大量消費メニューに！れんこんと油揚げの煮物
この料理はれんこんや油揚げ、鶏肉を使用して作るアレンジレシピです。煮物系は食材を簡単に大量消費できますよ。
食材を煮込んでいくだけなのでそれほど難しくないレシピになっています。れんこんは乱切りにして食べ応えを出していきましょう。
鶏肉はもも肉を使用しているため、満足できる一品に。これなら日本酒のお供にちびちびと食べられますね。仕上げにネギをちらして完成させてください。
詳しいレシピはこちら
大量消費にはこれ！納豆チーズの油揚げ包み焼き
このレシピは油揚げを大量消費するアレンジ料理です。中には納豆やチーズ、ネギなどを加えて濃厚な味わいにしています。
おつまみとしてこのようなおかずがあると、嬉しくなりますよね。トースターで色がつくまで焼けば美味しそうなおかずになります。
外がサクサクしていて中がねっとりしているため、食感がそれぞれ楽しめる一品になるでしょう。
みじん切りしたネギも良いアクセントになっています。お好みで醤油をかけて召し上がってください。
油揚げで人気の大量消費レシピ☆まとめ
油揚げを使用したレシピはたくさんあり、どれも美味しそうなものばかりですよね。一度になかなかたくさん使えなかった人でも、これらのレシピならあっという間に大量消費できますよ。
ここで紹介したレシピは油揚げの良さを活かした料理です。好きなレシピを見つけて油揚げを大量消費していきましょう。油揚げ料理のレパートリーを増やせば、作るのも楽しくなりますよ！
こちらもおすすめ☆
新規登録
ログイン
お買い物