恋愛のトラウマを克服する方法はある？消えない心の傷を癒して新しい恋に踏み出そう

恋愛のトラウマを克服する方法はある？

恋愛にトラウマを抱えている女性はとても多いです。治し方を探しても自分に合った克服方法やストレスの解消方法を知らなければ、恋愛のトラウマをきちんと克服する事は難しいです。

恋愛のトラウマをいつまでも引きずってしまうのは、今後の新しい出会いのチャンスも見過ごしてしまう恐れもありますし、何より精神衛生上良くありません。

今回は、過去の恋愛トラウマを克服出来ずにいる女性に向けた、トラウマの解消方法や治し方を詳しく解説します。

恋愛のトラウマの原因

現在恋愛のトラウマを抱えている女性は、過去にきっかけとなる原因があったはず。過去に恋愛で大きく傷ついた事がストレスとなっている可能性もありますし、消えない記憶に未だ悩まされている場合もあります。

恋愛のトラウマの原因が分かれば、きっと乗り越える方法も見つかるはず。消えない傷にいつまでも苦しめられるのではなく、恋愛のトラウマとなった『原因』をきちんと把握して、自分自身の心理をしっかり分析しましょう。

ここでは、恋愛のトラウマとして多く挙げられる原因を3つお伝えします。

 

 

原因①酷い振られ方をした

恋愛のトラウマになる原因は『酷い振られ方をした』です。恋愛のトラウマを克服する為にストレスの解消方法や傷の治し方を探しても、過去の記憶に対して『苦しかった』だとか『恥ずかしかった』というネガティブな感情を抱えたままだと、恋愛のトラウマを克服するのは遠いです。

例えば、告白した事を仲間内でネタにされた、とか、精一杯の告白に対して『鏡で自分の顔を見ろ』だとか『お前なんかと付き合う訳ない』などの暴言を浴びせられた事が原因で、恋愛のトラウマになっている可能性があります。

悲しい記憶を何度も繰り返し思い出す事で、記憶が鮮明になり続け消えない心の傷となってしまうのです。

 

原因②長い片思いだった

恋愛のトラウマになる原因は『長い片思いだった事』です。例えば、幼馴染の男性を長い間好きだった、何年も同じ男性を好きだった…など、長く一人の男性を愛していると『恋愛』そのものが日常となります。

好きの気持ちと同じくらい日常の一部となった恋心は、恋愛の域を超えたかけがえないものとなります。失恋で恋愛がなくなると同時に『日常の一部』も同時に失う事となるので、どう克服して良いのか分からないまま時が過ぎるのです。

長い片思いをしていると、恋愛のトラウマとなり治し方や解消法さえ見つけにくくなってしまいます。

 

原因③失恋が大きなストレスになった

恋愛がトラウマになる原因は『失恋が大きなストレスになった』というもの。どんな恋でも失恋には大きなショックを傷を受けるもの。大抵の場合は時間が過ぎると乗り越える事が出来ます。

ですが、余りにも失恋で大きなショックやストレスを受けてしまうと、このストレスが原因で恋愛がトラウマへと変化してしまうのです。克服方法を見つけるには、失恋の『何』がストレスとなっているのかをきちんと自己分析する必要があります。

ストレスの解消方法と克服方法を同時に見つけられると、より効果的に失恋を乗り越える事が出来るでしょう。

 

恋愛のトラウマが消えない理由

恋愛のトラウマが消えないのは、一体なぜでしょう。人並みに恋愛をしてきたのに、まさか自分が恋愛でトラウマを抱える事になるなんて…と、まさかの事態に驚いている女性も居るでしょう。

恋愛のトラウマは、失恋の度に起こる訳ではなく、相手の男性への気持ちの大きさによって変化します。恋愛のトラウマが消えないのは、それだけ女性が男性の事を本気で愛していたという事。

恋愛のトラウマの治し方を見つける為にも、恋愛のトラウマが消えない原因を見ていきましょう。

 

理由①乗り越えるきっかけがない

恋愛のトラウマが消えない理由は『乗り越えるきっかけがない』というもの。例えば『あんなに好きになった男性は他には出てこないだろう』だとか『恋をしている日々は幸せだった…』と、自分自身で自分の記憶にしがみついているのです。

乗り越えるきっかけがない、と考えている内はいくら乗り越える方法や傷の治し方を調べたって難しい事。まずは、自分で自分に乗り越えるきっかけを作らせないようにしていないか、今一度見つめ直してみましょう。

乗り越えるきっかけや傷の治し方は、まずは自分の心を整理する事から始めると良いですよ。

 

理由②未練が消えない

恋愛のトラウマが消えない理由は『未練が消えない』からです。恋愛のトラウマとなっている男性は、きっととても素敵な人だったのでしょう。『どうしても彼と付き合いたかった』だとか『彼に愛されたかった』という感情ばかりを抱いていると、トラウマを克服するのは難しいです。

未練を乗り越えるのはとても大変な事。叶わなかったからこそ、失恋が心の傷となり恋愛のトラウマとなるのです。未練を断ち切るには、もう一度同じ恋愛に向き合うべきです。

相手と会う事が出来るならダメ元で告白をしても良いでしょう。ハッキリと振ってもらえれば未練も消えるでしょう。それに、OKしてもらえる可能性だってゼロではないのです。

 

理由③顔を合わせる環境

恋愛のトラウマが消えない理由は『顔を合わせる環境にある』という事です。トラウマの対象となっている男性が、同じ職場の人や、定期的に顔を合わせる仲間内に居ると、どうしても忘れたくても忘れられないでしょう。

顔を合わせる環境にあるなら、もう一度ぶつかってみるのが最も効果的ですが、もう諦めると決めたのなら、顔を合わせる環境にあるのは辛いもの。顔を合わせる度に傷がえぐられる感覚に陥るでしょう。

なるべく顔を合わせないように、配慮して自分の心理を整理する期間を設けられれば良いですね。

 

恋愛のトラウマの克服方法

恋愛のトラウマは、女性の心理を強く縛り付け、次の恋愛に進む事さえ躊躇させてしまう危険なもの。トラウマを何年にも渡り抱え続け苦しんでいる女性も少なくありません。

もうこんな苦しい状況から早く抜け出したいですよね。恋愛での苦しみは、藁にもすがるほど辛いものでしょう。この苦しさを乗り越えるには、トラウマの治し方、克服方法をきちんと学ばなければならないのです。

ここでは、恋愛のトラウマの治し方、克服方法を3つ解説します。

 

克服方法①傷の治し方を見つける

恋愛のトラウマの克服方法は『傷の治し方を見つける』というもの。恋愛のトラウマで受け続ける傷は、簡単な治し方で癒えるものではありません。恋愛のトラウマで受けたダメージはもちろん、トラウマを抱えている期間中ずっと傷を作り続ける事になります。

新しい恋愛に踏み出そうと思っても、過去の恋愛のトラウマで受けた傷が疼いて一歩も進めなかったり、過去の恋愛を思い出しては小さな傷が増え続けてしまうのです。

恋愛で受けた傷を癒やさなければ前には進めませんので、効果的な治し方で恋愛のトラウマで受けた傷を癒しましょう。

 

克服方法②過去を精算する

恋愛のトラウマの克服方法は、過去を精算する事です。恋愛のトラウマを乗り越える上で、過去を精算するのはとても大切。なぜなら、恋愛のトラウマは『過去の出来事への執着』によって生まれるものだからです。

過去を精算するのに大切な事は、過去の自分の行動や感情を認めて受け入れてあげる事です。過去の自分が恋愛で何を感じたか、なぜあんな行動に出たのか、それによって感じた後悔や恥ずかしさを感じた事を、自分で受け入れる事で、今まで執着していた過去からスッキリと手を離す事が出来ます。

過去の精算は、過去に感じたトラウマを今の自分で受け入れてあげる事によって成り立つのです。

 

克服方法③新しい恋愛をする

恋愛のトラウマの克服方法は『新しい恋愛をする』です。『恋愛で受けた傷は恋愛で治せ』とはよく聞くフレーズですが、まさにその通り、恋愛のトラウマを乗り越える事が出来た女性たちから話を聞くと、口を揃えて言うのが『今の彼氏・主人に会えて幸せだから』という事。

新しい恋愛で酷く傷ついた過去のトラウマを解消出来るのです。恋愛のトラウマを抱えている中で新しい恋愛に踏み出すのは難しいでしょう。ですが、何も行動を起こさないといつまでも恋愛のトラウマから抜け出せません。

勇気を出して、自分から出会いを求めて行動しましょう。

 

恋愛のトラウマの解消方法

恋愛のトラウマを抱えている女性たちは、過去のトラウマをどうやって解消したのでしょうか。消えない傷の治し方なんてあるのだろうかと悩むもの。

ですが、人は自分が思っているよりもっとずっと強いはず。過去に恋愛にいつまでも縛られ続けるのは時間の無駄使いです。トラウマの解消が成功した時、きっと『悩んでいた時間がもったいない』と感じるはずです。

1日でも早く恋愛のトラウマの解消方法を見つけて実践してみましょう。

 

解消方法①思い切って電話する

恋愛のトラウマの解消方法は『思い切って電話をする』というもの。もしもトラウマの原因となった男性の連絡先が分かる状況なら、過去のトラウマを克服し傷の治し方とする為に、思い切って連絡をとってみましょう。

直接会話の出来る電話がおすすめですが、現状的に無理そうならメールやLINEでもOKです。『当時どうしようもなく好きだった人』の現在の様子を知る事で『どこが好きだったんだろう』と思う事も珍しくないのです。

恋をしている時は何もかもが素晴らしく見えるもの。フィルターがかかっていない今の状況で相手を見ると、案外アッサリとトラウマを解消出来るかもしれません。

 

解消方法②カウンセリングを受ける

恋愛のトラウマの解消方法は『カウンセリングを受ける』です。どうしても過去の苦しみから抜け出せない、恋愛のトラウマを克服出来ない状況に陥ってしまったなら、セラピストや信頼の出来る人に打ち明けてみると良いでしょう。

この場合『相談』というよりは『ただひたすら自分の苦しい胸の内を聞いてもらう』事に徹底しましょう。相談をするとああでもないこうでもないと、解決の糸口を探してしまうもの。

どうにもならない恋愛のトラウマを解消するには、スッキリするまで毒を吐ききる事が一番なのです。

 

解消方法③相手の欠点を探す

恋愛のトラウマの解消方法は『相手の欠点を探す』です。当時大好きで仕方なかった男性は、本当に唯一無二の存在だったのでしょうか。恋愛のトラウマを解消するには、相手の『現実』を見る事が効果的です。

例えば『顔は好みだったけど、性格はわがままで自己中心的だった』や『優しいけど、結婚したら頼りがいが無さそう』など、何でも良いので思いつく限りの欠点を探すのです。

『これから出会う男性の中にもっと素敵だと思える男性が待っている』と思う事で、消えない傷が徐々に引いていくでしょう。

 

恋愛のトラウマを抱えないテクニック

一度恋愛のトラウマを抱えてしまうと、心の傷を乗り越えるのはとても大変な事。女性によっては何年もの間トラウマに苦しめられ続けるでしょう。そうなると、自分自身にとってマイナスでしかなりません。

家族や友人に心配をかける事もあるでしょう。恋愛でトラウマを抱えない為にも、普段から『失恋をしてもトラウマにしないメンタル作り』に取り組む事をおすすめします。

恋愛のトラウマを克服したら、次の恋愛でも同じ失敗をしない為に恋愛のトラウマを抱えないテクニックをご紹介します。

 

テクニック①自分を好きになる

恋愛のトラウマを抱えないテクニックは『自分を好きになる事』です。失恋の時に、トラウマになるほど強いダメージに打ちのめされてしまうのは、自分に『劣等感』や『自信の無さ』を感じているからです。

自分の事を好きじゃない状態で失恋をしてしまうと『自分がこんなだから振られたんだ』だとか『なんでいつのこうなんだろう』と、トラウマになるまでに自分を責めて追い込んでしまうのです。

ナルシストくらいが丁度良いと言い聞かせて『こんな私を振るなんてバカな男』と思えれば、トラウマになる事を防げるのです。

 

テクニック②対人関係を広める

恋愛のトラウマを抱えないテクニックは『対人関係を広める』です。失恋をきっかけに、恋愛のトラウマを抱えてしまう女性に共通しているのが『人付き合いが苦手』であるという事。

人付き合いが苦手で普段から人とのコミュニケーションが少ない為、失恋後に落ち込んでいる時でも一人でアレコレと考えてしまいます。落ち込んでいる時に一人で過ごすのはかなり危険。

どんどん深みにハマってトラウマにまで発展させてしまうのです。日頃から人付き合いを多くすると、失恋をした時にも前向きな考えやアドバイスをもらえるのです。

 

テクニック③芯を見つける

恋愛のトラウマを抱えないテクニックは『芯を見つける』です。恋愛が大きなトラウマになる原因に『恋愛体質』というものがあります。常に恋愛をしていないと不安、寂しいのは嫌、と感じている女性は何か芯を見つけられると良いですね。

趣味でも仕事でも良いので、自分の中に確固たる『大切なもの』があると、いざ失恋をしても『恋愛だけが全てじゃない』と思えるようになります。

この先の人生で恋愛のトラウマを抱えない為にも『恋愛よりも大切なもの』を見つけてみましょう。

 

恋愛のトラウマを乗り越えよう

恋愛のトラウマは、とても苦しいもの。自分自身でもどうにもならない事だと分かっているから、いつまでも傷の治し方さえ分からない状態になるのです。

恋愛のトラウマを克服するには、いかに『トラウマ』に向き合えるかが鍵を握ります。当時の自分を受け入れてあげる事で、深い傷の治し方や恋愛のトラウマを解消出来るはず。

恋愛のトラウマを克服して、新しい自分の人生をスタートさせてください。

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