恋愛の不安を解消する秘訣6つ!自分で自分を苦しめてしまうあなたの救世主♡

恋愛に不安を感じることが多く恋愛を心から楽しめない、恋愛の不安てどうするべき?そんな悩みを抱えている女性必見です。恋愛を不安に思う原因から不安を解消する秘訣までご紹介します。

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恋愛の不安を解消する秘訣6つ!自分で自分を苦しめてしまうあなたの救世主♡

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vivi

vivi

自身が過去の恋愛で、悩み学んだ経験を活かし、愛される女性の特徴や男性心理などを中心とした恋愛記事を執筆しています。恋愛で悩んだ時の参考になったら嬉しいです。

恋愛に不安を感じることが多く恋愛を心から楽しめない、恋愛の不安てどうするべき?そんな悩みを抱えている女性必見です。

恋愛を不安に思う原因から不安を解消する秘訣までご紹介します。

みんなの恋愛の不安

恋愛

本当に好きでいてくれているか不安

恋愛の不安1つ目は、本当に好きでいてくれているか不安ということです。

付き合ってる関係性であるにもかかわらず彼が本当に自分を好きでいてくれているのか不安になります。

自分のどこを好きになったのかが分からない、という不安もあります。

 

 

浮気されないか不安

恋愛の不安2つ目は、浮気されないか不安ということです。

連絡がつかないとどこで誰といるのか気になる、好きという言葉を言ってもらえないと安心できない、など彼の言動に敏感になり、自分の中で妄想を繰り広げて不安な気持ちになります。

 

本当に好きな人が表れるか不安

恋愛の不安3つ目は、本当に好きになる人が表れるか不安ということです。

今まで人を本気で好きになったことがない場合は、この先好きな人ができるのか、好きになるという感覚はどんなものなのかが分からなくて不安になります。

また、過去に大恋愛の末失恋を経験した場合は、その人以上の人が表れるのか、その人に対する気持ちを超えることができるのか不安になります。

 

失敗が怖い

恋愛の不安4つ目は、失敗が怖いということです。

恋愛しても失恋したり失敗したりしたらどうしようど、恋が失敗した時のことを考えてしまい、恋愛に対して不安を感じるようになります。

傷つきたくないという防御の気持ちが働いているとも言えます。

 

恋愛を不安に思う原因

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自分に自信がないから

恋愛を不安に思う原因1つ目は、自分に自信がないからです。

不安な気持ちというのは、ほとんどの場合自分に自信を持てず、自分自身を肯定的に受け入れていないために起こっています。

自分に自信があれば不安になることはないのです。

 

過去の恋愛がトラウマになっているから

恋愛を不安に思う原因2つ目は、過去の恋愛がトラウマになっているからです。

過去に恋愛で大きく傷ついた経験がある人は、そのことが理由で恋愛に対して不安になることが多いです。

特に失恋の傷や相手への思いが消えない間は、恋愛に対して前向きになれずに不安な状態が続くでしょう。

 

彼の言動が気になるから

恋愛を不安に思う原因3つ目は、彼の言動が気になるからです。

自分が思う愛情表現をしてくれないから本当に好きなのか不安になる、他の女性と話している彼の表情が楽しそうだったからその子のことが好きなのではないかと不安になる、などといった具合に彼の言動が不安に感じるきっかけになっていることもあります。

 

相手の気持ちが分からないから

恋愛を不安に思う原因4つ目は、相手の気持ちが分からないからです。

人の気持ちを汲み取るのが苦手で、直接言葉や態度で示してもらわないと気持ちが分からないと思っている人は、恋愛において不安を感じがちです。

相手のことを理解しようと思ってすらない人も多いです。

 

疑い深い性格だから

恋愛を不安に思う原因5つ目は、疑い深い性格だからです。

何かと疑い深く、被害妄想しやすく悪い方に物事を考えやすい性格だと、恋愛で不安に思う機会は多いでしょう。

必要以上に考えすぎてしまうので疲れます。

 

恋愛を楽しむ方法を知らないから

恋愛を不安に思う原因6つ目は、恋愛を楽しむ方法を知らないからです。

恋愛に不安を感じやすく楽しめないのは、恋愛を楽しむ方法を知らない可能性があります。

元の性格や過去の経験が関係しているとも言えますが、考え方や捉え方次第で恋愛は楽しくなるということを知らないので、不安に想いやすいのです。

 

好きすぎるから

恋愛を不安に思う原因7つ目は、好きすぎるからです。

好きすぎる時というのは、周りが見えなくなり、自分の感情を抑えきれなくなったり、冷静な判断もできなくなります。

余計な考えを思い巡らせてしまうことも多く、必要以上に不安になるのです。

 

恋愛の不安を解消する秘訣

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自分に自信が持てない状況を克服する

恋愛の不安を解消する秘訣1つ目は、自分に自信が持てない状況を克服することです。

自分に自信を持てない状況だといつまでも不安は解消されません。

まずは自分に自信を持つようにしましょう。一番効果的なのは女磨きをすることです。

まずは服装やメイクを変えてイメージチェンジしてみてはいかがでしょうか。

気持ちもがらっと変わり、そのイメージに合うような仕草や性格になることを心掛けると、内面まで変わってくるもので、その変化を感じると自信がつきます。

また、肌や髪のお手入れを丁寧にしたり、体の為に自炊したりと普段の生活の中でも女磨きを意識することで、自分を大事にする癖がつき、自分自身に対して肯定的になります。

 

彼の言動に原因がある場合は話し合って不安を取り除く

恋愛の不安を解消する秘訣2つ目は、彼の言動に原因がある場合は話し合って不安を取り除くことです。

恋愛に不安を感じやすい人は、疑いや思い込みから勘違いしていることがとても多いです。

彼の言動から不安を感じた場合は、自分一人で思考をめぐらせる前に、直接彼に聞いてみたり、不安に感じたことを離してみましょう。

その経験を増やすことで自分の勝手な妄想による余計な不安を感じることがなくなります。

 

今を大事に生きる

恋愛の不安を解消する秘訣3つ目は、今を大事に生きることです。

不安という気持ちは過去の経験からくる不安であったり、未来に対する不安が大きいです。

「今」に集中することでそれらの不安はなくなります。

過去の経験は過去のこととして同じことが起きないように「今」どうしたらいいかを考える、未来のことは考えすぎて不安になるよりもいい未来にするために「今」やるべきことを考える、など常に今を大事に生きていれば大丈夫です。

過去でも未来でもなく今に向き合うことで、不安はなくなってくるでしょう。

 

恋愛上手な人に相談してアドバイスをもらう

恋愛の不安を解消する秘訣4つ目は、恋愛上手な人に相談してアドバイスをもらうことです。恋愛に不安を感じやすいタイプと、恋愛上手なタイプは考え方や捉え方が違うところが多いです。

そのため自分で考え込んでしまう前に、恋愛上手な人に相談してみましょう。

きっと「そんな考えがあったのか」「そう捉えればいいんだ」などと新しい価値観に気付くことが多いでしょう。

 

軽い気持ちで恋愛してみる

恋愛の不安を解消する秘訣5つ目は、軽い気持ちで恋愛してみることです。

恋愛に不安を感じている人の多くは、恋愛をいい意味では真剣に、悪い意味では深刻に考えています。

真剣に考えることは大事ですが、恋愛に不安を感じている時に深刻に考えすぎるとなかなか不安は解消されません。

一度軽い気持ちで恋愛してみると恋愛の楽しさが見えてきます。

 

不安の原因を洗い出す

恋愛の不安を解消する秘訣6つ目は、不安の原因を洗い出すことです。

不安を感じている期間が長ければ長いほど、自分自身で何が原因なのか忘れていたり、実際よく分かっていないことがあります。

一度自分が感じる不安についてしっかりと向き合い、原因を洗い出してみましょう。

不安の原因がはっきりすれば、より具体的な解消法が見えてきます。

 

恋愛に前向きな女性の特徴

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失敗を恐れない

恋愛に前向きな女性の特徴1つ目は、失敗を恐れないことです。

失恋したり、何か失敗したりしても「そういう恋もある、縁がなかったんだ」「次の恋愛に活かそう」などと前向きに捉えるようにしています。

そのため、失敗が怖いからと言っていつまでも一つの恋愛にについて考え込んでしまい、次の恋愛に進めないということはありません。

失敗すら経験に変えていこうという気持ちでいます。

 

失恋を自分磨きの原動力にしている

恋愛に前向きな女性の特徴2つ目は、失恋を自分磨きの原動力にしていることです。

恋愛に前向きな女性も、失恋した時には落ち込みます。しかし、恋愛に不安を感じている女性と違うのは、失恋したその後の気持ちと行動です。

恋愛に前向きな女性は、失恋したら「もっといい女になってやる」などと見返したい気持ちで女子力を磨きます。

運動に励んだり、イメージチェンジをしたり、料理に打ち込んだりなど、何かに夢中になることで、辛い失恋の気持ちも紛れるので、いつの間にか自分の女としての魅力はアップし、新しい出会いに巡り会えるのです。

 

自分に自信を持っている

恋愛に前向きな女性の特徴3つ目は、自分に自信を持っていることです。

最初から自信を持っているわけではなく、失恋がきっかけだったり、好きな人を振り向かせるためだったり、自分の魅力を高める努力をしているからこそ日々自身がついていくのです。

努力したという事実が自信になると言っても過言ではありません。

また、両思いになって付き合ってからも自分の魅力を高める努力を続ける人が多く、パートナーから長く愛されるようになります。

 

恋愛や男性に依存していない

恋愛に前向きな女性の特徴4つ目は、恋愛や男性に依存していないことです。恋愛や男性に依存している女性は多いものです。

そして恋愛して男性に幸せにしてもらおうと考えています。

その結果、失恋したり恋愛で何か失敗したりすると恋することが怖くなったり、恋愛に対して何かしら不安を抱えやすくなります。

恋愛や男性に依存しないことで、幸せになるかどうかは自分次第であると考えたり、恋愛以外にも大事なものや幸せの基準を持つようになります。

そのため、恋愛に対して必要以上に不安を感じないのです。

 

恋愛をシンプルに考えている

恋愛に前向きな女性の特徴5つ目は、恋愛をシンプルに考えていることです。

恋愛に不安を感じている女性の多くは、恋愛についてあれこれ考えてしまっていて、必要以上に不安を感じやすくなります。

恋愛に前向きな女性は、恋愛に対してとてもシンプルな価値観を持っていて、余計な悩みがありません。

そのため恋愛であれこれ不安を感じることがないのです。

「好きな人と一緒に居たい」という価値観を持っていた場合「相手にも居心地がいいと感じてもらえるように努力しよう」などと、自分が努力すべきこともシンプルに考えられます。

 

【フリーの人向け】具体的な対処法

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男友達と2人で出掛ける

フリーの人はまず異性に対していいイメージを持つことから意識してみましょう。

なんとも思っていない男友達と2人で食事に行ったり、どこかに出かけるなどして「疑似デート」を楽しむのです。

異性と居心地のいい時間を過ごすことに慣れることで、恋愛に対して今までになかった価値観が生まれる可能性があります。

 

イメージチェンジをしてみる

髪型やメイク、服装などイメージチェンジをしてみるのもいい対処法になります。

周りの見る目が変わるだけではなく、自分自身の新たな一面を見ることができ、恋愛に対しても一歩踏み出してみようかなと前向きな気持ちになります。

 

恋愛=付き合うという概念を忘れる

フリーの時だからこそ、気軽に恋愛を楽しみましょう。

恋愛=付き合うという概念があると、どうしても「あり」か「なし」かの2択で判断してしまいます。

付き合うだけが恋愛じゃないという気持ちで、いろんな男性のいいところをたくさん見つけて、男性に対してときめく習慣をつけましょう。

 

【付き合っている人向け】具体的な対処法

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彼の言動を観察してみる

付き合っている人で不安を感じている場合は、彼の言動を観察してみましょう。

不安を感じやすいタイプの人は自分の価値観や思い込みで捉えていることが多く、彼の真意を勘違いをしている場合があります。

「本当に私のこと好きなのかな」「なんか最近冷たいな、私何かしたかな」などと不安になることが多くありませんか?

その考えは、彼のことを見ているようで自分本位に考えている証拠です。

彼の言動をよくよく見てみると、意外と優しくしてくれていたり、仕事で疲れているだけだったりして、必要以上に考える必要なんてなかったりするものです。

 

新しいことにチャレンジしてみる

彼氏に依存していることによって不安を感じている場合は、何か新しいことにチャレンジしてみましょう。

資格を取るために勉強したり、運動していない場合はジムに通ったり、週1回でも新しい習慣を取り入れることがポイントです。

自分自身、彼氏以外のことに時間を費やすことで、依存することなく付き合えるようになります。

また、彼氏から見ても、依存しないで生活を楽しんている姿は魅力的に映りますし、適度な変化や新鮮な姿を見せることで長く愛される彼女になります。

 

してくれないことよりもしてくれることに目を向ける

付き合っている中で起きる不安の一つに、自分がしてほしいことを彼がしてくれないから、愛情がないのかなと判断してしまうということがあります。

あなたにとってはそれが愛情表現の基準でも、彼にとっては違うかもしれません。

彼が「してくれること」に目を向けてみましょう。

そうすることで、彼なりの愛情表現に気付くことができ、余計な不安を感じずに済みます。

 

恋愛の不安は解消しよう♡

恋愛は本来幸せなことです。不安を感じてばかりでは、自分を苦しめてしまって恋愛を楽しめないです。

不安を解消することで今までよりも楽な気持ちで恋愛できますよ。

恋愛に前向きになることでどんどん魅力もアップしてくることでしょう。

恋愛の不安を解消して素敵な恋をしましょう♡

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