ほうれん草の簡単レシピ24選!美味しい人気料理で栄養&ボリュームUP☆

ほうれん草は栄養分も高くヘルシーなので毎日のレシピに加えていきたい人気の食材です。ほうれん草はいろいろな食べ方ができるので、夕飯にもたくさん出していきましょう。ほうれん草料理を話題のものから人気のものまでたくさんのレシピを紹介していきます。

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ほうれん草の簡単レシピ24選!美味しい人気料理で栄養&ボリュームUP☆

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aigekkaneko

aigekkaneko

料理歴20年で、現在はスイスで勉強中。毎日美味しいものを食べ歩き勝手に家でレシピを作って実践しています。そんな主婦生活を送っていますが、毎日24時間では足りません。そして皆様に美味しいレシピを提案していきたいと思います。

ほうれん草を使った簡単レシピをご紹介♪

ほうれん草は栄養分も高くヘルシーなので毎日のレシピに加えていきたい人気の食材です。

ほうれん草はいろいろな食べ方ができるので、夕飯にもたくさん出していきましょう。

ほうれん草料理を話題のものから人気のものまでたくさんのレシピを紹介していきます。

簡単に作れる美味しい料理はとても重宝するレシピなので毎日の食事の中に取り入れていきましょう。

ほうれん草の簡単レシピ《和え物》

ほうれん草のおかか和え

おかかで味付けをしたほうれん草はとてもシンプルなレシピで簡単にできます。シンプルなレシピが結局一番美味しい料理だったりしますよね。

和風のほうれん草おかか和えはヘルシーでダイエット中でも安心してたっぷりいただける料理です。ほうれん草は葉酸もたくさん含まれていて、妊娠中の人にもおすすめのレシピになりますよ。

おかかだけでも美味しい味わいとなり、ほんの少しだけ醤油を足していただきましょう。

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簡単で人気!ほうれん草のツナごま和え

簡単に味付けをしたいのならツナ缶はとても重宝するレシピとなります。しかしツナ缶だけでも美味しいのですが、白だしなどの調味料をプラスすることでさらに美味しいレシピが完成します。

副菜は簡単に作れるものが良いため、このレシピを知っているととても助かりますよ。しっかりとツナとよく混ぜ合わせて全体的に味をなじませていきましょう。

ツナ缶は油が入っているタイプがおすすめです。

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栄養豊富なほうれん草とにんじんの胡麻和え

にんじんを使ったレシピはとても人気があり、毎回のレシピの中に少しでも入れていきたいメニューですね。

簡単に調理する方法としてにんじんは先にレンジで加熱して柔らかくしておくのがポイントです。またほうれん草は熱に弱いため、さっと茹でる程度でOKですよ。またはレンジで加熱をしてもOKです。

時間があまりないときにたくさん作れる簡単な料理ですね。

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ラー油で!ほうれん草ナムル

茹でたほうれん草に調味料を合わせるだけの簡単なレシピなので何か良いおつまみ系がないかと考えたときに重宝するでしょう。

おつまみとしても活躍するレシピで、ラー油を使った美味しいほうれん草のナムル料理はお箸が止まらなくなります。

少し固いかな?というくらいさっとほうれん草を茹でるのがポイントです。中華だしのよく効いた料理はお皿を抱えて食べたいメニューになりますよ。

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和風でさっぱり!ほうれん草の白味噌胡麻和え

白味噌の胡麻和えは人気のレシピでコクと旨味を出してくれます。

上品な味付けなので和食の献立の副菜としてぴったりなレシピになるでしょう。ほうれん草同じ長さに切りそろえて調味料と合わせていきます。

白味噌がとても良い味わいを出してくれるので心も穏やかな気分になるでしょう。もちろんお弁当のおかずとしても最適で、栄養バランスも簡単に取れるためたくさん作っておきましょう

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ほうれん草とえのきのゆずぽんお浸し

ほうれん草とえのきのゆずぽんお浸し

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ゆずの香りがとてもよく効いた美味しいレシピです。ゆずを入れるだけで簡単に上品さを演出できる料理となります。

えのきの食感もたまらなく美味しく、和食のディナーのときのおもてなし料理として出すと喜ばれますよ。

ゆずはいろいろなレシピに使えるので1個あれば料理の幅が簡単に広がっていきます。

茶碗蒸しやお味噌汁に入れてみたりとたくさん活用してみてください。


 

箸休めにぴったり!ほうれん草と韓国のりのナムル

箸休めにぴったり!ほうれん草と韓国のりのナムル

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ごま油を使った味付けのレシピはとても人気があり、簡単に美味しくできるため重宝する料理となります。

ナムルは大体塩とごま油さえあれば簡単に作れてしまうので、基本さえできていれば食材を変えて作ることができますね。

ほうれん草をナムルにすることで栄養もたくさん摂れておすすめの調理法です。

韓国のりがまた良い味を出してくれるので、なるべく韓国海苔を入れるレシピを作ってみてください。

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中華風!ほうれん草と蒸し鶏の和え物

中華風!ほうれん草と蒸し鶏の和え物

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人気の中華風和え物はほうれん草ときのこ、蒸し鶏を使って簡単に作れる美味しいレシピです。

中華だしがあればどのようなものでも美味しくなるので不思議ですよね。お揚げも入っているレシピで食べ応えもでるレシピとなっています。

簡単にできる副菜を使って夕飯の品数をたくさん作ってみてはいかがでしょうか。

品数が多いとそれだけで満足な気持ちになりますよね。


 

ほうれん草の簡単レシピ《炒め物・ソテー》

シンプルに!ほうれん草とベーコンのバター炒め

シンプルな料理ほど簡単に作れて人気のレシピとなります。

ほうれん草とベーコンを使ったレシピは鉄板の組み合わせで、ほうれん草にベーコンの旨味と塩気が染み込んで美味しい味わいになりますよ。

バターで炒めるため味にコクが出て味わい深いテイストとなるのです。バターとベーコンだけでも十分に美味しいのですが、醤油を少し足すことでさらに美味しさが簡単にアップします。

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オイスターで簡単に!ほうれん草とツナ炒め

たった10分で簡単にできてしまう美味しいオイスター炒めは週に1度は食べたくなる人気のレシピです。オイスターソースの味がよく効いていてツナとの相性も抜群です。

みりんも少し入っているレシピとなり全体的に味を引き締めてくれます。ツナは油入りのものを使うことで旨味も一緒に合わさりますよ。ツナとほうれん草の炒め物は、どうしてこんなに美味しくできるのか不思議なくらいですね。

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ほうれん草とウインナーのガリバタ醤油炒め

ほうれん草とウインナーのガリバタ醤油炒め

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ウインナーがたくさん余っていたらほうれん草と一緒に簡単に炒めてみましょう。

ウインナーを使ったレシピはボリューム感もでて人気がある料理となります。

ガーリックと簡単に炒めるだけでもとても良い味わいになるのでおすすめです。ほうれん草少し柔らかめに茹でても食感が美味しくなりますよ。

バターとガーリックが合わさると食欲が一気に増してきてお腹が空いてくるレシピとなるでしょう。


 

ほうれん草としらすのごま油炒め

ほうれん草としらすのごま油炒め

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シンプルで簡単な炒め物はとても美味しい味わいになり、少しピリッとアクセントをつけていただくレシピです。

ほうれん草をたくさん食べたいときは炒め料理が一番良いですね。油との相性も良いので大体の料理は美味しくなります。

またこのレシピにはしらすが入っていて程よい塩気もプラスされます。簡単にカルシウムも摂れるため、魚介系の食材を入れるのも良いですね。

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こってり!鶏肉とほうれん草のオイマヨ炒め

こってり!鶏肉とほうれん草のオイマヨ炒め

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少しこってりした味付けもたまには良いのではないでしょうか。

鶏肉を使ったレシピはボリュームもアップしメインの料理として人気があります。

メインでも簡単にできる一皿なため、あまり時間がないときにパパッと簡単に作っってみてください。

ほうれん草の味わいもよく、オイマヨソースともよく絡まって美味しくなるレシピとなります。

大人の味にしたい場合は少しだけ唐辛子をいれておつまみ風に仕上げてみましょう。


 

ツナとほうれん草のバターしょうゆ炒め

ツナとほうれん草のバターしょうゆ炒め

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たくさんのほうれん草と野菜を入れた料理は副菜としてバランスの取れたレシピとなります。

味付けはバターとしょうゆというレシピなので簡単に作れて美味しいですよ。

にんじんやえのきも入っているので食感がとても良く、パクパクといけてしまうでしょう。

 

メインと合わせたほうれん草の炒め物を簡単に作って、箸休めのような役割にしていきましょう。バターしょうゆの良い香りがたまりません。


 

ほうれん草とベーコンのチーズ風味ホットサラダ

ほうれん草とベーコンのチーズ風味ホットサラダ

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これでもかというくらいにカリカリに炒めたベーコンはとても人気のあるレシピで、ほうれん草のホットサラダに加えてみましょう。

ベーコンをカリカリにするのは簡単なので、自分の好みの硬さにしてみても良いですね。

ベーコンからしっかりと脂が出てきて旨味となるレシピです。

簡単にホットサラダを作りたいという人は茹でたほうれん草とベーコンを合わせてみてください。


 

ほうれん草とベーコンのバターしょうゆ炒め

ほうれん草とベーコンのバターしょうゆ炒め

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バターしょうゆという鉄板の組み合わせは人気で美味しい料理です。

ほうれん草とベーコン、コーンを炒めることで簡単に完成するレシピとなります。

コーンの甘みとベーコンの塩気がとても味わい深くなり、朝から食べれてしまうレシピとなるでしょう。

ベーコンは少し薄く切れば味を簡単になじませることができます。お好みでテーブルコショーのような細かい胡椒をかけてからいただきましょう。


 

ほうれん草の簡単レシピ《アレンジ》

おもてなしに!ほうれん草とベーコンのキッシュ

人気のキッシュ料理は見た目が華やかなのに、簡単に作れるのでおもてなしにぴったりのレシピです。

ゆっくり作りたい人はパイ生地も手作りで良いですが、簡単に作りたい人は市販のパイ生地を使えばもっと早くできます。

キッシュは卵をたっぷり使った料理で卵好きにはたまらないレシピとなるでしょう。ほうれん草やベーコンを入れて美味しく作ってみてください。

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簡単にできる!ほうれん草と玉ねぎのオムレツ風

ほうれん草と玉ねぎと卵、調味料を耐熱容器に入れて、あとはオーブンで焼くだけの簡単で美味しいレシピはいかがですか?

オーブン料理はとても人気があり簡単にできてしまうので重宝しますよね。オーブンで焼いている間にももう一品レシピが作れるため、とてもありがたいメニューとなります。

オムレツをフライパンで作るのも良いですが、たまにはオーブンを使ってしっかり目に焼き色をつけるオムレツも作ってみてください。

詳しいレシピはこちら


 

ほうれん草とベーコンのマカロニグラタン

ほうれん草とベーコンのマカロニグラタン

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グラタン系とほうれん草のレシピは昔からよく使われる組み合わせですよね。

とにかく簡単に仕上げたいときにほうれん草は便利な食材で、栄養もたっぷり摂れるのでおすすめです。

マカロニにベシャメルソースを入れて、チーズをたっぷりかけて焼くだけの簡単なレシピなのでぜひお試しください。

こんがりと焼いたマカロニグラタンは見た目も食欲がそそり1人一皿出ないと喧嘩をしてしまうかもしれませんね。

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豚しゃぶとほうれん草のだし茶漬け

豚しゃぶとほうれん草のだし茶漬け

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豚しゃぶとほうれん草を使ってお茶漬けのレシピを作ってみましょう。とても美味しいレシピで休日のブランチにもぴったりの料理です。

出汁は自分で取ったものでもOKですが、簡単に出汁パックを使用しても良いですね。

ほうれん草を後ろにしてしゃぶしゃぶを前にし、唐辛子を一本真ん中に乗せればとても綺麗な盛り付けになりますよ。

簡単で美味しいレシピなのでぜひ試してみたい料理です。

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韓国風キムチほうれん草キッシュ

韓国風キムチほうれん草キッシュ

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キムチがたくさん余っているときに作ってみたいレシピです。キムチ料理は人気があって簡単に美味しいレシピに仕上がります。

キムチには旨味がたくさんあるため、キッシュに加えるだけで十分に美味しさが広がります。

いつものキッシュに飽きてしまったときは、ほうれん草とキムチを合わせて簡単に作ってみてはいかがでしょうか。

熱いうちに召し上がってください。

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たっぷり!チキンとほうれん草のドリア

たっぷり!チキンとほうれん草のドリア

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チキンとほうれん草も相性が良い食材で簡単にドリアのレシピにしましょう。

こちらも簡単にできるオーブン料理なのでご飯を主役にしたいときに便利なレシピですよ。

ほうれん草の栄養もたっぷり摂れるので一石二鳥ですね。

チーズは自分の好みのものを組み合わせてかけてみるのもおすすめです。

きつね色に焼けたチーズとほうれん草の食感がたまらない一品となりますね。


 

ほうれん草がたっぷりのカルボナーラ

ほうれん草がたっぷりのカルボナーラ

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濃厚なクリームソースとほうれん草がよく絡み合ってなんとも言えない美味しさになります。

カルボナーラの具材にほうれん草とベーコンはよく合いますよね。

カルボナーラだけでは少し寂しいと思う人は簡単にほうれん草とベーコンを加えるだけでボリューム感も増して美味しい仕上がりになります。

味わって食べているといつの間にかなくなってしまいますね。ベーコンも良い仕事をしてくれるので必須の食材です。


 

ほうれん草たっぷり!肉味噌ビビンバ

ほうれん草たっぷり!肉味噌ビビンバ

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ビビンバには野菜がつきもので、特にほうれん草は良い箸休めとなり美味しいレシピとなります。

肉味噌のレシピは簡単に作れるものなので、たくさん作って小分けで冷凍しておくと何かと便利に使えますね。

今日のランチは簡単に済ませたいという人のためにビビンバで簡単に栄養も取っていきましょう。

仕上げに温玉を真ん中に乗せてトロッと潰しながらいただきます。ここに中華スープがあればもっと最高ですね。

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ほうれん草の簡単レシピまとめ

年中スーパーに出回っているほうれん草は実はこれからの肌寒い季節から冬にかけてが旬となり、美味しいほうれん草が食べられます。

この時期にたくさんほうれん草を購入していろいろなレシピを作ってみませんか?

ほうれん草は脇役としても活躍しますし、メイン料理の具材としても活躍するものです。

簡単にできるほうれん草レシピをたくさん作り栄養を補っていきましょう!

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