็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใจใฏ๏ผŸๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใซๅŠนๆžœ็š„ใชๆ „้คŠใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎ่‰ฏใ„ใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผ็‰น้›†

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€ๆ—ฅ้ ƒใ‹ใ‚‰ใœใฒๆ‘‚ๅ–ใ—ใŸใ„็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใ‚„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’50้ธใ”็ดนไป‹ใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ ใพใŸ็™ฝ่ก€็ƒใจใฏไฝ“ใซใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ‹ใ€ใใ—ใฆ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใชใฉใ‚‚ไธ€็ท’ใซ่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใฎใงใ€ใœใฒใ”่ฆงใใ ใ•ใ„ใ€‚

ๅ…ฌ้–‹ๆ—ฅ๏ผš

โ€ปๅ•†ๅ“PRใ‚’ๅซใ‚€่จ˜ไบ‹ใงใ™ใ€‚ๅฝ“ใƒกใƒ‡ใ‚ฃใ‚ขใฏAmazonใ‚ขใ‚ฝใ‚ทใ‚จใ‚คใƒˆใ€ๆฅฝๅคฉใ‚ขใƒ•ใ‚ฃใƒชใ‚จใ‚คใƒˆใ‚’ๅง‹ใ‚ใจใ—ใŸๅ„็จฎใ‚ขใƒ•ใ‚ฃใƒชใ‚จใ‚คใƒˆใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใซๅ‚ๅŠ ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅฝ“ใ‚ตใƒผใƒ“ใ‚นใฎ่จ˜ไบ‹ใง็ดนไป‹ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ•†ๅ“ใ‚’่ณผๅ…ฅใ™ใ‚‹ใจใ€ๅฃฒไธŠใฎไธ€้ƒจใŒๅผŠ็คพใซ้‚„ๅ…ƒใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใจใฏ๏ผŸๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใซๅŠนๆžœ็š„ใชๆ „้คŠใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎ่‰ฏใ„ใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผ็‰น้›†
ใ‚ขใƒใ‚ฟใƒผ็”ปๅƒ

ponkiti

ใƒฉใ‚คใ‚ฟใƒผ

5ๅนดใปใฉใ‚ซใƒ•ใ‚งใƒฌใ‚นใƒˆใƒฉใƒณใงใ‚ญใƒƒใƒใƒณใ‚นใ‚ฟใƒƒใƒ•ใ‚’็ตŒ้จ“ใ€‚็ตๅฉšใ—ใฆ3ๅนดใ€ๆฏŽๆ—ฅ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ”้ฃฏใ‚’ไฝœใ‚ใ†ใจๅŠชๅŠ›ใ—ใŸใŠใ‹ใ’ใง5kgใ‚‚ๅคชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ใ—ใ‹ใ—็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ”้ฃฏใฏใฟใ‚“ใชใ‚’ๅนธใ›ใซใ™ใ‚‹ใจไฟกใ˜ใ€ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใฟใชใ•ใ‚“ใฎใŠๅฝนใซ็ซ‹ใฆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชๆ–™็†่จ˜ไบ‹ใ‚’ๅŸท็ญ†ใ—ใฆใ„ใใŸใ„ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ๅฅๅบทใงใ„ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚’ไฝŽไธ‹ใ•ใ›ใชใ„ใ‚ˆใ†ๆฐ—ใ‚’ใคใ‘ใ‚‹ในใใ€ใจใ‚ˆใ่€ณใซใ—ใพใ™ใ‚ˆใญใ€‚ใใฎๅ…็–ซๅŠ›ใซ้–ขไฟ‚ใ™ใ‚‹ใฎใŒใ€ใ€Ž็™ฝ่ก€็ƒใ€ใงใ™ใ€‚

ๅฎŸใฏใ€็™ฝ่ก€็ƒใŒๅฐ‘ใชใ„ใจๅฅๅบทใซๅฎณใ‚’ๅŠใผใ™ใ“ใจใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใใ“ใงใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€ๆ—ฅ้ ƒใ‹ใ‚‰ใœใฒๆ‘‚ๅ–ใ—ใŸใ„็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใ‚„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’50้ธใ”็ดนไป‹ใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

ใพใŸ็™ฝ่ก€็ƒใจใฏไฝ“ใซใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ‹ใ€ใใ—ใฆ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใชใฉใ‚‚ไธ€็ท’ใซ่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใฎใงใ€ใœใฒใ”่ฆงใใ ใ•ใ„ใ€‚

็™ฝ่ก€็ƒใŒๅฐ‘ใชใ„ใจใฉใ‚“ใชๅฝฑ้ŸฟใŒใ‚ใ‚‹ใฎใ‹

็™ฝ่ก€็ƒใจใฏใ€ไฝ“ๅ†…ใซๅ…ฅใ‚Š่พผใ‚“ใ ใ‚ฆใ‚คใƒซใ‚นใชใฉใ‚’ๅˆ†่งฃใ™ใ‚‹ๅฝนๅ‰ฒใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚็ฐกๅ˜ใซ่จ€ใ†ใจใ€ใ€Žๅ…็–ซๅŠ›ใ€ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚

ใใฎใŸใ‚ใ€็™ฝ่ก€็ƒใŒๅฐ‘ใชใ„ใจๅ…็–ซๅŠ›ใŒไฝŽไธ‹ใ—ใ€้ขจ้‚ชใ‚’ๅผ•ใใ‚„ใ™ใใชใฃใŸใ‚Šไฝ•ใ‚‰ใ‹ใฎๆ„ŸๆŸ“็—‡ใซใ‹ใ‹ใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

 

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆ

็พๅœจใ€็‰นๅฎšใฎ้ฃŸๅ“ใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใ™ใ‚‹ใ“ใจใง็™ฝ่ก€็ƒใŒๅข—ใˆใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใฏ่งฃๆ˜Žใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ•ใชใ„ใŸใ‚ใฎๅŠชๅŠ›ใŒๅฟ…่ฆใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซใฏใ€ใพใšใฏๆ‰‹ๆด—ใ„ใ‚„ใ†ใŒใ„ใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจ่กŒใ„ใ€้›‘่ŒใŒไฝ“ๅ†…ใซๅ…ฅใ‚‹ใ“ใจใ‚’้˜ฒใŽใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใพใŸ่ชฟ็†ใฎ้š›ใซใฏใงใใ‚‹ใ ใ‘ๆ–ฐ้ฎฎใช้ฃŸๆใ‚’ไฝฟใ†ใ‚ˆใ†ใซใ—ใ€ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚’ใ‚ขใƒƒใƒ—ใ•ใ›ใ‚‹้ฃŸๅ“ใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ™ใ€‚

ใใ—ใฆใ€้ขจ้‚ชใŒๆต่กŒใฃใฆใ„ใ‚‹ๆ™‚ใซใฏไบบใงๆททใ‚€ๅ ดๆ‰€ใซ่กŒใ‹ใชใ„ใชใฉๆณจๆ„ใ—ใฆใŠใ„ใฆใใ ใ•ใ„ใญใ€‚

ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใซใ€็”Ÿๆดปใฎไธญใงๅ…็–ซๅŠ›ใฎไฝŽไธ‹ใ‚’้˜ฒใใ“ใจใŒใงใใ‚Œใฐใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ‚ˆใ€‚

 

็™ฝ่ก€็ƒใฎๅƒใๅผทๅŒ–ใƒปๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใซๅŠนๆžœ็š„ใชๆ „้คŠ

็™ฝ่ก€็ƒใฎๅƒใใ‚’ๅผทๅŒ–ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ใพใšใฏๅ…็–ซๅŠ›ใ‚’ใ‚ขใƒƒใƒ—ใ•ใ›ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚’ใ‚ขใƒƒใƒ—ใ•ใ›ใ‚‹ไธปใชๆ „้คŠใฏใ€ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใงใ™ใ€‚

็งใŸใกใฎไฝ“ใฎ็ดฐ่ƒžใฎไธปๆˆๅˆ†ใฏใŸใ‚“ใฑใ่ณชใงใงใใฆใ„ใพใ™ใฎใงใ€ๆ™ฎๆฎตใ‹ใ‚‰ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใ—ใ€ๅ…็–ซ็ดฐ่ƒžใ‚’ๆดปๆ€งๅŒ–ใ—ใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ•ใ‚‰ใซๅ…็–ซๆฉŸ่ƒฝใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใ‚„ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณEใ€ใใ—ใฆใƒŸใƒใƒฉใƒซใ‚‚็™ฝ่ก€็ƒใฎๅƒใใซๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚

ใพใŸๆ „้คŠใ‚’ไฝ“ๅ†…ใซๅธๅŽใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎ่…ธๅ†…็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹็™บ้…ต้ฃŸๅ“ใ‚„ไนณ้…ธ่Œใ€้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚‚ใœใฒ็ฉๆฅต็š„ใซๆ‘‚ๅ–ใ—ใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

็™ฝ่ก€็ƒใฎๅƒใใ‚’ๅผทๅŒ–ใ™ใ‚‹โ‰ชใŸใ‚“ใฑใ่ณชโ‰ซใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใงใใ‚‹ๆ–™็†

็…ฎๅต

็…ฎๅต

ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใŸๅตใ‚’ไฝฟใฃใŸ็ฐกๅ˜ๆ–™็†ใ€็…ฎๅตใ€‚้ป„่บซใซใฏ100gใ‚ใŸใ‚Š16.5gใฎใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

็…ฎๅตใฏไฝœใ‚Š็ฝฎใใŠใ‹ใšใจใ—ใฆใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎไธ€ๅ“ใงใ™ใ‚ˆใ€‚

ๅ†ท่”ตๅบซใซๅ…ฅใ‚ŒใฆใŠใ‘ใฐๆฏŽๆ—ฅๆ‰‹่ปฝใซๆ‘‚ๅ–ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใจใ—ใฆๅคงๆดป่บ้–“้•ใ„ใชใ—ใ€‚


 

 

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใฎใ‚ญใƒƒใ‚ทใƒฅ

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใฎใ‚ญใƒƒใ‚ทใƒฅ

็พŽๅ‘ณใ—ใ้ฃŸในใชใŒใ‚‰็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใ€ใŸใฃใทใ‚Šๅตใ‚’ไฝฟใฃใŸใ‚ญใƒƒใ‚ทใƒฅใงใ™ใ€‚

ใพใŸ้‰„ๅˆ†ใ‚„้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚‚่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใŸใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใ‚’ไฝฟใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ๆ „้คŠใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚‚ใฐใฃใกใ‚Šใ€‚

ใ‚ตใ‚ฏใ‚ตใ‚ฏใฎใƒ‘ใ‚ค็”Ÿๅœฐใฏใ€ๅธ‚่ฒฉใฎๅ†ทๅ‡ใƒ‘ใ‚คใ‚ทใƒผใƒˆใ‚’ไฝฟใˆใฐ่‡ชๅฎ…ใงใ‚‚ๆ‰‹่ปฝใซใ‚ญใƒƒใ‚ทใƒฅใ‚’ๆ‰‹ไฝœใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

่ฆชๅญไธผ

่ฆชๅญไธผ

shikihori

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซ้ฃŸในใŸใ„ๅตใ‚’ใŸใฃใทใ‚ŠไฝฟใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€่ฆชๅญไธผใงใ™ใ€‚

้ถใ•ใ•ใฟใซใ‚‚100gใ‚ใŸใ‚Š23gใฎใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ๅตใจๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ“ใจใง็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใ‚’ใ•ใ‚‰ใซๆœŸๅพ…ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚


 

ใ—ใฃใจใ‚Šใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‹่’ธใ—้ถใใ‚…ใ†ใ‚Š

ใ—ใฃใจใ‚Šใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‹่’ธใ—้ถใใ‚…ใ†ใ‚Š

ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใŸ้ถ่‚‰ใฏใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅฏพ็ญ–้ฃŸๆใจใ—ใฆใŠใ™ใ™ใ‚ใ€‚

ใใ‚“ใช้ถ่‚‰ใ‚’ใ—ใฃใจใ‚Šใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‹ใ่’ธใ—ใ€ใใ‚…ใ†ใ‚Šใจๅˆใ‚ใ›ใŸไธ€ๅ“ใงใ™ใ€‚ใ•ใฃใฑใ‚Šใจใ—ใŸใ”ใพใƒ€ใƒฌใŒ้ฃŸๆฌฒใ‚’ใใใ‚Šใพใ™ใ‚ˆใ€‚

ๆธฉใ‚ใฆใ‚‚ใ€ๅ†ทใŸใ„ใพใพใงใ‚‚็พŽๅ‘ณใ—ใ้ ‚ใ‘ใพใ™ใ€‚


 

่ฑšใƒ‹ใƒฉใŸใพใ”็‚’ใ‚

่ฑšใƒ‹ใƒฉใŸใพใ”็‚’ใ‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒๅคšใๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹้ฃŸๆใ€ๅตใจ่ฑš่‚‰ใ‚’ไฝฟใฃใŸใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‚

ใพใŸใƒ‹ใƒฉใซใฏ้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚„่‘‰้…ธใ‚‚่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใŸใ‚ใ€็‰นใซๅฅณๆ€งใฏ็ฉๆฅต็š„ใซๆ‘‚ๅ–ใ—ใŸใ„้‡Ž่œใฎไธ€ใคใงใ™ใ€‚

ๆ „้คŠๆบ€็‚นใฎ้ฃŸใน็‰ฉใ‚’้ฃŸในใ€ไฝ“ๅ†…ใ‹ใ‚‰็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ—ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

็ด่ฑ†ๆททใœใ†ใฉใ‚“

็ด่ฑ†ๆททใœใ†ใฉใ‚“

yuukitohikari

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ๅตๅŒๆง˜ใ€ๅคง่ฑ†ใ‚‚ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใ‚’ๅคšใๅซใ‚“ใงใ„ใพใ™ใ€‚ใใ“ใงใ€็”Ÿๅตใจ็ด่ฑ†ใ‚’ไฝฟใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€็ด่ฑ†ๆททใœใ†ใฉใ‚“ใฎใ”็ดนไป‹ใงใ™ใ€‚

ๆ‰‹่ปฝใซไฝœใ‚Œใฆ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ใ€ไธ€็ŸณไบŒ้ณฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ็ด่ฑ† 2ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏ
  • ใ†ใฉใ‚“ไนพ้บบ 160ใ€œ180g
  • 3ๅ€ๆฟƒ็ธฎ้บบใคใ‚† ๅคงใ•ใ˜1
  • ้†คๆฒน ๅฐใ•ใ˜1
  • ใƒใ‚ฎ ้ฉ้‡๏ผˆๅฐๅฃๅˆ‡ใ‚Š๏ผ‰
  • ๅต้ป„ 2ๅ€‹

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘ใ†ใฉใ‚“ใ‚’่กจ่จ˜ใฎๆ™‚้–“่Œนใงใฆใ€ใ–ใ‚‹ใซใ‚ใ’ใฆๆตๆฐดใงๆด—ใฃใฆๆฐดๆฐ—ใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆฐดใ‚’ใ‚ˆใๅˆ‡ใฃใŸใ‚‰ๅ™จใซ็››ใ‚Šไป˜ใ‘ใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ใƒœใ‚ฆใƒซใซ็ด่ฑ†ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚ˆใๆททใœใ€้บบใคใ‚†ใจ้†คๆฒนใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆ›ดใซใ‚ˆใๆททใœใพใ™ใ€‚ใ†ใฉใ‚“ใซ็ด่ฑ†ใ‚’ไน—ใ›ใฆใ€ใƒใ‚ฎใ€ๅต้ป„ใ‚’ไน—ใ›ใพใ™ใ€‚ใŠๅฅฝใฟใงๅˆปใฟๆตท่‹”ใ‚’ใฎใ›ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

ใ„ใ‚ใ—ใฎใฏใ‚“ใบใ‚“ใƒใƒผใ‚ฐ

ใ„ใ‚ใ—ใฎใฏใ‚“ใบใ‚“ใƒใƒผใ‚ฐ

ใ„ใ‚ใ—ใฎๅˆบ่บซใจใฏใ‚“ใบใ‚“ใ‚’ไฝฟใฃใŸ็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‚ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใงใ„ใ‚ใ—ใฎๆ—จใฟใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ไธ€ๅ“ใงใ™ใ‚ˆใ€‚

ใ„ใ‚ใ—ใซใ‚‚่ฑŠๅฏŒใชใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใจใ—ใฆใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚


 

็„ผ่‚‰ไธผ

็„ผ่‚‰ไธผ

yuukitohikari

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

็‰›ใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใซใฏใ€100gใ‚ใŸใ‚Š21.2gใฎใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ๅตใ‚„ๅคง่ฑ†ใชใฉใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ‹ใชใ‚Šๅคšใ„้‡ใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใใ“ใงใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซใ‚‚็‰›่‚‰ใ‚’ใŸใใ•ใ‚“ไฝฟใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€็„ผ่‚‰ไธผใฏใ„ใ‹ใŒใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚

ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณไธ€ใคใงใ‚ตใƒƒใจไฝœใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ€ๅฟ™ใ—ใ„ๆ—ฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ‚ˆใ€‚


 

้’ๆค’่‚‰็ตฒ

้’ๆค’่‚‰็ตฒ

shikihori

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ใŸใฃใทใ‚ŠใฎใŠ่‚‰ใจๅฝฉใ‚Šใฎ่‰ฏใ„ใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซใ‚’ไฝฟใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€้’ๆค’่‚‰็ตฒใ€‚

ใŒใฃใคใ‚Š็ณปใŠใ‹ใšใฎไธญ่ฏๆ–™็†ใงใ™ใ€‚ใ”้ฃฏใจใฎ็›ธๆ€งใ‚‚ใ„ใ„ใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

ใ”้ฃฏใ‚‚ใ—ใฃใ‹ใ‚Š้ฃŸในใชใŒใ‚‰ใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ใƒญใƒผใ‚นใƒˆใƒ“ใƒผใƒ•

ใƒญใƒผใ‚นใƒˆใƒ“ใƒผใƒ•

minimal._.white

ใŠ่‚‰ใฎๆ—จใฟใŒใ‚ฎใƒฅใƒƒใจ่ฉฐใพใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€ใƒญใƒผใ‚นใƒˆใƒ“ใƒผใƒ•ใ€‚

่ฆ‹ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ‚‚ๅŠ›ใŒๆนงใ„ใฆใใใ†ใชไธ€ๅ“ใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

้‡Ž่œใ‚‚ใŸใใ•ใ‚“ๆทปใˆใฆใ€ๆ „้คŠใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๆ•ดใˆใคใค็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใฎ็Œฎ็ซ‹ใซไป•ไธŠใ’ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

 

็™ฝ่ก€็ƒใฎๅƒใใ‚’ๅผทๅŒ–ใ™ใ‚‹โ‰ชใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAโ‰ซใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใงใใ‚‹ๆ–™็†

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใฎใ”ใพๅ’Œใˆ

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใฎใ”ใพๅ’Œใˆ


ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใฎๅคšใ„ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใ‚’ไฝฟใฃใŸใ€ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใฎใ”ใพๅ’Œใˆใ€‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซใฏใ€ๆ—ฅ้ ƒใ‹ใ‚‰ๆ „้คŠใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎๅ–ใ‚ŒใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ‚’้ฃŸในใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

ใใ“ใงใ€ใ“ใกใ‚‰ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏ็ฐกๅ˜ใซไฝœใ‚Œใฆๅธธๅ‚™่œใซใ‚‚ใชใ‚‹ใฎใงใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ‚ˆใ€‚

ใ”ใพใฎ้ฆ™ใ‚ŠใŒ่‰ฏใใ€ๅฐ‘ใ—็”˜ใ•ใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใงใƒ‘ใ‚ฏใƒ‘ใ‚ฏ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚

 

 

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใฎใ‚ซใƒซใƒœใƒŠใƒผใƒฉ

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใฎใ‚ซใƒซใƒœใƒŠใƒผใƒฉ

yuukitohikari

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ใ‚ฏใƒชใƒผใƒŸใƒผใชใ‚ฝใƒผใ‚นใŒใŸใพใ‚‰ใชใ„ใ‚ซใƒซใƒœใƒŠใƒผใƒฉใ€‚

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใ‚’ใŸใฃใทใ‚ŠๅŠ ใˆใฆใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใซใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ‚ซใƒชใƒƒใจ็„ผใ„ใŸใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใ‚‚ๅŠ ใˆใ‚‹ใจใ€ใ•ใ‚‰ใซๆ—จใฟใŒๅข—ใ—ใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใƒ„ใƒŠใฎใ‚ชใ‚คใ‚นใ‚ฟใƒผ็‚’ใ‚

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใƒ„ใƒŠใฎใ‚ชใ‚คใ‚นใ‚ฟใƒผ็‚’ใ‚

ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซ้ฃŸในใฆใŠใใŸใ„้ฃŸใน็‰ฉใ€ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใ‚’ใŸใฃใทใ‚ŠไฝฟใฃใŸใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‚

ใƒ„ใƒŠใจใ‚ชใ‚คใ‚นใ‚ฟใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใฎ้ญšไป‹ใฎ้ฆ™ใ‚ŠใŒ้ฃŸๆฌฒใ‚’ใใใ‚‹ไธ€ๅ“ใงใ™ใ€‚

ๅฝฉใ‚Šใ‚‚่‰ฏใ„ใฎใงใ€ๅ‰ฏ่œใ‚„ใŠๅผๅฝ“ใฎใŠใ‹ใšใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใ€‚


 

ใ•ใฃใฑใ‚Šๆข…ใ”้ฃฏ

ใ•ใฃใฑใ‚Šๆข…ใ”้ฃฏ

benridesu_tokiwa_official

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ๆข…ใฎ้ขจๅ‘ณใจใŠ้…ขใงใ•ใฃใฑใ‚Šใจๅ‘ณไป˜ใ‘ใ—ใŸใ”้ฃฏใงใ™ใ€‚

ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใŒๅคšใๅซใพใ‚Œใ‚‹ๅคง่‘‰ใ‚’ๅŠ ใˆใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใซใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธใ€‚

็‚’ใ‚Šใ”ใพใ‚’ๆ•ฃใ‚‰ใ—ใฆ้ฆ™ใ‚Š้ซ˜ใ„ไธ€ๅ“ใซไป•ไธŠใ’ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ็ฑณ 2ๅˆโฃ
  • ๆฐด 2ๅˆ(360ml)โฃ
  • ้…ข 70mlโฃ
  • ๆข…ๅนฒใ— 1๏ฝž2ๅ€‹โฃ
  • ๅคง่‘‰ 4ๆžšโฃ
  • ็™ฝ็‚’ใ‚Šใ”ใพ ๅฐ‘ใ€…โฃ

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘็ฑณใฏๆด—ใฃใฆใ‚ถใƒซใซไธŠใ’ใ€30ๅˆ†ไฝ็ฝฎใ„ใฆๆด—ใ„็ฑณใซใ—ใพใ™ใ€‚โฃๆข…ๅนฒใ—ใฏ็จฎใ‚’ๅ–ใฃใฆ็šฎใ”ใจๅˆปใฟใพใ™ใ€‚โฃ

ใ€STEP2ใ€‘็‚Š้ฃฏๅ™จใฎๅ†…้‡œใซๆด—ใ„็ฑณใจๅˆ†้‡ใฎๆฐดใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ็‚Šใใ€็‚Šใใ‚ใŒใฃใŸใ‚‰ๅŠๅˆ‡ใ‚Šใชใฉใซๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—ใฆ้…ขใ‚’ๆททใœใพใ™ใ€‚ๅˆปใ‚“ใ ๆข…ๅนฒใ—ใ‚’ๆททใœใฆใ€ใฌใ‚Œๅธƒๅทพใ‚’ใ‹ใถใ›ใฆๅ‘ณใ‚’ใชใ˜ใพใ›ใพใ™ใ€‚โฃๅคง่‘‰ใฏ้‡ใญใฆๅˆปใฟใ€้…ข้ฃฏใซๆททใœใฆๅ™จใซ็››ใ‚Šไป˜ใ‘ใ€็‚’ใ‚Šใ”ใพใ‚’ๆŒ‡ๅ…ˆใงใฒใญใฃใฆใตใ‚Šใ‹ใ‘ใ‚ŒใฐๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

ๆตท่€ใจใ‚ขใ‚นใƒ‘ใƒฉใฎๅคง่‘‰ๅ…ฅใ‚Šๆšใ’ๆ˜ฅๅทปใ

ๆตท่€ใจใ‚ขใ‚นใƒ‘ใƒฉใฎๅคง่‘‰ๅ…ฅใ‚Šๆšใ’ๆ˜ฅๅทปใ

yuukitohikari

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ๅคง่‘‰ใฎ้ฆ™ใ‚ŠใŒๆฅฝใ—ใ‚ใ‚‹ๆšใ’ๆ˜ฅๅทปใใ€‚ใทใ‚Šใทใ‚Šใฎๆตท่€ใŒใŸใพใ‚‰ใชใ„ใงใ™ใญใ€‚

ใ‚นใ‚คใƒผใƒˆใƒใƒชใ‚ฝใƒผใ‚นใพใŸใฏๅกฉใชใฉใŠๅฅฝใฟใฎๅ‘ณไป˜ใ‘ใงใŠๅฌใ—ไธŠใŒใ‚Šใใ ใ•ใ„ใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ๅ†ทๅ‡ใ‚€ใๆตท่€ 150g๏ผˆ่งฃๅ‡ใ—ใฆใ€ๆฐดๆฐ—ใ‚’ๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚๏ผ‰
  • ใ‚ขใ‚นใƒ‘ใƒฉ 2ๆœฌ๏ผˆ็ญ‹ๅผตใฃใฆใ„ใ‚‹ไธ‹ใฏใƒ”ใƒผใƒฉใƒผใง็šฎใ‚’ๅ‰ฅใใ€3็ญ‰ๅˆ†ใซๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚๏ผ‰
  • ๆ˜ฅๅทปใใฎ็šฎ 6ๆžš
  • ๅคง่‘‰ 6ๆžš
  • ๅกฉ ใฒใจใคใพใฟ
  • ้ถใŒใ‚‰ใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด  ๅฐใ•ใ˜1/2
  • ๅฐ้บฆ็ฒ‰ใฎใ‚Š ้ฉ้‡

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘ๆตท่€ใฏ้ฃŸๆ„ŸใŒๆฎ‹ใ‚‹ใใ‚‰ใ„ใซ็ฒ—ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใ€ใƒœใ‚ฆใƒซใซๅ…ฅใ‚Œใฆๅกฉใจ้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด ใ‚’ๅŠ ใˆใฆใ‚ˆใๆททใœใพใ™ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ๆ˜ฅๅทปใใฎ็šฎใซๅคง่‘‰ใ‚’็ฝฎใใ€ใใฎไธŠใซใ‚ขใ‚นใƒ‘ใƒฉใ‚’ๆจชๅ‘ใซ็ฝฎใ„ใŸใ‚‰ใ€ใˆใณใ‚’ใ‚ขใ‚นใƒ‘ใƒฉใฎ้•ทใ•ใซๅˆใ‚ใ›ใฆๆฃ’็Šถใซ็ฝฎใใพใ™ใ€‚ใใ‚Œใ„ใซๅŒ…ใ‚“ใ ใ‚‰ๅฐ้บฆ็ฒ‰ใงไฝœใฃใŸใฎใ‚Šใงใจใ‚ใพใ™ใ€‚160โ„ƒใฎๆฒนใงใใคใญ่‰ฒใซใชใ‚‹ใพใงๆšใ’ใ‚ŒใฐๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

ๆข…ใ—ใใƒใƒผใ‚บใฎๆฃ’ใคใใญ

ๆข…ใ—ใใƒใƒผใ‚บใฎๆฃ’ใคใใญ

ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใŸใฃใทใ‚Šใฎๅคง่‘‰ใจใ€ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใŸ้ถ่‚‰ใ‚’ไฝฟใฃใŸ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใ€‚

ใฏใ‚“ใบใ‚“ใ‚’ๅŠ ใˆใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‹ใช้ถใคใใญใซไป•ไธŠใŒใ‚Šใพใ™ใ‚ˆใ€‚ใŠๅผๅฝ“ใฎใŠใ‹ใšใ‚„ใ€ใŠ้…’ใฎใŠๅ…ฑใซใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚


 

ใƒˆใƒžใƒˆใจใƒใ‚ธใƒซใฎๅ†ท่ฃฝใƒ‘ใ‚นใ‚ฟ

ใƒˆใƒžใƒˆใจใƒใ‚ธใƒซใฎๅ†ท่ฃฝใƒ‘ใ‚นใ‚ฟ

rika.i.house

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ใ€ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใ‚’ๅคšใๅซใ‚“ใ ใƒใ‚ธใƒซใ‚’ไฝฟใฃใŸๅ†ท่ฃฝใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใ€‚

ใƒˆใƒžใƒˆใจ็”Ÿใƒใƒ ใ‚’ๅŠ ใˆใฆใกใ‚‡ใฃใจ่ด…ๆฒขใชไธ€ๅ“ใซใ€‚ๆš‘ใ„ๆ—ฅใซใ‚ตใƒƒใจไฝœใ‚ŠใŸใ„ใงใ™ใญใ€‚


 

ใƒขใƒญใƒ˜ใ‚คใƒคใจใจใ‚ใ‚ใฎๅ†ทใ‚„ใ—ใ†ใฉใ‚“

ใƒขใƒญใƒ˜ใ‚คใƒคใจใจใ‚ใ‚ใฎๅ†ทใ‚„ใ—ใ†ใฉใ‚“

ๅคใƒใƒ†ใ‚„้ฃŸๆฌฒใฎใชใ„ๆ™‚ใซ้ฃŸในใŸใ„้ฃŸใน็‰ฉใ€ใจใ‚ใ‚ๅ†ทใ‚„ใ—ใ†ใฉใ‚“ใ€‚

ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใŒ่ฑŠๅฏŒใช็ฒ˜ใ‚Šๆฐ—ใฎใ‚ใ‚‹ใƒขใƒญใƒ˜ใ‚คใƒคใ‚’ๅŠ ใˆใ€ใ•ใ‚‰ใซใฎใฉ่ถŠใ—่‰ฏใ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ‚ˆใ€‚

้ฃŸๆฌฒใŒใชใ„ๆ™‚ใงใ‚‚็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใ€็พŽๅ‘ณใ—ใๆ „้คŠๆบ€็‚นใฎ้ฃŸไบ‹ใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ—ใ‚Šใ—ใ‚Š

ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ—ใ‚Šใ—ใ‚Š

ไฝœใ‚Š็ฝฎใใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใ€ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ—ใ‚Šใ—ใ‚Šใ€‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใŸใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ‚’ใŸใฃใทใ‚ŠไฝฟใฃใŸไธ€ๅ“ใงใ™ใ€‚

ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ—ใ‚Šใ—ใ‚Šใจใฏใ€ๆฒ–็ธ„ใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใงๆ‰‹่ปฝใซไฝœใ‚Œใฆๅ†ทใ‚ใฆใ‚‚็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใฎใงใ€ใŠๅผๅฝ“ใฎใŠใ‹ใšใจใ—ใฆใ‚‚ไบบๆฐ—ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ใ•ใฐใฎๅ—่›ฎๆผฌใ‘

ใ•ใฐใฎๅ—่›ฎๆผฌใ‘

ๅฝฉใ‚Šใ‚‚้ฎฎใ‚„ใ‹ใชใ•ใฐใฎๅ—่›ฎๆผฌใ‘ใ€‚ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ‚„ใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซใชใฉใฎ้‡Ž่œใ‚‚ใŸใใ•ใ‚“้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€ๆ „้คŠๆบ€็‚นใฎ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚

ใ•ใฃใฑใ‚Šใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใƒ‘ใ‚ฏใƒ‘ใ‚ฏ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ใ†ใชใŽไธผ

ใ†ใชใŽไธผ

eri_____i.m

ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใ‚’่ฑŠๅฏŒใซๅซใ‚€ใ†ใชใŽใฏใ€ใกใ‚‡ใฃใจ่ด…ๆฒขใ—ใŸใ„ๆ™‚ใซใœใฒ้ฃŸๅ“ใซไธฆในใŸใ„้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

็พŽๅ‘ณใ—ใ„้ฃŸไบ‹ใฏๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใซๅŠนๆžœ็š„ใชใฎใงใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ“ใจใ‚‚ๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ใ‚ˆใ‚‚ใŽๅ›ฃๅญ

ใ‚ˆใ‚‚ใŽๅ›ฃๅญ

nico__4316

ๅ„ชใ—ใใฆใฉใ“ใ‹ใƒ›ใƒƒใจใ™ใ‚‹ๅ‘ณใ‚ใ„ใฎใ‚ˆใ‚‚ใŽใ‚‚ใ€ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใใ‚“ใชใ‚ˆใ‚‚ใŽใ‚’ไฝฟใฃใŸใŠๅ›ฃๅญใฏใ„ใ‹ใŒใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚ใ‚ใ‚“ใ“ใจๅˆใ‚ใ›ใ€ใŠใ‚„ใคใซใœใฒใ„ใŸใ ใใŸใ„้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใญใ€‚


 

 

ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใซๅŠนๆžœ็š„ใชโ‰ช้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญโ‰ซใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใงใใ‚‹ๆ–™็†

ใ‚ฆใ‚คใƒณใƒŠใƒผใจใ‚ณใƒผใƒณใฎใ‚ซใƒฌใƒผ็‚’ใ‚

ใ‚ฆใ‚คใƒณใƒŠใƒผใจใ‚ณใƒผใƒณใฎใ‚ซใƒฌใƒผ็‚’ใ‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚’ๅซใ‚“ใ ใจใ†ใ‚‚ใ‚ใ“ใ—ใ‚’ไฝฟใฃใŸๆ–™็†ใ€ใ‚ฆใ‚คใƒณใƒŠใƒผใจใ‚ณใƒผใƒณใฎใ‚ซใƒฌใƒผ็‚’ใ‚ใ€‚

ๅญไพ›ใ‚‚ๅคงไบบใ‚‚ๅคงๅฅฝใใชใ‚ซใƒฌใƒผๅ‘ณใฎ้ฃŸใน็‰ฉใฏใ€้–“้•ใ„ใชใ„็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใงใ™ใ€‚

ใ”้ฃฏใฎใŠๅ…ฑใซใ€ใพใŸใƒˆใƒผใ‚นใƒˆใซใฎใ›ใฆใƒใƒผใ‚บใจไธ€็ท’ใซ็„ผใใฎใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใ€‚


 

 

ใ‚ณใƒผใƒณๅ…ฅใ‚Šใƒใƒผใ‚ฏใƒใƒฃใƒƒใƒ—

ใ‚ณใƒผใƒณๅ…ฅใ‚Šใƒใƒผใ‚ฏใƒใƒฃใƒƒใƒ—

้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚’ๅคšใๅซใ‚€ใจใ†ใ‚‚ใ‚ใ“ใ—ใจใ€ๅŒใ˜ใ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ๆ „้คŠ็ด ใฎใŸใ‚“ใฑใ่ณชใ‚’ๅซใ‚“ใ ่ฑš่‚‰ใ‚’ไฝฟใฃใŸๆ–™็†ใ€‚

ใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—ใฎ็จ‹่‰ฏใ„้…ธๅ‘ณใŒใ”้ฃฏใจ่‰ฏใๅˆใ†้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚

่ฑš่‚‰ใฏใ€็‰นใซใ‚‚ใ‚‚ใ‚„ใฒใ‚Œใฎ้ƒจๅˆ†ใซๅคšใใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซใฏใœใฒใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ้ƒจไฝใ‚’ไฝฟใ†ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

ใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎใƒฌใƒขใƒณ็…ฎ

ใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎใƒฌใƒขใƒณ็…ฎ

้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚’่ฑŠๅฏŒใซๅซใ‚“ใ ใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎใƒฌใƒขใƒณ็…ฎใ€‚ใŠใ‚„ใคๆ„Ÿ่ฆšใง้ฃŸในใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใญใ€‚

ๆ‰‹่ปฝใซไฝœใ‚Œใ€ใ•ใ‚‰ใซๅธธๅ‚™่œใซใ‚‚ใชใ‚‹ใฎใงใŠๅผๅฝ“ใฎใŠใ‹ใšใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใ€‚


 

ใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใจใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใƒใƒผใ‚บใฎใƒ‡ใ‚ถใƒผใƒˆใ‚ตใƒฉใƒ€

ใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใจใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใƒใƒผใ‚บใฎใƒ‡ใ‚ถใƒผใƒˆใ‚ตใƒฉใƒ€

ใƒ‡ใ‚ถใƒผใƒˆใฎใ‚ˆใ†ใช็”˜ใ•ใฎใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€‚ใƒฌใƒผใ‚บใƒณใฎๆ—จใฟใŒๅ‘ณใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใซใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ๅญไพ›ใ‚‚็พŽๅ‘ณใ—ใ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใฆใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚‚ใŸใใ•ใ‚“ๆ‘‚ๅ–ใงใใ‚‹ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎไธ€ๅ“ใ€‚


 

้ถ่‚‰ใจใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎ็”˜่พ›็‚’ใ‚

้ถ่‚‰ใจใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎ็”˜่พ›็‚’ใ‚

้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŸใฃใทใ‚Šใฎใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใจใ€ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒ่ฑŠๅฏŒใช้ถ่‚‰ใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใŸๆ–™็†ใ€‚็”˜่พ›ใ„ๅ‘ณไป˜ใ‘ใŒ้ฃŸๆฌฒใ‚’ใใใ‚Šใพใ™ใ€‚

้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใจใŸใ‚“ใฑใ่ณชใจใ„ใ†็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ๆ „้คŠ็ด ใŒ่ฉฐใพใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚

้ถ่‚‰ใฏใ‚€ใญ่‚‰ใŒ้ซ˜ใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏใชใฎใงใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใ‚’ไฝœใ‚‹้š›ใซใฏใ“ใกใ‚‰ใฎ้ƒจไฝใ‚’ไฝฟใ†ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

ๆ —ใใ‚“ใจใ‚“

ๆ —ใใ‚“ใจใ‚“

yamamoto0507

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎ็”˜ใฟใ‚’ใ‚ฎใƒฅใƒƒใจ่ฉฐใ‚่พผใ‚“ใ ้ฃŸใน็‰ฉใ€ๆ —ใใ‚“ใจใ‚“ใงใ™ใ€‚

ใƒ‡ใ‚ถใƒผใƒˆใซใœใฒไฝœใ‚ŠใŸใ„ไธ€ๅ“ใ€‚็”˜ใ„ใ‚‚ใฎใ‚’้ฃŸในใคใคใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ๅฌ‰ใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใ™ใ€‚


 

ใใฎใ“ใฎ้…ข็‚’ใ‚

ใใฎใ“ใฎ้…ข็‚’ใ‚

benridesu_tokiwa_official

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ใใฎใ“ใซใฏ้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใพใŸๆ‰‹่ปฝใซ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใฎใงใฏ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใจใ—ใฆใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚

ใใ‚“ใชใใฎใ“ใ‚’ใŸใฃใทใ‚ŠไฝฟใฃใŸ้…ข็‚’ใ‚ใ€‚ใ‚†ใšใฎ้ฆ™ใ‚ŠใŒใŸใพใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‚ˆใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ใ—ใ‚ใ˜ 1ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใ€€โฃ
  • ็”Ÿใ—ใ„ใŸใ‘ 100gโฃ
  • ใˆใฎใ 1่ข‹ใ€€โฃ
  • ่ˆž่Œธ 1ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏโฃ
  • ใ‚จใƒชใƒณใ‚ฎ 1ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใ€€โฃ
  • ็™ฝใญใŽ 1ๆœฌ(100g)โฃ
  • ใซใ‚“ใซใ 2็‰‡ใ€€โฃ
  • ๅœŸ็”Ÿๅงœ 15๏ฝ‡โฃ
  • ใ‚†ใš ๅฐ‘ใ€…ใ€€โฃ
  • ใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒน ๅคงใ•ใ˜3โฃ
  • ้…ข 1ใ‚ซใƒƒใƒ—โฃ

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘ใ—ใ‚ใ˜ใฏ็Ÿณใฅใใ‚’ๅˆ‡ใ‚Š่ฝใจใ—ใ€2ใ€œ3ๆœฌใšใคใซใ•ใฐใ„ใฆใŠใใพใ™ใ€‚โฃ็”Ÿใ—ใ„ใŸใ‘ใฏ็Ÿณใฅใใ‚’ๅˆ‡ใ‚Š่ฝใจใ—ใฆใ€2ใ€œ3mmใฎ่–„ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใพใ™ใ€‚โฃใˆใฎใ่Œธใฏ็Ÿณใฅใใ‚’ๅˆ‡ใ‚Š่ฝใจใ—ใฆใ€ๅŠๅˆ†ใซๅˆ‡ใ‚Šใ€ๆ นๅ…ƒใฎ้ƒจๅˆ†ใฏใ•ใฐใ„ใฆใŠใใพใ™ใ€‚โฃ่ˆž่Œธใฏ็Ÿณใฅใใ‚’ๅˆ‡ใ‚Š่ฝใจใ—ใฆใ€้ฃŸในใ‚„ใ™ใใ•ใฐใ„ใฆใŠใใพใ™ใ€‚โฃใ‚จใƒชใƒณใ‚ฎใฏ4ใ€œ5cm้•ทใ•ใซๅˆ‡ใฃใฆใ€ๅคช็›ฎใฎๆ‹ๅญๆœจๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใพใ™ใ€‚โฃ

ใ€STEP2ใ€‘็™ฝใญใŽใฏ2cm้•ทใ•ใซๅˆ‡ใ‚Šใ€ใ‚†ใšใฏ็šฎใ‚’ใใ„ใงใ›ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใพใ™ใ€‚โฃใซใ‚“ใซใใฏ่–„ๅˆ‡ใ‚Šใ€ๅœŸ็”Ÿๅงœใฏ็šฎใ‚’ใ‚€ใ„ใฆ1cm่ง’ใใ‚‰ใ„ใฎ่–„ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใพใ™ใ€‚โฃ

ใ€STEP3ใ€‘ไธญ่ฏ้‹ใซใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒนใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ€ใซใ‚“ใซใใ€็”Ÿๅงœใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ็ซใ‚’ใคใ‘ใ€ๆฒนใŒๆธฉใพใฃใŸใ‚‰็™ฝใญใŽใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๅฐ‘ใ—็„ผใ่‰ฒใŒใคใใพใง็‚’ใ‚ใพใ™ใ€‚โฃใใ“ใซใใฎใ“ใ‚’ๅŠ ใˆใฆ็‚’ใ‚ใ€ใ—ใ‚“ใชใ‚Šใ—ใฆใใŸใ‚‰้…ขใ‚’ๅŠ ใˆใฆใฒใจ็…ฎ็ซ‹ใกใ—ใŸใ‚‰็ซใ‚’ๆญขใ‚ใ€ใ‚†ใšใ‚’ๅคฉ็››ใ‚Šๅˆ†ใ‚’ๆฎ‹ใ—ใฆๆททใœ่พผใฟใพใ™ใ€‚โฃๅ†ทใ‚ใŸใ‚‰ๅ™จใซ็››ใ‚Šไป˜ใ‘ใฆใ€ๆฎ‹ใ—ใฆใŠใ„ใŸใ‚†ใšใฎใ›ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใ‚’ๅคฉ็››ใ‚Šใซใ—ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚โฃ

 

ใฒใ˜ใใฎ็…ฎ็‰ฉ

ใฒใ˜ใใฎ็…ฎ็‰ฉ

้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใช้ฃŸใน็‰ฉใจ่จ€ใˆใฐใ€ใฒใ˜ใใ‚‚ไปฃ่กจ็š„ใช้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใญใ€‚

ๅ’Œ้ฃŸใฎๅฎš็•ชใƒฌใ‚ทใƒ”ใชใฎใงใ€ใœใฒ่ฆšใˆใฆใŠใใŸใ„ไธ€ๅ“ใ€‚


 

ๅˆ‡ใ‚Šๅนฒๅคงๆ นใจใฒใ˜ใใฎใ•ใฃใฑใ‚Šใƒžใƒจใ‚ตใƒฉใƒ€

ๅˆ‡ใ‚Šๅนฒๅคงๆ นใจใฒใ˜ใใฎใ•ใฃใฑใ‚Šใƒžใƒจใ‚ตใƒฉใƒ€


้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŸใฃใทใ‚Šใฎใฒใ˜ใใจใ€ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€ๅˆ‡ใ‚Šๅนฒๅคงๆ นใ‚’ไฝฟใฃใŸใ•ใฃใฑใ‚Šใƒžใƒจใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€‚

ไนพ็‡ฅใฒใ˜ใใซใฏ100gใ‚ใŸใ‚Š43.3gใฎ้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒใ€ใพใŸๅˆ‡ใ‚Šๅนฒๅคงๆ นใซใฏ100gใ‚ใŸใ‚Š20.7gใฎ้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ๆ „้คŠ็ด ใŒใŸใใ•ใ‚“่ฉฐใพใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ‚’็พŽๅ‘ณใ—ใ้ฃŸในใ€ๅฅๅบท็š„ใซ้Žใ”ใ—ใŸใ„ใงใ™ใญใ€‚

 

ใใ‚…ใ†ใ‚Šใจใ‚ใ‹ใ‚ใฎ้…ขใฎ็‰ฉ

ใใ‚…ใ†ใ‚Šใจใ‚ใ‹ใ‚ใฎ้…ขใฎ็‰ฉ

ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€ใ‚ใ‹ใ‚ใ‚’ไฝฟใฃใŸ้…ขใฎ็‰ฉใงใ™ใ€‚ๅ’Œ้ฃŸใฎๅฎš็•ชใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใ™ใญใ€‚

ใ•ใฃใฑใ‚Šใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€็–ฒใ‚ŒใŸๆ—ฅใซใฏใœใฒ้ฃŸในใฆใ„ไธ€ๅ“ใงใ™ใ€‚ใ‚ซใƒ‹ใ‚ซใƒžใ‚’ๅŠ ใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅ‘ณใŒใƒžใ‚คใƒซใƒ‰ใซใชใ‚Šใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

 

ใ‚ใ‹ใ‚ใจ็„ผใ่ฑ†่…ใฎใƒใƒงใƒฌใ‚ฎๅ’Œใˆ

ใ‚ใ‹ใ‚ใจ็„ผใ่ฑ†่…ใฎใƒใƒงใƒฌใ‚ฎๅ’Œใˆ

gucci_fuufu

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ใ”ใพๆฒนใŒ้ฆ™ใ‚‹้Ÿ“ๅ›ฝ้ขจใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€‚ใ‚ใ‹ใ‚ใ‚’ใŸใฃใทใ‚Š้ฃŸในใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ไธ€ๅ“ใงใ™ใ€‚

็„ผใ่ฑ†่…ใงใƒœใƒชใƒฅใƒผใƒ ๆบ€็‚นใ€ใพใŸใ‚ซใƒญใƒชใƒผใŒไฝŽใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใชใฎใงใ€ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆ™‚ใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ‚ˆใ€‚

็พŽๅ‘ณใ—ใใ„ใŸใ ใ‘ใ‚‹ใฎใงใ€ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚‚่ปฝๆธ›ใงใใพใ™ใญใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ใ‚ใ‹ใ‚ 50g
  • ็„ผใ่ฑ†่… 200g๏ผˆๆœจ็ถฟ่ฑ†่…ใงใ‚‚๏ผ‰
  • ้•ทใƒใ‚ฎ 1/4ๆœฌ
  • ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆ 4ใค

ใƒ‰ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐ

  • ใ”ใพๆฒน ๅคงใ•ใ˜1
  • ้†คๆฒน ๅฐใ•ใ˜2
  • ็ ‚็ณ–ใ€ๅกฉ ๅ„ๅฐใ•ใ˜1/3
  • ใซใ‚“ใซใใฎใ™ใ‚ŠใŠใ‚ใ—๏ผˆใƒใƒฅใƒผใƒ–ใงใ‚‚๏ผ‰ ๅฐ‘ใ€…
  • ใ“ใ—ใ‚‡ใ† ๅฐ‘ใ€…
  • ็™ฝใ”ใพ ้ฉ้‡

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘็„ผใ่ฑ†่…ใฏใƒšใƒผใƒ‘ใƒผใชใฉใงๆŠผใ•ใˆใฆใ‚ˆใๆฐดใ‚’ๅˆ‡ใฃใฆใŠใใพใ™ใ€‚ใ‚ใ‹ใ‚ใฏใฒใจๅฃๅคงใซๅˆ‡ใ‚Šใ€้•ทใƒใ‚ฎใฏๆ–œใ‚ๅƒๅˆ‡ใ‚Šใซใ€ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฏ1/4ใฎใใ—ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใพใ™ใ€‚ใƒœใ‚ฆใƒซใซใƒ‰ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœๅˆใ‚ใ›ใฆใŠใใพใ™ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ใƒ‰ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใ‚’ๆททใœๅˆใ‚ใ›ใŸใƒœใ‚ฆใƒซใซใ€่ฑ†่…ใ‚’ๆ‰‹ใงใกใŽใ‚Šใ€ใ‚ใ‹ใ‚ใ€้•ทใƒใ‚ฎใ‚’ๅˆใ‚ใ›ๅ…ฅใ‚Œๆททใœใพใ™ใ€‚่ฑ†่…ใŒๅดฉใ‚Œใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ‚ดใƒ ใƒ™ใƒฉใ‚„ๅคงใใชใ‚นใƒ—ใƒผใƒณใชใฉใงใ•ใฃใใ‚Šๆททใœใ‚‹ใฎใŒใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚ใŠ็šฟใซ็››ใ‚Šใ€ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ€็™ฝใ”ใพใ‚’ๆŒฏใ‚ŒใฐๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

ใ‚ใ‹ใ‚ใจใ‚‚ใ‚„ใ—ใฎ็ฐกๅ˜ใƒŠใƒ ใƒซ

ใ‚ใ‹ใ‚ใจใ‚‚ใ‚„ใ—ใฎ็ฐกๅ˜ใƒŠใƒ ใƒซ

gucci_fuufu

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธใง็ฐกๅ˜ใซ่ชฟ็†ใงใใ‚‹ใ€ใ‚ใ‹ใ‚ใจใ‚‚ใ‚„ใ—ใฎใƒŠใƒ ใƒซใ€‚

ใ‚ใจไธ€ๅ“ๆฌฒใ—ใ„ใจใ„ใ†ๆ™‚ใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ใ‚‚ใ‚„ใ— 1่ข‹
  • ใ‚ใ‹ใ‚๏ผˆๆˆปใ—๏ผ‰ 100g
  • ้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด  ๅฐใ•ใ˜1
  • ใ”ใพๆฒน ๅฐใ•ใ˜2
  • ๅกฉใƒปใ“ใ—ใ‚‡ใ† ้ฉ้‡
  • ใ”ใพ ้ฉ้‡

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘ใ‚‚ใ‚„ใ—ใ‚’ๆด—ใ„ใ€่€็†ฑ็šฟใซๅ…ฅใ‚Œๅกฉใ‚’ใฒใจใคใพใฟใพใถใ—ใพใ™ใ€‚้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธ๏ผˆ600w๏ผ‰ใง2๏ฝž3ๅˆ†ๅฐ‘ใ—้ฃŸๆ„ŸใŒๆฎ‹ใ‚‹็จ‹ๅบฆใพใงๅŠ ็†ฑใ—ใ€ๅ†ทๆฐดใงๅ†ทใ‚„ใ—ใ€ๆฐดๆฐ—ใ‚’ใ‚ˆใๅˆ‡ใฃใฆใŠใใพใ™ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ใƒœใ‚ฆใƒซใซๅŠ ็†ฑใ—ใŸใ‚‚ใ‚„ใ—ใ€ใฒใจๅฃๅคงใซๅˆ‡ใฃใŸใ‚ใ‹ใ‚ใ€้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด ใƒปใ”ใพๆฒนใƒปๅกฉใƒปใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๅ’Œใˆใพใ™ใ€‚ใŠ็šฟใซ็››ใ‚Šใ€ใ”ใพใ‚’ใ‹ใ‘ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

็‚’ใ‚Š่ฑ†่…

็‚’ใ‚Š่ฑ†่…


ๅฝฉใ‚Šใ‚‚่‰ฏใใ€ใใ‚Œใžใ‚Œใฎ้ฃŸๆใฎๆ—จใฟใŒใ‚ฎใƒฅใƒƒใจ่ฉฐใพใฃใŸ็‚’ใ‚Š่ฑ†่…ใ€‚ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚ๅ’Œ้ฃŸใฎไบบๆฐ—ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

ใ“ใกใ‚‰ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใฏๅนฒใ—ใ—ใ„ใŸใ‘ใ‚’ไฝฟใฃใฆใŠใ‚Šใ€ๅนฒใ—ใ‚ทใ‚คใ‚ฟใ‚ฑใซใฏ็”Ÿใ—ใ„ใŸใ‘ใซๆฏ”ในใฆใŠใ‚ˆใ10ๅ€ใฎ้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ—ใ„ใŸใ‘ใฏๅนฒใ™ใ“ใจใงๆ—จใฟใŒๅข—ใ™ใ ใ‘ใงใชใใ€ๆ „้คŠ็ด ใ‚‚ใ‚ฐใƒƒใจ้ซ˜ใพใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใชใฎใงใ™ใ€‚

ใพใŸใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅตใ‚„ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ€ใใ—ใฆ่ฑ†่…ใชใฉใ‚‚ไฝฟใฃใฆใŠใ‚Šใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๆ–™็†ใจใ—ใฆใ‚‚ๅคงๅค‰ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚

 

ๆ˜ฅใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใจๆกœใˆใณใฎไธญ่ฏ้ขจ้…ขใฎ็‰ฉ

ๆ˜ฅใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใจๆกœใˆใณใฎไธญ่ฏ้ขจ้…ขใฎ็‰ฉ

benridesu_tokiwa_official

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ๅ„ชใ—ใ„็”˜ใ•ใฎๆ˜ฅใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใ‚’ไฝฟใฃใŸไธ€ๅ“ใ€‚

ใ”ใพๆฒนใงไธญ่ฏ้ขจใซไป•ไธŠใ’ใŸ้ฃŸใน็‰ฉใฏใ€้ฆ™ใ‚Šใ‚‚ใ‚ˆใ็ฎธใŒๆญขใพใ‚‰ใชใ„็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใงใ™ใญใ€‚

้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŸใฃใทใ‚Šใฎใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใ‚’ไฝฟใ„ใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸไบ‹ใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ๆ˜ฅใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ 150๏ฝ‡
  • ๅกฉ ้ฉ้‡
  • ๆกœใˆใณ๏ผˆไนพ็‡ฅ๏ผ‰ 5๏ฝ‡
  • ในใ‚“ใ‚Šใง้…ข ๅคงใ•ใ˜3
  • ใ”ใพๆฒน ๅคงใ•ใ˜1

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘ๆ˜ฅใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใฏ้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซใกใŽใ‚Šใ€ๅกฉใ‚’ๅ…ฅใ‚ŒใŸ็†ฑๆนฏใง่‰ฒใ‚ˆใ่Œนใงใฆๅ†ทๆฐดใซใจใฃใฆๅ†ทใพใ—ใพใ™ใ€‚ๅ†ทใพใ›ใŸใ‚‰ๆฐดๆฐ—ใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Š็ตžใ‚Šใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘้…ขใซใ”ใพๆฒนใ‚’ๆททใœใ€ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใจๅนฒใ—ๆกœใˆใณใ‚’ๅ’Œใˆใฆๅ™จใซ็››ใ‚Šไป˜ใ‘ใ‚ŒใฐๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใจใŸใ‚‰ใ“ใฎ็‚’ใ‚็‰ฉ

ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใจใŸใ‚‰ใ“ใฎ็‚’ใ‚็‰ฉ

ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใ‚’ใŸใฃใทใ‚ŠไฝฟใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€‚ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใจใŸใ‚‰ใ“ใฎ็‚’ใ‚็‰ฉใงใ™ใ€‚

ๅฝฉใ‚Šใ‚‚่‰ฏใใ€้ฃŸๅ“ใ‚’ใƒ‘ใƒƒใจๆ˜Žใ‚‹ใใ—ใฆใใ‚Œใพใ™ใญใ€‚

ใŸใ‚‰ใ“ใซใฏ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใจๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ•ใ‚‰ใซ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

็™ฝ่œ้‹

็™ฝ่œ้‹

benridesu_tokiwa_official

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

็™ฝ่œใ‚‚ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใซ่ฒ ใ‘ใชใ„ใใ‚‰ใ„้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒๅคšใ„้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚

ใใ—ใฆ็™ฝ่œใฏ็‰นใซๅฏ’ใ„ๆ—ฅใฎ้‹ใซๅ…ฅใ‚Œใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใ้ฃŸในใŸใ„ใงใ™ใญใ€‚

ใใ“ใงใ€ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒ่ฑŠๅฏŒใช่ฑš่‚‰ใ‚‚ไฝฟใฃใŸ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŠ้‹ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ็™ฝ่œ 1/2็މ๏ผˆ500g๏ผ‰
  • ๆฐด่œ 1่ข‹๏ผˆ200g๏ผ‰
  • ่ฑšใƒใƒฉ่‚‰ 300g
  • ๆฐด ย 3ใจ1/2ใ‚ซใƒƒใƒ—
  • ใ ใ— 1/2ใ‚ซใƒƒใƒ—

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘็™ฝ่œใ‚’ๆด—ใฃใฆ่ฑš่‚‰ใ‚’ไบคไบ’ใซ้‡ใญใ€6ใŽใซๅˆ‡ใฃใฆ้‹ใฎๅค–ๅดใ‹ใ‚‰้‡ใญใฆๅ…ฅใ‚Œใพใ™ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ใ ใ—ใจๆฐดใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใฆ้‹ใซๅ…ฅใ‚Œใ€็™ฝ่œใŒๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใชใ‚‹ใพใง็…ฎใพใ™ใ€‚4ใŽ้•ทใ•ใซๅˆ‡ใฃใŸๆฐด่œใ‚’ๅŠ ใˆใฆใฒใจ็…ฎ็ซ‹ใกใ•ใ›ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

้‡Œ่Š‹ใฎ็…ฎใฃใ“ใ‚ใŒใ—

้‡Œ่Š‹ใฎ็…ฎใฃใ“ใ‚ใŒใ—

ๆ‡ใ‹ใ—ใ•ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ€ๅ’Œ้ฃŸใฎ้ฃŸใน็‰ฉใ€‚

ใƒ›ใ‚ฏใƒ›ใ‚ฏใจใ—ใฆใญใฃใจใ‚Šใจใ—ใŸ้ฃŸๆ„ŸใŒใŸใพใ‚‰ใชใ„ใ€้‡Œ่Š‹ใฎ็…ฎใฃใ“ใ‚ใŒใ—ใงใ™ใ€‚

้‡Œ่Š‹ใซใ‚‚้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚


 

ใใ‚“ใดใ‚‰ใ”ใผใ†

ใใ‚“ใดใ‚‰ใ”ใผใ†

ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚ๅ’Œ้ฃŸใฎๅฎš็•ชใŠใ‹ใšใ€้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŸใฃใทใ‚Šใฎใ”ใผใ†ใ‚’ไฝฟใฃใŸใใ‚“ใดใ‚‰ใ”ใผใ†ใงใ™ใ€‚

ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใŒ่ฑŠๅฏŒใชไบบๅ‚ใ‚‚ไธ€็ท’ใซๅŠ ใˆใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒ้ซ˜ใพใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใซใ€‚


 

้…ขใ”ใผใ†

้…ขใ”ใผใ†

ใ•ใฃใฑใ‚Šใจใ—ใŸๅ‰ฏ่œใ€้…ขใ”ใผใ†ใ€‚ๅธธๅ‚™่œใ‚„็ฎธไผ‘ใ‚ใจใ—ใฆใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚

ใ”ใพใ‚’ใŸใฃใทใ‚Šๅˆใ‚ใ›ใ€้ฆ™ใ‚Š้ซ˜ใ„ไธ€ๅ“ใซไป•ไธŠใ’ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

ใ‚ปใƒญใƒชใฎๅกฉๆ˜†ๅธƒใ”ใพ้…ขๅ’Œใˆ

ใ‚ปใƒญใƒชใฎๅกฉๆ˜†ๅธƒใ”ใพ้…ขๅ’Œใˆ

้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใชใ‚ปใƒญใƒชใ‚’ไฝฟใฃใŸๅ’Œ้ขจใฎ้ฃŸใน็‰ฉใ€‚ใ‚ปใƒญใƒชใฏๆ„ๅค–ใซใ‚‚ๅ’Œ้ฃŸใซใ‚‚ๅˆใ†ใ‚“ใงใ™ใ‚ˆใ€‚

ๅกฉๆ˜†ๅธƒใจใ”ใพๆฒนใฎ้ขจๅ‘ณใ€ใใ—ใฆใŠ้…ขใฎ้…ธๅ‘ณใŒใ‚ปใƒญใƒชใซใ‚ˆใใ—ใฟ่พผใ‚“ใง็พŽๅ‘ณใ—ใใ„ใŸใ ใ‘ใพใ™ใ€‚


 

ใ‚ปใƒญใƒชใจใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซใฎใƒžใƒชใƒ

ใ‚ปใƒญใƒชใจใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซใฎใƒžใƒชใƒ

ๅฝฉใ‚Šใ‚‚่‰ฏใใ€้‡Ž่œใ‚’ใŸใฃใทใ‚Š้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใƒžใƒชใƒใ€‚

ใ‚ตใƒƒใจๅ’Œใˆใ‚‹ใ ใ‘ใฎใŠๆ‰‹่ปฝใƒฌใ‚ทใƒ”ใชใฎใงใ€ใ‚ใจไธ€ๅ“ๆฌฒใ—ใ„ใจใ„ใ†ๆ™‚ใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ‚ˆใ€‚

ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏใƒšใƒƒใƒ‘ใƒผใŒๅ‘ณใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใซใชใ‚Šใ€ใƒ‘ใ‚ฏใƒ‘ใ‚ฏ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚


 

 

ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใซๅŠนๆžœ็š„ใชโ‰ชไนณ้…ธ่Œโ‰ซใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใงใใ‚‹ๆ–™็†

ใƒฌใƒณใ‚ธใงๆœฌๆ ผใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆ

ใƒฌใƒณใ‚ธใงๆœฌๆ ผใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆ

yamamoto0507

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ใƒใƒผใ‚บใซๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ไนณ้…ธ่Œใฏใ€่…ธๅ†…็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดใˆใ€ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚’ใ‚ขใƒƒใƒ—ใ•ใ›ใฆใใ‚Œใพใ™ใฎใงใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซใœใฒๆ‘‚ๅ–ใ—ใŸใ„้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚

ใใ“ใงใ€ไปŠๅ›žใ”็ดนไป‹ใ™ใ‚‹ใƒใƒผใ‚บใ‚’ใŸใฃใทใ‚ŠไฝฟใฃใŸใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใฏใ€้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธใงๆ‰‹่ปฝใซไฝœใ‚Œใ‚‹ใฎใง็–ฒใ‚ŒใŸๆ—ฅใฎๅค•้ฃฏใซใŠใ™ใ™ใ‚ใ€‚

ใพใŸ่‡ชๅฎ…ใซใ‚ใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใงใ‚ตใƒƒใจไฝœใ‚Œใ‚‹ใฎใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„ใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใญใ€‚


 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘1ใ€œ2ไบบๅˆ†ใงใฏใ€ๅคงใใ‚ใฎ่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซ็”Ÿ็ฑณ1/2ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒป้ก†็ฒ’ใ‚ณใƒณใ‚ฝใƒกๅฐใ•ใ˜2ใƒปใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ๆฒนๅคงใ•ใ˜1ใƒปใƒใƒฅใƒผใƒ–ใซใ‚“ใซใๅฐ‘ใ€…ใƒปๆฐด350mlใ‚’ๆททใœใ€ใตใ‚ใฃใจใƒฉใƒƒใƒ—ใ—ใฆ้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธ๏ผˆ600w๏ผ‰ใง12ๅˆ†ๅŠ ็†ฑใ—ใพใ™ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ใใ“ใซใƒใ‚ฟใƒผๅฐใ•ใ˜1ใƒปใƒ”ใ‚ถ็”จใƒใƒผใ‚บๅคงใ•ใ˜2็จ‹ๅบฆใƒปๅกฉใ‚’ๆททใœใ€ใ•ใ‚‰ใซ้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธใง2ๅˆ†ๅŠ ็†ฑใ—ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

 

่ฝใจใ—ๅตใฎใƒ‹ใƒฉ็މๅ‘ณๅ™Œๆฑ

่ฝใจใ—ๅตใฎใƒ‹ใƒฉ็މๅ‘ณๅ™Œๆฑ

gucci_fuufu

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ไนณ้…ธ่ŒใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใจใ—ใฆใ€ใŠๅ‘ณๅ™Œใ‚‚ๆœ‰ๅใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

ๆ—ฅๆœฌไบบใŒใƒ›ใƒƒใจใ™ใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉใ€ๅ‘ณๅ™Œๆฑใฏ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸไบ‹ใจใ—ใฆๅคงๅค‰ใŠใ™ใ™ใ‚ใ€‚

ใœใฒๆ—ฅ้ ƒใ‹ใ‚‰็พŽๅ‘ณใ—ใ„ๅ‘ณๅ™Œๆฑใ‚’้ฃฒใ‚€ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ๅต 2ๅ€‹
  • ็މใญใŽ 1/2ๅ€‹
  • ใƒ‹ใƒฉ ๆŸ3ๆœฌๅˆ†
  • ใ ใ—ๆฑ 600ml
  • ๅ‘ณๅ™Œ ๅคงใ•ใ˜3
  • ไธƒๅ‘ณ ใŠๅฅฝใฟใง

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘็މใญใŽใฏ5mmๅŽšใฎ่–„ๅˆ‡ใ‚Šใซใ€ใƒ‹ใƒฉใฏ3๏ฝž4cmใปใฉใซๅˆ‡ใฃใฆใŠใใพใ™ใ€‚้‹ใซใ ใ—ๆฑใ‚’ๆฒธใ‹ใ—ใ€ไธ‹ๆบ–ๅ‚™ใงใ‚ซใƒƒใƒˆใ—ใŸ้‡Ž่œใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ๅผทใ‚ใฎไธญ็ซใงๅŠ ็†ฑใ—ใพใ™ใ€‚ๆนงใ„ใฆใใŸใ‚‰ไธญ็ซใซใ—ใ€็މใญใŽใŒ้€ใ้€šใฃใฆใใ‚‹ใพใง2๏ฝž3ๅˆ†ๅŠ ็†ฑใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ใŸใพใ”ใ‚’2ใคๅ‰ฒใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ€2๏ฝž3ๅˆ†ใปใฉๅŠ ็†ฑใ—ใพใ™ใ€‚ ๅ›บใ‚ใŒใŠๅฅฝใใชๆ–นใฏใ€3๏ฝž4ๅˆ†ใปใฉๅŠ ็†ฑใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใŠ็މใซๅ‘ณๅ™Œใ‚’ๅ–ใ‚Šใ€ใ‚ใ‚‰ใ‹ใ˜ใ‚ๆบถใ‹ใ—ใฆใ‹ใ‚‰ๅ…ฅใ‚Œใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใŠๅ‘ณๅ™ŒใŒๆบถใ‘ใใฃใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

ใฟใ่ฑš

ใฟใ่ฑš

ใŸใ‚“ใฑใ่ณชๅซๆœ‰้‡ใŒๅคšใ„่ฑš่‚‰ใจใ€ไนณ้…ธ่ŒใŒใŸใใ•ใ‚“ๆ‘‚ๅ–ใงใใ‚‹ใŠๅ‘ณๅ™Œใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใŸไธ€ๅ“ใ€‚

ใ”้ฃฏใซใ‚‚่‰ฏใๅˆใ†ใ€ใฟใ่ฑšใฎใ”็ดนไป‹ใงใ™ใ€‚็‰น่ฃฝใฟใใƒ€ใƒฌใซๆผฌใ‘่พผใฟใ€ใ‚ตใƒƒใจ็„ผใใ ใ‘ใงใ™ใŒใ‚ณใ‚ฏใฎใ‚ใ‚‹็ตถๅ“ใŠใ‹ใšใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ”้ฃฏใ‚’้ฃŸในใคใคใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ—ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


 

็ด่ฑ†ใƒใƒผใ‚บใ‚ชใƒ ใƒฌใƒ„

็ด่ฑ†ใƒใƒผใ‚บใ‚ชใƒ ใƒฌใƒ„

gucci_fuufu

ๅ‡บๅ…ธ๏ผšinstagram.com

ไนณ้…ธ่Œใ‚’ๅคšใๅซใ‚“ใงใ„ใ‚‹็ด่ฑ†ใจใƒใƒผใ‚บใ€ใใ—ใฆใŸใ‚“ใฑใ่ณชใŒ่ฑŠๅฏŒใชๅตใ‚’ไฝฟใฃใŸ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™้ฃŸใน็‰ฉใฎใ”็ดนไป‹ใงใ™ใ€‚

ใ ใ—้†คๆฒนใ‚’ใ‹ใ‘ใฆ้ ‚ใใ€็ด่ฑ†ใŸใฃใทใ‚Šใฎใตใ‚ใตใ‚ใ‚ชใƒ ใƒฌใƒ„ใ€‚ใƒใƒผใ‚บใฎ้ขจๅ‘ณใ‚‚่‰ฏใๅˆใ„ใพใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ๆๆ–™

  • ใŸใพใ” 3ๅ€‹
  • ็ด่ฑ† 1ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏ
  • ใจใ‚ใ‘ใ‚‹ใƒใƒผใ‚บ 1ๆžš
  • ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บ ๅคงใ•ใ˜1
  • ๅกฉใƒปใ“ใ—ใ‚‡ใ† ๅฐ‘ใ€…
  • ใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒน ้ฉ้‡
  • ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บ ้ฉ้‡
  • ้’ใƒใ‚ฎใ€้ฐน็ฏ€ ้ฉ้‡
  • ใ ใ—ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚† ้ฉ้‡

 

ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€STEP1ใ€‘ใŸใพใ”ใ‚’ๅ‰ฒใ‚Šใจใใ€ๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใƒปใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚ˆใๆททใœใพใ™ใ€‚้’ใƒใ‚ฎใฏๅฐๅฃๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใ€็ด่ฑ†ใฏๆททใœใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ€STEP2ใ€‘ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒนใ‚’็†ฑใ—ใ€ๅตๆถฒใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใพใ™ใ€‚ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใ‚’ใ‹ใๆททใœใชใŒใ‚‰็ซใ‚’้€šใ—ใ€ๅŠ็†Ÿ็ŠถใซใชใฃใŸใ‚‰็ซใ‚’ๆญขใ‚ใ€ใƒใƒผใ‚บใ€็ด่ฑ†ใฎ้ †ใซๅ…ฅใ‚Œใพใ™ใ€‚ๅ†ใณ็ซใ‚’ใคใ‘ๅผฑ็ซใซ็†ฑใ—ใ€ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใ‚’ๅ‚พใ‘ใ€ใŸใพใ”ใ‚’ๅŠๅˆ†ใซๆŠ˜ใ‚ŠใŸใŸใฟ็šฟใซ็งปใ—ใพใ™ใ€‚ใŠๅฅฝใฟใง้ฐน็ฏ€ใƒปๅฐใญใŽใƒปใ ใ—ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚†ใ‚’ใ‹ใ‘ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

 

ใใ‚…ใ†ใ‚Šใฎใ”ใพใ‚ญใƒ ใƒๅ’Œใˆ

ใใ‚…ใ†ใ‚Šใฎใ”ใพใ‚ญใƒ ใƒๅ’Œใˆ

ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚ใ€็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใซๅฟ…่ฆใชไนณ้…ธ่ŒใŒ่ฑŠๅฏŒใชใ‚ญใƒ ใƒใ‚’ไฝฟใฃใŸ้ฃŸใน็‰ฉใ€‚

็ซใ‚’ไฝฟใ‚ใšๆ‰‹่ปฝใซไฝœใ‚Œใ‚‹ใ€ใใ‚…ใ†ใ‚Šใฎใ”ใพใ‚ญใƒ ใƒๅ’Œใˆใงใ™ใ€‚

ใ‚ญใƒ ใƒใฎใƒ”ใƒชใƒƒใจใ—ใŸ่พ›ใ•ใจใ”ใพๆฒนใฎ้ฆ™ใ‚ŠใŒ่‰ฏใๅˆใ„ใพใ™ใ‚ˆใ€‚ใŠใคใพใฟใจใ—ใฆใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚


 

่ฑš่‚‰ใจใชใ™ใฎใ‚ญใƒ ใƒ็‚’ใ‚

่ฑš่‚‰ใจใชใ™ใฎใ‚ญใƒ ใƒ็‚’ใ‚

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใ‚’ๅซใ‚“ใ ่ฑš่‚‰ใจใ€ใ‚ญใƒ ใƒใ‚’ไฝฟใฃใŸใŒใฃใคใ‚Š็ณปใฎ้ฃŸใน็‰ฉใ€‚

ใ”้ฃฏใŒใ‚ˆใ้€ฒใฟใพใ™ใ‚ˆใ€‚่ฑš่‚‰ใฏใƒ•ใ‚ฉใƒผใ‚ฏใง็ฉดใ‚’้–‹ใ‘ใฆใŠใใจใ€ๅ‘ณใŒใ‚ˆใใ—ใฟ่พผใ‚“ใงใ•ใ‚‰ใซ็พŽๅ‘ณใ—ใไป•ไธŠใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚


 

่ฑ†่…ใจใ‚ญใƒ ใƒใฎ่ฑ†ไนณใ‚นใƒผใƒ—

่ฑ†่…ใจใ‚ญใƒ ใƒใฎ่ฑ†ไนณใ‚นใƒผใƒ—

่ฑ†่…ใจ่ฑ†ไนณใฎๅŽŸๆ–™ใงใ‚ใ‚‹ๅคง่ฑ†ใฏใ€ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใ‚„้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚’่ฑŠๅฏŒใซๅซใ‚“ใ ้ฃŸใน็‰ฉใงใ™ใ€‚

ใใ“ใงใ€ไนณ้…ธ่ŒใŒใŸใฃใทใ‚Šใฎใ‚ญใƒ ใƒใจๅˆใ‚ใ›ใฆ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ‚นใƒผใƒ—ใ‚’ไฝœใฃใฆใฟใฆใฏใ„ใ‹ใŒใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚

็™ฝใ ใ—ใจ้†คๆฒนใงๅ‘ณไป˜ใ‘ใ—ใ€ๅ„ชใ—ใ„้ขจๅ‘ณใซไป•ไธŠใ’ใพใ™ใ€‚

ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใชใ‚นใƒผใƒ—ใชใฎใงใ€ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆ™‚ใ‚„ๅคœ้ฃŸใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ‚ˆใ€‚


 

ๆ „้คŠใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎ่‰ฏใ„้ฃŸไบ‹ใงๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—๏ผ

็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚„ใ€็™ฝ่ก€็ƒใฎๅƒใใ‚’ๅผทๅŒ–ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใชใฉใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใฆใใพใ—ใŸใŒใ€ใ„ใ‹ใŒใงใ—ใŸใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚

ใ“ใฎๆ „้คŠใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใ—ใฆใ„ใŸใ‚‰ๅฟ…ใš็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎ่‰ฏใ„้ฃŸไบ‹ใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ“ใจใงๅ…็–ซๅŠ›ใŒใ‚ขใƒƒใƒ—ใ—ใ€็™ฝ่ก€็ƒใฎๆธ›ๅฐ‘ใ‚’้˜ฒใใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

ๆ—ฅ้ ƒใ‹ใ‚‰ๅฅๅบท็š„ใช็”Ÿๆดปใ‚’ๅฟƒๆŽ›ใ‘ใ€็พŽๅ‘ณใ—ใ„้ฃŸใน็‰ฉใ‚’้ฃŸในใฆ็™ฝ่ก€็ƒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ—ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚โ˜†

x