一人暮らしの家事負担を減らすためのポイントとは
気づけば部屋が荒れてしまう、家事のタイミングが取れないという一人暮らしの方は多いものです。
そんな一人暮らしの方におすすめなのは、家事を効率化させること。時短アイテムを活用したり、家事がしやすい部屋づくりをしたりすることで、一人暮らしの生活はぐっと簡単になります。
まずは、家事のどこに負担があるのかを分析するところから、はじめましょう。その後、どの程度の時間やお金を家事にかけられるか、どんな一人暮らしをしたいかを考えていくとゴールが明確になります。
ポイント①何に負担を感じているか確認する
まずは、一人暮らしの家事のどんなところに負担を感じているかを確認します。例えば料理とひとくちに言っても、献立決めがつらいのか、買い物がめんどくさいのか、調理が大変なのか、後片付けのタイミングを逃してしまうのかは、人それぞれ。できるだけ具体的に、苦手なことや時間がかかるところを列挙してみてください。
また、部屋が狭くて作業がしづらい、ものが足りていなくて困っているなど理由もあれば、挙げてみるとよいでしょう。すべての家事について考えるのが大変でしたら、一つの家事に対してでも大丈夫です。
ポイント②どの程度の時間・お金をかけられるか考える
次に、家事の負担を減らすために、どのぐらいだったら時間やお金をかけられるかを考えます。朝5分早く起きるぐらいならできる、週末だったら半日は時間が取れる、1万円ぐらいなら捻出できる、など、具体的に考えると対処もしやすくなります。
一人暮らしの生活がいっぱいいっぱいで、時間とお金を一切かけられないという結論でも、問題ありません。家事の効率化は自分のために行うもの。ルーティーンのために自分の生活が犠牲になってしまっては本末転倒です。あくまで無理のない範囲で、一人暮らしを効率化していくのがポイントです。
ポイント③どんな生活にしたいかを考える
家事の負担を減らせたら、余った時間で何をしたいかを考えてみると、気分も前向きになります。趣味に時間を使う、健康のために運動を始める、友達や家族、恋人との時間を大切にするなど、どんなことでも構いませんので考えてみてください。
具体的に、どの程度家事の時間を減らしたいかと考えてみるのもおすすめです。
また、ルーティーンや部屋について考えてみるのもよいでしょう。自炊をしっかりして健康的な生活をする、ホコリの少ない綺麗な部屋にするなど、自分なりの目標を作るとモチベーションも上がります。
一人暮らしの家事を楽にするコツ｜時短テクニック
一人暮らしで家事を楽にしたいなら、まずは時短テクニックから考えてみましょう。家事は日々繰り返すもの。
基本的には同じ動作なので、まとめて行うようにすると家事負担がぐっと減ります。特に仕事で忙しい一人暮らしの方は、家事を週末にまとめて行うようにするだけでも生活がしやすくなるでしょう。
また、日々の生活をしながら行う「ながら家事」も有効。習慣がつくまでは大変ですが、慣れれば自然と家事ができますよ。時短につながる部屋づくりや物選びも重要です。
一人暮らし向け時短テク①まとめられる家事はまとめる
例えば洗濯は、毎日行うよりもまとめて行う方が、基本的に時短になります。洗濯機の大きさや洗濯物の量にもよりますが、毎日ではなく2～3日に1回だけ行うようにすると、生活は楽になるでしょう。
どの程度の家事をまとめるかは人や部屋によって異なりますが、自分にとって無理のないまとめテクを取り入れてみるとよいでしょう。
【改善例】
- アイロンかけは週末にまとめて行う
- 買い物は数日分まとめて行う
- お弁当用おかずはまとめて作って冷凍しておく
一人暮らし向け時短テク②ながら家事で楽を目指す
まとめて家事をする時間が取れない、という一人暮らしさんにおすすめなのは、「ながら家事」です。洗顔しながら洗面台を拭く、洗濯物を干しながらベランダを掃くなど、ルーティーンを作れば大掃除も不要に。
お湯を沸かすほんの少しの間や、ドライヤーをかけている間にできることがないか、ぜひ部屋を見回してみてください。
【改善例】
- 起きたついでに簡単にベッドメイキングする
- 歯磨きをしながら部屋にフローリングワイパーをかける
- 食器を洗いながらシンクも掃除する
一人暮らし向け時短テク③手間を省ける仕組みを作っておく
例えば細かい溝の掃除は、面倒なもの。ですが、最初からカバーをかけておけば掃除の時間はぐっと減らせます。昨今では、汚れ防止用のフィルターも販売されているので、あらかじめ予防しておくのが便利です。
また、手間をかけずに家事ができる生活雑貨や食品も多数売られているので、生活に取り入れてみるのもよいでしょう。
【改善例】
- 基本的に野菜や肉はカット済みのものを購入する
- おしゃれ着洗いやクリーニングが必要な服は極力買わない
- 棚の上や冷蔵庫の上にはラップや新聞紙を敷いておき、掃除時に外すだけにする
一人暮らし向け時短テク④部屋の使い方を見直す
家事がしづらいと悩む一人暮らしの方の中には、部屋が使いづらいという方も多いかもしれません。
例えばキッチンが狭くて料理がしづらいと悩んでいる場合は、部屋に折りたたみタイプの調理台を設置するのも一考。洗濯物を畳む場所がないのであれば、取り込んだ洗濯物をそのままかけられるバーを部屋に付けてもよいですね。使いやすい部屋づくりも、時短につながります。
【改善例】
- 掃除用品を手に届きやすい位置に置く
- 布団の上げ下げをしなくてもよいように、部屋にベッドを導入する
- 掃除がしやすいように、部屋からマットを撤去する
一人暮らしの家事を楽にするコツ｜家事の効率化
家事の効率化は、共働きが基本になった昨今、注目を集めています。そのため、家事の時短につながるサービスや生活家電も増えてきていますよ。
初期費用はかかりますが、その効果は絶大。一人暮らしでも使いやすいサービスや生活家電も多数ありますので、導入してみるのもよいですね。
サービスによってはスポット的に使えるものもあるため、忙しい時期でスケジュールに余裕がない場合だけ使うのもおすすめ。家事がどうしても苦手な方にも、おすすめです。
一人暮らし向け効率化のコツ①便利アイテムを取り入れる
仕事などで忙しく、生活に時間がかけられない場合は生活家電の活用がおすすめです。一人暮らしをしている方からも人気のロボット掃除機や食器洗浄機など、家事を助けてくれるものは積極的に活用してみてください。
また、時短家事ができるアイテムにも注目を。水だけで汚れが落とせる布巾や、こすり洗い不要の洗剤なども便利です。
【効率化例】
- アプリ連動型の家電で外出先から家事ができるようにする
- 自動掃除機能つきのエアコンを導入する
- 業務用の洗剤で、スピーディかつ簡単に部屋の掃除を終わらせる
一人暮らし向け効率化のコツ②外部サービスを利用する
より効率的に一人暮らしをしたいなら、家事の外部サービスを使うのも一考です。
家事代行と考えると高額なイメージですが、例えば半調理済みの食材を買ったり、クリーニングを利用するぐらいであればタイミングも自由でお手頃。部屋に人を入れるのは抵抗があるという一人暮らしの方でも、取り入れやすいでしょう。もちろん、家事代行を頼むのも便利ですよ。
【効率化例】
- ネットスーパーを活用して買い物を簡単にする
- 掃除・片付けサービスを利用する
- コインランドリーを活用する
一人暮らし向け効率化のコツ③ほったらかし家事ができるものを使う
家事の効率化アイテムとして人気なのが、「ほったらかし家事」ができるもの。例えば、漬け置きしておくだけでピカピカにしてくれる洗剤や、調味料に付けておくだけで美味しいおかずになるレシピなどがそれにあたります。
基本的には簡単にできるものばかりですので、一人暮らしの方もぜひチャレンジしてみてください。
【効率化例】
- 自動調理家電を使い、帰ったタイミングでご飯ができているようにしておく
- タイマー設定ができる家電で、オンオフの手間を省く
- 乾燥機付きの洗濯機で洗濯物を干す手間を省く
家事負担を減らして一人暮らしを楽しもう
生活のすべてを自分で賄わなくてはいけない一人暮らしは、ともすればつらくなってしまうもの。そんなときには、家事の時短化・ルーティーン化を図り、生活を快適にするのがおすすめです。
また、家事をするタイミングが分からない、ルーティーン化しづらいという時には、スマホのスケジュール機能を使って習慣づけるのもおすすめ。ぜひ自分なりに工夫して、一人暮らしを快適にしてみてください。
どうしても一人暮らしで家事がつらくなってしまったときは、外部に頼って少しでも気持ちを楽にすることもおすすめします！
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