コロナ禍の中自粛を迫られて、ずっと家の中にいると運動不足が気になりますよね。
思い切ってジムに通おうと思いつつも、「育児や家事で忙しい」「続けられなさそう・・・」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。
しかし最近では、苦手な運動も続けやすいと「ゆるジム通い」が話題を呼んでいるんです。
このページでは、ゆるジム通いの方法について詳しく解説していきます。
ジム通い＝大変という常識を覆す「ゆるジム通い」とは？
ゆるジム通いはその名の通り、「自分のペースでゆるくジムに通う」こと。
ジムは効果を発揮させるため頻繁に通わなければいけないというイメージがあり、なかなか手を出すのに億劫になりがちです。
しかしゆるジム通いなら、月に1回・週に1回など、自分が楽だと思うペースでOK。
少し身体を動かすだけでも十分な運動になるので、リモートワークや自粛続きで気になる体力不足を解消できます。
「ジムは何回も通わないといけないみたいできつそう・・・」と不安に感じている方にこそ、ゆるジム通いがおすすめです。
”運動しないジム通い”で日々の疲れをリフレッシュ
運動をするためにジムに通うというのが基本ですが、ゆるジム通いなら全く運動しなくてもOK。
ヨガのプログラムで身体を整えたり、併設されているお風呂やサウナでリラックスするために通うだけでも問題ありません。
日々の仕事や家事、育児などで疲れを抱えている方の憩いの場として使ってみてはいかがでしょうか。
ゆるジム通いにおすすめのスポーツジムはこちら
ゆるジム通いがおすすめな人
以下に当てはまる方には、ゆるジム通いがおすすめです。
- 運動不足が気になるけどやる気が起きない
- ジムに興味はあるけど家事が忙しくて頻繁に通えなさそう
- 小さい子どもがいるから週に何回も通えない
- 月会費が気になって長期的に続けられるか不安
- 運動は苦手だけど温泉やサウナには定期的に行きたい
ゆるジム通いのポイントは、ストレスを感じないほどの間隔で通うこと。
「ジムに通わないといけない」と思うことがストレスにならないようにしましょう。
無理のない範囲で構わないですし、何なら身体を動かさない日があっても問題ありません。
「続けられる自信がない」と感じている方は、ゆるジム通いデビューを検討してみましょう。
コナミスポーツクラブはゆるジム通いにぴったり
ゆるジム通いをするのにぴったりのスポーツジムは、コナミスポーツクラブ。
コナミスポーツクラブはゆるジム通いを大きく推奨しており、この夏「続々！ゆるジム族」というキャッチコピーを打ち出してキャンペーンを行っています。
キャンペーンイラストはイラストレーターのunpisさんが手がけており、「ゆるジム通い」にぴったりなイメージのイラストを展開しています。
このように、ジムに対してネガティブな印象を持っている方でも安心できる取り組みを行なっているのがコナミスポーツクラブの魅力の一つ。
- 料金プランの幅が広く、都度利用から通い放題まで用意されている
- 短期間で効果を実感できるリーズナブルなパーソナルプログラム
- 運動しない日も楽しめるスパ・エステなどの癒し空間が充実
以下で詳しく解説していきます。
①都度利用から通い放題まで。自分のペースに合わせて料金プランを決められる
コナミスポーツクラブの料金プラン内容は幅広く、都度利用から通い放題まで自由に選べます。
都度利用なら2,090円〜とお試ししやすい価格。
続けられるか不安な方は、都度利用から始めて慣れていくごとに回数を増やしていくのもOKです。
「運動が苦手で毎週行くのは辛い」という方も、コナミスポーツクラブなら自分のペースで焦らず運動できますよ。
②短期間で気になる部分だけ集中させるパーソナルプログラム
できるだけ短期間で効果を実感したいなら、気になる部分だけ集中的に鍛えるパーソナルプログラムがおすすめです。
「お腹を引き締めたい」「太ももを細く見せたい」など、一人一人の希望に合わせてインストラクターがマンツーマンでサポートしてくれます。
また、パーソナルトレーニングは高額なイメージがあるものの、コナミスポーツクラブは33,000円〜と比較的リーズナブル。
「何のトレーニングをしたらいいかわからない」という方もチャレンジしやすいのが魅力的です。
③広々としたスパ・エステで運動以外の日も癒しを
コナミスポーツクラブは、スパ・エステといった癒し空間も充実しています。
広々としたお風呂やサウナを始め、エステやマッサージなどのリラックスできるサービスを提供。
一部の施設では露天風呂や寝湯など数多くのお風呂が楽しめるんです。
ゆるジム通いを推奨しているコナミスポーツクラブなら、全く運動せずお風呂やサウナだけ利用することもOK。
運動後の疲れを癒すだけでなく、溜まりに溜まった日々の疲れを取り除くためのリラクゼーションスペースとしても十分に活用できます。
ゆるジム通いを始めるなら今。コナミスポーツクラブの特典
コナミスポーツクラブでは、期間限定で以下のキャンペーンを実施します。
- 7月・8月の月会費が2,200円（税込）/月
- 通常5,500円（税込）の登録料（入会金）が無料
- WEB入会ならデジタル商品券2,000円分をプレゼント
ジムは入会金が高くつきがちなので、これが無料になるのは助かりますよね。
更に「週割」という割引制度もあるため、入会タイミングを調整しなくても良いのもとても嬉しいポイントです。
週割は、入会タイミングに応じて初月の月会費が半額・1/4になるので、好きなタイミングで「ゆるジム通い」を始めることができます。
スタートキャンペーンや週割をお得に利用することで、浮いたお金はウェアなどに充てられるため、ゆるジム通いを始められるチャンスとして要チェックです。
ゆるジム通いで無理のない運動を
ジムに通う上で最も大切なのは、いかにストレスを感じずに続けられるかということ。
まずは少ない回数から始めて、続けられそうだと感じたら無理のないペースで少しずつ回数を増やしていくのが良いでしょう。
自粛続きで運動不足にお悩みの方は、この機会にゆるジム通いで身体を動かすきっかけを作ってみましょう。
コナミスポーツクラブでゆるジム通いデビュー
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