おしゃれなおつまみ風サラダ特集
お酒が好きな方は多いですが、パパっと簡単に作れるおつまみがあれば、さらにお酒が美味しくなりますよね。今回はビールや日本酒などどんなお酒にも合う、人気のおつまみ風サラダレシピをご紹介いたします。
カロリーが低く野菜をたっぷり摂取できるおつまみ風サラダがたくさん登場するので、罪悪感なく宅飲みを楽しめるおつまみレシピを知りたい方必見です。
人気のおつまみ風サラダ【お肉】
低カロリーしらたきの中華ごまポンサラダレシピ
春雨の代わりにしらたきを使った中華ごまポンサラダは、カロリーを抑えたい方におすすめのヘルシーサラダです。
しらたきは使う前に灰汁を取るのですが、電子レンジを使うので手間も時間もかかりません。
しらたき、ハム、キュウリ、調味料を混ぜ合わせるだけなので簡単に作れますよ。
ダイエット中でも罪悪感を抱かず食べられるおつまみ風サラダなのでおすすめです。
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簡単トマトとハムのさっぱりマリネレシピ
トマトとハムのマリネは、水でさらした玉ねぎとカットしたトマトとハム、調味料を合わせれば完成する簡単おつまみ風サラダです。
マリネというと難しいイメージがあるかもしれませんが、オリーブオイルや酢、レモン汁、塩コショウを合わせるだけなのでとても簡単に作れます。
血液をサラサラにしてくれる玉ねぎは、辛味の少ない新玉ねぎを使えばさらに美味しく食べられるのでおすすめです。
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しっとりささみの和風コールスローレシピ
ささみとキャベツを使った和風のコールスローサラダは、お肉を使ったおつまみ風サラダですが簡単に作れるのでおすすめです。
電子レンジで加熱したささみをほぐし、千切りキャベツと大葉、そして調味料を混ぜ合わせれば完成。
マヨネーズと酢、大葉が入っているのであっさりしていますし、キャベツは食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消にも効果的。
食感もよいので、満腹感を得られるおつまみ風サラダです。
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簡単小松菜の生サラダレシピ
小松菜といえば加熱して食べるものというイメージがありますが、こちらのおつまみ風サラダは小松菜を生のまま食べられます。
柔らかそうな小松菜はそのまま、少し硬そうな小松菜の場合は軽く炒めるのがベスト。
オリーブオイルで炒めたベーコンを油ごと入れ、胡麻とめんつゆをかければ完成します。
簡単に作れて栄養もしっかり摂れるおつまみ風サラダなので、急な卓飲みにもおすすめのレシピです。
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おしゃれなスパイシーチキンカプレーゼレシピ
鶏胸肉を使ったスパイシーチキンカプレーゼは、ヘルシーで身体によいおつまみを食べたい方におすすめのサラダです。
フォークで鶏胸肉にたくさん穴を開け、たっぷりカレー粉や砂糖などを塗ったら電子レンジで4分加熱するだけ。
余熱で火を通すことで、パサつかずしっとりした仕上がりになります。
カットしたトマト、アボカド、モッツァレラチーズ、鶏胸肉を交互に並べれば見た目もおしゃれに。
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人気のおつまみ風サラダ【魚介】
キャベツとしらすのぺペロン風サラダレシピ
ペペロンチーノは美味しいですが、お酒と炭水化物の組み合わせはカロリーオーバーが気になってしまいますよね。
そんな時にはキャベツとしらすを使った簡単ぺペロン風サラダがおすすめです。
フライパンでニンニクのスライスと鷹の爪を炒めてからキャベツとしらすを加えると、より風味がよくなります。
キャベツのシャキシャキした食感を楽しめる、栄養満点のおつまみレシピです。
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人気の豆苗トマトのツナ和えサラダレシピ
安く手に入る豆苗とトマト、ツナ缶を使ったツナ和えサラダは、お酒が進む人気のおつまみ風サラダです。
切った豆苗とトマトを、ツナ缶と醤油や酢、ごま油などを合わせたドレッシングと合わせるだけなのでとても簡単に作れます。
ツナ缶はとても万能で洋風・和風・中華風どのサラダにも合うのでおすすめです。
作り置きしておけば、いつでも美味しいおつまみ風サラダを食べられます。
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人気のブロッコリーペペロンチーノレシピ
ブロッコリーとしらすという珍しい組み合わせのおつまみ風サラダは、ビールはもちろんワインやハイボールなどのお酒にも合う人気のレシピです。
生のブロッコリーとオリーブオイルやにんにく、鷹の爪、コンソメなどの材料を耐熱容器に入れ、電子レンジで8分ほど加熱すれば完成するのでとても簡単。
放置していても完成するので、パパっとおつまみ風サラダを作りたい方に人気です。
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水菜としらすの明太和えサラダレシピ
水菜、青ネギ、しらすに明太子とマヨネーズを合わせたドレッシングをかけた和風のサラダは、カロリーが気になる方におすすめのおつまみ風サラダです。
明太子はお酒によく合うので、ドレッシングにすることでお酒もどんどん進みます。
ドレッシングの作り方も簡単で、明太子・マヨネーズ・ポン酢を合わせるだけで完成ですし、男女問わず人気の高いおしゃれなおつまみ風サラダです。
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人気のおつまみ風サラダ【野菜】
おしゃれなクリームチーズ入りポテサラレシピ
人気のポテトサラダといえばじゃがいもやハム、玉ねぎ、ゆで卵などが入っていますが、青のりやクリームチーズを使ったポテトサラダも美味しいのでおすすめです。
青のりの香りやチーズのうまみは意外にもマッチしていて、ワインなどの洋酒にもぴったり。
レシピ通りに作るもよし、ウインナーやベーコン、ゆで卵などを入れても美味しいです。おしゃれなポテトサラダは、宅飲みするときにもおすすめ。
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アボカドとクリームチーズのおかか醤油レシピ
アボカド、クリームチーズ、おかかの3つの材料で作れるおつまみ風サラダは、アボカドとクリームチーズを同じくらいの大きさにカットして、かつお節と醤油をかけるだけなのでとても簡単。
手間も時間もかからず、火も使わないので5分ほどで完成します。
アボカドを使ったおつまみ風サラダは見た目もおしゃれで、日本酒やワインなどのお酒にも合うので人気です。
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低カロリーなちぎり豆腐と野菜のサラダレシピ
サラダは野菜だけではなく豆腐も入れることで食べ応えがアップし、お酒も進みますよ。
こちらの野菜のサラダはごま油やめんつゆ、ポン酢などの家にある調味料でドレッシングを作れるところが◎。
シンプルなサラダなので、トマトやチーズ、鶏ハム、生ハム、ベーコンなど、好きな野菜や具材を使ってアレンジしても美味しいです。
韓国のりがトッピングされているので、程よい塩気もあり日本酒にも合います。
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無限に食べられる担々風大根レシピ
使う野菜は大根とトッピングの青ネギのみの担々大根は、大根を無限に食べられる人気のおつまみ風サラダです。
細く切った大根に、すりごまやごま油、鶏がらスープの素などの調味料を合わせれば完成します。
少ない材料でとても簡単に作れますし、トッピングに食べるラー油をかければさらにお酒が進みますよ。
きゅうりや水菜などの野菜を足して、アレンジするのもおすすめです。
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アボとろチーズのつまみナムルレシピ
こちらのナムルレシピはお肉や魚などが入っていませんが、モッツァレラチーズが入っているので食べ応えも抜群です。
長芋をはじめアボカド、ミニトマト、モッツァレラチーズなどに、チューブタイプのわさびやめんつゆ、ごま油などの調味料で味付けをすれば完成。
火を使わないおしゃれなナムルは、時間のない日でもパパっと簡単に作れるサラダなのでおすすめです。
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美味しいおつまみ風サラダで宅飲みしよう
今回は簡単に作れる人気のおつまみ風サラダをご紹介いたしました。揚げ物は間違いなくお酒に合いますが、カロリーが高いのでダイエット中の女性には不向きですよね。
おつまみ風サラダなら、野菜を摂取できるので罪悪感も軽減されます。野菜たっぷりのおつまみ風サラダのレシピを覚えておけば、宅飲みでも十分満足できます。ぜひ人気のおつまみ風サラダにチャレンジしてみてくださいね。
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