子供に人気の簡単厚揚げレシピ特集
厚揚げは栄養もありコスパもよい人気の食材ですよね。ボリューム感もあり節約にもつながる食材で、主菜から副菜までいろいろなレシピで活用できますよ。
今回はそんな厚揚げを使った、子供におすすめの人気レシピを特集します。栄養のある厚揚げは、子供にも積極的に食べさせてあげたいですね。簡単で作りやすいおすすめレシピをピックアップしましたので、ぜひ参考にしてくださいね。
子供に人気の簡単厚揚げレシピ｜主菜
子供に人気の厚揚げの豚肉巻きレシピ
子供に人気の肉巻きレシピ。いろいろな具材がありますが、厚揚げを巻いても美味しいですよ。
厚揚げなら豆腐と違って水切りは不要で、形も崩れにくいので調理も楽ちんです。味付けは子供におすすめの照り焼き風。
ポン酢を加えることで、さっぱりしたテイストもプラスされて食べやすい主菜ができますよ。
豚肉はバラ肉を使うと柔らかく、子供にも食べやすいメニューに仕上がります。
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タルタルが人気の厚揚げ照り焼きレシピ
厚揚げが主役になる、子供に人気の照り焼きレシピです。厚揚げは油なしでフライパンで香ばしく焼き、甘辛味の調味料で煮詰めていきます。
タルタルソースはレンジで簡単にできるレシピなので、手間なく時短で作れておすすめ。ヘルシーでボリュームもあるので、子供のご飯にもおすすめです。
肉や魚はないですが、しっかり食べ応えもあり栄養もしっかりとれますよ。
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厚揚げとれんこんのオイスター炒めレシピ
子供に人気のオイスターソース味で作る厚揚げレシピです。主な調味料はめんつゆとオイスターソースだけなので、簡単にできておすすめ。
厚揚げとひき肉にシャキシャキ食感のれんこんと、旨味も食感も異なる食材の組み合わせが楽しめますよ。しっかりした味付けなので、ご飯がすすむ主菜に。
子供用に作るなら、ご飯にのせて丼にするのもおすすめのメニューです。
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人気の鶏肉と厚揚げの味噌炒めレシピ
こちらは厚揚げと鶏肉で作るおすすめレシピ。子供に人気の鶏肉との組み合わせで、ご飯がすすむ主菜ができますよ。
味付けは焼肉のタレと味噌、みりんで甘辛い味わいに仕上げます。香ばしく焼けた厚揚げと味噌の味わいがアクセントになり、食べ応えのあるおかずができます。
焼肉のタレを活用することで、少ない調味料で簡単に味が決まるのもおすすめのポイントです。
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豚こまとなすの甘酢炒めのおすすめレシピ
厚揚げに豚のこま切れとナスを合わせた甘酢炒めです。甘酢のさっぱりした味わいで、食欲がない時も食べやすい人気レシピ。
お肉も加えるので、食べ盛りの子供の主菜にもおすすめです。お肉の分量が少なくても厚揚げでカサ増しできるので、節約にもなりますよ。
忙しい日でも、パパっと簡単に調理できるのも魅力的です。
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焼きピーマンと厚揚げのツナあんかけレシピ
お肉なしでもボリューム満点な厚揚げとピーマンのツナあんかけです。ツナがはいったあんかけは、コクがあり子供にも人気。
ピーマンは大きめに切ると食べ応えがありますが、子供用に作るなら小さく切って食べやすくアレンジしてもOKです。
あんかけにツナの旨味が広がり、ご飯がすすむメニューに仕上がりますよ。
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子供に人気の厚揚げ油淋鶏レシピ
中華料理で人気の油淋鶏を厚揚げで簡単アレンジしたおすすめレシピです。お肉もお魚もない！というピンチな日は、厚揚げを主役にしたメニューもおすすめですよ。
厚揚げはトースターやフライパンで香ばしく焼き、油淋鶏のたれをかけるだけなのでとっても簡単です。
厚揚げの香ばしさが油淋鶏のたれによく合い、ご飯がすすみます。シンプルだけど、食べ応えもあり子供の献立におすすめ。
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子供に人気の簡単厚揚げレシピ｜副菜
にんじんと厚揚げのさっと炒めレシピ
厚揚げとにんじんで作る簡単な炒め物レシピです。にんじんは短冊切りにして炒め、ちぎった厚揚げも加えて味付けするだけ。
醤油とみりんの定番の甘辛い味付けで、どこかほっとする子供にも人気の味わいが楽しめますよ。
にんじんは炒めてから少し水を加えて、蓋をして蒸し焼きにすると時短で火が入ります。子供のご飯を急ぎで作りたい時に試してみてくださいね。
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こってり味が人気のオーロラ厚ちくレシピ
子供にも人気のちくわと厚揚げを、オーロラソースで和えて仕上げるおすすめの洋風レシピです。
厚揚げとちくわはフライパンで焼き、ケチャップとマヨネーズで作るオーロラソースで絡めるだけ。パパっともう一品副菜が欲しい時に役立ちますよ。
しっかり濃い味付けのソースなので、野菜と一緒に盛り合わせてソースを絡めながらいただくのもおすすめです。
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厚揚げとねぎの甘味噌炒めの簡単レシピ
厚揚げとねぎがあれば作れる簡単副菜レシピです。ねぎを合わせることで彩りもよく、栄養のバランスもよい仕上がりに。
ねぎはじっくり焼くことで甘みが引き立ち、子供も食べやすくなります。味付けは味噌をプラスした甘辛味で、ご飯のおかずにもぴったり。
簡単で食べ応えのある副菜なので、メインのおかずが少し物足りない時にも役立ちますよ。
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簡単で人気の小松菜の厚揚げ白和えレシピ
白和えは通常豆腐で作りますが、厚揚げで作ると揚げの部分も具材になりコクのある味わいが楽しめます。味噌や砂糖、醤油で味付けする定番の甘辛味で、子供も食べやすい副菜になりますよ。
合わせる野菜は子供が好きなものでOKですが、にんじんや小松菜など彩りがよく栄養満点な野菜を選ぶのがおすすめです。作り置きできるので、常備しておくと子供のお弁当にも役立ちますよ。
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簡単なたまねぎ塩昆布だれレシピ
厚揚げに手作りのたれを絡めていただく簡単副菜レシピです。甘味のある玉ねぎと旨味たっぷりの塩昆布で作るたれが美味しく、厚揚げとの相性もばっちりです。
薄切りにした玉ねぎをレンジでチンして、みじん切りの生姜と調味料を合わせるだけなので簡単ですよ。小さい子供用に作る場合は、生姜の量を調整してくださいね。玉ねぎの甘味がアクセントになり、食べやすい副菜ができますよ。
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厚揚げとキャベツのさっと煮レシピ
献立にもう一品副菜をプラスしたい時におすすめの簡単レシピです。厚揚げとキャベツに切り昆布を加えて、和風の甘辛い味付けで軽く煮て仕上げます。
キャベツの優しい甘みと厚揚げや昆布のコクで、簡単なのに味わい深いおかずができますよ。厚揚げは煮る前にカリッと焼くことで、香ばしさも加わり食欲をそそります。
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麺つゆで簡単☆ねぎとしらすの厚揚げレシピ
こちらは子供に人気のしらすと厚揚げを合わせた簡単副菜メニューです。
厚揚げは茹でるかレンジで加熱して温め、しらすとねぎと麺つゆで作るたれをザっとかけて仕上げます。
しらすの塩気がたれの旨味にもなり、子供も食べやすい味わいに仕上がりますよ。簡単にできるので、もう一品副菜が欲しいときにおすすめのレシピです。
しらすが入ることで、出汁も塩もなしで麺つゆだけで味が決まるので手軽にできておすすめです。
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子供に人気の簡単厚揚げレシピまとめ
子供に人気のおすすめの厚揚げレシピを特集しました。下ごしらえが楽チンで節約にもなる厚揚げは、栄養もたっぷりで子供にもおすすめの食材です。厚揚げ単品でもおかずになりますし、お肉や野菜と合わせてボリューミーなおかずにすることもできます。
味付けも和風から洋風までお好みでアレンジできますよ。主菜から副菜まで幅広く活躍できる厚揚げを、ぜひ子供の献立に取り入れてみてくださいね。
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