わくわくすることの見つけ方。毎日がつまらないなら日常を楽しめる方法を探そう

わくわくすることを見つけよう！

わくわくすることと出会うと、目の前の風景ががらりと変わります。

幼いころテレビでアイドルを見たときに気持ちが上向きになったり、何らかのチャンスが舞い込んできたときに気持ちがわくわくしたりすることを経験したのではないでしょうか。

ここしばらくを振り返って、漫然とした生活を過ごしていたのであれば、わくわくすることの見つけ方を再確認してみませんか。今感じている水の底の中にいるような生活から、抜け出せるかもしれません。

わくわくすることを見つけるメリット

わくわくすることの見つけ方はなかなか難しいですね。けれど、わくわくすることを見つけることで私たちの心や体にメリットが得られます。

まずはどのようなメリットが得られるのかを知っておくとよいでしょう。何かに挑戦をしたり趣味を大成したりといったことで生まれる、気持ちの変化を感じられるようになると、生活に張り合いが生まれるかもしれませんね。わくわくすることを見つけるメリットについて、少しお話してまいります。

 

 

人生の選択肢が増えるかもしれない

子供の「わくわくすること」は興味や関心のままに突き動かされています。どちらかというと瞬間的なもので、時間がたつとともに新しい「わくわくすること」が生まれることがほとんどです。

しかし、大人が感じた「わくわくすること」の場合、お金も時間も自分の思いのままにできることが多く、興味が向くままにまっすぐ進める特徴があります。そのため人生の選択肢が増える、あるいはこれまで積み重ねてきたもののベクトルが変わる可能性を秘めています。

 

自分にとっての望みや欲求に気付ける

大人になると「女なら、○○すべき」「親は、△△でなければいけない」というような古くからの慣習や固定観念に、がんじがらめになることが多くなります。これは押しつけであり、自分の希望は全く含まれていませんよね。

しかし、わくわくすることを見つけると、これらの言葉が打ち消されます。「私は、○○したい」という言葉が出現し、自分にとっての望みや欲求に気付けるメリットがあります。わくわくすることの見つけ方は、人生を幸せに歩む方法にも変わるのでおすすめです。

 

自身の感受性が豊かになる

自分自身がわくわくすることを見つけると、「うれしい」「たのしい」というような感情が生まれます。また「負けたくない」「あれが欲しい」というような欲望にも気づけるかもしれません。自分の感情にも触れることで、感受性がどんどん豊かになっていきます。

結果的に、どんどん湧き出てくる自分の感情と向き合う楽しみも生まれていくでしょう。「明るくなった」「表情が柔らかくなった、幸せそう」というように第三者から見たあなたの印象が変わるかもしれません。

 

自分が生まれ変わるきっかけにつながる

わくわくすることを見つけると、視野が広がります。視野が広がり自分にとって新しい選択肢が増えた場合、これまでの自分が180度違う世界に飛び込めるかもしれません。新しい自分が見つかるとともに、生まれ変わるきっかけにつながります。

「生まれ変わる」とは大げさな表現かもしれませんが、それだけ「衝撃的で刺激的なわくわくすることに出会えた」と結論付ける人も見られます。働き詰めで常になにかに束縛されがちな大人ならではのメリットでしょう。

 

時間や出会いを大切にできるようになる

わくわくすることの見つけ方を実践するようになると、時間がいとおしく感じるようになります。また、何気ない出会いでも「わくわくすることへのきっかけ」と結びつけられるようになります。

一期一会という言葉の大切さに気付き、今この瞬間を生きている自分も大切にできるようになるでしょう。結果的に、自分自身のブラッシュアップにも発展し、広義での自己研鑽につながります。普段と変わらない毎日でも幸せを感じ、活気づいて見えるようになりますよ。

 

 

わくわくすることの見つけ方《インドア》

専業主婦や在宅ワーカーなどは自宅で過ごすことがほとんどです。家の中にこもりっぱなしの生活が中心だから、インドアでわくわくすることの見つけ方を知りたいという人もいるでしょう。その実践方法も併せて見つけられれば、自分のなかで湧き出す「わくわくすること」にいち早く気付けるかもしれません。

どんなに些細なことでも、他人が違和感を覚えるようなことでも構いません。自分なりに「インドアでもわくわくすること」を見つける方法を模索していきましょう。

 

 

その日の気持ちをノートに書き連ねよう

手帳のようなノートを一冊準備して、1日1ページを大きく使ってその日の出来事や気持ちをノートにただ書き留めていきましょう。「幸せを感じたことは、ペンの色を変える」などの工夫をしていくうちに、わくわくすることの見つけ方が広がります。

かわいいノートを探しに街に出かけるわくわくや、スクラップする方法に工夫を重ねるためのわくわくなど、いろいろな「わくわくすること」が生まれてくるかもしれません。感情と向き合うこともできるので、一石二鳥ですよ。

 

やりたいことや叶えたいことをまとめよう

「今年一年間でやりたい10のこと」「死ぬまでに叶えたい100のこと」などカテゴリーを作ってリストアップしてみましょう。もちろんリストアップしたものは実践できる方法を選択してください。自分にとっての「want」を見つけることで、今はインドアを強いられている時期でも、いつかアウトドアに飛び込めるようになります。

考えているだけでわくわくすることが見つかりますし、将来的に叶えるための下準備ができるわくわく感も生まれます。したいことの見つけ方はたくさんありますよ。

 

おいしいものをお取り寄せしてみよう

おいしい食べ物は味覚、嗅覚、視覚などあらゆる感覚を刺激してくれます。また目の前においしい食べ物があれば、「食べてみたい」と気持ちがわくわくすることでしょう。

外食が難しい場合は、インドアで食べ物のお取り寄せがおすすめです。注文してから届くまでの期間のわくわく感を楽しむ方法もあります。洋服や雑貨の通販でも構いませんが、人間の食欲は物欲をも凌駕します。わくわくすることの見つけ方としては、一番気持ちが高まる方法です。

 

ポジティブな口グセを作ってみよう

インドアでわくわくすることが見つからないという人の多くが、ネガティブな思考優先となっています。今の日常から脱却したいのであれば、ポジティブになれる口グセを作ってみましょう。

「やったー！ラッキー！」や「よかった、ツイてる」というように、自分だけではなく周りもポジティブな気分になれる口グセがあると、わくわくすることを引き寄せてくれます。簡単な方法ですが、このような一言でも気持ちが上向きになっていくので、わくわくすることの見つけ方としておすすめです。

 

何にもしない一日を過ごしてみよう

そもそも、目の前の魅力的な出来事にわくわくすることができないという人もみられます。心身ともに疲れていませんか？まずは、ひたすら眠るだけ、食べたいものを食べるだけというように何もしない一日を作り、気持ちをリセットする方法をとりましょう。

気持ちを上手に切り替えられれば、きれいなもの、楽しいもの、おいしいものにわくわくすることを見つけられるようになります。わくわくすることの見つけ方は難しくありません。だからこそ、気負わずにまわり道をする方法も選んでくださいね。

 

 

わくわくすることの見つけ方《アウトドア》

休日は必ず外出する、仕事ではフィールドワークが主、とにかく家の中にいることが苦手という人も少なくありません。アウトドアの世界に興味を持っているという時点で「わくわくすることの見つけ方」のいくつかはクリアしているといえます。

しかし、外出しても時間を持て余すなど、結局疲れが残っただけというのであれば考えものです。アウトドアでワクワクすることを見つける方法を知っておくと、目的をもってアウトドアに触れられることでしょう。

 

 

趣味仲間を見つけよう

自分一人でも趣味に興じることはできますが、アウトドア系なら同じ趣味を持つ仲間や友人を見つける方法をおすすめします。仲間から刺激を受けることで、挑戦への意欲やさらなるわくわくすることが見つかるでしょう。

専門的なサークルに飛び込んでみると、もっと広く深い世界を見ることができるので、新しいわくわくすることが見つけられるでしょう。わくわくすることの見つけ方としては簡単な方法なので、試してみてくださいね。自分の視野を広げたい人におすすめです。

 

一年を通じて季節を感じてみよう

日々の散歩を日課にしている人におすすめのわくわくすることの見つけ方です。一年を通じて定期的に同じ場所を訪れ定点観測を行ってください。できれば桜の木など季節の花が咲く場所がよいでしょう。視覚や体感、においなどから季節を感じることができます。

また、冬から春にかけて膨らむつぼみをみつけたら、満開の桜が想像できて気持ちがわくわくしてきます。この感覚を思い出すと、わくわくすることを模索できるようになるでしょう。アウトドアでできる簡単な方法です。

 

人生で一度だけの遠出を計画してみよう

インドアでもできる方法ですが、手帳とペンを用意して「もし人生に一度だけ出かけるなら」というテーマで、どこに行きたいか、何日間出かけたいかなど思うままに書き出していきましょう。近くよりも遠くの場所を想像するとよいでしょう。どんどん想像を膨らませるうちに、気持ちがわくわくすることでしょう。

出かけたい！と気持ちが固まってきたら、次は「どうしたら遠出を決行できるか」への思案へ移ります。自分の未来予想図も描ける見つけ方なので、おすすめですよ。

 

挑戦できる何かを見つけよう

趣味を大成したい、資格やライセンスを取得したいというように、自分にとって挑戦できる何かを見つけましょう。目標ができると「目標を達成したらできること」が具体化されるので、わくわくすることが見つかります。

見つけ方のひとつとして「挑戦できること」を単純にイメージするのではなく、実際に目標を達成するために実行に移してください。達成感を味わうという体験もわくわくすることにつながります。アウトドアやインドアでも実践できる方法ですね。

 

10万円以上の買い物をイメージしよう

本来なら、実際に買い物をするのがわくわくすることの見つけ方としてはおすすめなのですが、方法としては適当ではありません。買い物に出かけた先で「もし、10万円使うとしたら、どこで何を買う？」と店内を見ながらあれこれ考えてみてください。

ウィンドウショッピングができる百貨店やショッピングモールなどがいいですね。すると、自分にとって価値観の合うものに出会いやすくなります。買い物先での出会いは間違いなく自分の気持ちをわくわくさせてくれますよ。

 

わくわくすることを見つけようまとめ

わくわくすることの見つけ方は簡単な方法ばかりです。メンタルトレーニングに近い部分もありますが、幸せを感じることとわくわくすることはイコールで結ばれています。

また、わくわくすることは自分が成長できるチャンスととらえましょう。身近にあるわくわくすることを拾い上げて、日常生活を楽しんでいきませんか。

気持ちが上向きになれないのなら、「よかった、ラッキー」と言葉にする方法から始めてみましょう。案外効果的ですよ。

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