妊娠中の有意義な過ごし方。自宅でゆっくり始められるおすすめの趣味をご紹介

妊娠中におすすめの趣味をご紹介！

妊娠中は時間を持て余してしまい、退屈に感じている方も多いのではないでしょうか。時間を有効活用するためにも、妊娠中でもできる趣味を持つのがおすすめです。

体を動かしたり勉強をしたりと自宅で簡単にできる趣味もたくさんあるので、体調をみながら始めましょう。

この記事では、妊娠中におすすめの趣味をハンドメイド・運動・勉強に分けて紹介しています。簡単にできる人気の趣味を集めたので、ぜひ参考にしてください。

妊娠中におすすめの趣味《ハンドメイド》

制作することが好きなら、妊娠中の趣味にハンドメイドがおすすめです。ハンドメイドは世界に一つだけのオリジナル作品が生み出せるため、我が子のためにベビーグッズを作るのが人気。

ハンドメイドは女性人気がとても高い趣味で、作り方は参考書や動画などで簡単に知れますよ。暇つぶしになるばかりか作品ができあがるまでの工程が楽しく、ワクワクした時間が過ごせます。ここではハンドメイドのおすすめを5つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。

 

 

何枚あっても困らないスタイ作り

スタイは1日に何枚も洗い替えするアイテムなので、いくつあっても困りません。型紙さえ作っておけば、2回目以降は簡単に作れます。

定番の丸型やバンダナ型、お出かけ用にリボンや襟などの装飾をつけるのも人気です。吸水性の高いタオル生地や優しい肌触りのガーゼ生地など、素材にこだわるのもよいでしょう。

妊娠中の趣味として布小物の制作を始める女性は多く、趣味として終わらせず販売するのもおすすめ。我が子が使う姿を想像しながら作るのは楽しく、とても有意義な過ごし方になりますよ。

 

真心こめた赤ちゃん用おもちゃ作り

赤ちゃん用のおもちゃ作りを、妊娠中の趣味として始めてみませんか？成長するに従って遊べるおもちゃは変わりますが、まずは月齢の低い時期からでも使える物を作るのがおすすめです。

ユラユラと優しく動くモビールは、視覚の発達や好奇心を刺激する効果が期待できます。また握ったり振ると音がなったりと五感が刺激されるラトルは、新生児からでも使えることで人気です。

おもちゃ作りを妊娠中の趣味にして、赤ちゃんが喜ぶグッズをたくさん用意しておきましょう。

 

さまざまなデザインが楽しめる刺繍

黙々と細かな作業ができる女性におすすめの趣味は、刺繍です。初心者のための専用キットが販売されているので、妊娠中でも簡単に始められますよ。

刺繍は難しいと感じるかもしれませが、基本のステッチをいくつか覚えておくだけなので簡単です。ワンポイントで飾りを入れたり、赤ちゃんの名前を刺繍で入れたりと楽しみ方はたくさんあります。

刺繍は時間に縛られず自分のタイミングで進められるので、妊娠中の趣味に最適ですよ。

 

男の子ママ必見のおしっこキャップ

男の子ママならぜひ知っておいてもらいたいのが「おしっこキャップ」。男の子はおむつ替えの際におしっこを勢いよく飛ばすことがあるため、キャップを被せることで服が汚れるのを防げます。

小さい物なので、家にある余った生地でも作れますよ。妊娠中でも簡単に作れるため、洗い替え用にいくつか用意しておくのがおすすめ。妊娠中の友達にプレゼントしても喜ばれますよ。裁縫は妊娠中だけでなくその後も活かせる趣味なので、女性にとても人気です。

 

自宅が華やかになるドライフラワー

お花が長く楽しめるドライフラワーのアレンジは、妊娠中の趣味に最適。ドライフラワーは吊るすだけで簡単に作れます。小さいお花の場合はシリカゲルを用いた方法もおすすめ。

ガーランドやスワッグなどを作ってお部屋に飾れば、一気にお部屋が華やかになります。女性の趣味としてとても人気で、お花に囲まれたとても贅沢な過ごし方ができますよ。

撮影小物としても使えるので、ベビーフォト用の飾りにも人気です。花によっては1年以上もつので、妊娠中にたくさん作っておきましょう。

 

 

妊娠中におすすめの趣味《運動》

妊娠中にできる運動について紹介します。運動を趣味にして日頃から体を動かすことで、運動不足の解消や体重管理にも効果的です。

ただし運動は妊娠中の体に負担をかける可能性があります。そのため妊娠初期はできるだけ体を休め、体調が安定する妊娠中期以降に始めるのがおすすですよ。

切迫早産の診断を受けていたり、お腹が張りやすかったりと不安な症状がある場合は、運動する前に必ず医師に確認をとってくださいね。

 

 

女性人気の高いヨガ

趣味のなかでもとくに女性人気が高いのがヨガです。マタニティヨガなら普通のヨガとは違い、妊娠中でもできる動きが取り入れられているため、無理なく簡単に続けられます。

運動不足の解消や、呼吸を整えることでリラックス効果も期待できますよ。妊娠中はなにかと不調が出たり、心も不安定になりがちです。マタニティヨガを趣味にして、気分転換をはかりましょう。

産院によってはヨガ教室が開催されている場合もあるので、ぜひチェックしてみてください。

 

気分転換にもなるウォーキング

運動習慣のない女性におすすめの過ごし方は、近所を数分お散歩する程度のウォーキング。妊娠中でも自分のペースで簡単にできる趣味として人気です。ただし体に負担がかからないよう、安定期に入った頃に始めるのがおすすめ。

水分摂取を忘れず、疲れない程度に行いましょう。妊娠中は体重が増えやすいため、体重コントロールのために趣味として始める方も多いですよ。出産は体力を消耗するため、妊娠中から適度な運動習慣をつけておきましょう。

 

柔軟な体を作るストレッチ

ストレッチは肩こり・腰痛などの体の不調に効果的なので、妊娠中に始める趣味におすすめ。

妊娠中はできることが限られますが、体を動かすストレッチも立派な運動です。動かす場所によって肩こり・腰痛だけでなく、女性の悩みとして多いむくみや便秘にも効果的。

天気や気候に関係なく、簡単に自宅でできる趣味なのも嬉しいポイントです。ただしスクワットはお産を進めてしまう可能性があるため、臨月に入ってから行いましょう。

 

適度な運動が女性に人気のエアロビクス

女性人気の高いエアロビクスは、妊娠中の趣味としても楽しめます。一定時間体を動かし持久力がつくため、お産に向けた体力作りにおすすめですよ。

運動が苦手な方でも自宅で簡単にできる趣味なので、気分転換にもなりリフレッシュできます。音楽に合わせて体を動かすため、楽しい気持ちで続けられますよ。

エアロビクスをする際は、動きやすく締め付けの少ない服を着用しましょう。マタニティエアロビクスを開催している場所もあるので、近くの教室をぜひ探してみてください。

 

体重コントロールに効果的なスイミング

スイミングは浮力を用いるため、運動しても体への負担が少ないです。そのため妊娠中に始める趣味としておすすめ。安定期に入った頃から始めるのが一般的ですが、まずは医師に確認してからスタートしましょう。

水中で動くため、お腹が大きくなる妊娠後期でも続けられます。自宅で1人黙々と運動するのもよいですが、マタニティクラスに参加することでリフレッシュにもなりますよ。また趣味をきっかけにママ友作りができるという点も、女性には嬉しいですね。

 

妊娠中におすすめの趣味《勉強》

妊娠中は自分の時間がしっかり確保できるので、今のうちに始めるべき勉強について紹介します。

趣味程度で簡単に取り組めるものから、資格取得に向けて勉強するものまで種類は豊富。勉強内容によっては今後の生活に活かせる知識が身につくので、必要だと思うことから始めるのがおすすめです。何も資格がない女性でも、勉強すれば趣味を仕事に繋げることができますよ。

赤ちゃんが生まれるとゆっくり勉強する時間はないので、妊娠中にたくさんのことを吸収しておきましょう。

 

健康的な食生活が学べる料理

妊娠中におすすめの過ごし方は、料理の勉強を始めることです。

食生活を見直すことで、自分だけでなく家族の健康管理にも役立ちます。料理を本格的に勉強すれば、妊娠中の食事に加え離乳食作りなどにも活かせますよ。さまざまな食材を取り入れた栄養バランスのよい料理をすることで、食育にもつながります。

手の込んだ料理でなくても、簡単な時短レシピや節約レシピを学び、産後の忙しい毎日を乗り切る手段を手に入れておきましょう。

 

脳の活性化に効果的な読書

読書は自宅で簡単にできるので、妊娠中の趣味に人気です。出産を控えているので、妊娠・出産・育児に関する本を読むのもおすすめ。参考書通りにはいかないことも多い子育てですが、基本的な情報を頭に入れておくといざという時に役立ちます。

脳の活性化や知識が増えるなどメリットは多いので、産前の自分時間をたっぷり楽しみましょう。妊娠後期になると腰痛など不調が起こりやすいので、楽な姿勢をとりリラックスした過ごし方を心がけてください。

 

将来に向けてお金に関する資格を取得

子供が生まれ家族が増えると、なにかと出費が増えます。無駄なものにお金をかけるのはもったいないので、妊娠中にお金の整理をしておきましょう。

住宅ローンや学費、保険など必要な額が大きいので、少しでも無駄をなくすようお金に関する資格を取得するのもおすすめです。

ファイナンシャルプランナー（FP）の資格を取れば、お金の知識が身につきますよ。種類によっては自宅で独学も可能なので、妊娠中の趣味として勉強を始めてみませんか？

 

子供の成長を記録できるカメラ

可愛い我が子の写真を残すために、カメラを妊娠中の趣味として始めるのが人気です。一眼レフやミラーレス一眼を持つ女性は多く、撮影テクニックや写真の加工方法が学べるレッスンに参加するのもおすすめ。

カメラは高価で失敗できない買い物なので、購入前にサイズ感や機能性をしっかりチェックしておきましょう。赤ちゃんは毎日違った表情を見せてくれるため、可愛い瞬間をぜひ写真におさめてくださいね。

 

リラックス効果のあるアロマ

香りを楽しみリラックスできるアロマは、女性人気の高い趣味です。グレープフルーツやレモンなどの柑橘系は爽快感があり、妊娠中にも使いやすい香りですよ。ただし精油によっては刺激が強く妊娠中の使用に適さないものもあります。

子宮収縮など注意すべき作用もあるので、アロマを勉強して妊娠中でも問題がないものを使用してください。アロマにはイライラや不安を抑える効果もあるので、注意点を守って正しく使用しましょう。

 

妊娠中におすすめの趣味まとめ

妊娠中におすすめの趣味についてまとめました。自宅で簡単に始められるものから、外に出て気分転換できるものもあるので、身体の状態に合ったものを取り入れてください。

楽しんで取り組めれば、妊娠中だけでなく産後の趣味としても続けられますよ。ただし体に負担がかかってしまってはいけないので、お腹が張ったり少しでも異変を感じたら休んでくださいね。

自分に合う趣味を見つけてマタニティライフを楽しみましょう。

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