室内の暑さ対策にはコレがおすすめ◎部屋を涼しくする18個のちょっとした工夫

室内の暑さ対策をご紹介！

暑い夏の季節、部屋に熱がこもって寝られなかったり、部屋で冷房をかけすぎて具合が悪くなったり。室内の環境を上手く整えないと、仕事や家事も思うようにはかどりません。

そこで今回は、これからの季節に備えて、室内の暑さ対策やお部屋を涼しくする簡単な工夫についてご紹介いたします！

素敵なグッズや、室内の暑さを和らげる簡単な方法を取り入れて、暖かくなるこれからの季節を室内で快適に過ごしましょう。

室内の暑さ対策《冷房以外》

まずは、冷房を使用しない室内の暑さ対策をご紹介いたします。冷房は快適ですが、お部屋での長時間の使用はコスト面・健康面共に、気になるところ…。そんな時は、昔ながらの暑さ対策や、簡単なアイデアで工夫してみるのはいかがでしょうか。

年々暑さが厳しくなっているので、冷房以外でできる暑さ対策を、積極的に活用していきたいですね。暑さ対策を賢く取り入れることで、夏をより快適に楽しめます。

 

 

ベランダにも有効な打ち水

夏の暑さ対策として、取り入れているご家庭も多い「打ち水」。冷房が無かった時代から、室内の暑さをしのぐため行われてきた簡単な暑さ対策です。お水をまくことで周辺温度を気化熱により下げる効果があり、地面のホコリなどを抑える効果も。

ベランダに打ち水をすると室内の温度が下がり、室外機にかけると冷房の消費電力が抑えられます。水がすぐに蒸発しないよう、暑い地面ではなく日陰にまきましょう。

 

見た目も涼しいグリーンカーテン

グリーンカーテンで、ガーデニングを兼ねて簡単な夏の暑さ対策が可能に。つる性植物を日当たりの良い場所に植えて日陰を作り、室内の温度を下げるという方法です。

深めのプランターに肥料・グリーンカーテン用の土・つる性植物を植え、支柱を立ててつるを伸ばします。ネットに絡ませて育てると、一階の軒先を覆うまでに成長しますよ。野菜の収穫や花を楽しみながら、室内を涼しく保てる暑さ対策です。

 

風情を感じる風鈴の音色

視覚・聴覚から涼しさを感じさせてくれる風鈴。風鈴の音色を聞くと、夏の暑さの中にほんのり涼しさを感じられますよね。室内の暑さ対策だけでなく、女性への贈り物や、お子様の夏の工作にもおすすめです。

ペットボトルや紙コップを使えば、可愛らしい風鈴を簡単に手作りできますよ。集合住宅の場合は、昼間の間室内のカーテンレールにかけるのも手です。配慮しながら、風情ある風鈴の音色を楽しみましょう。

 

健康的な夏バテ防止食材

暑さ対策・夏バテ防止対策として効果があるのが、きゅうりやキムチ、ゴーヤなどの食材です。それぞれ体温を下げる働きがあり、ゴーヤはビタミンCが豊富。きゅうり・キムチは一緒に食べても美味しいですし、アレンジレシピもおすすめです。夏の食卓に積極的に取り入れましょう。

また、リコピンによる抗酸化作用があるトマトは、暑い夏の紫外線対策にも効果的ですよ。食材の効果を使って健康的に暑さ対策を。

 

インテリアや家具の配置を工夫

身近で簡単にできる夏の暑さ対策のひとつが、インテリアや家具の配置の工夫です。家具の配置を変えると、風通しが良くなり、暑さを感じにくくなりますよ。窓回りや、部屋のレイアウトをスッキリまとめるのがポイント。

室内に涼しさを取り入れられるよう、冷感を感じられる夏用素材や、夏らしいブルー系のアイテムも良いですね。クッションカバーを変えるだけでも、室内の雰囲気ががらりと変わります。

 

涼しい気分になれる映画鑑賞

ちょっと趣向を変えて、夏の暑さ対策として、室内で涼しい気分を味わえる映画を見るのはいかがでしょうか。ホラー映画が苦手な方には、北極の動物たちのドキュメンタリー映画や、雪や氷がテーマの映画がおすすめです。

室内で様々な作品を楽しみたい方は、配信サービスを利用するのも良いですね。その際は室内に籠りきりにならないよう対策を。朝のうちに軽い運動をしたり、扇風機を活用してみてください。

 

空気を冷やす濡らした簾やタオル

窓辺に濡らした簾やタオルをかけておくと、簡単に室内の夏の暑さ対策が可能です。日陰を作れる他、打ち水と同じような効果が得られるので、室内の空気を冷やすことができますよ。

特に簾はカーテンよりも風通しが良く、室内に熱がこもりにくいという特徴があります。カーテンレールを使用すれば簡単に取り付けられるので、部屋の小窓にもおすすめ。ホームセンターなどで、お手頃価格で購入できます。

 

効果的な空気の入れ替え

帰宅後はすぐに冷房をつけず部屋の窓を開け、換気扇をつけて室内の空気の入れ替えを行いましょう。外の涼しい空気を扇風機・サーキュレーターで室内に循環させるのも、冷房を使わないひとつの方法です。

特に猛暑の時期は室内に熱がこもるので、遮光カーテンなどで日中に窓から差し込む光を遮るのも簡単な対策ですね。部屋の湿度が高いと暑さを感じやすいので、除湿アイテムを使用して頻繫に除湿しましょう。

 

涼しく心地よいリネン素材

一枚でも心地よく風通しの良いリネン素材を取り入れてみましょう。汗をかいても素早く吸収してすぐに乾くので、暑さの厳しい夏でもサラリとした着心地。リネンのシャツは、ナチュラルな雰囲気で見た目もおしゃれなので、ちょっとした買い物にも便利です。

着用を重ねるほど味わいが増すので、こだわりの一枚を選ぶと良いですね。窓を開けて扇風機をつければ、室内で冷房無しでも快適に過ごせる暑さ対策に。

 

 

室内の暑さ対策の方法《グッズ》

https://www.pexels.com/ja-jp

続いて、室内の暑さ対策におすすめのグッズについてご紹介いたします。

お部屋や体を涼しくしてくれる便利グッズを使えば、冷房の力に頼らなくても、ある程度涼しく快適な環境を保てます。

アイテムを購入する際は、お部屋のインテリアに合う物を選び、身に着けるものであれば夏らしい素材感にこだわってみるのも良いですね。

ご自分に合った方法で、無理なく暑さ対策をして、熱中症を予防しましょう。

首振りタイプのサーキュレーター

お部屋の空気を循環させてくれる首振りタイプのサーキュレーターは、夏場に欠かせない暑さ対策グッズ。

リモコン付きで対応する畳数の多い物を選べば、広範囲で室内の空気を循環し、離れたところからも操作が可能です。

また、冷房の涼しい風を隣の部屋へ送ったり、窓から入ってきた涼しい風を部屋中に循環させたりと様々な使い方ができますよね。

洗濯物を室内で乾かす時も、近くに置くだけで早く乾きます。

 

 

強度の強い日よけシェード

暑さ対策グッズに、耐久性のある日よけシェードをプラスするのもおすすめです。サビない素材のハトメ付きタイプを選べば、雨を気にせずベランダや玄関先に固定可能。

室内に熱をためこまず、有害な紫外線もカットしてくれ、窓辺の床材の日焼け防止効果にもなります。

洗剤で汚れが落とせるタイプを選べばお手入れ方法も簡単で、清潔に使用できます。

お庭のエクステリアにもぴったりですので、色や柄をお家の雰囲気に合わせて選んでみてください。

 

洗える通気性の良い敷きパッド

マットレスの上に敷くだけで爽やかな寝心地を得られる敷きパッドは、必須の暑さ対策グッズ。

ポリエステル素材のマットレスは、よりふんわりとした寝心地で、通気性・吸水性があります。

加えてざらざらした肌触りと凹凸感があるものは暑さを感じにくいのでおすすめです。

夏場の室内では就寝時にたくさん汗をかきますので、取り付け・取り外しが簡単で、洗濯機で洗えるタイプを選ぶと長く使いやすいですね。

 

ふわふわの夏用掛ふとん

薄手の掛ふとんは、適度な保温性があるので、冷房が効いた室内では一枚あると安心ですよね。

人気の軽くてふわふわの素材感にこだわれば、雲に包まれているかのような快適な寝心地を得られます。

夏用掛ふとんは、夏場は一枚で、冬場は毛布と組み合わせて一年中使用可能ですよ。

ポリエステル素材の軽いかけ心地で、体の負担も軽減してくれます。

お家で洗濯できるものを選べばお手入れも楽々。

プレゼントにもおすすめです。

 

柔らか素材のナイトウェア

通気性の良い柔らか素材で、室内で涼やかにくつろげるナイトウェアは、夏場の暑さ対策に欠かせないですよね。

ふんわりとしたブラカップ付きのTシャツとショートパンツのセットや、ワンピースタイプなら、インナーを重ね着しなくて良いので暑さ対策に◎。

セパレートタイプの場合は、太めのゴムでお腹を締め付けすぎないものが人気です。

良質な睡眠のため、素材感にこだわるのも良いですね。

伸縮性があり、速乾性があるものがおすすめです。

 

首元を冷やすひんやりタオル

一枚あると重宝する冷感タオルは、首に巻くだけで適度なひんやり感を与えてくれる暑さ対策グッズです。

室内・室外と場所を選ばないので、質感やパッケージデザインにこだわった可愛い冷感タオルは、ちょっとしたプレゼントにも人気ですよ。

冷感タオルはそのままの使用もOKですが、水を含ませると更にひんやりしてタオルの効果が倍増します。

お風呂上りの暑さ対策や、室内で簡単な運動をする時も便利ですね。

 

蒸れないルームシューズ

通気性・速乾性のある履き心地の良いルームシューズがあると、室内での家事・掃除も快適に。

夏用素材であれば、足裏に汗をかいてもさらりとした履き心地。見た目も涼し気な雰囲気になります。

また、スリッパの底が柔らかいタイプを選ぶと騒音がしないので、2階以上のお部屋でも安心ですね。

高級感のある素材感を選べば、来客用スリッパやお仕事用スリッパにもOK。

室内での暑さ対策、足のムレ対策におすすめのグッズです。

 

程よい爽快感のあるクールシャンプー

「夏場のお風呂はぐったり…」という方におすすめの室内の暑さ対策グッズは、爽快感の得られるクールシャンプー。

メントールやミントの効果で、涼やかな香りに包まれながら、室内で快適なバスタイムを楽しめます。

清涼感の度合いはシャンプーによって異なるので、要チェック。

また、敏感肌の方は、配合成分が優しいものを選ぶと良いですね。

夏場の頭皮の匂い・べたつきが気にならなくなりますよ。

 

さらっと羽織れるカーディガン

冷房の効いた室内での冷え防止対策に、さらっと一枚羽織れるものがあると心強いですよね。

薄手で柔らかな素材感にこだわると、ストレスフリーの着心地なので、これからの時期に活躍する便利グッズに。

リラックスできるので室内の部屋着におすすめですし、UVカット効果付きならちょっとした外出にも◎。

カーディガンはコンパクトに畳んで持ち運べるので、出先やオフィスでサッと羽織るのにも役立ちます。

 

室内の暑さ対策まとめ

今回は、室内の暑さ対策や、お部屋を涼しくする工夫についてご紹介いたしました！少しの工夫で部屋がとても快適になりますし、賢く室内の暑さ対策を行うことで節約にも繋がりますよね。

特に、2階以上のお部屋にお住まいの場合は、夜間の睡眠時の熱中症対策に気を付けたいところです。

暑さ対策をしながら、室内でも簡単な水分補給をするのもお忘れなく。簡単な方法を取り入れて、快適な夏をお過ごしください。

こちらもおすすめ☆