気軽に野菜を摂れるグリーンスムージー集。相性の良いおすすめの組み合わせをご紹介

スムージーはお手軽に野菜が摂取できる人気料理です。朝食やランチなどにグリーンスムージーを作って美味しく栄養を摂取しませんか?今回は気軽に野菜を摂取できるスムージーを大特集♪定番のものから変わり種までのスムージーレシピをピックアップしました。

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気軽に野菜を摂れるグリーンスムージー集。相性の良いおすすめの組み合わせをご紹介
aigekkaneko

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ライター

料理歴20年で、現在はスイスで勉強中。毎日美味しいものを食べ歩き勝手に家でレシピを作って実践しています。そんな主婦生活を送っていますが、毎日24時間では足りません。そして皆様に美味しいレシピを提案していきたいと思います。

おすすめの人気野菜スムージー特集

スムージーはお手軽に野菜が摂取できる人気の料理です。朝食やランチなどにグリーンスムージーを作って美味しく栄養を摂取しませんか?でもスムージーを始めて作る人であれば、どのような食材の相性があるのか分からないこともあるでしょう。

そこで今回は気軽に野菜を摂取できるスムージーを大特集♪定番のものから変わり種までのスムージーレシピをピックアップしました。早速おすすめの相性を見ていきましょう。

おすすめの人気野菜スムージー☆定番

小松菜とりんごの定番スムージー

小松菜とりんごの定番スムージー

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スムージーを美味しい仕上がりにするためには、それに適した野菜と果物が必要です。

こちらの食材は小松菜やりんご、バナナを使用してバランス良く作ったおすすめの一品。美肌や整腸効果にもつながるグリーンスムージーですよ。

バナナには食物繊維がたくさん入っており、毎朝摂取すると快便につながります。定番の組み合わせで飲みやすいのが特徴。簡単に食材が揃うのも嬉しいですね。


 

 

簡単な材料で!セロリとレタスのスムージー

セロリとレタスのスムージー

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初めて飲む人におすすめなのが、簡単な材料で作れる野菜のスムージーです。食材はたった3つだけなのでシンプルで美味しく飲めますよ。

最初は美味しいのが肝心なので、シンプルな食材から初めてみてください。それから徐々に食材を増やしていくと良いでしょう。

野菜と果物の組み合わせは鉄板のレシピです。キウイが入るとかなり飲みやすくなるので試してみてくださいね。


 

ほうれん草とキウイのスムージー

ほうれん草とキウイのスムージー

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鉄分が豊富に含まれているほうれん草を使用した、美味しいグリーンスムージーです。さらに飲みやすいように何層かに分けて仕上げています。

1番下にはヨーグルトを入れて腹持ち良くしているので、お昼ご飯にも人気がありますよ。

ほうれん草の野菜をベースとしていて、それぞれ違う果物で層を作っています。

スムージーに飲み慣れている人は青汁を加えても良いかもしれませんね。


 

初心者にも!りんごとパセリのスムージー

りんごとパセリのスムージー

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パセリは美肌効果が高く、スムージーの材料におすすめの食材です。パセリとりんごを合わせた定番のグリーンスムージーで、美味しく飲むことができますよ。

パセリは苦味のある野菜ですが、りんごを加えることでうまく調和されます。

爽やかな朝食にはこの野菜と果物を使用したレシピを作って、ヘルシーな生活を心がけましょう。パセリは小さいながらも美容効果のある人気野菜ですよ♪


 

簡単にできるなめらかグリーンスムージー

グリーンスムージー1

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野菜にほうれん草を使用して栄養満点に仕上げた人気のスムージーです。定番の食材ばかりを使って美味しく仕上げています。

牛乳を入れることでしっかりしたテイストになり、それぞれの美味しさを引き立ててくれますよ。

さらにスーパーフードのヘンプシードを使用すれば栄養が補えます。朝からパワーアップできるようなスムージーを飲んで元気な1日にしてくださいね。


 

飲みやすいほうれん草とキウイのスムージー

ほうれん草とキウイのスムージー

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野菜にはほうれん草、果実にはキウイやパイナップル、りんごを加えた少し酸味のあるスムージーです。さっぱりしたスムージーを飲みたい時におすすめですよ。

このレシピは野菜よりも果物を少し多めにしているグリーンスムージーで、初心者さんにも人気のある一品。

最初は飲みやすいのが肝心なので、このような作り方をしてみてくださいね。健康にも良さそうなレシピです。


 

うさぎりんごが可愛いスムージー

バナナとほうれん草スムージー

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ほうれん草をベースとしてバナナやりんご、パプリカなどを合わせたグリーンスムージーです。

野菜の風味がそれほど感じないので、初めてスムージーを飲む人にもおすすめですよ。りんごを少し多めに入れると美味しい仕上がりになります。

仕上げにうさぎちゃんりんごをトッピングしておしゃれにしましょう。このスムージーであれば野菜がたくさん取れて、健康的な朝食になりますね。


 

ほうれん草とキウイとパインのスムージー

ほうれん草とキウイとパインのスムージー

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野菜をスムージーにする時は飲みやすさが1番重要になってきます。

生で野菜を使用すると独特な苦味が感じられることもあるため、キウイやパイナップル、バナナなどを使用して美味しいグリーンスムージーにしましょう。

これなら初心者さんでも飲みやすくておすすめですよ。パイナップルを加えることで少し酸っぱめの仕上がりになり、人気のテイストになるはず。


 

おすすめの人気野菜スムージー☆変わり種

美味しいかぶの葉入りスムージー

かぶの葉入りスムージー

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グリーンスムージーを作るポイントとして、果物を一緒に合わせるのがおすすめです。

野菜だけだとどうしても苦味が感じられ、毎日続けることができなくなりますよ。そのため甘みのある果物と合わせるようにしてください。

この人気の野菜スムージーにはかぶの葉とキャベツ、キウイなどを入れてバランス良くしています。豆乳が入っていてタンパク質も同時に摂取できる作り方ですよ。


 

 

キャベツとアーモンドのスムージー

キャベツとアーモンドのスムージー

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グリーンスムージーの変わり種として人気なのが、生アーモンドを入れたレシピです。

アーモンドの油分はとても美容効果が高いので、毎日少しずつ摂取するとお肌に潤いを与えてくれますよ。

またキャベツは食物繊維がたっぷり入っている野菜で、便秘がちな人にもおすすめの食材です。

ミキサーなどに食材を入れて作るだけの簡単なスムージーは朝にぴったりな料理ですよ。


 

大人気!ケールとバナナのスムージー

ケールとバナナのスムージー

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ケールはβカロテンやカリウム、ミネラルなどが入った栄養価の高い食材です。野菜の中でも特に栄養がたくさんあるので、青汁の食材としても使用されています。

八百屋さんなどで販売されていることもあるため、見かけたらスムージーに使いましょう。

独特な苦味があるため、こちらではバナナや梨、豆乳やきな粉で味をまろやかにしています。美味しい変わり種のグリーンスムージーを作ってみませんか?


 

おしゃれな朝に!フルグラ入りスムージー

フルグラ入りスムージー

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冷凍の小松菜とキウイ、ヨーグルトなどを使用して食べやすく仕上げたレシピです。野菜は小松菜だけですが、とてもバランスの良い仕上がりになっています。

材料にかぼす果汁を加えて全体的に味を引き締めると美味しくなりますよ。フルーツグラノーラと薄切りしたりんごをトッピングしておしゃれにしています。

簡単な朝ご飯にこの野菜のスムージーをプラスしましょう。


 

イチゴ入りのグリーンスムージー

イチゴ入りのグリーンスムージー

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材料にイチゴを入れることで甘酸っぱさがプラスされて飲みやすくなります。ほうれん草ベースとなっているため、鉄分がたくさん摂取できますよ。

キウイやバナナ、プルーンなども一緒に加えて美味しいスムージーにしてくださいね。

いくつかの材料を入れることで、複雑な味わいになりおすすめのテイストになります。野菜をお手軽に摂取できる人気のレシピを作って美味しく召し上がれ♪


 

小松菜とレタスの美味しいスムージー

小松菜とレタスの美味しいスムージー

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野菜に小松菜やレタスを使用して、美味しく仕上げたグリーンスムージーです。

スムージーの材料にレタスをあまり使うことはありませんが、もともとクセのない野菜なので使いやすいですよ。

レタスにはビタミンCがたっぷり含まれています。ビタミンCは熱に弱いため、加熱をしないスムージーのような調理法がおすすめです。

人気の作り方で美味しく召し上がってくださいね♪


 

くるみを使用した変わり種スムージー

くるみを使用した変わり種スムージー

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グリーンスムージーにクルミが入った人気のレシピです。野菜には小松菜を使用して栄養たっぷりに仕上げています。

食べやすいようにレモンやりんご、キウイなどを加えて美味しく作ってくださいね。

このスムージーであればナッツも摂取できて、美肌効果もアップします。

レモンが入ることで味が引き締まって美味しくなりますよ。スムージーは飲みやすくするのが1番です♪


 

甘酒を使用した美味しい野菜スムージー

甘酒を使用した美味しい野菜スムージー

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甘酒を使用することで、コクのある絶品のグリーンスムージーが出来上がります。これを飲めば朝から元気になるはず。

チアシードも入っているヘルシーなスムージー。野菜は定番の小松菜を使っていて比較的に飲みやすいレシピです。

さらに梨を加えてみずみずしさをプラスしてみてください。様々なバリエーションを増やしておくことでたくさんの野菜が摂取できますよ♪


 

おすすめの人気野菜スムージーまとめ

朝食やお昼ご飯におすすめのスムージーを簡単に作って栄養を補いませんか?ここで紹介した野菜のスムージーは、果物などを合わせて飲みやすく仕上げたものばかりです。最近野菜不足だと感じている人に、ぜひ作ってもらいたいスムージーのレシピですよ。

これなら野菜が簡単に摂取できて栄養が補えます。スムージーは美味しく飲むものなので、様々な組み合わせで好みの味を見つけてみてはいかがでしょうか♪

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