鶏肉で人気のダイエットレシピ特集
ダイエットをするなら鶏肉を使用したレシピがおすすめです。鶏肉にはタンパク質が豊富に含まれているので、上質な筋肉を作ってくれます。鶏肉レシピのレパートリーをたくさん持っていれば、ダイエットに役立ちますよ。
そこで今回は、鶏肉をヘルシーに食べられるような美味しいレシピを紹介します♪ここではヘルシーで低カロリーレシピを集めました。早速どのようなダイエットに人気のレシピがあるのか見ていきましょう。
鶏肉で人気のダイエットレシピ☆ひき肉
ヘルシーで簡単！冷んやり鶏肉の豆腐団子
ダイエットする際に必要なのがカロリーか高くない栄養があるレシピです。
栄養バランスを考えた健康的なおかずを食べることでダイエットにつながります。
このレシピは豆腐と鶏肉を合わせているためさっぱり食べられますよ。ポン酢でさっぱり食べられる鶏肉料理でマンネリ化を防ぎましょう。
常備菜に大活躍する一品です。薬味をたくさんのせて香りを出してくださいね。
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美味しい！鶏肉団子と大根の旨だし煮
鶏肉を使用して団子に仕上げ、出汁でじっくりと煮込んだヘルシーなレシピです。
これなら主菜や副菜としても使えて便利ですよ。ダイエットにはこのような優しい味付けにして、むくみ予防をしましょう。
塩分が強いとむくみやすくなるので注意してくださいね。簡単に作れるダイエットレシピとしてぜひ覚えましょう。
野菜がたっぷり入って栄養バランスがとれたおかずです。
人気の汁物！ピェンロー鍋風の豆乳スープ
干し椎茸の出汁がたくさん入った人気の一品です。シンプルで簡単に作れるダイエット料理ですよ。
シンプルなのにとても美味しい仕上がりになり、最後まで美味しく食べられます。
春雨は少し少なめにしてカロリーを控えめに。豆乳をたくさん摂取してタンパク質を補いましょう。
椎茸のエキスが入った人気の汁物レシピです。
栄養抜群！ひじき入り豆腐ハンバーグ
ダイエットをするときは食べ応えがあるこのようなレシピがおすすめです。
カロリーを抑えるために、豆腐を合わせて美味しいハンバーグにしましょう。
鶏肉を使用しているためさっぱりと食べられますよ。
さらにひじきが入っている分、鉄分が豊富に摂取できて一石二鳥です。
簡単にできるレシピで楽しく食事をしてくださいね。お弁当にも入れられる人気のヘルシーレシピです。
詳しいレシピはこちら
鶏肉で人気のダイエットレシピ☆もも肉
鶏もも肉ブロッコリーの人気バタぽん炒め
ダイエットしていても美味しい料理が食べたいですよね。
このレシピはブロッコリーをたっぷり使用してヘルシーに仕上げています。
鶏ももは鶏肉の中でも少しカロリーが高めですが、たまにはこのようなレシピを作って満足感を得た方が長続きしやすいです。
糖質制限ダイエットをしている人にぴったりなおかずです。
鶏肉に味をつけて冷凍保存をしておけば、簡単に味が染み込みますよ。
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美味しい汁物！鶏ももと水菜のスープ煮
鶏肉と水菜を使用したヘルシーな汁物です。
簡単に作れるレシピでカロリーをなるべく低くしましょう。
汁物はダイエット中に食べるとお腹が膨らみ、それほど量を食べずに済みます。
液体塩麹を使用すれば簡単に美味しくなり、さっぱり食べられるレシピに。
鶏肉の旨味がスープに染み込んで絶品です。
ほんだしも入れて美味しくしています。ダイエットにぴったりな鶏肉レシピです。
簡単レンチン♪美味しい鶏ももチャーシュー
レンジで作るヘルシーなレシピで料理を作りましょう。
油を使用していない分カロリーが抑えられます。鶏肉の皮に味がしっかりと染み込むようにフォークで穴を開けるのがポイントです。
これなら美味しく食べられてダイエットをしている感覚にならずに済むでしょう。
主菜としてサラダと一緒に食べるのがおすすめです。冷めるとしっかり味が染み込んで絶品ですよ。
詳しいレシピはこちら
ダイエットに！鶏もものバーベキューチキン
鶏ももを使用した美味しいレシピで夕飯のヘルシーな主菜を作りませんか？
鶏肉に味をつけてフライパンで焼くだけの簡単なレシピです。
カロリーを抑えたい人は鶏肉の皮を外して作るのも良いでしょう。
これなら大満足できる人気の料理になりますよ。蜂蜜やケチャップなどを使用して甘辛く仕上げています。
鶏肉と同じくらいの量の野菜を付け合わせてバランス良くしてくださいね。
鶏肉で人気のダイエットレシピ☆むね肉
鶏肉とアボカドの簡単アンチョビマリネ
鶏肉の蒸し鶏にして作るヘルシーな美味しい副菜です。
カロリーがそれほど高くなく毎日のレシピとして重宝します。
アンチョビマリネはレモン汁やニンニクなどを加えてさっぱり仕上げてくださいね。
彩りにカニカマを使用すると、赤色がプラスされて美しく見えます。
ダイエットも見た目も大切なので盛り付けに工夫してください。絶品のレシピで鶏肉を美味しい副菜に変身させましょう。
ヘルシーな主菜！鶏肉の蒸し鶏怪味ソース
蒸した鶏肉に怪味ソースをたっぷりかけた美味しいレシピです。
怪味ソースは複雑な味わいがする中国の人気ソースで、ダイエットにもぴったり。
自分でも簡単に作れますよ。鶏肉このソースをかけてカロリーを抑えてくださいね。
なるべくシンプルにレシピを作るのがポイントです。
淡白な鶏肉でもこのようなおかずを作れば、美味しく食べられます。ダイエットに作ってみてはいかがですか？
低カロリー！鶏肉の簡単チャーシュー
鶏肉を味付けしてレンジで加熱するだけでお手軽なレシピを作りましょう。
味付けにはオイスターソースやニンニクなどを使用してしっかりしたテイストにしています。
鶏肉の胸の部分を使用しているため、ダイエットにぴったりな主菜です。
さらに油はほんの少しだけしか使わないため、カロリーがグッと抑えららえるレシピに。
ダイエット中の常備菜として作っておくと便利ですよ♪
大人気レシピ！鶏肉のネギポンかけ
鶏肉を蒸し焼きにしてからネギポン酢で味をつけたヘルシーなレシピです。
ネギポン酢はとてもさっぱりしたテイストなので、朝食に使用するのも良いでしょう。
ダイエット中でもしっかり食べるのが基本です。一緒に卵や汁物と合わせバランス良くしてくださいね。
鶏肉をキャベツの上にのせて一緒に召し上がりましょう。
ダイエットに人気のレシピを作ってしっかり栄養補給してください。
詳しいレシピはこちら
鶏肉で人気のダイエットレシピ☆ささみ
簡単！鶏肉たたきの美味しい大葉ポン酢ダレ
フライパンで新鮮な鶏肉をさっと焼いてから、アルミホイルに包んで旨味を閉じ込めた人気のレシピです。
これはとてもカロリーが低いおかずですよ。特製の大葉ポン酢ダレをたっぷりかけて召し上がってください。
新玉ねぎも活用して野菜を摂取しましょう。副菜としても活用できる一品です。
これならダイエットをしている気分にならずに美味しく食べられるでしょう。
ヘルシーな副菜に！鶏肉とりんごのサラダ
リーフレタスやサラダほうれん草、クルミなどをたっぷり使って美味しいダイエット料理に仕上げたレシピです。
サラダは簡単に作れるのでおすすめですよ。鶏肉のささみを使っているためカロリー控えめのレシピ。
市販のドレッシングを使う場合はカロリーが低いものを選んでくださいね。
絶品のダイエットできるサラダでお腹も大満足です。
りんごを使うとビタミンCがたくさん摂取できますよ♪
詳しいレシピはこちら
大人気！かぼちゃと鶏肉のナンプラー炒め
ダイエットに人気なのがナンプラーの風味がとても美味しいレシピです。
かぼちゃと鶏肉を使用しているため、それほどカロリーが高くならずヘルシーに食べられます。
簡単に作れるダイエットレシピで美味しく召し上がってくださいね。
かぼちゃはビタミンB1が入って疲労回復にもつながります。シンプルな味付けで素材の美味しさが感じられる一品です。
簡単レシピ！キャベツと鶏肉のゴマサラダ
めんつゆを使用してお手軽に味付けをした美味しいおかずです。
ダイエット中の場合はマヨネーズを少し控えめにして、カロリーを抑えると良いかもしれませんね。
キャベツをたくさん使ってヘルシーに仕上げてください。人気の料理を作ってダイエットに役立てましょう。
このレシピであれば誰でも作れますよ。
キャベツと鶏肉を一緒に食べると消化を助けてくれます。ゴマの風味がたまらない一品。
詳しいレシピはこちら
鶏肉で人気のダイエットレシピまとめ
鶏肉を使用したレシピはたくさんありますが、ダイエットをしているのであればヘルシーなものがおすすめです。これらの紹介したダイエットレシピはどれもカロリーが控えめなもので、簡単に作れるものばかりですよ。
1つずつ作って鶏肉レシピのレパートリーを増やしてくださいね。たくさんのバリエーションをいくつか増やしておくことでダイエットにつながります。今日からダイエットを始めて夏に間に合わせましょう♪
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