女性におすすめの筋トレグッズ15選。楽しく使えて活用したくなるアイテムをご紹介

おうちで過ごす時間が増え、ついつい食べ過ぎたり運動不足になったりしていませんか?今回は女性におすすめの筋トレグッズをご紹介します。女性でも楽しく使えて長続きしやすい筋トレグッズがたくさんありますので、ぜひ参考にしてください。

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女性におすすめの筋トレグッズ15選。楽しく使えて活用したくなるアイテムをご紹介
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ライター

女の子2人のママです。会社員をしながら兼業ライターとして活動中。忙しいママのための、豊かな暮らしに役立つ情報を発信していきます。いつか家を建てることが夢です。

女性におすすめの筋トレグッズ特集

おうちで過ごす時間が増え、ついつい食べ過ぎたり運動不足になったりしていませんか?体形を保つためには適度なエクササイズを続ける必要があります。しかし、いざ運動しようと思っても長続きさせるのはなかなか難しいですよね。

今回は女性におすすめの筋トレグッズをご紹介します。女性でも楽しく使えて長続きしやすい筋トレグッズがたくさんありますので、ぜひ参考にしてください。

女性におすすめの筋トレグッズ|腕・背中

重さを選べる人気のダンベル

筋トレグッズの定番とも言えるダンベル。筋トレグッズといえば真っ先にダンベルを思い浮かべる人も、多いのではないでしょうか?

MOJEERのダンベルは1㎏から10㎏まであり、自分に合った重さが選べます。女性でも気軽に使える筋トレグッズとして人気です。

触り心地のよいコーティングがされており、握りやすく滑りにくいのも嬉しいですね。カラフルな色使いでインテリアにもよくなじみます。


 

 

おしゃれなプッシュアップバー

女性でも簡単に腕立て伏せができるプッシュアップバーです。前後に高低差があり、手首と肩の負担を減らしてトレーニングができる設計になっています。

汗をかいても滑りにくいよう、グリップにはスポンジ素材を使用。説明書付きのため、初心者や女性でも安心して使えます。

インテリアにも合わせやすい優しい色使いで、デザインにこだわりたい女性におすすめです。


 

初心者でも使いやすい二の腕スリマー

「HeHe二の腕スリマー」は、産後ダイエットに役立つ製品はないかとの思いから生まれた筋トレグッズです。

日常であまり使うことがない上腕三頭筋を鍛えることで、二の腕を引き締める効果が期待できます。

小さな負荷からトレーニングを始められるのも重要なポイント。体力に自信がない女性でも無理なく続けられるおすすめグッズです。


 

オールラウンドに使えるマルチ懸垂バー

STEADYのマルチ懸垂バーは、ドア枠に設置してトレーニングができる便利なグッズです。ドア枠さえあれば簡単に設置して自宅をジムがわりに使えます。

これ一本で本格的なトレーニングはもちろん、運動不足の解消や体幹運動などオールラウンドな運動が可能です。

懸垂で腕の引き締め効果を高めたり、ぶら下がってストレッチしたりと使い方もさまざま。女性でも気軽に使えます。


 

女性におすすめの筋トレグッズ|お腹

超静音仕様の腹筋ローラー

腹筋ローラーは女性でも手軽にお腹周りを鍛えられる筋トレグッズです。器具を使わない腹筋運動とは違い、腰への負担が少なくて済みます。

こちらの腹筋ローラーは超静音仕様のため、騒音を気にせずトレーニングできるのが特徴です。

下の階が気になる方や、夜遅くにトレーニングしたい方でも安心して使えます。膝を傷めないよう、ヨガマットを併用するのがおすすめです。


 

加熱機能を搭載した腹筋ベルト

時間をかけず効率的に腹筋を鍛えたいならテクノロジーの力を借りるのも一つの手です。

弱電流を流して筋肉を自主的に運動させるEMSは、短い時間で筋トレを行いたいと考える女性にぴったり。

6種類のトレーニングモード搭載で筋肉へ適格にアプローチします。ヒーターも搭載しているので、冷えが気になる女性におすすめしたいグッズです。

お手入れもしやすく手軽に筋トレを続けられます。


 

コンパクトサイズの腹筋マシン

ポッコリお腹を鍛えるなら腹筋マシンがおすすめです。「イージーエクサツイン」はツインパッドが背中を後押しして、辛い腹筋運動をサポートしてくれます。

運動が苦手な女性の方にもおすすめのグッズです。1台でさまざまな運動ができ、腹筋だけではなく腰や脚など下半身の筋肉にも使えます。

場所を取らないコンパクトサイズなのも嬉しいですね。一人暮らしの女性でも使いやすい筋トレグッズです。


 

座椅子感覚で使えるゆらころん

コロンとしたフォルムがかわいらしい「ゆらころん」は、座るだけで腹筋運動ができる筋トレグッズです。

座椅子感覚で座って前後にゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えられます。座る時間は1セット30秒でOK。まとまった時間が取れない女性におすすめです。

スマホを触ったりテレビを見たりしながらでも気軽にエクササイズができます。筋トレが苦手な女性の方でも長続きできそうです。


 

女性におすすめの筋トレグッズ|脚・お尻

カラフルな色使いのエクササイズバンド

下半身の筋トレにはエクササイズバンドがおすすめです。Tumazのエクササイズバンドは嬉しいデジタルガイド付き。筋トレに慣れていない女性の方でも始めやすそうです。

強度別の3本がセットになっているので、自分のレベルに応じて下半身を鍛えられます。

女性が好みそうなおしゃれなカラーがそろっているので、選ぶのも楽しそうですね。60日間の保証もついており安心です。


 

 

シンプルな作りのトレーニングチューブ

使いやすいトレーニングチューブも手軽に使える筋トレグッズです。ボート漕ぎ運動は腕や腹筋、下半身全体のトレーニングに最適。

筋トレ初心者や女性でも簡単に身体を鍛えられます。シンプルな作りですが、何通りも使えるのでジムに通う必要がありません。

場所を取らず収納場所に困らないのもポイント。必要なときにサッと出して使える手軽さが魅力です。


 

お尻の引き締めにはヒップトレーナー

骨盤底筋を鍛えられるヒップトレーナーは、産後の女性におすすめしたい筋トレグッズです。内転筋を鍛え、ゆるんだ骨盤の引き締め効果が期待できます。

使い方も簡単なので、筋トレに慣れていない女性でも大丈夫。テレビを見ながらリラックスしてエクササイズできます。

付属のヨガバンドを使えば身体のさまざまな部分を鍛えられるのでおすすめです。


 

体幹も鍛えられるレッグスライダー

ハンドルのないレッグスライダーは、下半身の筋トレにおすすめのグッズです。テレビを見ながらでも行えるので、運動が苦手な女性でも楽しみながら続けられます。

強・弱のチューブで負荷調整も自由に行えるので、自分に合った強度で筋トレを続けましょう。

バランスを取りながら行うので体幹も鍛えられます。静音設計で騒音も気になりません。


 

女性におすすめの筋トレグッズ|全身

筋トレにも大活躍するヨガマット

ヨガマットはおうちトレーニングのマストアイテム。ヨガやストレッチでの使用だけではなく、筋トレをするときも敷いておきましょう。

身体への負担や痛みを減らせます。耐久性が高くクッション性に優れたものを選ぶのがポイントです。

ヨガマットは種類が豊富で、素材やサイズもさまざまなものが手に入ります。好きな色を選んでトレーニングを楽しみましょう。


 

体幹を鍛えるならバランスボール

バランスボールは体幹を鍛えたい女性に最適の筋トレグッズです。座るだけで自然と姿勢も良くなり体幹を鍛えられます。

このバランスボールチェアは、内部にバランスボールが入った椅子です。

トレーニンググッズであることを感じさせないおしゃれなフォルムは、インテリアとしても楽しめます。

転倒しにくい形状で安全性が高く、仕事や勉強など座って作業するのもおすすめです。


 

全身をほぐせるフォームローラー

全身の筋膜をほぐしてリリースするフォームローラーも、持っておきたい筋トレグッズです。首や肩甲骨、お腹周りや下半身など身体のどんな部分でも使えます。

当ててコロコロするだけで簡単に筋膜をほぐせるので、テレビを見ながらストレッチもできて便利です。

女性好みの豊富なカラーバリエーションを取りそろえています。収納袋付きで場所をとらないのも人気の理由です。


 

女性向け筋トレグッズで楽しくエクササイズ!

女性におすすめの筋トレグッズをご紹介しました。筋トレは長く続ければ続けるほど効果が表れます。グッズを選ぶ際は気軽に使えて長続きしやすいものがおすすめです。

自分のライフスタイルに合わせ、女性でも無理なく使えそうな筋トレグッズを選びましょう。

見た目がかわいいグッズならモチベーションを保つ効果もあります。この記事を参考に自分にぴったりの筋トレグッズを選んで、おうちエクササイズを楽しんでくださいね。

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