【レシピ動画】混ぜるだけで簡単「アボカドとサラダチキンとミニトマトのダイエットサラダ」

インスタフォロワー37万人の人気動画レシピサイト「ずぼらめしじぇーぴー」さんの、簡単!美味しい!誰でもできる!ズボラ飯をご紹介しています。今回は、混ぜるだけで簡単「アボカド とサラダチキンとミニトマトのダイエットサラダ」です。

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混ぜるだけで簡単「アボカドとサラダチキンとミニトマトのダイエットサラダ」

今回は、混ぜるだけで簡単「アボカドとサラダチキンとミニトマトのダイエットサラダ」です。一皿で良質な脂質、タンパク質、糖質が摂れてダイエットをしている方におすすめのサラダです。

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混ぜるだけで簡単「アボカドとサラダチキンとミニトマトのダイエットサラダ」の作り方

手順①

サラダチキン1個を手でほぐす。

 

手順②

種と皮をとったアボカド1/2個を1cm角くらいにカットする。

 

手順③

ミニトマト6個を半分にカットする。

 

手順④

ボウルに塩麹大さじ0.7、酢大さじ1、ごま油大さじ1、すりごま大さじ1、黒糖大さじ0.5を入れよくまぜたら、サラダチキン、アボカド 、ミニトマトを入れよくからめる。

 

手順⑤

器に盛って、完成です。

 

材料(2人前)

サラダチキン:1個

アボカド:1/2個

ミニトマト:6個

調味料

塩麹:大さじ0.7

酢:大さじ1

ごま油:大さじ1

すりごま:大さじ1

黒糖(はちみつや砂糖で代用可):大さじ0.5

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