初心者さんのスムージーレシピ特集
スムージーは様々な食材をミキサーやジューサー、ハンドブレンダーなどにかけて作る料理です。簡単にできるというのは分かっていながらも、初心者さんであればどんなレシピにすれば良いか分からないこともあるかもしれませんね。
そこで今回は初心者さんにおすすめのスムージーレシピを大特集♪美味しいスムージーの作り方をピックアップしたので参考にしてください。早速どのようなスムージーレシピがあるのか見ていきましょう！
初心者さんのスムージーレシピ☆朝食
2種類だけ！りんご×パセリ
初心者さんであれば材料をそれほど使用せず、2種類だけのレシピにしておくのがおすすめです。
りんごとパセリだけを使用していますが、美肌効果があるので毎朝作りたいスムージーですよ。
特にパセリは抗酸化作用があるためアンチエイジングにぴったりです。りんごのクエン酸も同時に摂取できて疲労回復になります。
このような野菜と果物のレシピをお手軽に作って朝食にプラスしてみてください。
飲みやすいバナナ×ラズベリー
バナナとラズベリーを合わせた美味しいスムージーレシピです。甘めのバナナと甘酸っぱいラズベリーの組み合わせは、初心者さんにも飲みやすいでしょう。
朝食はお手軽に済ませたいのでこのようなレシピがあると助かりますよ。
初心者さんにも作れるお手軽な作り方で美味しく召し上がってくださいね。トッピングにラズベリーやブドウをのせておしゃれなスムージーにしています。
ブルーベリー×バナナ×豆腐
作り方に慣れてきた初心者さんは、豆腐をプラスして栄養価をアップさせましょう。この組み合わせであれば朝から栄養補給ができて元気に活動できますよ。
豆腐が入ってもブルーベリーの酸味があり食べやすくて美味しいレシピに。
一緒にフルーツグラノーラやイチジクなどトッピングしておしゃれにするのがおすすめ。インスタ映えするようなスムージーでモチベーションアップです♪
バナナ×パイン×キウイ×ほうれん草
野菜だけだと食べにくくなってしまうので、数種類のフルーツを組み合わせた美味しいレシピです。
初心者さんにもおすすめの組み合わせなので朝食に試してみてくださいね。
ほうれん草は青味が強くなってしまいますが、キウイやパンなどの酸味と合わせれば食べやすくなりますよ。
初心者さんにぴったりなレシピです。可愛いグラスにスムージーを入れてグビッといただきましょう♪
おすすめの作り方！バナナ×豆乳
ダイエットをしている人や初心者さんにおすすめなのがバナナと豆乳を使用したスムージーです。
とても簡単なレシピで美味しい仕上がりになるため朝食にぴったりですよ。
バナナには甘みがあるのでシロップを入れずにそのまま召し上がっても良さそうです。
これなら初心者さんでも朝から楽に作れてささっと栄養補給ができますよ。人気のスムージーレシピを挑戦してみてくださいね。
フルーツ×ほうれん草×牛乳
栄養満点の美味しいグリーン系レシピを作りませんか？
しっかりと野菜や果物を摂取したいので、材料にはキウイとバナナ、パインと牛乳、ほうれん草とヘンプシードを使用しています。
複数材料を使用しますが、ジューサーなどに入れるだけなのでお手軽に作れて初心者さんにもおすすめ。
スムージーの分量はどの味を主張したいかによって決めるのが基本です。濃厚にしたい時は牛乳を多めにして工夫してください。
マンゴー×ヨーグルト×牛乳
ヨーグルトにドライマンゴーを一晩漬け込んだ初心者さんにおすすめの作り方です。ドライマンゴーをヨーグルトに漬け込むことで味が馴染んで美味しくなります。
これなら初心者さんでも美味しいスムージーがお手軽に作れますよ。組み合わせを工夫して飲みやすくなったレシピです。ドライマンゴーは入れすぎると甘くなってしまうのでレシピの分量をお好みで調整してくださいね。
詳しいレシピはこちら
簡単にできる！スキムミルク×牛乳×バナナ
飲みやすいおすすめのバナナレシピは簡単にできて人気のスムージーです。初心者さんでもこれなら時間をかけずに作れますよ。バナナはあらかじめ凍らしておくことで味が濃厚でねっとりした食感になっておすすめです。
スキムミルクを使用しているため砂糖を入れなくても美味しいスムージーに。初心者さんはこのようなレシピを作って栄養を補ってくださいね。
詳しいレシピはこちら
初心者さんのスムージーレシピ☆おやつ
簡単な作り方！バナナ×ベリー×ヨーグルト
おやつにスムージーを作ることでケーキよりもカロリーが抑えられて満足感が得られます。
バナナとブルーベリー、ミックスベリーをヨーグルトの組み合わせは、とても甘酸っぱくて美味しいレシピに。
冷凍バナナを使用しなくても良く、初心者さんでも作れるレシピですよ。
バナナとヨーグルトの組み合わせは基本的な作り方なので覚えておきましょう。初心者さんにぴったりな一品です。
ブルーベリー×ヨーグルト×牛乳×蜂蜜
ブルーベリーの甘酸っぱさが和らぎ、とても飲みやすいスムージーです。砂糖を使用せず蜂蜜を使っているため体にも優しいレシピになります。
初心者さんでも作りやすいのでぜひこの美味しい飲み物を作ってみてください。手に入りやすい材料を使用して、お手軽におやつタイムにしましょう。 初心者さんにはこのようなレシピで美肌効果を狙ってくださいね♪
詳しいレシピはこちら
美味しい組み合わせ♪豆乳×甘酒×いちご
おやつタイムにおすすめなのが豆乳と甘酒を使用したストロベリースムージーです。
このレシピはミキサーに材料を入れて混ぜ合わせるだけなので初心者さんもぴったり。
いちごはトッピング用にスライスしてグラスに貼り付けておきましょう。
うっすらピンク色したスムージーのレシピはとても可愛い仕上がりになりますよ。初心者さんでも十分にインスタ映えが楽しめます。
おすすめ♪ほうれん草×青汁×キウイ豆乳
様々な食材が層になっている作り方です。ストローで飲んでいく時にそれぞれ違う味わいが楽しめるスムージーですよ。
一番下にはヨーグルトを入れており、一番上にはほうれん草の茎とバナナを合わせたレシピとなっています。
スムージーに少し慣れてきた初心者さんに調整してもらいたいレシピです。トッピングにキウイをグラスにつけてゆっくりと注いでいきましょう。
可愛い仕上がりに！豆乳×いちご×バナナ
豆乳にイチゴとバナナを入れた美味しい一品です。豆乳が苦手な初心者さんでも飲みやすいのおすすめですよ。
材料にフルーツを入れることでおやつとしても活用できるレシピに。初心者さんはなるべくフルーツを使用して飲みやすくするのが基本です。
おしゃれなジャーにスムージーを入れて美しく作ってくださいね。初心者でも人気のレシピが簡単に作れます。
キウイ×バナナ×牛乳×ヨーグルト×オレンジ
基本的な材料がたくさん入った美味しいレシピです。ほんの少しオレンジを加えることで酸味が加わり、全体的に味が引き締まります。
初心者さんにもおすすめなのでこのようなレシピの作り方をしてみてはいかがですか？
初心者さんはブレンダーを使用してお手軽に作ると良いですよ。グラスにオレンジをトッピングして可愛くスムージーを仕上げてください。
ココア×牛乳×スキムミルク×生クリーム
スムージーの作り方にもだいぶ慣れてきた初心者さんには、少しステップアップをしてホイップを使用した本格的なレシピを作りましょう。
まるで喫茶店のような美味しいスムージーになり、ティータイムにおすすめです。このレシピは程良い甘さで飲みやすいため、初心者さんにちょうど良いテイストですよ。牛乳ではなく豆乳を使用したレシピにするのも良いでしょう。
詳しいレシピはこちら
チョコ×バナナ×コーヒー×スキムミルク
チョコとスキムミルクを使用して美味しいスムージーを作りましょう。おやつには砂糖ではなくチョコを入れて甘さをつけるのがおすすめ。材料に凍ったバナナを入れてねっとりした食感を加えています。
飲みごたえのあるスムージーがあると初心者さんでも大満足できるおやつになりますよ。お好みでチョコレートシロップやホイップクリームなどをトッピングしておしゃれなレシピに。
詳しいレシピはこちら
初心者さんのスムージーレシピまとめ
初心者さんでもお手軽にできるようなスムージーレシピを紹介してきました。ここで紹介した作り方は初心者さんでも作れるようなレシピばかりなので真似をして作ってみてくださいね。
朝食とおやつのカテゴリーに分けていますが好きなシーンで活用しましょう。野菜や果物をたくさん使って栄養満点にするのがスムージーの良いところです。基本的なレシピさえ覚えておけば自分なりにアレンジが楽しめますよ♪
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