罪悪感の少ない低糖質のおやつが食べたい。ダイエット中にもおすすめの商品16選

ダイエット中の方におすすめの、低糖質に特化したおやつを特集します。ダイエット中でもやはりおやつが食べたくなることもありますよね。そんな時は少しでもダイエットの味方になってくれる低糖質のおやつがおすすめ。

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罪悪感の少ない低糖質のおやつが食べたい。ダイエット中にもおすすめの商品16選
maharacooking

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ライター

家族が喜ぶレシピがコンセプトの料理教室を主宰しています。和洋中いろいろな美味しい料理と盛り付けで、みなさんの毎日の食卓を少しでも美味しく楽しく演出できるようお手伝いしたいと思っています!

ダイエット中におすすめ☆低糖質のおやつ特集

ダイエット中の方におすすめの、低糖質に特化したおやつを特集します。ダイエット中でもやはりおやつが食べたくなることもありますよね。そんな時は少しでもダイエットの味方になってくれる低糖質のおやつがおすすめ。

低糖質のおやつは意外とたくさんの種類があり、甘い物からしょっぱい系までバリエーションも豊富です。今回はそんな低糖質でおすすめのおやつを特集します♪

ダイエット中の低糖質おやつ☆チョコレート

低糖質で人気!フルーツ&ナッツチョコレート

こちらは砂糖不使用で作られた低糖質で人気のチョコレートです。砂糖の代わりにドライデーツの甘さを生かしたヘルシーなおやつ。

デーツやアーモンドの甘味や食感がアクセントになり、食べ応えもありますよ。

グルテンフリーで人工甘味料も使われていないなどとても健康的で、体に優しいお菓子です。小腹がすいた時のおやつや朝食などにもちょうど良いです。


 

 

ダイエット中の間食に◎ひと口サイズのチョコレート

こちらは糖質25%オフなのにしっかり甘味の感じられるおすすめのチョコレートです。

ひと口サイズで軽くつまみやすく、ちょっとだけおやつが食べたい時におすすめ。

砂糖代わりに天然甘味料のエリスリトールを使うことで、低糖質で美味しいチョコレートに仕上げています。

滑らかな食感と濃厚なチョコレートの味わいが美味しいですよ。ダイエット中でも安心していただきやすいおやつです。


 

低糖質おやつ!糖類ゼロノンシュガーチョコ

こちらは高級チョコレートのクーベルチュールで作られたノンシュガーチョコです。

糖質制限している方におすすめのおやつで、カロリーも約15%カットされているので安心していただけますよ。

個包装のチョコが50枚入った大容量タイプなので、ダイエット中の常備食におすすめ。可愛い箱入りで、ゆったりとした気持ちでおやつが楽しめそうです。


 

低糖質でおすすめの間食!大豆クランチチョコ

こちらは糖質制限している方にぴったりの、大豆クランチチョコです。低糖質食材の大豆と糖質90%オフのチョコレートの組み合わせが魅力的。

焙煎した大豆パフにローストアーモンドも入っていて、それぞれの異なる食感が美味しいですよ。

個包装されているので、ちょっとだけ間食したい時にもちょうど良いです。ダイエット中だけど甘いものが食べたい時は、低糖質のおやつなら安心ですね。


 

ダイエット中の低糖質おやつ☆焼き菓子

人気のおやつ!おからスティッククッキー

低糖質なおからで作られたクッキーは、ダイエット中の間食にぴったり。手作りも良いですが、気軽に市販品から試してみるのも良いですね。

こちらは長野県産のおからを使用したロカボクッキーで、ごま入りの香ばしい味わいが魅力的です。

低糖質ながら美味しさにこだわって作られていて、モサモサせずほんのり甘い味わいが人気ですよ。スティックタイプで食べやすいのも良いですね。


 

ダイエット中におすすめ!超低糖質マドレーヌ

こちらは1個に含まれる糖質が0.2gと超低糖質なマドレーヌ。糖質制限ダイエットをしている方も安心していただけるおやつです。

手作りでは糖質を抑えて美味しく作るのはなかなか難しいですが、こちらのように低糖質の特化した市販品なら気軽に安心して試すことができますよ。

メイプルとココアの2種類の味があり、どちらも美味しくダイエット中とは思えないおやつタイムが楽しめておすすめです。


 

低糖質でおすすめ!豆乳焼きドーナツ

こちらは豆乳で入りで低糖質な焼きドーナツです。焼いて作られいる分カロリーも抑えられてとてもヘルシー。ダイエット中のおやつにおすすめですよ。

大豆とふすまが入ったお菓子で、美容や健康に良い栄養もたっぷり入っているのも嬉しいポイントです。

プレーンだけでなく、スイートポテトやかぼちゃプリン、マロンや紅茶、ココアなど味のバリエーションも多く、日々のおやつで活躍してくれそうです。


 

ダイエット中のおやつに◎低糖質パンケーキ

こちらは糖質を抑えて作られたパンケーキです。糖質は90%オフされていますが、

食物繊維は10倍、タンパク質は2.4倍と必要な栄養価は高く子供のおやつにもおすすめ。ふんわり甘い味わいが美味しいですよ。

市販品で冷凍保存なので6ヶ月日持ちがして、おやつのストックにもおすすめです。1袋3枚入りなので、解凍して少しずついただきやすいのも嬉しいです。


 

ダイエット中の低糖質おやつ☆ケーキ・冷菓

低糖質な人気おやつ!北海道チーズ100%のチーズケーキ

低糖質とは思えないしっとり美味しいチーズケーキです。こちらは砂糖の代わりに天然甘味料の羅漢果を使用したこだわりのケーキ。

チーズは北海道産100%で生クリームも純生クリームを使った本格的で濃厚な味わいが魅力的なおやつです。

柔らかなレアチーズケーキとコクのあるベイクドチーズケーキの両方が楽しめるのも嬉しいです。


 

 

糖質制限中も安心!低糖質ガトーショコラ

こちらは糖質制限中も安心して食べられる、砂糖85%カットのガトーショコラです。

チョコレートケーキが好きな方におすすめの一品で、しっとり濃厚なチョコの美味しさが堪能できますよ。冷凍で届くので、食べたいタイミングで解凍すればOKです。

健康に気を遣われている方へのプレゼントや手土産にも喜ばれますよ。甘いものが好きな方におすすめの一品です。


 

ダイエット中のおやつに最適♪低糖質シュークリーム

ダイエット中も甘いクリームのおやつが食べたくなることがありますよね。そんな時におすすめのスイーツがこちら。低糖質で作られたシュークリームです。

シュー生地には低糖質の大豆粉が使われていて、濃厚なクリームももちろん低糖質。甘いシュークリームはダイエット中は難しいと思われがちですが、

こちらのような低糖質にこだわったスイーツなら安心ですね。シューアイスとしていただいても美味しいですよ。


 

ヘルシーなおやつに!低糖質ロールケーキ

こちらはフワフワのスポンジ生地も濃厚なクリームも低糖質で作られたロールケーキです。

生地には糖質オフのホットケーキミックスが使われていて、クセのない優しい味わいでいただけます。

クリームは甘すぎず軽い口当たりで、スポンジと良く合い美味しいですよ。

一切れずつカット済みの個包装で届くので、食べたい分だけ少しずつ解凍できるのも良いですね。


 

ダイエット中の低糖質おやつ☆ナッツ・スナック

低糖質グルテンフリーが嬉しい♪大豆チップス

ヘルシーでタンパク質も豊富、もちろん低糖質で美味しい市販の大豆チップスはいかがでしょうか。

甘いものよりしょっぱいものが好きな方は、こちらのようなチップスのおやつが良いですよね。国産大豆100%で作られている点も安心のポイント。

そのままつまめばチップスとしておやつにちょうど良いですが、茹でると炒め物やサラダなど料理にも活用できる優れものです。


 

ヘルシーだけど美味しい!ソイチップス スパイシーカレー味

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こちらも低糖質な大豆粉で作られたチップスです。こちらはおつまみでも美味しくいただける、スパイシーカレー味。

スパイスの風味が効いていて、大豆の風味が気にならず食べやすいのが良いです。

本格的なこだわりのスパイスが淡泊なイメージの大豆と良く合い、低糖質ながら美味しくいただける人気のおやつです。ちょっとした間食のお供におすすめです。


 

低糖質でおすすめ!ナッツ&ドライフルーツ

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こちらは砂糖不使用で作られたナッツとドライフルーツです。アーモンドやクルミにプルーンやいちじくの組み合わせが美味しいですよ。

砂糖は使われていないので、さらに低糖質でおすすめ。個包装なので、少しずつ食べたい時にいただきやすくて便利です。

素焼きのナッツだけでは物足りない方には、こちらのようなドライフルーツとの組み合わせがおすすめですよ。


 

チーズ入りが美味しい!1週間分のロカボナッツ

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こちらはナッツにチーズが入ったおすすめのおやつです。クルミやアーモンド、ヘーゼルナッツにチェダーチーズの組み合わせが美味しいですよ。

チーズは1年以上熟成されたコクのある味わいで、大人のおつまみにも最高に合う一品です。低糖質なナッツなら、おつまみでも安心ですよね。

もちろん子供のおやつにもおすすめですよ。素焼きナッツはヘルシーで栄養価も高く、日々少しずつ食べると良いです。


 

ダイエットにおすすめ☆低糖質のおやつまとめ

ダイエット中も安心して食べられる、低糖質のおやつをご紹介しました。定番のおからクッキーや大豆粉を使ったお菓子以外にも、たくさんの低糖質なおやつがありそのバリエーションの多さに驚されます。

手作りするのももちろん良いですが、まずは気軽に市販の低糖質お菓子からチャレンジするのも良いですよ。低糖質とは思えないクオリティーで十分満足できそうです!

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