【初心者向け】ミディアムヘアの巻き方講座!簡単で大人可愛いアレンジを習得♪

ミディアムヘアの巻き方特集です。ミディアムほどの長さがあれば、髪を巻くことでダウンスタイルに一層フェミニンな華やかさをプラスすることができますよね。コテやアイロン初心者の方でも分かりやすいミディアムヘアの巻き方を集めましたので、どうぞご覧ください。

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【初心者向け】ミディアムヘアの巻き方講座!簡単で大人可愛いアレンジを習得♪

ミディアムヘアの巻き方特集♡

今回は、ミディアムレングスのコテやアイロンを使った巻き方特集です。

ミディアムほどの長さがあれば、髪を巻くことでダウンスタイルに一層フェミニンな華やかさをプラスすることができますよね。

それを楽しみにショートから髪を伸ばした方もいらっしゃるのではないでしょうか?

コテやアイロン初心者の方でも分かりやすいミディアムヘアの巻き方を集めましたので、どうぞご覧ください。

初めてでも簡単♪ミディアムヘアの巻き方

 

 

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ヘアアレンジ 庄司将之 市川駅美容室Quartettさん(@shoji83)がシェアした投稿

簡単なコテの使い方動画。コテを縦に使う方法です。

まず、こちらを練習してできるようになったら、色々なコテアレンジにチャレンジしていくといいでしょう。

髪を挟むコテの向きに注目してください。


 

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ヘアアレンジ 庄司将之 市川駅美容室Quartettさん(@shoji83)がシェアした投稿

こちらは、コテを髪に対して横に使う方法。

こちらも簡単なアレンジですが、手首を返すのが慣れないうちは少し大変かもしれません。

前出の縦に巻く方法と、こちらの横に巻く方法がコテの巻き方の基本になります。


 

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脇田 明日香さん(@asuka_wakita)がシェアした投稿

内巻きカールのやり方についての動画です。

内巻きにする時には、レバーのある方を上(外側)にして、髪を横に挟んで巻いていきます。

巻いていく時には、コテの上部を反対側の手で支えてくるくるさせるとやりやすいですよ。

毛先にだけカールをつけたい時にも、いきなり毛先から挟むのではなく、髪の真ん中から挟んでスライドさせると楽ちん。


 

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内巻きをマスターしたら、今度は外巻きにチャレンジ。

内巻きと外巻きができたら、その二つを組み合わせてみてもいいですね。

一回に巻く髪の量の違いでも微妙にニュアンスが変わってくるので、色々研究して自分の好きなウェーブを見つけましょう。

量を変える時は温度に注意。


 

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脇田 明日香さん(@asuka_wakita)がシェアした投稿

巻き髪が長時間キープできるか心配で、ついついしっかり巻いてしまうという失敗例。

きちんと巻いたつもりなんだけど、なんだか思ったウェーブと違うな…と感じている方は、ぜひチェックしてみてください。


 

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基本の巻き方ができるようになったら、こんなアレンジでニュアンスヘアを楽しんでみては?

ミディアムレングスならではのダウンスタイルになりますよ。

仕上げにはしっかりオイルやスタイリング剤を使って、スタイルキープとヘアケアをしてくださいね。


 

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前出の失敗例とはまた違った、よくある失敗例です。

初心者さんだけではなく、ちょっとコテに慣れてきたくらいの人でもやりがちな失敗かもしれません。

しっかりチェックして、失敗をしないように注意しましょう。


 

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注意していても、急いでいたり、うっかりしたりで、アレンジに失敗してしまうこともありますよね。そんな時に失敗をすぐに直せる方法です。

これなら失敗を恐れずにチャレンジできそう。

傷みが心配という方は、電源を入れないで練習するのもおすすめです。


 

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渡邊義明 SALONTube YouTuberさん(@watanabeyoshiaki)がシェアした投稿

初心者さんではなくても、ひょっとしたらこちらのようなお悩みを持っている方は結構いらっしゃるのでは…。

きちんと巻いているつもりなのに、どうしても左右対称にならないという方はこちらをチェック!


 

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Toshi’【ブライダルヘアアレンジ】さん(@toshi201)がシェアした投稿

コテアレンジに慣れてきたら、前髪やサイドの後れ毛をキュートにアレンジしてみましょう。

コテの外し方にコツがあるのでそちらに注目。

このやり方をマスターすると、アップスタイルの時などにとても重宝します。


 

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hairarrange haircolorさん(@shota_cherir)がシェアした投稿

音声入りなので、ボリュームに注意してください。

波巻きのコテアレンジ動画です。くせ毛風のウェーブは今トレンドの巻き方ですよ。

コテの扱いに慣れていないと、髪が折れたり焼けたりする危険もあるので、熱を入れずにちょっと練習してからやるといいかもしれません。


 

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ERIKOさん(@___er_5m)がシェアした投稿

ヘアクリップでブロッキングしながら、ウェーブをつけていきます。

早送りの動画ですが、ポイントは文字で説明がありますよ。

仕上げの巻き方などがとても参考になります。

表面に縦ロールの毛束を数本作ることによって、ゴージャスな雰囲気に。


 

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ヘアアレンジ 庄司将之 市川駅美容室Quartettさん(@shoji83)がシェアした投稿

ウェーブというより、くせ毛風の髪のくびれの作り方です。

コテでアレンジしたように見えないナチュラルなダウンヘアは、こなれ感があってエフォートレスなトレンドスタイル。

毛束のとる量などが参考になりますよ。


 

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Toshi’【ブライダルヘアアレンジ】さん(@toshi201)がシェアした投稿

基本の前髪の巻き方です。

ふんわりワンカールしたフェミニンな流し前髪は、フォーマルにもカジュアルにも◎

ミディアム以外でも使えるので、一度マスターしたらずっと役に立ちますよ。

オイルをつけて摘まみ、毛束感を出せばワンカールのシースルーバングも作れます。


ゆるふわに仕上がるミディアムヘアの巻き方

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Toshi’【ブライダルヘアアレンジ】さん(@toshi201)がシェアした投稿

内巻きと外巻きをミックスしたこなれ感のあるゆるいウェーブが、とってもナチュラルでキュート。

可愛いのに甘すぎないので、デイリーなヘアスタイルにぴったりです。

動画のレングスは少し短めですが、ミディアムでも応用できますよ。


 

 

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Toshi’【ブライダルヘアアレンジ】さん(@toshi201)がシェアした投稿

髪を3段に分けて少しずつ毛束をとり、内巻き、外巻き、内巻きと繰り返していくやり方。

ブロッキングの位置や、ねじって巻く巻き方が参考になります。

ハチ周りからゆるいくせ毛風のウェーブがついて、ニュアンスパーマのようですね。


 

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hairarrange haircolorさん(@shota_cherir)がシェアした投稿

26ミリのコテを使ったやり方です。

まず、全体を少しずつ毛束をとりながら内巻きに巻いていきます。

その後、表面の髪の毛束をごく少量ずつとって外巻きに。

動きのあるエアリーなゆるふわカールが作れますよ。

仕上げにスプレーをかけて、ウェーブをキープしましょう。


 

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hairarrange haircolorさん(@shota_cherir)がシェアした投稿

音声入りなので、ボリュームに注意してください。

前出の二つとはまた違ったウェーブのつけ方で、こちらは外ハネ風ウェーブヘアです。

コテでウェーブをつけた後に、表面の毛束を細く摘まんで動きを出しているところがポイント。


 

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ヘアアレンジ 庄司将之 市川駅美容室Quartettさん(@shoji83)がシェアした投稿

ふんわり内巻きカールの作り方です。

ポイントは、髪を内側から三段に分けて内巻きカールしていくところ。

左右でやり方を変えたカールを見せてくれるので、仕上がりの違いが一目瞭然です。

エアリー感を出すには、少し手間でも毛束を細かく分けて巻くことが大切ですね。


 

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hairarrange haircolorさん(@shota_cherir)がシェアした投稿

前出では基本のふんわりカールをご紹介しましたが、時間のない時はブロッキングや細かくコテで巻くなんてできないですよね。

そんな時に便利な、裏技的ふんわりカール仕上げのやり方。

ポイントはコテで巻いた後、手で髪をくしゃくしゃと揉んであげるところ。


 

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堀井大輔 ヘアアレンジ hairarrangeさん(@daisuke_5511)がシェアした投稿

コテで巻いた後に少しずつ表面の毛束をとり、オイルをつけて摘まむところがポイント。

それによって、波が不規則に重なったリッチ感のあるふんわりウェーブに仕上がります。

ベースの巻き方は他と共通ですよ。


 

外国人風のラフな仕上がりがかっこいいゆるふわウェーブの作り方。

同じ毛束を外に巻いたり、内に巻いたり、ねじって巻いたりして、複雑なウェーブを作っています。

部位によって巻き方を変えるのですが、経験とセンスが必要なので少し上級者向けですね。


 

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TWiGGY『mizunotoshirou』ヘアアレンジさん(@mizunotoshirou)がシェアした投稿

こちらもラフな仕上がりの外国人風ウェーブ。

ねじった毛束を巻いていくことで、ラフな仕上がりを演出しています。

文字でポイントが書かれているので分かりやすいですよ。


 

ゆるふわに仕上がる巻き方

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クールなセンターパートのウェーブスタイル。

サイドに分けた前髪はS字を描くように外に流すことで、セクシーでフェミニンなインパクトに。

明るい髪色と、ふわっとしたエアリーなウェーブが素敵ですね。


 

ゆるふわに仕上がる巻き方2

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複雑に重なり合うウェーブがたっぷりのエアリー感を出して、柔らかく甘い雰囲気に。

前髪も、少し毛束感を出しながらワンカールで斜めに流していてナチュラルですね。

顔周りの毛束を外に流すことで、明るい印象に仕上がっています。


 

ゆるふわに仕上がる巻き方3

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ゆるふわのカールとベビーバングが、全体にピュアな印象を作り出しているウェーブスタイル。

ダークカラーながらも、アッシュ系の柔らかな色味がキュートな雰囲気を醸し出しています。

耳下くらいから大きくランダムミックスに巻いて、少し毛束感を出すところがポイント。


 

ゆるふわに仕上がる巻き方3

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きれいな黒髪にしっとりとした仕上がりのウェーブ。

落ち着き感を持たせつつも重くはなく、明るく快活な印象になっています。

あまりウェーブを崩さず、1筋2筋の毛束を浮かせることで、まとまりすぎないこなれ感をプラス。

前髪の美しいカーブも印象的ですね。


 

ゆるふわに仕上がる巻き方4

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出典:instagram.com

ストレートの時と巻いた時を比較した画像です。

オレンジの服を着た方がミディアムですが、巻き髪をにした時にきれいに形ができる様に、ワンレンベースにカットしています。

まずは、ベースの髪形を整えるのも大切なんですね。


 

ゆるふわに仕上がる巻き方5

asuka_wakita

出典:instagram.com

前髪の巻き方も完璧にしてしまえば、どんな髪型もマスターできますよ。

その方法は、分け目が付いてない前髪を立て巻きにすることです。

巻き方にも強弱をつけるとうまく流せますよ。


外ハネスタイルに仕上がるミディアムヘアの巻き方

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渡邊義明 SALONTube YouTuberさん(@watanabeyoshiaki)がシェアした投稿

外ハネさせたいな…と思って外巻きにしたけれども、なんとなく思ってたニュアンスと違うという方は、こちらを必見!

外ハネは、コテで髪を挟んでから手首を外側に返すようなイメージで巻いていきましょう。


 

 

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堀井大輔 ヘアアレンジ hairarrangeさん(@daisuke_5511)がシェアした投稿

一つにまとまって見えるカールでも、実はブロッキングして何回かに分けてカールしています。

外ハネを上手くスタイリングするポイントは、ダッカールでブロッキングしながら少しずつカールさせること。


 

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音声入りなのでボリュームに注意。

今トレンドの外ハネスタイルは、ちょっとハネたくらいのくせ毛のようなナチュラルな仕上がりが特徴。

一方、くるりと深く丸まった外ハネはミッドセンチュリーやレトロな雰囲気です。

トレンドのナチュラルな外ハネにするには、滑らせるようにスタイリングすると上手くいきますよ。


 

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こちらはコテではなく、アイロンで外ハネスタイルを作っている動画。

コテの外ハネはふわっと丸みがあるのに対して、アイロンだとぴょんと跳ねた感じになるのでカジュアル感が出ます。


 

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ERIKOさん(@___er_5m)がシェアした投稿

セルフ動画なので、手の動きや角度などがとても参考になりますよ。

ブロッキングせずに簡単に巻いているので、時間のない時にもおすすめ。

仕上げはワックスを全体に揉み込みます。

ベレー帽とも相性のいい自然な仕上がりの外ハネスタイル、ぜひ試してみてくださいね。


 

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外ハネスタイルに限らず、巻き髪の仕上げにはオイルやスタイリング剤を揉み込むのがスタンダードですが、トレンドの外ハネはツヤ感がポイント。

コテで巻く前に毛先にオイルをなじませてから外ハネさせると、ツヤ感のあるきれいな仕上がりになります。


 

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こちらもセルフアレンジで、右左両方の巻き方の様子が分かります。

下の髪を外ハネさせた後、表面の髪を細い束でとって、ねじりながら内巻きに。

くせ毛風のナチュラルな外ハネスタイルが簡単にできますよ。


 

外ハネスタイル

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ツヤ感のある外ハネヘアで旬なスタイルですね。

ワックスやオイルなどで表面の髪に毛束感を出すと、ハイライトが効いて立体感のあるおしゃれな印象に。

ここから耳かけスタイルにしたり、キャップやベレー帽を合わせたりすると、さらにキュートになりますよ。


 

外ハネスタイル2

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下の髪を外ハネに、上の髪を内巻きにしたミックススタイル。

透明感のあるカラーで柔らかな質感を出し、ゆるいカーブを描くウェーブで大人っぽいエレガントさを演出しています。

普通のウェーブスタイルとは違った個性的なアレンジですね。


 

外ハネスタイル3

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濃いグレージュにカラーリングした髪は大人っぽいカラーで、外ハネが似合います。

太めなコテで大胆に巻いていくだけでいいので、簡単アレンジですよ。


 

外ハネスタイル4

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透明感のあるブルーアッシュで、先ほどよりは明るめなカラーですね。

こちらも外ハネですが、広がり過ぎないようにスタイリングしています。

仕事にしていっても派手になり過ぎなくていいですね。


 

外ハネスタイル5

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軽く全体にウエーブもプラスした外ハネスタイル。

伸ばしかけのミディアムでスタイリングすると、ゴージャスな印象になりますね。

前髪は内巻きで、顔周りの少量だけを立て巻きにするのがポイントですよ。


 

外ハネスタイル6

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出典:instagram.com

清楚な印象のあるストレートの外ハネ。

センター分けした髪の前髪と後ろ髪だけを外ハネしています。

毛先以外は、ストレートのコテを使って、ボリュームを抑えてもいいですね。


 

外ハネスタイル7

dishel_

出典:instagram.com

短めなミディアムでひし形シルエットの外ハネです。

髪の表面にレイヤーが入っているので、動きが出しやすくなっています。

毛量が少なくなるので、巻くのが苦手な方にはコテが巻きやすくなる長さですね。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪

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こちらは、王道の内巻きスタイル。

コンサバティブでエレガントな内巻きヘアは女子力が高いですよね。

きれいなストレートの毛先を美しく内巻きにカーブさせることで、いつものストレートヘアに柔らかさが生まれ、優し気でフェミニンな印象になります。


 

 

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hairarrange haircolorさん(@shota_cherir)がシェアした投稿

長い髪を活かすようにくるくると巻いていくウェーブヘア。

高温でしっかり巻くリッチなゆるふわヘアは、ミディアム以上のレングスならではの楽しみ方です。

せっかく長く伸ばした髪なら、ぜひチャレンジしてみてください。


 

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hairarrange haircolorさん(@shota_cherir)がシェアした投稿

とても詳しく、丁寧にポイントを押さえながら説明されている動画です。

サイドにしっかりついたカールとゆるふわな後ろ髪の、二つの表情が可愛いですね。


 

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猿山 将広 ショート/ボブさん(@masa___14)がシェアした投稿

ゴージャス感のあるくるくるのウェーブがまるでパーマのようですね。

コテ巻きをマスターすれば、華やかなウェーブスタイルと清楚なストレートヘアの両方を楽しむことができますよ。


 

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三好 宏和さん(@miyoshi0205)がシェアした投稿

たくさん巻かず、ワンカールでゴージャス感のある仕上がりになるスタイリング。

一つ一つの毛束のワンカールをゆっくりしっかり作り、カールを少しずつ重ねていきます。

顔周りの立ち上がりや流れを丁寧に仕上げるのがポイントですよ。


 

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佐藤 康文さん(@yasufumisatou)がシェアした投稿

ゆるふわミックス巻きアレンジのスタイリング動画。

内巻きワンカールのところから始まるので、雰囲気の違いが分かって参考になります。

前髪もワンカールの後、少しスリットを作ってシースルーに。


 

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佐藤 康文さん(@yasufumisatou)がシェアした投稿

顔周りのシルエットがひし形になるように、ウェーブをつけたコテ巻きスタイリング。

一度目の高さで膨らんでから、くびれて外ハネする形がとってもキュートですね。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪2

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柔らかな質感のフェミニンなウェーブスタイル。

毛束をランダムにとって、外巻き、内巻きと繰り返すことで、複雑なウェーブの重なりを作っています。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪3

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サイドパートの立ち上がりがクールで、ラフに仕上げたランダムなカールが外国人風ですね。

透明感のあるカラーでよりナチュラルな仕上がりになっています。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪4

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くるんとした毛先のカールがリッチで、エレガントに仕上げた前髪にもマッチするフェミニンなスタイルです。

グラデーションカラーによってツヤ感がアップしていますね。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪5

nishioryusuke

毛束感が大人の色気を演出してくれているスタイリング。

ハイライトで根本の方は暗い色を残しているところが、外国人風でカッコイイですね。

毛先は外名ハネに仕上げるのが人気のようですね。


 

 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪6

rutica_by_dolce

長めなミディアムは全体を大きく巻いてエレガントな印象に。

長い髪には太めのコテで巻いていくのがいいです。

髪が長いのでキレイメに見せたい時などに最適ですよ。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪7

taneccho

オシャレな印象のある秋冬おススメのグレージュカラー。

レイヤーがたっぷり入った髪型は、動くが付けやすいのでスタイリングに時間がかかってしまう方におすすめしたいスタイルです。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪8

yasufumisatou

定番な巻き髪スタイル。

目先だけがモコっとなるように内巻き、外巻きをMIXしています。

巻き方に自信がない方はこのように巻き方向を気にしなくていい、MIX巻きが作りやすいですよ。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪9

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ウエーブがハッキリ見える素敵女子ヘア。動くたびに、髪もふわふわして見えて女性らしさが満載ですね。こちらも人気のグレージュカラーです。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪10

shimadamasakatsu

おでこを出したセクシー系ゆるふわヘア。前髪は7:3くらいで分けていて、こめかみあたりから巻きはじめて、毛先は内巻きをしています。

オフィススタイルにも抜群なスタイルですよ。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪11

kolohehiroki

外国人風な巻きコーデ。分け目が見えないように、巻きを大胆に大きく巻いていくのがポイントです。

ツヤ感のでるスタイリング剤を使うのが、こなれ感を出すのにいいですよ。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪12

kenjikunn1

こちらは、グロスグレージュにカラーリングしたスタイルです。

毛先だけを遊ばせるように外巻きをするのがポイントです。

モノトーンコーデにピッタリですね。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪13

taneccho

センター分けしたゆるふわヘアにツヤ感をプラスしたスタイルです。

毛先は外ハネにしていて、まとまり感がありますね。

前髪を伸ばしているかたにおすすめのスタイルです。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪14

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前髪は目の真上で軽く動きを付けて、後ろの髪はMIX巻きをしたスタイル。

髪を片方だけ耳にかけると可愛い印象がプラスされて、元気に見せたいかたにおすすめです。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪15

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清楚な印象がある内巻きヘア。

前髪にも毛流れが綺麗になるようにコテを入れておくのがポイントです。

前髪は分け目が見えない程度に、ふんわり分けているのがモテヘアですね。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪16

loren_sugaya

出典:instagram.com

外国人風なラフスタイル。

コテ巻き過ぎな、くせ毛風に見せているのも素敵なポイントです。

カラーが動きを協調してくれて、きつく巻き過ぎなくても巻いているように見えますよ。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪17

loren_sugaya

出典:instagram.com

毛先に動きがでるようにハネさせているスタイリング。

外巻き、内巻きを軽く作っていくのはストレートアイロンでセットするのがおすすめです。

洗いざらし感がでて作り過ぎていないところがいいですね。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪18

loren_sugaya

出典:instagram.com

ぱっつん前髪にも似合うゆるふわスタイル。

毛先の方だけを軽く巻いて可愛さがプラスされています。

全体にボリュームがあり過ぎると少し崩れただけでバランスが悪くなってしまうので、髪が薄い方、ねこっ毛の方などにおすすめのスタイルですよ。


 

ミディアムヘアの大人可愛い巻き方♪19

loren_sugaya

出典:instagram.com

毛先は外巻き毛先の少し上を、内巻きに2段階に分けて巻いているスタイルです。

少し手間はかかりますがボリュームの調整がしやすくなるので、ひと手間は大事ですね。

短めなミディアムにおすすめです。


 

ミディアムヘアの巻き方《必須アイテム》

必須アイテム

asuka_wakita

出典:instagram.com

巻き方はマスターできても道具がなくては始まりませんね。

コテの太さもさまざまで、32mm位が一番多く使われることが多くカールが付けやすいです。

ストレートのコテもさまざまあり、持ち運び可能で電池で加熱して使えるものもありますよ。

他にはブラシやダックカールなど、髪が多いかたには必須アイテムですね。


 

 

必須アイテム2

asuka_wakita

出典:instagram.com

スタイリングには欠かせないスタイリング剤。

コテで巻く前に付けるオイルタイプのものや、巻いた後に付ける、ヘアバターなどがあります。

巻く前にスタイリング剤を付けることで、コテやアイロンの熱で形が付きやすくもなり、髪の痛みも和らげてくれるので欠かせないアイテムです。

それぞれ使い分けて巻髪をキープしましょう。


 

必須アイテム3

asuka_wakita

出典:instagram.com

右側の白いN.スタイリングセラムは、巻いた後にも使えるスタイリング剤です。

ねこっ毛の方にも最適な軽い付けごこちです。

いい香りでふんわりカールをキープしてくれますよ。

スタイリング剤を変えるとスタイルのキープ力が変化するので、その時のヘアスタイルの合わせて、ワックスやスプレーなど使いわけていくのがおしゃれヘアになる方法です。


 

必須アイテム4

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出典:instagram.com

コテやアイロン、ドライヤーなどの熱で日々髪は痛んでいます。痛み過ぎているとせっかくのスタイリングも上手くいきません。

それを修復してくれる、シャンプーやコンディショナーは髪質改善してくれるものを選ぶようにするといいですね。

毎日のシャンプーに高いものを使うのは気が引ける方は、スペシャルアイテムとして、たまに使うように用意しておいてもいいですね。


 

必須アイテム5

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出典:instagram.com

頭を洗った後は、ドライヤーで乾かす前に、洗い流さないトリートメントやミルクを使うのがおすすめです。

こちらはオイルですが、さらさらして付けてる感が少ないもののでているので、髪質に合わせて使い分けてみるといいですよ。


 

必須アイテム6

asuka_wakita

出典:instagram.com

洗い流さないトリートメントです。

値段もピンキリなものが沢山あるので、悩んだら行きつけの美容室に相談するのが失敗しないかもしれませんね。


ミディアムヘアの巻き方まとめ

ミディアムヘアの巻き方特集、いかがでしたでしょうか?これからコテやアイロンデビューするという方もそうでない方も、色々参考になる動画がたくさんあったと思います。

巻き方で特に押さえておきたいものは、今トレンドの外ハネスタイル。今旬のニュアンスをマスターして、おしゃれなスタイリングを楽しんでくださいね。

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