寝る前スマホをやめて「安眠」を目指そう。リラックスと眠りのための癒しアイテム特集

寝る前スマホをやめて「安眠」を目指そう。リラックスと眠りのための癒しアイテム特集

今日もお疲れモードを通り越して、スリープモード。ソファに座ったらもう最後、、、ウゴケマセン。シャットダウン。そんな日常とは真逆の世界線がここに。

バスルームにふんわり香るアロマの湯気。ヒーリングミュージックを聴きながらハーブティーを飲んで、ストレッチと深呼吸。

静かに目の疲れをリセットして、フカフカの良い香りの枕で、お顔周りに優しい温もりのベールをまとって入眠．。ｏ Ｏそんな癒しを全部叶える、ぐっすり眠るためのリラックスアイテムを集めました。ほぼ新着です！

 

【1】 ぐっすり眠るための、入眠ルーティン

なかなか増やせない、睡眠時間。限られた睡眠時間で、心身をしっかり休ませたい。

ならば「睡眠の質を上げましょう。」というコンセプトの専門家監修シリーズ2品が届きました。

 

まず、1つめはアロマバスミルク。

◎ 心を落ち着かせるアロマ。（プロに配合お任せ）

◎ 乳白色。（余計なものが視界に入らない）

◎ 10分～20分入浴。（意外と短時間でOK）

 

 

これが安眠へのファーストステップ。目を閉じて深呼吸すると、自宅ということを忘れてしまいそうです。

さようなら生活感、素の自分へとリセットして、入眠の準備をはじめます。

 

そして、2つめはピローミスト。寝る前にいつも同じ香りを嗅ぐという入眠ルーティン。

枕やカーテンへのスプレーを毎晩習慣にすることで、“これから寝るんだぞ” とオフへの切り替えをスムーズにし、眠る楽しみをサポートしてくれるミストです。

 

どちらもアロマテラピストが厳選した、睡眠のための香りです。バスミルクとピローミストの2つを併用すれば、より高いリラックス睡眠が期待できます。

癒しの香りに包まれて、（1日のモヤモヤっとした出来事をサッパリ忘れて！）心身リラックスして眠れますように。

アロマティックバスミルク／SLEEP STEP スリープステップはこちら

アロマティックピローミスト／SLEEP STEP スリープステップはこちら

 

【2】 目の疲れに装着、目元加圧マシーン

続いては、スマホ・パソコン・細かな作業などで、目の疲れを感じやすい方へ。（見た目は「I’ll be back」感がありますが、）疲れ目の解消に、これは欲しい！

 

たった10分、目元じんわりリフレッシュ。ボタンを押すだけの簡単操作で、まるで人の指でマッサージしてもらっているような気持ち良い加圧が始まります。

10分で終わるので、睡眠時間を削ることもありません。

 

▲ 温熱＋空気加圧／空気加圧／温熱の3つのモードを搭載。

暮らしの中で （10分あったら何に使おう？ 何ができるかな？）と考えた時に、、、このマシーンを10分使って目元の緊張をほぐしたら、また明日も頑張れそうです。

サロンの疲れ目コースの予約が取れない、行く時間がないとお悩みの方。このマシーンで1日10分、お休み前に目の疲れをリセットしませんか？

アイマッサージャー アイケアマシーン ラレストはこちら

 

【3】 疲れを溜めない、頭・目・首のツボ押し

こちらも、疲れ目さんにおすすめです。人力ではありますが、お風呂でもベッドでも、どこでも使えるツボ押しツールです。

 

油断するとドッとくる眼精疲労。。。がんばりすぎると後から襲ってくる目の疲れ。

疲れを溜めないためにも、手軽にできるツボ押しマッサージを1日の終わりに取り入れたいものです。

このマッサージツールは、疲れ目につながる頭皮、首の後ろ、目の周りをこれ1つで刺激できます。（気になる脂肪にもご使用OKです。）

 

▲ 見せ置きしてもいいくらい、オブジェのような美しさ。自分の指でマッサージすると気持ちいいけれど、指イタタッとなりがちですものね。

滑らせるような優しさ＋指圧のような強さ、どちらもこのツールは得意です！

考えすぎて頭皮こりこり、使いすぎて目がズンズン、そんな時のお守りがわりに手に取ってみてくださいね。

マルチボディケアツール／triplet トリプレットはこちら

 

【4】 寝る前のカフェインを卒業できるハーブティー

寝る前のリラックスタイムに、何か1杯飲みたくなることってありますよね。うっかりコーヒーを飲んでしまって、眠れなくなってしまうことも。。。

そこで、カフェインなしで安心して飲めるハーブティーで、心を落ち着かせましょう～。

 

＜植物療法士によるハーブティーは3種類＞

【kikka】 心を落ち着かせ、心身ともにぐっすりおやすみしたい時に。

【baika】 女性リズムを整え、心身のゆらぎを落ち着かせたい時に。

【rakuyo】 若々しく健やかな体づくりと、冷えを感じた時の温活習慣に。

 

お休み前は、約180mLをゆっくり飲んで。内臓への負担や夜中のトイレ回数を減らすために、寝る前には少量のハーブティーをゆっくり飲むのがおすすめとのこと。

商品ページでは、このハーブティーを飲むのに適したタイミングや量について、植物療法士さんからのアドバイスを掲載しています。

上手な取り入れ方をして、嗅覚からの作用でフーッと整いましょう。

フランス植物療法士監修のハーブティー7袋入りはこちら

 

【5】 シルクベールに包まれる、冬の乾燥対策

冬の睡眠時、こんなお悩みはありませんか？

□ 夜中や明け方、喉の乾燥が気になる。

□ 寝る時に、首まわりが寒くて寝付けない。

□ 寝ている間も、肌を保湿したい。

 

このやわらかなシルクのフェイスマスク。レビューでも嬉しいお声をいただいています♪

「朝起きると乾燥で喉が痛くなるので対策として購入してみました。薄い生地ですが通気性もよく喉の痛みもなくなりよかったです。首元の寒さ対策にもなります。」

「シルクが最高。肌あたりもよく、耳も痛くない。猫と一緒に寝ているので、猫の毛対策で購入しました！洗い替えも検討中です！」

（お客様レビューより）

 

シルクで乾燥を防ぎつつ、締め付けない、蒸れない、あたたかい、洗える。実用性バッチリな商品です。

タートルネックの襟を伸ばして鼻下を覆ったり、お布団にすっぽりと頭まで潜ってしまったりする冬の寒さ＆乾燥対策に。

このマスクで変身すれば、首からお顔までふんわりと乾燥を防いで眠ることができます。

絹屋　おやすみケア　シルクフェイスマスクはこちら

 

いかがでしたか？まずは、寝る直前までスマホを見てしまうリベンジ夜更かしタイムを → 安眠リラックスのための時間へ10分でも20分でもシフトして、眠りの質を高める習慣を始めてみたいと思います。

 

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