椅子代わりのバランスボール特集
仕事で運動する時間がない人や、家事に追われて運動ができない人も多いでしょう。そんな時は椅子代わりにして使うのがおすすめです。椅子用にすることで、運動したのと同じような効果があるためメリットだらけですよ。
そこで今回はバランスボールを使うことで得られる効果と、おすすめのバランスボールを10選紹介します。人気のバランスボールで美しくなりませんか♪
目次 [非表示]
椅子代わりにするバランスボール５つの効果
①椅子代わりにすることで集中力がアップ
デスクワークの多い人は椅子に座っている時間が長くなり意識しないと、どうしても背中が丸まってしまいます。
そうなってしまうと自律神経のバランスが乱れてしまい、落ち込んだりイライラすることも。血流も悪くなってしまうので集中力の低下が目立ち始めます。
バランスボールに座って仕事することで背中が伸び、血流が良くなります。脳にも酸素が行き渡り集中力がアップしますよ。
②椅子代わりにすることで肩こり・腰痛が軽減
長時間同じ姿勢でいると、どうしても肩こりや腰痛がひどくなってしまいます。そんな時におすすめなのがバランスボールを椅子の代わりにすることです。
特に肩こりは筋肉が収縮されてしまい、血流が悪くなるのが原因。バランスボールに座ることで背中が伸び、肩こりや腰痛の血の巡りが良くなるのです。
仕事しながら集中力もアップさせられるので一石二鳥ですよ。
③椅子代わりにすることで痩せ体質になる
やはりバランスボールのメリットといえば、インナーマッスルが鍛えられて体質改善につながることです。
バランスボールの上に座るだけでもうまくバランスを取ろうとして腹筋を使います。腹筋は人間の筋肉の中でも特に大きな部分。
大きな筋肉が鍛えられることで新陳代謝がアップし、痩せ体質になるのです。ダイエットにはバランスボールを椅子代わりにするのが人気でおすすめです。
④椅子代わりにして骨盤を修正する
鏡の前にまっすぐ立った時、体が斜めになっていることもあるのではないでしょうか。
それは骨盤の歪みが原因です。バランスボールを椅子代わりにすることで、骨盤を正しい位置に戻そうと体が働きます。
ですがしっかり正しい座り方にしなければ逆効果なので気をつけてくださいね。
バランスボールを椅子代わりにすることで、美しい姿勢になるメリットがありますよ。
⑤椅子代わりにして産後太りの解消
食事する時もテレビを見ている時もバランスボールに座ることで、体幹が鍛えられて産後太りが解消できるメリットがあります。
まだ手が離せない赤ちゃんがいる時も、一緒に座ってバランスをとることでダイエットできます。ママさんの間でも特に人気のダイエットでおすすめです。
これなら赤ちゃんと一緒にいられるので安心して体感を鍛えられますよ。運動する時間がない人におすすめ。
椅子代わりのバランスボール：仕事用
TRIDEERのブラックバランスボール
高密度で破裂しにくいバランスボールです。値段もお手頃価格でおすすめの人気アイテムですよ。
表面はアンチバースト加工に施されており、椅子代わりにしても滑りにくく安心です。アマゾンでも評判が高く安心して購入できるでしょう。
椅子代わりにして、バランス感覚を身に付けられますよ。仕事で使う場合は目立ちにくいブラックがおすすめです。明るい色は可愛いですが仕事には向きません。
山崎実業のシーティングバランスボール
まるでソファのような坐り心地でとてもおしゃれな人気の商品です。オフィスに置いてもおしゃれに見えるのでおすすめですよ。
少し値段は張りますが、仕事場に持っていくのであればこのくらいのおしゃれさが必要。スタイリッシュな合皮素材で、同僚にも自慢できるでしょう。
これならデスクワークしていても姿勢が良くなり、背中がぴしっと伸びるはず。程よい緊張感も感じられますよ。
ELETECPROバランスボール
椅子代わりにバランスボールに座るだけで、インナーマッスルが鍛えられる人気のアイテムです。
長時間座るような仕事には、椅子用にして密かに鍛えましょう。先程の効果でも記述したように、姿勢をよくすることで集中力がアップします。
仕事効率を上げるためにもおすすめの方法です。セット内容にトレーニングチューブ2本が付いており、お得な人気の商品といえます。
アマゾン限定のプリマソーレバランスボール
プリマソーレは2019年に設立されたフィットネス商品を扱う会社です。女性におすすめのフィットネス商品ばかり販売されている、人気のブランドですよ。
値段が安いので仕事用にお試しで使うのにちょうど良いバランスボールです。
椅子代わりにするメリットがたくさんのアイデアを活用して、時間を有効活用しましょう。
椅子用として使う場合は、自分の背丈に合わせたサイズを見つけてください。
東急スポーツオアシスのバランスボール
仕事で席をはずしている間バランスボールがコロコロ転がってしまわないように、リング付きで固定できる商品です。
人気スポーツブランドの東急スポーツオアシスの商品は、運動する人に細心の注意を払って作られたもの。
椅子代わりに座って、膝が90度になっているのが適正な高さです。
サイズもそれぞれあるので自分に合ったものを見つけてくださいね。人気の商品で背中をぴんと伸ばしましょう。
椅子代わりのバランスボール：自宅用
東急スポーツオアシスの椅子型バランスボール
在宅勤務が増えて椅子に座ることが多くなった人におすすめの商品です。椅子型なのでそのままデスクの下に置いてもおしゃれに見えますよ。
自宅だからこそおしゃれな色をチョイスして楽しく体感を鍛えてくださいね。レッドカラーはインテリアとしても差し色になり、とても人気のある色です。
これなら運動している気分にならず、理想的な美しいラインが手に入るはず♪
エレコムのカバー付きバランスボール
バランスボールにパブリックカバーを取り付けておしゃれにした人気の商品です。ソファに座っているかのような感覚で椅子代わりにできます。
座り心地の良い生地を使用しているため、長時間椅子の代わりにしても疲れにくいはず。
持ち運びできるようにハンドルが付いているので、自宅のあちこちで使用できますよ。
さまざまなカラーやサイズがあるため、自分に合ったものをチョイスしてくださいね♪
ギムニクのバランスボール
イタリア製のおしゃれなカラーが人気の商品です。無地のバランスボールに飽きてしまった人にもおすすめですよ。
色合いはそれぞれ1つずつ違い、世界に1つしかないオリジナルとなって愛着がわくはず。椅子代わりで購入する時はインテリアにもなるようなものがよいですね。
長時間在宅勤務している人にも使ってもらいたい一品です。おしゃれな椅子として購入するのもよさそうですね。
グローバルアローモイクのバランスボール
北欧風デザインのバランスボールを使用しておしゃれに鍛えませんか？インテリアにもなる可愛い柄なので、使用していない時でも邪魔になりません。
長時間使うのであれば、やはり可愛いデザインのものがよいですよね。人気のバランスボールを自宅で使って、椅子代わりにしてみてください。
カバーは洗えていつでも清潔な状態を保てます。これなら続けられそうな予感♪
テクノジムのバランスボール
おしゃれなデザインのバランスボールは、自宅でずっと使いたくなるほどの人気アイテムです。椅子代わりにするだけで姿勢がよくなり、筋肉が鍛えられます。
カバーにはファスナーが付いており、ファスナーがまっすぐ伸びるくらいまで膨らますとちょうどよい硬さに。
椅子用におすすめなバランスボールですよ。またQRコードがついていて、アクセスするとバーチャルサポートしてくれます。
椅子代わりのバランスボールまとめ
今までバランスボールの存在を知っていたけれど、実際に使ったことがある人は少ないのではないでしょうか。これらのバランスボールを見たら職場や自宅で椅子代わりに使いたくなりますよ。
バランスボールはメリットがたくさんあり、使わずにいられなくなるはず。ここで紹介したバランスボールはどれも体感を鍛えてくれるものばかりなので、ダイエットにつながりますよ。普段運動不足の人も活用してみてはいかがでしょうか♪
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