夏の肌疲れを癒す、秋の美活を始めましょう♪美味しく飲んできれいになれるスムージーレシピ♡

ひと雨降るたびに涼しくなり、秋の気配を感じられるようになりました。そろそろ、夏に酷使した肌を、癒さなくてはなりません。

そこで、美味しく飲んできれいになれるスムージーレシピと、簡単に作れる材料や市販のスムージーなどをご紹介させていただきます。

夏の肌疲れを癒す、秋の美活をはじめましょう♪

スムージーで秋の美活を始めましょう♪

様々な美容ドリンクがある中で、フルーツや野菜の繊維まで一緒に身体の中に取り入れられるスムージーは、肌に良いだけでなく、デトックス効果もあるスーパードリンクのひとつです。

例えばこちらのスムージーは、美白に多大な効果があるキウイを6個使ったもの。

カットしたキウイを6個食べるのは大変ですが、ミキサーにかけてスムージーにしてしまえばあっという間に飲めてしまい、ビタミンCや食物繊維、ミネラル、カリウムなどがたくさん摂れてしまいます。

今回は、美味しく美活することが出来る市販のスムージーと、簡単に作れる材料などをご紹介していきます♡

 

 

市販のスムージーを購入してもOK

チアシード入りのチアブースト

手軽さで選ぶなら、市販のスムージードリンクを利用しても良いですね。

食物繊維とオメガ3を摂れる、オーストラリア初のチアシード入りのスムージー、チアブースト。

輸入食品店や一部のコンビニでも購入出来る、おしゃれなパッケージに心惹かれるアイテムです。

 

北欧から来たfroosh（フルーシュ）

ガラスボトルのデザインが素敵な、スウェーデンから来たスムージー、froosh/フル―シュは、北欧でも人気NO.1のフレッシュスムージーです。

5つのフレーバーがあり、ミシュランスターシェフによる飽きの来ないお墨付きの美味しさが、人気のポイントとなっています。

 

HARUNAのコールドプレシャライズ

スムージーが日本で話題になる以前から、おしゃれなスーパーなどで取り扱われていた、マイスムージーでも有名なHARUNAから出ているコールドプレシャライズ。

過熱を極力抑えることで、素材の風味を最大限に活かした美味しいスムージーです。

こちらは、様々なスーパーでも購入出来る、比較的ポピュラーな商品です。

 

スムージーをつくってみましょう♡

コンパクトなミキサーがマスト

スムージーを毎日の習慣にされるなら、やはりコストパフォーマンスの良い、手作りがお勧めです。

手作りスムージーの必需品となるミキサー選びですが、洗う手間などを考えると、コンパクトなサイズのものが便利です。

こちらは、氷も砕くことが出来、ふたり分のスムージーが作れるほど良いサイズのミキサーです。

 

口の広いグラスが便利

スムージー用のグラスは、ミキサーから注ぐ時にこぼれたりしないよう、口の広いタイプを選ぶと良いですね。

フタ付きのドリンクジャーなどが便利です。

 

材料は、お好きなものをチョイス

フルーツやナッツ類、アサイーなど

スムージーの素材は、その日の気分でお好きなものをチョイス♪

バナナやブルーベリー、オレンジ、キウイ、アサイーなどのフルーツはもちろん、ドライフルーツやナッツ類を入れても美味しいですよ。

 

冷凍のフルーツや野菜を使うと便利

フレッシュなフルーツや野菜を使う他に、冷凍の素材を使ってもOKです。

まだまだ気温の高い日が続きますので、冷凍野菜やフルーツを凍ったまま使った、フローズンスムージーを楽しんでみても良いですね。

 

豆乳やコラーゲン入りドリンクをベースにして

フルーツや野菜だけではなく、豆乳や市販のコラーゲン入りのドリンクなどを入れて作ると、飲みやすくなるほか、より栄養価が高いスムージーを作る事が出来ますよ。

 

栄養補助食品を混ぜて、美活にプラス

さらに、水に溶ける粉末のコラーゲンやビタミン入りの栄養補助食品を混ぜて、夏の肌疲れの解消と、さらなる美活をすすめてまいりましょう♡

 

美味しいスムージーレシピ

初心者さん向きのスイートスムージー

スムージーデビューをされる初心者さんには、まずはスイートなスムージーを♪

いちご豆乳に、にんじんとりんごをプラスした、とても飲みやすい口当たりのスムージーはいかがでしょうか。

 

 

スムージーライフ2日目は、パイナップル、りんご、レモン、バナナという、フルーツいっぱいの王道スムージーを♪

繊維が多くて飲みにくいという場合は、豆乳やミネラルウォーターをプラスしてもOKです。

 

ケール入りでダイエットのサポート

スムージーに慣れてきたら、野菜もどんどん取り入れていきましょう。にんじん、ホウレンソウ、小松菜、ケール、リンゴ、バナナ、キウイ、マンゴーと盛りだくさん。

中でも話題のケールは、ベータカロテンがトマトの5倍も含まれているスパーフードです。

さらに、抗肥満効果がありますので、ダイエットのサポートもしてくれます。

 

ルッコラ入りのパンチが効いたスムージー

パイナップル、リンゴ、キウイ、バナナに、美肌に良いルッコラをプラスして、パンチを効かせたスムージーです。

ルッコラは、ベータカロテンとビタミンCとEが豊富な野菜。

そのどれもがアンチエイジングに効く、抗酸化作用のある栄養素です。

 

ミントの香りですっきりと

ケール、ホウレンソウ、セロリ、ミント、そしてメロン入りのビタミンCと鉄分がたくさん摂れるグリーンスムージー♪

ミントの香りが野菜の匂いをカモフラージュし、すっきりとした飲み口にしてくれます。

 

スムージーで、秋の美活を始めてみてはいかがでしょうか♡

美味しく飲んできれいになれるスムージーのご紹介、いかがでしたでしょうか。

美容に良いとはいえ、フルーツや野菜をたくさん食べるのは大変です。

よろしかったらぜひ、ビタミンCや食物繊維、ミネラル、カリウムなどを簡単に摂取できるスムージーで、秋の美活をはじめてみてはいかがでしょうか♡

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