ほうれん草の幼児食☆簡単人気レシピ特集
栄養たっぷりのほうれん草は、幼児食にもおすすめの野菜です。茹でたり炒めたりすることで柔らかな食感となるほうれん草は、小さい子供でも食べやすい野菜。そんなほうれん草は子供たちに積極的に食べてほしいですよね。
そこで今回はほうれん草が好きな子はもちろん、野菜が苦手な子も食べやすいほうれん草の幼児食を特集します♪簡単にできる人気レシピばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。
ほうれん草の幼児食☆人気レシピ《炒め物》
幼児食の定番！ほうれん草とベーコンのバター醤油炒め
子供が好きなコーンやベーコンとほうれん草炒めた簡単幼児食レシピです。
甘いコーンと塩気が効いたベーコンは、テッパンの組み合わせ。
ほうれん草にもベーコンの旨味が移り、味付けのバター醤油のコクも加わり子供にも食べやすい味わいが魅力的です。
彩りも綺麗なので、ハンバーグなどお肉料理の副菜やお弁当のおかずにもおすすめの人気レシピです。
ほうれん草とウインナーのガリバタ醤油炒め
こちらはほうれん草と子供に人気のウインナーを炒め合わせた、幼児食にも人気のレシピです。
ほうれん草には苦みやえぐみの元となるアクが含まれているので、必ず加熱して良く洗ってアクを洗い流してから炒めてくださいね。
そうすることで滑らかな舌さわりで、幼児食でも使いやすい食材となります。
ウインナーと一緒に炒めることで、ほうれん草にも手が出やすく食べ応えのあるおかずができますよ。
幼児食に！ほうれん草とベーコンのバター炒め
こちらは茹でたほうれん草とベーコンを炒め合わせるだけでの簡単レシピ。幼児食にも人気のレシピで、少ない食材でパパっと作れるのも嬉しいポイントです。味付けはバターと醤油でOK。
大人用はブラックペッパーを入れますが、幼児食にはペッパーは除いて作ってくださいね。お好みでコンソメ風味にするなど、アレンジもできそうです。
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簡単幼児食！ほうれん草とツナのオイスター炒め
ほうれん草の味が苦手な子供には、少し濃いめの味付けにしたりツナなど旨味のある食材を合わせて作るのがおすすめです。
こちらのオイスターソース風味の味付けにツナを加えたレシピなら、魚介の旨味がしっかりついてほうれん草の青臭さを感じることなく美味しく食べられます。
小さい子供に作る場合は、オイスターソースの量を少し加減してくださいね。
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ほうれん草の幼児食☆人気レシピ《焼き物》
ほうれん草とベーコンのマカロニグラタン
グラタンは子供に人気のメニューですよね。
マカロニは小さな子供でも食べやすく、クリーミーな食感で子供が喜ぶ人気のメニューです。
そんなグラタンに茹でたほうれん草やベーコンを合わせて作れば、ほうれん草を積極的に食べてくれますよ。
エビや鶏肉などがなくても、ほうれん草とベーコンだけで手軽に作れるのも良いですね。
チーズもたっぷりのせれば、栄養満点で満足度の高い幼児食になりますよ。
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幼児食に人気！ほうれん草の焼きコロッケ
マッシュしたじゃがいもに、刻んだほうれん草や豚のひき肉を混ぜてフライパンで焼いて仕上げる簡単コロッケです。
揚げずに作るのでヘルシーで簡単。ほうれん草も刻んで入れるので、意識せずにたくさん食べられる幼児食にもおすすめのレシピです。
マッシュしたじゃがいもは子供が喜ぶレシピなので、メインのおかずに作ってあげたらモリモリ食べてくれそうです。
焼く前の状態で冷凍保存もできて便利ですよ。
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ほうれん草とたまねぎのオープンオムレツ
こちらはオムレツの具材にほうれん草を入れた、子供が喜ぶ人気レシピです。
コンソメやマヨネーズで味付けした卵液と、ほうれん草やたまねぎを合わせてオーブンで焼くだけなのでとても簡単に作れますよ。
ほうれん草など具材がたっぷり入ることで、ボリューム感のあるおかずに。
オーブンに入れてしまえば簡単に作れるので、料理が得意でない方でも失敗なくオムレツができる人気レシピです。
詳しいレシピはこちら
幼児食に！簡単ほうれん草入りだし巻き卵
和風の卵料理なら、ほうれん草を入れた卵焼きがおすすめです。
こちらのようにお弁当のおかずにすると、見栄えの良いお弁当に。
朝食やお昼ごはんの副菜にもおすすめですよ。
卵はほんのり甘く味付けしてあげると、子供が喜ぶ卵焼きができますよ。
ほうれん草は茹でて冷凍しておけば、いつもの卵焼きを作るのとほぼ変わらない手順で簡単に作ることができます。
ほうれん草の幼児食☆人気レシピ《和え物》
子供が喜ぶ！ほうれん草とツナのごまマヨ和え
ほうれん草は、さっと茹でて和え物でいただくのも簡単でおすすめです。
こちらはほうれん草にツナを加えてごまとマヨネーズで和えた人気レシピ。
ごま和えも美味しいですが、幼児食には少しマヨネーズを加えることで栄養価の高い副菜ができますよ。
ツナの塩気が効いているので、味付けは様子を見て薄味でも美味しくいただけますよ。
ほうれん草とツナの簡単めんつゆ和え
こちらは麺つゆで味付けしたおすすめの和え物です。
麺つゆは和風の中に甘味が効いたテイストで、幼児食でも人気がありますよ。
手軽に和風の味付けをしたい時は、麺つゆを活用すれば時短で簡単に和え物を作ることができすよ。
ほうれん草だけでも美味しいですが、ツナを加えると子供が好きな味にアレンジできます。
他にもカニカマやちくわなどでアレンジしても美味しくいただけますよ。
ほうれん草の白みそごま和え
こちらは甘味のある白みそとすりごま、砂糖、白だし、醤油などを合わせた和え衣で和えていただく人気レシピです。甘味のある和え物は子供にも人気で、幼児食でも喜ばれますよ。
シンプルにほうれん草だけで作るので、ほうれん草がたくさん食べられます。ごまも加えて香ばしく作ってみてくださいね。和食の献立におすすめのレシピです。
詳しいレシピはこちら
ほうれん草とにんじんのごま和え
こちらは定番のごま和え。すりごまの香ばしい風味に甘味を加えたレシピで、幼児食でも人気のあるレシピです。
ほうれん草だけでなく細く刻んだにんじんも合わせることで彩りも良く、お弁当の副菜にもおすすめ。
簡単に合えるだけなので、もう一品おかずが欲しい時に手軽に作れて良いですよ。
子供が喜ぶ甘味のある味わいで、シンプルで定番のほっとする味わいが魅力的です。
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ほうれん草の幼児食☆人気レシピ《その他》
幼児食に人気！手作りほうれん草パン
こちらはほうれん草を使った手作りパン。
ほうれん草が嫌いで食べない子供でも、パンに練りこんでしまえば気づかずに食べてくれそうです。
ほうれん草は茹でてしっかり洗い、ミキサーやフードプロセッサーなどでペースト状にして生地に練り込むのが一般的な作り方で、それほど難しくなくいつものパンと同じように作ることができますよ。
パンが好きな子供にいかがでしょうか。
幼児食に簡単！ちくわとほうれん草
子供が好きなちくわにほうれん草を合わせたおすすめの簡単副菜です。
ちくわやかまぼこなどの練り製品は、子供に人気ですよね。
ちくわの穴に茹でたほうれん草を詰めて、お弁当のおかずにするのも良いです。
一緒にチーズを入れたり、ほうれん草に麺つゆなどで味付けしたおいりたりと、子供が喜ぶテイストでアレンジしてあげると喜んでくれますよ。
簡単レシピ！ほうれん草のお味噌汁
幼児食に人気のお味噌汁。簡単に作れて栄養満点なので、日々の幼児食で活躍してくれるレシピです。
そんなお味噌汁の具材に、ほうれん草を入れれば手軽にほうれん草を食べられておすすめですよ。
こちらはほうれん草にちくわともずくを入れたレシピですが、幼児食なら豆腐や柔らかく茹でた大根、にんじんなどの野菜を入れるのもおすすめです。
幼児食におすすめ！ほうれん草のポタージュ
ほうれん草がたっぷり食べられる人気レシピのポタージュはいかがでしょうか。
いかにも栄養満点で、子供に食べてほしいレシピです。
あまり濃い色だと子供が食べてくれない時は、牛乳で色を薄めてほんのり緑色にアレンジするのも良いですよ。
ポタージュなら1歳くらいの小さい子供でも食べやすいのが良いですね。
パンやパスタと合わせて、洋風の献立にいかがでしょうか。
ほうれん草の幼児食☆簡単人気レシピまとめ
ほうれん草を使った幼児食のレシピをご紹介しました。できるだけ好き嫌いがなくなるよう、小さいうちから色の濃い野菜を積極的に食べる習慣をつけておきたいですよね。
子供が喜んで食べてくれる人気のレシピだけでなく、飽きずに食べられるよういろいろな味付けでアレンジしてあげると良いですよ。
こちらでご紹介したレシピは簡単に作れるレシピばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。
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